五十岁男人保养:50岁男人生殖器怎么保养

2022/01/15 07:32 · 养生知识 ·  · 五十岁男人保养:50岁男人生殖器怎么保养已关闭评论
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摘要:

五十岁男人保养:50岁男人生殖器怎么保养一、50岁男人生殖器怎么保养1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污,容易招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性卫生。2、不穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,所以不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。3、平时注意清洁生殖器卫

五十岁男人保养:50岁男人生殖器怎么保养

一、50岁男人生殖器怎么保养
1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污,容易招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性卫生。
2、不穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,所以不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
3、平时注意清洁生殖器卫生,做到天天清洗包皮内的脏东西,这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长,因为包皮过长不仅影响自己的身体,还会影响妻子健康,会引起女性阴道,子宫炎症和癌症,从而导致不育。
4、还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤,如果不进行及时治疗,将会有后遗症留下,所以建议大家要马上到医院治疗。
5、养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道,90%以上的男子有过手淫,这对身体健康并无损害。但是,频繁手淫,造成体质虚弱、精神萎糜、失眠,则是手淫过度的表现,应当减少和节制。
6、在生活工作中,要避免高温环境,因阴囊在高温状态下,精子的成活率低,严重影响生育,司机、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线。阴囊易受放射线的伤害,影响精子数量和质量,使我们的优生得不到保证。
二、阴茎防病小妙招
1、高潮之后需酣睡
性爱后,阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时,阴茎会勃起3—5小时,夜间勃起并非为了性爱,而是为了给阴茎“充电”,增加血氧量,保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多,阴茎勃起组织就越灵活。
2、不与硬物对抗
一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂,必须在24小时内接受内部止血等手术治疗,以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤,通常会自行愈合,但也可能带来一些后遗症,如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明,多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒,女上位时最易导致男性阴茎骨折。
3、远离香烟
吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现,吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外,还会导致阴茎组织损伤,进而导致阴茎弹性降低,勃起功能受限。
4、经常步行
一项涉及3.1万人的研究发现,与长时间久坐的男性相比,每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
5、防止出轨
研究发现,出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑,长期干扰大脑神经,导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病,这种担心会逐渐转变成为一种恐惧,严重时,会导致排斥性生活,发生阳痿。
6、经常打哈欠
打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后,既可到达控制呼吸的神经元,也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生,那么男性打哈欠时,其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠,有助于改善阴茎勃起功能。
7、控制血糖
超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面,糖尿病加速动脉病变,损伤阴茎血管,增加阳痿危险。另一方面,糖尿病又会损伤神经,导致全身神经传递雌激素速度降低,久而久之,阴茎也会麻木。
三、男人如何正确清洗阴茎
由于男人的包皮垢长期刺激,若不注意清洗,局部皮肤组织防御功能会减退,也容易受到传染性病原体的感染。可见,养成清洗外生殖器的习惯,对男性来说,是十分重要的。下面小编就为你介绍两种清洗阴茎的方法,希望能帮助到傲你。
1、包皮清洗法
在洗澡时,用手把包皮退到龟头后,将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润,对化学清洁剂比较敏感,因此,在清洗包皮龟头时,只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗,又没有将泡沫冲洗干净,有不少人则会出现包皮龟头过敏反应,反觉不适。
万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症,可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了,严重时要请教专科医生。
2、包茎清洗法
如果是包茎,常常无法彻底清洗包皮垢,即使可以上翻包皮,也容易出现包皮嵌顿,建议尽早作包皮环切术。
如果您不想做包皮环切术的话,一定要逐步的把包皮翻开,开始肯定会疼一些的,每天清洗的时候都翻翻,慢慢就翻开了,一定要翻到冠状沟处,把龟头都露出来清洗。第一次翻开全部露出龟头时,龟头上可能会附着有一层污垢,要逐步将其清洗干净。在清洗前要清洁双手,注意手部的卫生,避免污染阴茎。

五十岁男人保养:中年男性(50岁左右)如何保养身体?

其实多大岁数保养本质上都是一回事。
一是调理身体,二是放平心态。
少吃,少油,少盐,少烟,少酒,少糖,少熬夜,少生气,少管闲事,少眼红。
科学锻炼。
保持个人卫生,勤洗澡、烫脚。
家庭和睦,实际上个人认为这项应该排第一。
谢邀!
朋友,我不太了解应该如何,我40,我每天骑自行车上下班,来回骑24公里,偶尔周末参加骑行活动骑大约50公里。心情身体都还好。体重也维持在一定水平。
我建议您可以参加骑行活动,比散步运动量大,比跑步对膝盖的磨损小。我们本地最大的一名骑行者八十多岁了,身体倍棒,比年轻人体格还好。
也可以选择游泳,冬泳。
也可以选择去健身房,不过那里的味道充满荷尔蒙,臭脚丫子味儿,浓烈的汗味……
五十岁毕竟身体代谢比年轻时低很多,控制饮食也很重要,清淡饮食好消化为主比较好。
如果平时应酬很多,大鱼大肉大烟大酒,强烈建议骑行。
谢邀。
现代男性一般在55-65岁前后,是处于更年期。
更年期这个概念不是以往理解的,情绪波动,健忘失眠这么简单。
而是人体的一个重要的转折点,身体机能会慢慢退化。
有很多人在这个重要的时间,没有重视自己的身体,更容易导致一些疾病的发生。
据《北京日报》数据统计,有62种主要癌症的高发年龄,是60~70岁!
这个数据很好地说明,在更年期前后需要稳住健康质本的重要性。
那么进入正题,如何保养身体。
到了更年期前后的年龄,男性就要开始自觉控制自己的生活方式,不可以再像年轻时候那般豪迈,放任了。
熬夜情欲,重烟重酒,大喜大悲,忧思伤感等等都是需要避免的。
现在很多人都有一个经验,当自己慢慢长大,对比20岁时的熬夜第二天依然没事,30岁左右的人熬个夜都需要补几天眠才能活过来。年龄本来就是机体衰退的第一影响因素,调养是减缓机体退化的唯一途径。
正确保养:
1.保持良好心情
2.作息时间要正常规律
3.饮食安排要准时,饮食清淡,口味均衡,不能过酸甜苦辣(请参考中国居民膳食指南)
4.建议食用一下粗粮(脾胃消化不好的,需要健脾后食用,否则容易引起消化不良。)
5.多吃蔬果(注意:寒凉的东西尽量少吃,年龄大了没有久煮的萝卜建议不吃,容易破气。)
6.饮料、烧烤、热毒食物尽量少吃,最好别吃。
7.适当运动,不能久坐久站。(例如练功,太极,慢跑,体操,瑜伽等)
8.能够从食物里获取的营养,就尽量不使用辅助药品,例如维生素等
9.中医讲究顺应四时“春夏养阳,秋冬养阴”的规律来养生:
①春天,万物生发向上,处于复苏过程之中,于五脏属肝,适宜升补,以调肝柔肝、顺应肝脏升发元气。
②夏天,天气炎热,人体喜凉,这时于五脏属心,适宜清补,以养心清火扶脏祛邪。
③长夏,于五脏属脾,宜淡补,可选用药膳苡仁猪蹄等。
④秋天,气候渐爽但时有燥邪,这时于五脏属肺,适宜平补,以益肺润燥。
⑤冬天,气候寒冷,人体收敛潜藏,这时于五脏属肾,适宜温补,以原味滋肾填精、温而不燥。
四季里要注意顺应季节的温度,不受寒邪热邪,方不得病。
10.身体出现不正常现象就要把身体调理平衡。(如湿热,大小便异常,腰膝酸软,眼花耳鸣等等就需要中医干涉把身体调理平衡后,再加以以上保养方法即可。)
11.定期检查身体,是检测自己身体的科学好方法。
如果以上条件都能自律坚持,能够保持一个良好的身体状态,不仅远离病痛,给自己和身边的人都减少很多负担,这样才可以好好地享受生活。
坚持有氧运动远离烟酒保证睡眠
其他还有很多很多,以上三点是自己最容易做到的,也是效果最好的。
另外,管理好自己的情绪,保持愉悦的心情,学会释放压力同时保持进取心,这个因人而异,有点难度,就没列进去。
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五十岁男人保养:男人50岁后,保养得好,应有4种表现,没“达标”的人还要努力

男人虽然不像女人那么畏惧衰老,但随着年龄增长,体质下降,他们也会产生抗拒心理,对无法预知的未来感到恐慌。其实,我们之所以无法坦然面对衰老,主要还是因为在“保养”这件事上偷了懒。
可能在年轻的时候,大家对保养不屑一顾,但适当保养身体,却是我们对抗时间的唯一方法。很多朋友在步入中年以后,身体素质急剧下滑,衰老速度加快,其实也跟保养不当有关。而那些过了50岁还步伐矫健、身体健壮的人,往往在保养方面都下足了功夫。
所以,我们不能对保养产生抗拒心理,只要有延缓衰老的可能,无论如何我们都应该尝试一下。
保养得好的男人,50岁后身上应该有4种表现
体重正常,身材匀称
不知道大家发现没有,对于体重和体型的问题,女性比男性更关注,虽然人到中年,新陈代谢速度变慢,难免发福,但很多女性却会通过控制饮食、加强锻炼的方式来保持体重,而男性则很少会进行体重管理,因为他们没有女性那么重视外表,对于胖瘦也没有那么执着。
但是,一个人的体重高低,也会影响其健康状况,超重或肥胖的人,患各种慢性疾病的几率也比普通人高。如果过了50岁之后,体重还能保持在正常范围内,说明你的身体还不错,保养效果也初见成效,继续保持下去,长寿的可能性很大。
腿脚灵活,腰背挺拔
上了年纪之后,我们也会肉眼可见的衰老下去,体态越来越差,腰弯了,背也不直了,腿脚也越来越不利索。其实,随着年龄的增长,这些现象都会一一发生,只是时间的早晚而已。有些保养得好的人,即使到了50、60岁,身姿依然挺拔,而有的人50不到就已见老态了。
保养不光是护肤,更是保护我们逐渐老化的骨骼,腿脚部位支撑着整个身体的重量,也最容易被磨损,腰背也是人体最容易老化的部位,加强锻炼,及时补充钙质,或能达到保养的效果。
饮食合理,不挑食
很多朋友上了年纪之后,觉得自己日子不多了,就该吃点自己喜欢吃的,其实这种心态很消极,不仅对健康没有好处,反而可能损害健康。一个人的饮食习惯也会影响其健康状况,饮食搭配合理、营养均衡,是自律的人对自己的要求,生活中注意保养的朋友,往往都会选择更加科学、健康的饮食习惯。
如果大家能重视每一顿饭,不忽视早餐,不暴饮暴食,不吃宵夜,清淡饮食,相信你的肠胃也会越来越健康,体内的各个器官也会因为代谢负担减轻而恢复到最佳状态。
作息规律,早睡早起
对自己有要求的人,往往在作息时间上都比较规律,会严格按照既定的计划执行。有些人一到周末就开始熬夜、睡懒觉,上班后就继续打瞌睡、犯困,如此循环往复,对健康没有丝毫好处。保养得好的人,身上通常有一个特质,那就是精神状态好,浑身充满活力。
这就要求我们规律自己的作息时间,每天早睡早起,充足的睡眠时间和较高的睡眠质量,是精神集中、体力旺盛的保障,希望大家都能做到,尤其是体力开始下降、免疫力开始变弱的中老年人。
总结:我们总是在追求健康,追求长寿,但却忘了保养才是第一步,很多男性朋友都比较马虎大意,不理解保养的重要性,希望你能及时醒悟,现在开始保养,也不算晚。
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五十岁男人保养:?50岁男人保养方法

?50岁男人保养方法
我们每个人都希望自己变美变白吧,很多人都希望自己的颜值变高,当然我们的长相是不能变了,唯一的方法就是男性面部保养,很多朋友也追求美,爱美之心人皆有之,但是很多朋友对于男性面部保养的方法还不是太了解,很多人都是去美容场所进行美白,但是这耗费大量的时间和金钱,我们可以自己学习一些男性面部保养的方法,下面就让我们一起来了解一下50岁男人保养方法吧吧!
目 录
?50岁男人保养方法
男人保养要坚持14个细
男人保养皮肤的方法都有什么
男性保养的三大误区
男性保养吃什么
1?50岁男人保养方法
  1.清洁面部
  清洁是基础保养的第一步,让皮肤上的污垢去除。清洁做得不够彻底,往往造成毛囊阻塞,使皮肤看起来粗糙、没有光泽,更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题,如此一来,即使再好的保养品也无法发挥应有的功能,甚至可能使皮肤变得更糟。因此,慎选好的清洁用品,并以正确的方法加以清洁是非常重要的,如此才能保有健康美丽的肤质。
  2.平衡柔肤
  在基础保养的过程中,非常重要但也常被人忽略的步骤是:爽肤,也就是化妆水的使用。平衡柔肤是保养的第二步,它有三项功能:
  1、再次清洁:在清洁步骤中,有可能清洗不够彻底,让清洁性产品残留在皮肤上,使用平衡柔肤性产品,可达到再次清洁的效果。
  2、收敛肌肤:在洗脸的过程中,毛细孔受刺激而微张,藉此步骤,可有效收敛毛细孔。
  3、平衡天然酸碱质:皮肤所分泌的皮脂膜,保护肌肤不受细菌、微生物的侵扰,但洗脸时可能会破坏皮脂膜的酸碱度,使肌肤抵抗外物的能力减弱,因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。
  3.滋润肌肤
  基础保养的第三步骤是滋润,它提供肌肤所需的营养成份与水份,让肌肤拥有健康的肤质与弹性,呈现亮丽动人的神采。
2男人保养要坚持14个细
  1、吃好早餐
  很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
  2、护好精子质量
  对于男性来说,在25岁以前,生殖系统尚未完全成熟,精子密度较低,但是到30左右处于生殖生理旺盛时期,精子密度达到最高,但是到35岁以后随着生理机能的衰退。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。同时,这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官,如果出现尿频、尿急、尿痛等症状,一定要及时就医。生活中要避免久坐,适当多饮水,少食辛辣食物。
  核桃、芝麻含有精氨酸,这是男性想要持久不可缺少。叶酸是可以防止精子变异、畸形的圣品。所以,这时男性就要补充一些叶酸,那么应该吃些什么那?多叶的绿色蔬菜,像菠菜、豆类的,补充一定的叶酸可以为精子提供一个保护罩。另外,矿物质锌可以促进睾酮的分泌,增加人的性欲。此外,研究还发现,锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物,花生、腰果中含量也很多。
  3、保持正确的饮食习惯
  日本人长寿的几率更大,很多人都能活到100岁,很多专家认为这与日本人的饮食有关。正确的饮食习惯有助于身体健康,例如绿茶,每天喝几杯绿茶,可降低26%的死亡率。另有研究发现,每天吃坚果能够延长寿命。富含Ω-3脂肪酸的饮食,有助于保护染色体端粒,延缓衰老。染色体端粒是染色体的末端部分,随着年龄的增长会逐渐缩短。总而言之,正确良好的饮食能降低慢性病风险,如癌症,糖尿病及心脏病。
  4、睡眠多,脸不老
  长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。7小时<睡眠<8小时,寿命最长。一项为期22年,涉及名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。   5、食用一定量的铬   铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。   6、补充水分要足够   人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体60%―65%是水分,如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水,运动量大的男士对水的需求量则更大。   7、有晨勃,更年轻
  清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。研究显示,夫妻生活规律,至少能让人看起来年轻7岁,让身体更健康。研究发现,有夫妻生活的人血压相对低。夫妻生活也能增加免疫系统,可将男性患心脏病的风险降低一半。性生活中释放的内啡肽能让人放松,帮助睡眠。
  8、补上足够的运动
  专家表示,很多男性在上学时期都颇爱运动,而过了35岁后则变成了喜爱观看各种运动节目,比如足球,网球,篮球等,又因为家庭的安逸,工作上的经常外餐导致体重一增再增,腹部越来越大,每年体检,90%的人都有不同程度的脂肪肝,胆固醇高等情况。所以要想男性更健康,补充必须营养素还要控制食物总热量,增加运动来维持健康的体重和健康的体魄。
  9、一顿饭只吃八成饱
  尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲,但她们的自控能力比男人强得多,一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明,在中年男性饮食中,女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因,很可能是女性比较注意控制饮食。
  10、锻炼背部
  你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。
  11、多吃菠菜,长肌肉
  男人肌肉发达,看起来更年轻。吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。
  12、戒烟限酒要自觉
  众所周知,吸烟有害健康,它是造成肺癌、慢性肺组织疾病、心血管病的危险因素。因此,为了健康,35岁男人最好不要吸烟。而酒是一把双刃剑,常说“少量的酒是健康的朋友,过量的酒就是罪魁祸首。”如果每天饮用红葡萄酒20―30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升,对身体有好处,过量则影响健康,酗酒则后患无穷。因此,在这个年龄段就控制饮酒对将来很有好处。
  13、头发短显年轻
  男人到了中年,脱发越来越明显。在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。
  14、宜经常自我检查
  养生保健研究证明,睾丸癌、阴茎癌之类,早期发现的治愈率很高,一旦发展到晚期,疗效则不理想。因此,35岁以上的男性,不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
3男人保养皮肤的方法都有什么
  做好皮肤清洁正确清洁皮肤
  由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
  正确刮胡子最好使用刮胡液
  皮肤过早衰老,而且可能使你患上各种皮肤病,小者如湿疹,大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为,男性也要经常使用保护性日霜,当然最好是男性专用的。此外,如果你因为熬夜,清晨起来显得没精打采,不妨用些护肤霜,它会使你神采焕发,避免过早衰老。
  喝水平时多喝水
  保持皮肤细胞的正常含水量,可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议,一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道,这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一,值得借鉴。
  吃出体香
  研究表明,如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味;玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水,冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。
  睡足睡好
  现代医学研究证明,睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件,经常熬夜或者失眠的人容易衰老,包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间,皮肤细胞代谢快,“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多,故享有美容睡眼期”的雅号。换言之,要想皮肤于葆青春,尤其要注意这段时间的睡眠,切不可错过。
4男性保养的三大误区
  误区一:一顿饭没有肉就吃不饱
  几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。
  误区二:喝酒一定要喝到痛快
  在中国,喝酒多半是为了应酬。”谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
  误区三:一天只吃三顿饭,坚决抵制零食
  不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。
5男性保养吃什么
  1男性在养生方面首先要吃一些养胃的食物。平时应该吃一些清热解毒的一些蔬菜。夏季炎热的时候可以吃绿豆。如果要在夏季的时候去湿的话可以吃冬瓜。平时可以适当的吃一点深海鱼。
  2水果是养生的首选,因为水果当中含有非常多的维生素。除此之外,男性要在生活中适当的饮水。但是要注意高脂牛奶,容易导致前列腺癌等疾病,最好能够不要喝。黄豆会影响男性的性征,减少精子数量。所以也应该要少食。
  3在饮食上面,如果要注意身体健康的话,男性应该要少吃肥肉。一些辛辣刺激油腻的食物最好能少吃,肥肉会加剧中年男性的肥胖。一些其他的肉食也最好能够适当的吃一点,不要过量食用。
  注意事项:男性在生活中可以适当的吃一点黑米,因为黑米具有非常高的营养价值,而且中医认为男性吃黑米的话,有滋阴补肾,益气活血,暖肝明目的功效。这些功效对于中年男性保健养生是很重要的。

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