吃什么东西可以补阳补精:吃什么补精养肾最快,8种食物补肾养精最有效

2022/01/15 10:22 · 养生知识 ·  · 吃什么东西可以补阳补精:吃什么补精养肾最快,8种食物补肾养精最有效已关闭评论
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吃什么东西可以补阳补精:吃什么补精养肾最快,8种食物补肾养精最有效现代人生活压力大,很容易就导致过度劳累出现肾虚的情况,所以在日常生活中补肾还是很有必要的,像生蚝、牛羊肉、鸽子、深海鱼类以及韭菜、枸杞、黑豆等食材,也都能

吃什么东西可以补阳补精:吃什么补精养肾最快,8种食物补肾养精最有效  第1张

吃什么东西可以补阳补精:吃什么补精养肾最快,8种食物补肾养精最有效

现代人生活压力大,很容易就导致过度劳累出现肾虚的情况,所以在日常生活中补肾还是很有必要的,像生蚝、牛羊肉、鸽子、深海鱼类以及韭菜、枸杞、黑豆等食材,也都能起到养精补肾的作用。
吃什么补精养肾最快
1、生蚝

生蚝也叫牡蛎,从现代医学上来讲,生蚝当中的营养成分非常高,含有大量的锌元素,这对于男性来说是很重要的一点,因为锌元素是构成精子的重要组成成分,所以锌元素能够帮助提高精子活力和数量,有助于改善性功能,有补肾的功效。
2、羊肉
以往人们对于羊肉的认知停留在它能够暖身,属于滋补性食物,但是随着现代研究,发现羊肉当中含有一种物质叫做左卡尼汀,这种物质主要是能为细胞提供能量,而且人体中这种物质主要存在于男性附睾中,这也就印证了羊肉有提高精子活性的能力,能补肾益精。
3、驴肉
而驴肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类,在中医当中被认为能够滋补气血、养肝补肾,所以如果男性有肾虚问题,也可以食用驴肉来达到改善腰酸、阳痿等症状的作用。
4、鸽肉
鸽肉也是很具有滋补性的食材,相比较来说鸽子蛋其实比鸽肉的补肾作用更强,这本质上还是因为鸽子这个物种它的繁殖能力很强,所以体内的各种性激素含量还是很丰富的,能起到很好的补肾填精的作用,平时可以炖鸽子汤加鸽子蛋和枸杞一起煮,滋补效果很好。
5、深海鱼

深海鱼类也能够起到补肾作用,这主要是因为深海鱼类当中含有很多人体所需的氨基酸,而这些氨基酸对于人体合成性激素又能起到非常好的作用,有很好的补充自然就对性功能有益,反之就可能导致精子质量差、性能力下降。
6、韭菜

韭菜是很普通的植物,但是它的补肾壮阳的作用几乎在所有蔬菜里面是最强的,并且天然。所以在古代中医里叫它壮阳草,有着很好的滋补肾阳、温补的功效,所以能够帮助男性提升精力、滋补肾气,但是要注意如果本身有阴虚情况,就要少吃。
7、枸杞

枸杞大家所熟知的功效是能够养肝明目,但是除此之外枸杞子还有非常好的补肾作用,对于男人遗精、早泄、性功能下降等情况有很好的补益作用,同也能够提高精力质量和免疫力。但是要注意的是感冒、发烧或者是有炎症问题的人不适合吃。
8、黑色食物

最后值得一提的就是黑色食物补肾,像黑豆、桑葚等,因为在中医理论中,有一套黑色入肾、青色入肝、红色入心的理论,所以如果想要补肾,可以找黑色的东西吃,黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等等都是合适的。
结语:虽然文章介绍了这些具有补肾作用的食物,但是大家平时也不能过度食用,还是要保持食物的多样性和营养的全面,这样也能更好地帮助营养的吸收和转化。

吃什么东西可以补阳补精:吃什么补肾 四种食物补肾又补精

肾虚在男人中比较常见,得了肾虚这种疾病,男性朋友会出现腰酸腿痛、肢体畏寒的症状,有些患者朋友还会出现性欲低下的情况,严重的话还有可能会导致阳痿的发生。所以对于肾虚男性朋友应该引起重视,早点进行调理是关键,才能早日摆脱肾弱带来的困扰。那么男人吃什么补肾?相信也是男性朋友想要了解的,下面详细为大家介绍一下:
1、核桃:核桃不仅具有补肾壮阳、滋补肾脏的作用,而且还具有比较高的药用价值。另外核桃还可以作为食疗药膳来调理身体,可以起到补肾健脑的作用。所以男性朋友在平时的生活中,应该多吃一些核桃和坚果。
2、狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳的作用,不仅可以提高身体的抗病能力,而且还具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是,狗肉吃多了容易上火,所以尽量控制狗肉的摄入量。
3、动物肾脏:动物的肾脏中含有丰富的微量元素、维生素、脂肪和蛋白质等等,它不仅能够达到补肾的效果,而且还可以强壮肾脏的作用。
4、黑芝麻:黑芝麻中含有对人体中有益的不饱和脂肪酸,不仅可以有效清除体内自由基,还具有不错的抗氧化效果。另外黑芝麻还含有丰富的维生素E,可以起到强筋健骨、补充人体肾气的作用。
以上是有关于“男人吃什么补肾”的简单介绍,希望对大家有所帮助。生活中很多男性朋友都存在肾虚的情况,肾虚严重的话,还有可能会对男性的性欲造成一定的影响,甚至还有可能会导致男性阳痿的发生。所以男性朋友在平时的生活中,应该多吃一些补肾的食物,从而达到补肾壮阳的效果,摆脱肾虚带来的困扰。

吃什么东西可以补阳补精:男人吃什么补精 日常7种食物强肾又补精

  男人肩负着家庭的重担,然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心,这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢?下面为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物。
  男人吃什么补肾又补精?
  一、鹌鹑肉
  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
  推荐菜谱:杞精炖鹌鹑
  材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
  做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
  二、牡蛎
  是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
  推荐菜谱:牡蛎豆腐汤
  材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
  做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。
  三、带鱼
  或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
  推荐菜谱:香酥带鱼
  材料:带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
  做法:带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。
  四、韭菜
  韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
  推荐菜谱:鲜虾烩韭菜
  材料:取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
  做法:先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3era长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
  五、鸽肉
  鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
  推荐菜谱:清蒸乳鸽
  材料:500克乳鸽1只,金针,木耳,香菇,火腿,姜,葱,酒,盐及生油。
  做法:金针、木耳、香菇浸软洗净待用,葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净,切成4片,加入葱、姜、酒、盐,腌半小时,将腌好的鸽块放在盆中,将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中,约蒸12~15分钟,取出淋上一些麻油,即可食用。
  六、虾
  很多人都喜欢吃虾,但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议,吃虾能够补肾,尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
  推荐菜谱:蒸虾仁
  材料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,调味品,清汤适量。
  做法:将子公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。
  七、泥鳅肉
  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
  推荐菜谱:泥鳅炖鸡蛋
  材料:泥鳅、鸡蛋、菜油、米酒、姜、葱。
  做法:将泥鳅养在清水里,在水里滴几滴生菜油,让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹,把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。再将泥鳅放到锅中,先猛火烧开,开锅后放一小勺菜油,洒点米酒,再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子,放点剁辣椒、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。
  4种方法助男人补精益肾
  一、中药补肾茶:
  原料:灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
  做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
  功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
  优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。
  特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以。
  二、腰部按摩操
  两种做法
  1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
  2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
  三、脚心按摩法
  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
  此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
  指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。
  提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。
  四、强肾健身操
  1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
  5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
(责任编辑:苏娇蓉)

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吃什么东西可以补阳补精:男人补肾补精吃什么食物好?

相信大家都听说过“一滴血,十滴精”的说法,古人把精液视作男子的元气,认为精液和血液一样珍贵,其实这是一种不科学的说法,中医虽有“精能化血 ”的理论,但是,中医的“精”指的并不是现代医学中的“精液”或者“精子”。从中医的角度讲,“精”分广义之精和狭义之精。广义之精为人体一切有形精微物质,包括气、血、津液和水谷精微,即我们常说的“肾精”;狭义之精专指生殖之精。而“肾精”作为生命的物质基础,其盛衰对身体健康有重大影响。“肾精”宜藏不宜泄,“生殖之精”则遵循“精满必泄”的规律,定时或非定时地排出体外。所以补肾补精对于男人来说多么重要,饮食上的调理尤为重要,那么男人补肾补精吃什么食物?

精子量少属于中医学辨证的“精冷”,“精少”,“精稀”等范畴,多因先天禀赋不足或者后天的一些因素,比如房劳过度、大病长病损伤了肾精,导致气血两亏、肾精化源匮乏,导致肾精不足。那么该吃什么食物来补肾补精呢?
1、滋阴补肾的黑米
中医认为黑米有显著的药用价值,古医书记载黑米有“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。而现代医学研究认为,黑米中含有较多微量元素,有改善贫血的功能,能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量。黑米中所含的黄酮类化合物,还有防止血管破裂、抗氧化、止血的功能,有利于心脑血管系统的保健。
2、补肾壮阳的红枣
红枣含有维生素A、C和精氨酸、赖氨酸等氨基酸以及钙、铁等微量元素等,《名医别录》中记载其“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气血肾亏的男性可以多吃红枣。但是过犹不及,红枣也不能大量食用,红枣吃多了可能会引起腹胀、腹泻,同时也可能升高血糖,加重肾的负担,所以食用红枣要量力而行。
3、深海肾宝——牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。牡蛎,又名蚝或海蛎子,是我国著名的贝类。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。
4、蔬菜伟哥——韭菜
在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠,《本草纲目》载:韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。《图经本草》称韭曰:“菜中此物最温而益人,宜常食之。”量再同煮成粥,温热服用。韭菜全身可入药。韭子能“补肾肝,暖腰膝,治阳痿、淋浊、带下”等,韭黄可疗“胸痹、食积腹痛、吐血、跌打损伤、顽癣”等。韭叶(多捣碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。
上述食物不仅物美价廉,功效更是没的说,但是食疗不仅需要大量的物质成本,而且短时间内是无法看到效果的,所以这个时候药物治疗比较实际,同仁堂锁阳固精丸功善补肾固精,对于出现的肾虚肾精亏损的症状治疗效果比较好,尤其对于肾气不固所致的遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等症。
锁阳固精丸是中国传统的经验方,取自元代,源于《仙拈集》,《清太医院配方》中亦有收录。古语有云“半部论语治天下,一部仙拈寿世人”,《仙拈集》一书广泛收录清代以前的经验秘方,收方原则注重临床实践而“每试辄效”。
上述便是对“男人补肾补精吃什么食物好?”的相关介绍,大家对此应该都清楚了,如果出现相关症状,或者有这方面的需求的朋友,可以选择上述食物来温补肾精,达到你想要的效果。

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