男士怎么提高性功能:男人如何提高性能力 学会5个方法可强精壮阳更新时间:2019-10-14

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男士怎么提高性功能:男人如何提高性能力学会5个方法可强精壮阳更新时间:2019-10-14男人如何提高性能力学会5个方法可强精壮阳更新时间:2019-10-14核心提示:男性小提升性能力必须掌握正确的方法,如按摩阴囊强化男性精力,阴茎指压法强化性能力,刺激腹股沟管部强化睾丸功能,来场冷热水交替浴,经常锻炼身体等,正确的方法不仅能提升男性性能力,同时对前列

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男士怎么提高性功能:男人如何提高性能力 学会5个方法可强精壮阳更新时间:2019-10-14

男人如何提高性能力 学会5个方法可强精壮阳更新时间:2019-10-14
核心提示: 男性小提升性能力必须掌握正确的方法,如按摩阴囊强化男性精力,阴茎指压法强化性能力,刺激腹股沟管部强化睾丸功能,来场冷热水交替浴,经常锻炼身体等,正确的方法不仅能提升男性性能力,同时对前列腺也会有保养的作用。

  完美的性生活可以增加夫妻之间的感情,也会对两个人的身心健康起到很重要的作用。如果男人的性能力差,不仅会给自己带来伤害,也会破坏夫妻之间的感情。男人必须掌握提高性能力的方法,然而,多数男人会壮阳药改善性能力,这时错误的认知,也会带来不良的后果。难么男人如何提高性能力呢?学会下面的5个方法可强精壮阳。
  1、体育锻炼是最好的壮阳药
  锻炼不仅能强身健体、精力充沛,还能增加体内氧含量,增加睾酮分泌。体育锻炼对男人生殖系统有很好的作用,可以和任何壮阳药相媲美。男人每周至少进行两次剧烈运动,如跑步或力量训练。
  2、来场冷热水交替浴
  这种方法自古就有。用热水和冷水交替洗澡,但要保持房间温暖以防感冒。在浴缸完全加热后,起身用冷水敷阴部。3分钟后,阴茎和阴囊收缩,再次进入浴缸。重复3-5次,使阴茎充满活力,增强性能力。
  3、刺激腹股沟管,增强睾丸功能
  据报道,刺激阴茎根部两侧的腹股沟管有助于改善性功能。操作方法:用两个手指按压阴茎根部的两侧,从上到下抚摸以刺激血液流向睾丸,每天晚上睡觉前按摩比较好。
  4、阴茎指压法强化性能力
  用手指捏阴茎可以增强阴茎神经和血管的活动。由于反复捏阴茎会使阴茎勃起,这时不要太担心,继续按摩即可。可以早晚在床上按摩,也可以在性交前进行性爱抚摸,这种方法叫做阴茎指法。
  5、按摩阴囊强化男性精力
  按摩阴囊可以改善睾丸血液循环,增强睾丸功能,提高男人性活力。操作方法:每天按摩,每隔2~3分钟,手指从阴囊到睾丸轻轻按摩,时间不宜过长,避免过度刺激。
  简而言之,前列腺在男人健康中起着非常重要的作用,男人必须重视和细心呵护。以上五种方法对男人性功能提升非常有帮助,也有利于前列腺的保养。男人必须掌握正确的壮阳的方法,不要滥用壮阳药物。生活中,可以通过按摩改善全身血液循环,还要保持乐观的态度。

审编医生

柳瑞心脏外科 副主任医师
医院:聊城市人民医院

主治疾病:男性勃起功能障碍,痔疮,包皮过长,狂犬病,前列腺炎...详情>

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男士怎么提高性功能:男人怎么增加性功能

男人增加性功能的主要途径是增强体质,减少不良的习惯。可以考虑多做腰部的锻炼,比如仰卧起坐、下蹲、骑自行车、俯卧撑、游泳等等,调整性生活的频率,培养良好的情感基础,可以有效地提高性生活质量。平时也可以多吃有营养的食物,比如说羊鞭、枸杞等等,不要久坐、疲倦等。

您好,最近出现的这种情况考虑是肾虚或是体质差引起的。
可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动。

你好,每个人的体质都不同,提升的效果也不同,一般可以心理调节:男性朋友们正确认识到周围环境因素,直面心理,改善周遭环境情况,保持心情愉悦,不要过于紧张。其次,年龄因素也是影响性功能的很大一个因素,性功能下降是40岁以后的男性正常的生理反应,不可过分有心理压力。
意见建议:养成良好的生活习惯,经常酗酒抽烟、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障碍。要想拥有持续正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良习惯,戒烟戒酒,生活作息要正常,不能经常熬夜等。

增加性功能,可以从以下几点做起:
第一、保持健康的生活习惯,比如不饮酒,不熬夜,适度的运动,作息规律。都对男性保持性功能有很大的帮助。
第二、男生要适度的参加体育锻炼,一定强度的体育锻炼,可以提高男性雄激素的水平,从而提高性功能。
第三、良好的性功能还离不开和谐的家庭,良好的夫妻关系是性功能正常的保证。
第四、也是最关健的一点,选择博启健,能够增加阴茎勃起硬度,从而增加男人性功能。

多实践,尝试各种姿势,经验也是最好的老师
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男士怎么提高性功能:男士怎么提高性功能能力

男士要怎么训练性功能能力,其实是有不少训练方法的,而在训练方法中,有好有坏,因些在选择方法的时候,就要多加注意了,但是有些人不知道怎么提高性功能。那么,男士怎么提高性功能能力?一起来了解一下吧!
  俯卧舒展
  俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。(性能力锻炼教学,教你如何强化你的战斗力)
  猫姿伸展
  双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
  曲背部掌上压
  姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
  双肩锻炼
  举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
  腹部锻炼
  仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
  髋部和腹股沟锻炼
  1. 坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。
  2. 盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
  到了这里,相信大家都知道怎么如何练出超强的性功能了吧。当然除了以上方法,还有不少方法可以练性功能。(男士性能力提升必修课,让你28天练出超强的性能力。)
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男士怎么提高性功能:男性提高性能力的11个方法

完美的性生活对于夫妻的身心健康是非常重要的,如果男性性能力差不仅对男性本身具有很大危害,而且对于夫妻间的感情也有破坏作用,所以男性提高性能力很重要。那么,男性如何提高性能力呢?
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要加强营养的补充。
5.来场冷热水交替浴
  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
  6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
  男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
  7.阴茎指压法强化性能力
  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
  8.锻炼性交肌肉
  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
  9.按摩阴囊强化男性精力
  经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
  10.睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5-7分钟。
  11.多食海产品和富锌食物
  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

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