吃什么食物对睾丸生精好:吃什么对睾丸有好处,多吃什么可以生精。

2022/01/15 03:47 · 养生知识 ·  · 吃什么食物对睾丸生精好:吃什么对睾丸有好处,多吃什么可以生精。已关闭评论
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摘要:

吃什么食物对睾丸生精好:吃什么对睾丸有好处,多吃什么可以生精。你好:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量.1,多参加锻炼.体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.2,少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.3,戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素.4,适度饮酒.大量饮

吃什么食物对睾丸生精好:吃什么对睾丸有好处,多吃什么可以生精。  第1张

吃什么食物对睾丸生精好:吃什么对睾丸有好处,多吃什么可以生精

你好:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量.1,多参加锻炼.体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.2,少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.3,戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素.4,适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降.5,向麻醉剂说不.麻醉剂,毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间.6,放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情.7,把手机放在上衣兜.手机放在裤兜里,笔记本电脑放在膝盖上,穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子.8,多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等利于精子成长的成分.9,经常去诊所体检.
饮食方面可以有食补和药补两种方法
海鲜产品是非常好的补肾食品,除鱼虾之外,还参与蚝均可成为滋补的一分子.但请注意,蚝中含有丰富的胆固醇,高血压者慎用.
海参粥
材料:海参适量,梗米或糯米100克.
制法:将海参浸透,剖洗干净.切片煮烂后同米煮成粥.
功用:补肾,益精,养血.对精血亏损,体质虚弱,性机能减退,遗精,肾虚尿频等有疗效.
益智炖花胶
材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许.
制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用.将已经用清水洗净的益智仁,巴戟天,杞子,生姜,红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水,温火炖5小时即可取出,加入幼盐调味即可.
功用:主治肾虚,腰膝酸痛,腿脚软弱,消变频密或清长,溺后余沥,遗精,早泄等症.
煎蚝饼
材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐,酱油, 胡椒粉适量.
制法:
(1)豆粉加水拌城浆,放入盐,蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀.
(2)平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油,胡椒分等即可上碟.
功用:益阳补肾
海参鸽蛋汤
材料:肉苁蓉20克,海参150克,红枣4枚(去核),鸽蛋12个,幼盐少许.
制法:
(一)海参预先用水发透,去内脏,内壁膜,用水洗干净备用.
(二)鸽蛋先入清水锅中,煮熟,捞出,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用.
(三)肉苁蓉用清水洗干净,切片备用.
(四)红枣四枚,用清水洗干净,去喝,备用.
(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中,加入适量清水,中火煲3小时,加入幼盐少许调味.
功用:对精血亏损,虚劳,阳痿,遗精等有疗效.
蚝豉焖韭菜
[补肾壮阳吃韭菜]
材料:蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食盐少许.
制法:
(一)用温水将蚝豉浸发透,韭菜洗净切段.
(二)讲韭菜,蚝豉同入锅内,加适量清水,置火上焖煮熟,调味即可食用.
功效:滋阴壮阳.虾——虾味道鲜美,补益和药用作用都较高.
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吃什么食物对睾丸生精好:吃什么对睾丸生精好

王建
副主任医师
锦州市中心医院

三甲

擅长:擅长泌尿外科常见疾病及男科疾病的诊治。

提问

一般吃泥鳅、蜂蜜、海带等食物对睾丸生精好,患者也可以适当吃些海参,因为海参中富含18种氨基酸,其中精氨酸是生精的主要原材料之一。同时,鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质,可以为生精提供原材料,对睾丸生精也很好。另外,患者还可以吃莲子对睾丸生精好,因为莲子中含有丰富的磷元素和丰富的蛋白质,可以促进精子的形成。

2020-12-07 15:45

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生精能力
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生精能力,指的是睾丸产生精子的能力。精子由睾丸里的精原细胞变化而来。睾丸体积越大,生精功能越强。大概每克睾丸组织产生1000万精子,双侧睾丸一般每天能生成上亿精子。
中文名
生精能力
产生器官
睾丸
来 源
精原细胞变化而来
进化时间
90天的时间
目录
1
精子简介
2
补肾益精之道
3
精子最怕东西
生精能力精子简介
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精子由睾丸里的精原细胞变化而来。1个精原细胞经过多次分裂后发育为256个精子。这个进化过程整个需要差不多90天的时间,其中在睾丸里的时间约为70天左右,在附睾里约为2-3周。精子是不断生成的。成熟的精子储存在附睾里,积累到一定程度后会产生射精的欲望,然后经后尿道高压达成射精。总体来说,睾丸体积越大,生精功能越强。大概每克睾丸组织产生1000万精子,双侧睾丸一般每天能生成上亿精子。有研究显示,成熟精子可在附睾存活1-2个月之久,但生殖专家指出,睾丸活力最好是在成熟后的2-7天内,这几天是精子的“青年期”,之后便是较长的老年期和死亡期。由于衰老的精子会争夺新生精子的营养,削弱精子的总体质量,专家建议最好7天左右排一次精,以保持精子的活力
[1]

生精能力补肾益精之道
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根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。 另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。 尤其是要注意锌的补充,动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。钙离子能刺激精子成熟,多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子,应在婚前就开始注意补充,新婚期间更需加强营养,以确保自身健康和下一代的优生。常见的具有强精补肾作用的食物有如下几种:海参:是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿,凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。虾:据分析,每百克虾肉中含蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,维生素A360国际单位,还含有多种维生素。虾,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。常人食虾,也有健身强力效果。韭菜:具温补肝肾,助阳固精作用。羊肉:将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。
[2]
生精能力精子最怕东西
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1.怕烟+酒:吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。2.怕饿:有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内含锌量下降。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降。3.怕热:阴囊是睾丸的“温度调节器”,其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少。4.怕频:房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的机会就会很小。5.怕忧:因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中,可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。6.怕药+X线:有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。
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参考资料
1.

精子“奇妙”的一生
.人民网[引用日期2012-05-29]
2.

男性补锌可以有哪些食物?
.微微健康网.2012-11-22[引用日期2012-11-22]

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