养生粥里面放点什么比较好:养生粥放哪些食材好?

2021/09/28 06:03 · 养生知识 ·  · 养生粥里面放点什么比较好:养生粥放哪些食材好?已关闭评论
养生知识课程
摘要:

养生粥里面放点什么比较好:养生粥放哪些食材好?展开全文小米南瓜养生粥做法南瓜去皮切成小丁,小米洗净,锅中加入清水,煮开即可。养生功效解毒排毒、预防感冒、温补脾胃,增强人体抵抗力,养胃助消化,促进溃疡愈合,并且能促进胆汁分

养生粥里面放点什么比较好:养生粥放哪些食材好?  第1张

养生粥里面放点什么比较好:养生粥放哪些食材好?

展开全文
小米南瓜养生粥
做法
南瓜去皮切成小丁,小米洗净,锅中加入清水,煮开即可。
养生功效
解毒排毒、预防感冒、温补脾胃,增强人体抵抗力,养胃助消化,促进溃疡愈合,并且能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
银耳百合养生粥
做法
把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后,把百合、银耳撕成小块加入煮沸,煮成粥即可。
养生功效
润肺止咳,清凉润肺,润燥止咳,改善肺燥咳嗽、虚烦不安。
胡萝卜大米养生粥
做法
把胡萝卜切成丁,大米洗净,同时放入锅中煮开,熬成粥即可。
养生功效
改善贫血,防血管硬化,增加人体血流量,降低血液脂肪含量
山药枸杞养生粥
做法
把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞煮熟即可。
养生功效
益肺止咳,益气养肺,降低血糖
黑芝麻养生粥
做法
把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮成粥,加适量白糖即可。
养生功效
改善体虚,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,防动脉硬化,可降低血液中的胆固醇含量,有助于防治动脉硬化的出现。
桂圆莲子养生粥
做法
莲子与白糖加水煮,把桂圆剥皮后加入继续熬煮熟,即可。
养生功效
降压作用,具有强心作用,能扩张外周血管,降低血压。
红豆养生粥
材料:红豆、大米、白糖
做法:
1.将所有的食材放入锅中,加入清水熬粥,起锅之前加入白糖。
清热利尿,止渴润燥

素食美味 健康长寿
祝福常在 安康幸福
关爱动物 环保地球
祝福每一位的您吉祥如意!
养生粥里面放点什么比较好:养生粥放哪些食材好?  第2张

养生粥里面放点什么比较好:女人养生粥放些什么料

我们都知道女性现在越来越注重美颜养容,注重保养,为了有一个好身体,好身材,女性们开始注重养生,很多女性都喜欢喝养生粥来保养,因为养生粥不仅味道美味,营养也很充分,可以达到美容养颜的功效,那女人养生粥放些什么料呢?适合女性食用的养生粥种类很多,比如五份红粥、红豆椰壳粥、枣子花生粥、八宝粥等,五份红粥的材料是红豆、枣子、花生、枸杞和红糖,红豆椰壳粥的材料是红豆、小米、椰壳、莲子和冰糖,枣子花生粥的材料是枣、米、花生和糙米,八宝粥的材料是红豆、绿豆、红枣、花生、龙眼、黑米、莲子、冰糖。

养生粥里面放点什么比较好:春天,教你在家做养生粥,只放6种食材,鲜美好喝,全家都爱喝

导读:很受欢迎的一道养生粥,简单煮一煮,女人喝了脸色红润有光泽
春天到了,不仅气温变高了,而且也变得干燥了,尤其是女性朋友,这个季节要多敷面膜多补水,这样脸色红润又好看!由于一些上班族的朋友们,每天回家就很累了,都不想敷面膜保养皮肤,就这样皮肤就变得很干燥,如果你也遇到这种情况的话,可以多给家人做点养生粥,每天喝上一碗,不仅皮肤好,而且还可以养胃,女人、孩子、老人都可以多喝点!很受欢迎的一道养生粥,简单煮一煮,女人喝了脸色红润有光泽!
养生粥
春天,教你在家做养生粥,只放6种食材,鲜美好喝,全家都爱喝!一说起养生粥,大家都挺熟悉的,多数家庭,每天都熬点粥喝,一般都是熬小米粥、大米粥、或者是八宝粥,这三种粥大家都喝腻了吧,不如换一种做法,把6种食材搭配在一起,这样做出来的粥不仅好喝,而且还可以起到养生、护肤的作用!这6种食材分别是赤红豆、小米、薏米、花生、莲子和燕麦,这6种食材,都是家里常见的,将它们组合在一起,上锅一煮,这样粥喝起来特鲜美,而且营养十分丰富,每天给家人熬这道粥喝,比做一些小米粥,大米粥还吸引家人的胃口!下面我就把这道养生粥最详细的做法说一下,抓紧看看步骤学习一下吧!
养生粥
首先准备一把赤红豆,一把薏米,一把小米,一把燕麦放在一个碗中,加上适量的清水淘洗干净,再加上点温水浸泡20分钟左右。
养生粥
下面把泡好的米倒在砂锅中,再加上一把花生米、一把莲子,如果锅里水少的话,再加上适量的温水,先开大火煮开,再转到小火煮30分钟,时间到,看一下里面的薏米和小米,煮的软烂就可以出锅了。
养生粥
【温馨小贴士】
第一:先把赤红豆、薏米、小米、莲子、花生和燕麦准备好了,这6种食材分别都抓一小把就可以了,具体的量,根据个人的实际情况而定。
第二:把赤红豆、薏米、小米和燕麦浸泡20分钟,然后倒在砂锅中,再把花生和莲子放进去,在锅里加上适量的温水,先开大火煮开,再转到小火煮半小时,看到薏米和小米都煮烂,这样养生粥就可以盛到碗中食用了。
养生粥
这就是家庭版养生粥的做法,自己在家做的养生粥,里面不放各种的添加剂,只要是准备好6种食材,然后上锅一煮,这样粥喝起来浓郁又下饭,每天喝上一碗,不仅脸色红润,而且还可以起到养胃的做法,给家人喝营养又健康!自从我在家做过养生粥后,我家每天都熬一锅,一家老小都爱喝!
举报/反馈养生粥里面放点什么比较好:养生粥放哪些食材好?  第3张

养生粥里面放点什么比较好:食物养生煮粥里面可以放些什么食物

1.补气养血粥可以放:淮山、枸杞、红枣、 红豆、 黑米、 黑芝麻、 燕麦;2.美容养颜粥可以放:淮山、银杏、薏仁、茯苓、红枣、黑芝麻、杏仁、葡萄籽;3.健康粥可以放:淮山、南瓜子、黑豆、红枣、芡实、黑芝麻、枸杞;4.益肾强身粥可以放:枸杞、淮山、红枣、黑豆、芡实、南瓜子、黑芝麻、燕麦;5.健脑益智粥可以放:银杏、核桃、黑芝麻、南瓜子、红枣、燕麦、淮山、甜百合;6.补钙壮骨粥可以放:黄瓜籽、黑豆、淮山、核桃、红枣、黑芝麻、黄豆。
养生粥的营养价值
小米又称要米,我国北方许多妇妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。
小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
养生粥的适用人群
是老人、病人、产妇宜用的滋补品。
小米红枣粥
主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。
做法:我们首先要用到的配料是大枣,把枣洗净后放在一边,然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快,而且还绝对不会糊锅底。
还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮,大枣是的营养成分也非常全面,不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老,增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后,上面会出一层沫,然后我们就要把上面的沫撇掉,去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话,可以点一点点食用油进去。
这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦,蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是,一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜,因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。

女士调理系列: 1、补气养血宜食 :淮山、枸杞、红枣、 红豆、 黑米、 黑芝麻、 燕麦 2、 美容养颜宜食:淮山、银杏、薏仁、茯苓、红枣、黑芝麻、杏仁、葡萄籽 男士调理系列: 1、男士健康宜食:淮山、南瓜子、黑豆、红枣、芡实、黑芝麻、枸杞 2、 益肾强身宜食:枸杞、淮山、红枣、黑豆、芡实、南瓜子、黑芝麻、燕麦 儿童营养系列: 1、健脑益智宜食:银杏、核桃、黑芝麻、南瓜子、红枣、燕麦、淮山、甜百合 2、 补钙壮骨宜食:黄瓜籽、黑豆、淮山、核桃、红枣、黑芝麻、黄豆 老人调理系列: 1、 老人健忘宜食:淮山、核桃、银杏、红枣、糙米、芡实、黑芝麻 2、降三高宜食:银杏、淮山、枸杞、红枣、荞麦、黑芝麻、芹菜籽

红枣 桂圆

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wsmba.cn/853.html
文章标签: ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 wsmba 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!