30岁男人吃什么保健品比较好:30岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-31

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30岁男人吃什么保健品比较好:30岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-3130岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-31核心提示:一些男性朋友人道中年就开始希望自有个好的身体,有这个意识当然是好的毕竟一个男人要撑起一个家,尤其是到了中年上有老、下有小。生活压力正式很大的时候,对身体的重视也要

30岁男人吃什么保健品比较好:30岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-31

30岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-31
核心提示:

  
一些男性朋友人道中年就开始希望自有个好的身体,有这个意识当然是好的毕竟一个男人要撑起一个家,尤其是到了中年上有老、下有小。生活压力正式很大的时候,对身体的重视也要更强一些。那么30岁男人吃什么补品好呢?这也是很让男性朋友苦恼的事情,现在生活中保健品简直数不胜数,但是效果往往都是一般般甚至没什么效果,男人在选择补品的同时往往会上当受骗。
  今天我们就来了解一下男人需要什么样的补品来使自己有一个好的身体。首先男人有个好身体要先从养肾下手,肾脏好了才能决定一个男人的身体才能好,男人不妨多吃一些动物的肾脏,比如羊肾、猪肾等食物。
  喝茶其实也是一项很不错的办法,茶叶中含有茶多酚以及多种微量元素。能调节脂肪代谢,特别是普洱茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂,一些中年开始发福的男性朋友最适合。
  最后就是我们生活中的必不可少的运动了,运动可以说是最好的保健品,“生命在于运动”这句话绝不是说说那么简单的,平时适量的运动能让我们身体的细胞也能跟着动气来,从而使身体保持一个有活力、健康的身体。
  注意事项:在这里提醒广大的男性朋友千万不要盲目的相信电视上宣传的那些产品。很多其实是没有效果的过量的服用可能还会给我们的身体造成沉重的负担,我们要科学的进行进补,达到有一个好的身体的目的。

审编医生

贺学勤腺体外科 主治医师
医院:内蒙古自治区肿瘤医院

主治疾病:擅长中耳炎、耳鸣、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息...详情>

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30岁男人吃什么保健品比较好:30岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-31  第1张

30岁男人吃什么保健品比较好:30岁的男人适合吃什么保健品

  过了30岁,男人的很多生理机能都可能会走下坡路了。上30岁的男人需要吃什么样的保健品才是最好的?下面学习啦小编整理了30岁的男人吃的保健品,欢迎大家的阅读!
  30岁的男人吃的保健品
  1、番茄保护前列腺
  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
  2、燕麦有益心血管
  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。
  粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
  3、鲜枣对付高压工作
  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
  30岁男人的养生注意事项
  1、运动上
  生命在于运动。男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。
  2、多向女性学习
  女人先天遗传基因就比男性占有优势,所以女人的寿命普遍比男性高,这是一个原因。其实,女人后天的习性也有利于养生,促进康。诸如:女人呢遇事会发泄,唠叨,释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗,容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务,三五好友聊八卦,闲不下的状态,这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。
  30岁男人性功能锻炼方法
  1、坐浴提高性功能
  经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。
  2、每天15个俯卧撑
  对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
  3、常泡温水浴
  温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
  30岁男人常见的疾病
  1、前列腺疾病
  前列腺疾病是由前列腺引起的全身性疾病。前列腺疾病可引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、会阴部触痛等令人苦恼不安的症状,病情严重者会造成性功能障碍,给患者日常生活、工作带来不便和痛苦。
  2、性功能障碍 阳痿、早泄等男性各种各样的性功能障碍是男科疾病中最常见的疾病,给广大男士造成极大的身心伤害。使他们感到自卑和耻辱,心理压力及障碍随之加剧,久之必然导致全身系统功能紊乱或受损,体质和精神状态变差,最终影响正常的工作和生活。
  3、泌尿生殖感染疾病
  泌尿感染被人们称为男人的男炎之隐、难言之痛!严重影响了男性的健康生活。其危害性极强,如果得不到及时、专业、有效的治疗,感染会反复发作,会引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等,影响精子活力,造成无精症、少精症,精子活力低及畸形率高,导致不孕不育。导致会阴部及腰骶部疼痛,阳痿、早泄、射精疼痛、射精过频、血精等。
  男性保健食物推荐
  西红柿
  丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
  黄豆
  黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
  胡萝卜
  含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
  生蚝
  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
  大蒜
  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
  高维生素C食物
  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
  全麦面包
  要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
  深海鱼
  压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
  茶
  绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
  除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
  红酒
  如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下
  男人饮食的几大误区
  误区一:一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。
  误区二:喝酒一定要喝到痛快。如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后,当场倒下,再也没有醒过来。在中国,喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
  误区三:一天只吃三顿饭,坚决抵制零食。不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。詹金斯认为,每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。
  男人易患的几种疾病
  种种误区让男人们的身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者,对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
  此外,油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。
  所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止硬化斑块形成。
  喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时,最好用甜食、蛋白类食物“打底”,缓解酒精对人体的损害。同时,喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒,乙醇不容易被代谢掉,对身体的伤害也较大。
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30岁男人吃什么保健品比较好:30岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-31  第2张

30岁男人吃什么保健品比较好:告诉大家30岁男人吃什么补品好?

现在的男性承受的压力是相当大的,导致自己的身体素质是越来越差,有些事情就显得力不从心了,这样下去肯定是不行的,就需要弄点补品吃吃,那么30岁男人吃什么补品好呢?下面就推荐一些适合男性吃的补品给大家。
30岁男人吃什么补品好?适合30岁男人吃的补品:
1、枸杞子
枸杞是传统的中药材,想要进补的男性完全可以多弄点枸杞吃吃,枸杞中含有相当多的维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、铁、亚油酸和磷、枸杞蛋白多糖、钙,这些元素都是人体必需的营养元素。男性坚持吃枸杞之后能够带来的效果有给内脏补充元气、养阴生津、补肾益精,能够让男性的精力更足一点。
2、茯苓
茯苓被人们称为“四时神药”,是男性强身健体、进补必不可少的一种中药材,男性经常吃茯苓能够养心安神、健脾祛湿,男性身上没有湿气之后感觉就会非常的轻松,瞬间感觉自己年轻了10岁。建议生活中每一位男性在完成性生活之后马上弄点茯苓茶喝喝,坚持下去就能达到强身健体目的了。
3、生蚝
男性到了30岁之后精子的数量和质量都在下降,而男性精液中含有的成分主要是锌元素,因此我们可以通过食补的方式给自己补充足够的锌元素,从而提升精子质量,常吃的生蚝中含有的锌元素量就相当多,一颗小小的生蚝就可以满足一天所需要的锌元素量,增强男性的性能力。
4、鲜枣
由于男性在家庭、工作、社会中都承担比较重要的角色,因此男性会长期处于高压的状态下,因此需要更加补充营养。建议大家每天可以吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付巨大的压力。除了鲜枣之外,富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜等等。
30岁男人吃什么补品好?相信大家读完上文后已经知道适合30岁的男人吃的补品了,希望男性们在平常生活能够多吃一些上面的这些食物,坚持吃下去对身体都是有好处的,能够让大家在工作的时候更有精力。
30岁男人吃什么保健品比较好:30岁男人吃什么补品好更新时间:2017-10-31  第1张

30岁男人吃什么保健品比较好:男士过了30 以后应该吃什么保健品比较好?复合维生素?

男士过了30 以后应该吃什么保健品比较好?复合维生素?
推荐USANS,国内母婴产品叫做葆婴,成人产品叫做葆苾康。
维生素过量?哪个品牌这么实在?一般的厂家每日建议服用含量都无法到建议摄入量的一半,离最大安全摄入量就差的远了,如果吃出问题要么是产品质量问题,要么是吃了其他东西。
维生素这种东西怎么说呢,我也写过文章,写的很详细!
其实维生素我认为,我们只要不挑食,正常饮食中摄入的维生素都是刚刚好的,只要你吃肉,吃蔬菜,吃水果,相信大家都吃的吧!
而所谓的复合维生素,首先要满足两个条件,一个是脂溶性,一个是水溶性!
我们人体一般不会缺乏维生素,以前是出海的船员经常出现维生素缺乏,但是现在海员的饮食都能跟上,更别说我们这些陆地上自由自在的人了!
就算我们缺乏维生素,那么百分之80都是因为自身肝脏或者吸收出现问题了,并非是缺乏维生素,而这时我们要想怎么解决吸收的问题,而不是一味的补充维生素!
剩下的百分之二十也基本上是缺乏单种维生素的,不会全部缺乏!而就有很多商家打着复合型维生素出来了,声称能同时补充脂溶性和水溶性!而我国对于医学常识普及还停留在发烧了要穿厚点,坐月子不能开空调的阶段,所以一大批吃瓜韭菜就努力的给他们花钱让商家富有!
其实要我说,缺哪个吃哪个就好,几块钱一瓶,维生素又不是饭,你补充多了贵中毒的,更别说有的你根本就不缺!
对于一个身高一米六五,体重一百零五的东亚小黄人来说,国内的日常饮食应该可以满足。
对于一个正常人则需要补充些
正常吃不缺维生素???现在有多少人是一年到头的在吃外卖,里面多少营养自己心里没数么?我有数,我觉得里面最多膳食纤维是够的,至于其他,我还是吃我的药制品善存吧
补不补看看自己的日常饮食搭配吧,对照居民膳食指南看看能做到多少。
对于营养摄入是否足量、均衡,要远离键盘侠,因为缺了一时半会看不出来的,俗称“隐性饥饿”。
日常饮食搭配说起来容易,做到的没几个,但还是要尽量去做,另外就是额外补充了。
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