男人护肝吃啥好:男人养肝护肝吃什么好

2022/01/15 09:32 · 养生知识 ·  · 男人护肝吃啥好:男人养肝护肝吃什么好已关闭评论
养生知识课程
摘要:

男人护肝吃啥好:男人养肝护肝吃什么好病情分析:春季时应吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味。立春时,由于冬气未尽,所以在食疗上,提倡以升补为主,同时又要兼顾养肝护肝。1、干贝芦笋:补血养阴、滋补肝肾材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。做法:芦笋去皮,切段。文蛤吐沙,洗净,用沸

男人护肝吃啥好:男人养肝护肝吃什么好

病情分析:
春季时应吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味。立春时,由于冬气未尽,所以在食疗上,提倡以升补为主,同时又要兼顾养肝护肝。1、干贝芦笋:补血养阴、滋补肝肾材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。做法:芦笋去皮,切段。文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐即可。
指导意见:
2、韭黄腰花:温阳补虚、健肾材料:韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。做法:韭黄洗净切段。猪腰剖开,去除白色腰臊,洗净后用斜刀横切成片,泡在水里,把血水浸泡出来,除去臊味,捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里,再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油,油热后放入猪腰片,至猪腰五成熟,捞出沥油。锅内留少许油,放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下,放入兑好的芡汁炒匀,加入少许香油即可。3、韭菜炒鳝丝:温补肝肾、助阳固精材料:熟黄鳝丝300克、韭黄150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。
以上是对“男人养肝护肝吃什么好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
男人护肝吃啥好:男人养肝护肝吃什么好  第1张

男人护肝吃啥好:男人护肝吃什么好

展开全文
多数男人都喜欢抽烟,喝酒,却不知道烟酒能给身体带来多大的危害,不仅会增加肝脏的负担,还会对身体造成很大的危害,那大家是否知道男人护肝吃什么好呢?下面就一起来看看男人护肝吃什么好吧!
男人护肝吃什么好:
一、大豆及豆制品
大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
二、海鲜类
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。
若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
三、含钾的食物
含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。
绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。
四、荔枝
荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。
由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。
五、猪血
猪血有消除体内的病毒,及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。
现在空气污染的问题严重,每天应该在高处进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤,维持加强肝脏机能。
六、乌梅
如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。
以上就是男人护肝吃什么好的相关介绍,大家了解清楚了吗?众多男性都比较粗心大意,所以更应该要养好肝,增强肝脏的功能,让身体更加健康。
男人护肝吃啥好:男人养肝护肝吃什么好  第2张

男人护肝吃啥好:男人护肝吃啥好

如果脏肝不好可以多吃一些韭菜猪肝汤,韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,配其猪肝可以补血,适用于肝病、夜盲症、便秘等患者。另外还可以喝一些黑米粥,黑米性平,含有十多种氨基酸以及多种维生素,能够养肝补肾,春季的时候使用效果最佳。另外还可多吃一些红枣粥,红枣补气益血,养肝护胃,可以补阳气,用于脾胃虚弱气血不足,血小板减少,贫血,慢性肝炎等患者。
营养不良的患者平时要注意保持良好的心情,适当的进行体育锻炼,饮食要以清淡为主,保证充足的睡眠。想要护肝还可以吃蜂蜜泡蒜,蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来可增强肝脏的功能,蒜属于辛辣刺激性的食物,会刺激胃黏膜,吃过之后还会引起口干,蜂蜜具有健脾,和胃养阴的作用,因此吃蜂蜜浸泡过的大蒜能弥补大蒜的缺点,还能更好的保护胃黏膜。

男人护肝吃啥好:男人酒后护肝吃什么好

养生导读:男人总免不了应酬,但喝酒极易造成肝损伤,那么男人酒后护肝吃什么好呢?下面养生之道为您总结一些养肝的食物,告诉您男人酒后护肝吃什么好,看看吧。
肝负责管理身体气、血、水的流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。保护肝脏有三种意思:即减轻肝脏负担,增加肝脏营养和改善肝脏供血。
酒后减轻肝脏负担吃什么好?
1、酒后消化
酒后饮食要清淡,容易消化。少吃油腻,辛辣食物。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。
2、酒后排泄
保持胃肠道的通畅,人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,多食纤维素的食物如蔬菜,水果有利于排便通畅,另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。
柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精。所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。
3、酒后解毒
肝泰乐(葡萄糖醛内脂),维生素C,复合维生素B帮助肝脏解毒。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原。维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用。而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。
以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
酒后增加肝脏营养吃什么好?
1、高蛋白
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
2、补充糖
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
3、维生素
人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。
酒后改善肝脏供血吃什么好?
研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%,运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。那么酒后改善肝脏供血吃什么好?多吃各种水果蔬菜,像苹果、柿子等食物是护肝的好东西,饮食原则上要清淡,少吃油腻和辛辣,膳食中洋葱、黑木耳、燕麦片、茄子等都是可以改善肝脏供血不足的食物。
以上就是养生之道为您介绍的酒后护肝饮食宜忌,供参考。男人们赶快吃起来吧。

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wsmba.cn/72280.html
文章标签: ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 wsmba 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!