女性食疗养生:女人养生的食疗方法有哪些?

2021/09/28 09:03 · 养生知识 ·  · 女性食疗养生:女人养生的食疗方法有哪些?已关闭评论
养生知识课程
摘要:

女性食疗养生:女人养生的食疗方法有哪些?医生回复区宁晓璐锦州市中心医院主治医师擅长:擅长胃十二指肠溃疡,消化道出血,胃肠炎等疾病的诊断免费提问帮助网友:称赞:3微信扫一扫,随时问医生2020-09-1808:27:27我要投

女性食疗养生:女人养生的食疗方法有哪些?  第1张

女性食疗养生女人养生的食疗方法有哪些?

医生回复区

宁晓璐 锦州市中心医院 主治医师
擅长: 擅长胃十二指肠溃疡,消化道出血,胃肠炎等疾病的诊断

免费提问

帮助网友:称赞:3

微信扫一扫,随时问医生

2020-09-18 08:27:27 我要投诉

饮食一定要规律均匀,不能出现暴饮暴食的情况发生,可以选择一些健胃消食的药物。适当增加些运动和锻炼,多吃一些蔬菜和水果,也可以多吃一些香蕉,防止出现便秘。

李庆华 肥城矿业中心医院 主管护师
擅长: 胰腺炎,肝硬化,消化出血,胃炎,肠炎高血压,心脏病

免费提问

帮助网友:称赞:32

微信扫一扫,随时问医生

2016-11-28 08:48:11 我要投诉

病情分析:
你好,你最近感觉皮肤越来越差,然后周围的人都说你老得很快,每天睡眠不规律,饮食也不规律,偶尔也会感觉有点血糖高。
指导意见:
建议,你饮食方面多吃新鲜蔬菜,适当吃水果,尽量保持足够睡眠,饮食规律,不吃油腻食物和甜食,定期复查血糖,适当进行体育锻炼。

查看更多关于 女性食疗养生... 的医生回答>>

刘业娟 医师

免费提问

帮助网友:称赞:1596

微信扫一扫,随时问医生

2016-11-28 08:49:00 我要投诉

病情分析:
你好,将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分;
指导意见:
在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。
以上是对“女人养生的食疗方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

曾丽华医生 其他
擅长: 临床常见病多发病及妇产科

免费提问

帮助网友:769称赞:76

微信扫一扫,随时问医生

2016-03-29 08:33:19 我要投诉

您好,在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养。
建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量,根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖,适量运动。

胡医生 其他
擅长: 妇科保健咨询及常见多发疾病的诊断及治疗

免费提问

帮助网友:137称赞:23

微信扫一扫,随时问医生

2016-03-29 08:41:37

问题分析:
许多女性面色无华、晦白或灰暗 、肌肤粗糙 、斑点丛生或皱纹累累 ,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。
指导意见:
1.要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。
2.适当的运动,充足的睡觉,保持良好心态,有利于机体健康。
3.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;

木乃伊a 其他
擅长: 擅长肛门直肠周围疾病(痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、便

免费提问

帮助网友:167称赞:13

微信扫一扫,随时问医生

2016-03-29 08:50:59 我要投诉

1.女性朋友们要多注意月经,注意月经的变化,因为卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程,细心的女性应该能注意到。
2.尽量的减少人工流产,现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛,却不知道这对卵巢的伤害是极大。
3.现在的白领女性工作与生活压力越来越大要学会自我调节情绪。不良的情绪可能导致各种疾病的发生,因此控制和调整情绪,保持乐观的心情才是真正年轻的秘诀。
4.饮食方面要多注意,少吃生冷,辛辣等食品,多吃鱼虾,水果和蔬菜,常喝牛奶。适当做点活动,增强体质。等等。

garinspan 其他

免费提问

微信扫一扫,随时问医生

2016-03-29 09:28:24 我要投诉

您好,30岁的女性一般比较忙,而天天锻炼才有效果。天天锻炼很简单,走走路、爬爬楼梯,哪怕做一些比较费劲的家务活,都可以消耗热量。女性一定要趁着还未进入中老年时,多培养一些运动爱好,有了爱好,将来就算没有时间,也会挤出时间来练,拉几个伙伴一起练效果更好。运动时要特别保护好韧带,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。而且女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤,因此应注意充分的准备活动和循序渐进。
以上是对“女人养生的食疗方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

女性食疗养生:女人养生的食疗方法有哪些?  第2张

女性食疗养生:女人多吃这5种养生药膳,不仅保养卵巢,还可改善月经不调

卵巢功能不好就会导致月经不调、早衰,甚至不孕,可以说卵巢是“女人味”的来源,所以女性一定要弄得一些卵巢保健知识。今天小编介绍给大家是5道能滋养卵巢的药膳方。
1、参鱼瘦肉汤
材料:鱼鳔50克、猪瘦肉50克、枸杞子、太子参、生地各适量。
做法:我们先处理鱼鳔,将鱼鳔先用水泡软,再切成条状;接着用料酒洗净猪肉、蒸煮2小时左右;最后加入所有材料,做成汤,一天之内全部吃完。
功效:因为上述的这些材料都具有滋阴降火的功效,对于女人的卵巢早衰具有非常好的效果,所以建议多吃这个药膳。
2、二仙羊肉汤
材料:仙茅10克、仙灵脾10克、生姜、羊肉等适量。
做法:先将羊肉放入砂锅中蒸煮,过1个小时之后再放入剩余的材料,等到羊肉、仙茅、仙灵脾等煮烂,再放入盐、食油、味精各少许。这样一锅美味的二仙羊肉汤就大功告成啦。
功效:羊肉可补肾、二仙可滋阴,对于女人的卵巢有着非常好的保养功效,是不可多得的妇女之友。
3、猪脊肉粥
材料:猪脊肉、大米、香油、食盐、花椒等。
做法:这是最方便简单的食疗方,主需要先将瘦肉切成丁状,再将大米放入锅中蒸煮,等到成为粘稠的粥状,再放入瘦肉一起蒸煮。
功效:里脊肉是猪肉中最精瘦、最细嫩的部分,含有丰富的维生素,尤其是大量具有美容作用的皮肤营养物,所以女人吃最好不过了。
4、银杞明目粥
材料:银耳、枸杞、鸡肝、茉莉花、粳米各适量。
做法:银耳要先泡发,随后鸡肝、银耳切成小片,与粳米一起放入锅中煮粥,15分钟之后加入枸杞、茉莉花等,即可服用。
功效:食材全部都是温补类,对女性的卵巢有着滋补作用,不仅如此,还能美容养颜,是滋补的上品。
5、灵芝炖猪蹄
材料:灵芝、猪蹄、料酒等适量。
做法:先将猪蹄洗干净,毛一定要去掉,然后再把灵芝洗干净切片,放入锅中,加入料酒以及生姜等调料,大火炖至猪蹄烂熟即可。
功效:这个食疗药膳方可以帮助女人防治卵巢早衰,以及治疗皮肤的皱纹问题,上了年纪的女人想保养,赶紧吃起来吧。
举报/反馈女性食疗养生:女人养生的食疗方法有哪些?  第3张

女性食疗养生:女性食疗养生,就是三位一体

小编非常清楚地记得自己在几年前,养过一盆漂亮的茉莉花。当时小编的朋友来到家里做客看到这一盆漂亮的茉莉花后,便询问小编是怎么养花的。那时候小编就和朋友说这样的话:茉莉花,花有花的香味,树叶也有树叶的姿态,至于要怎么种,就要看人想要的是什么?比如若人想要让茉莉花的枝叶非常漂亮,花朵艳丽的且绽放持久,那么便可以按照西方的园艺设计来进行养育,这样它的花期才会有所延长。不过由于这期间需要施各种肥料,因此它所开出的花不是很香,甚至可能连香味都会没有。若人想要保留茉莉花原有的香味的话,那么人便可以采用传统的农家种植方法去养育它,等到它开花的时候,香味就会非常的浓烈,并且味道也相当的正,不过由于它的枝叶没有经过人工修剪所以没有那么好看,并且花期相对而言也会短很多。
女性食疗养生:女人养生的食疗方法有哪些?  第2张

女性食疗养生:食疗养生 解决12种妇科疾病

原标题:食疗养生 解决12种妇科疾病

1、贫血:补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

2、经期不适:喝些加蜜热奶 

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。  

3、妇科肿瘤:多吃红皮蔬果 

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

4、乳腺病:多吃全麦食物和海带

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。 

5、痛经:吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。  

6、头痛:多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。  

7、抑郁:常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。  

8、雌激素下降:摄取豆制品 

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。  

9、霉菌性阴道炎:多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。  

10、卵巢癌:多吃高钙食物 

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。  

11、乳腺癌常饮红酒

研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。  

12、宫颈癌摄取叶酸

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wsmba.cn/925.html
文章标签: ,   ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 wsmba 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!