补精子活力最有效的食物:男性春天宜养精 8种食物能增强精子活力

2022/01/14 18:57 · 养生知识 ·  · 补精子活力最有效的食物:男性春天宜养精 8种食物能增强精子活力已关闭评论
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补精子活力最有效的食物:男性春天宜养精8种食物能增强精子活力春天万物勃发,充满生机,是新生的季节。对于男性来说,春天也是养精的好时机。精液有问题的男性,在春天时的精子质量最好,7%的精子都显示出正常形态。所以男性春天养精,要多吃养精的食物。春

补精子活力最有效的食物:男性春天宜养精 8种食物能增强精子活力  第1张

补精子活力最有效的食物:男性春天宜养精 8种食物能增强精子活力

  春天万物勃发,充满生机,是新生的季节。对于男性来说,春天也是养精的好时机。精液有问题的男性,在春天时的精子质量最好,7%的精子都显示出正常形态。所以男性春天养精,要多吃养精的食物。
  春天是精子质量好的季节
  夏季气温高,男性精子也会受到一定的影响。在夏天怀孕,胚胎发育的头三个月,高温可能会间接影响到胚胎的发育。夏天不成熟的精子也比其他季节比例高。高温是不利于精子成长的。
  因为受到夏天高温的影响,秋天的精子仍会有较高的畸形率。精子成熟需要三个月,如果受到夏天的影响,秋天的精子质量也有一定的变化。冬天符合精子低温生存的特性,到了春天精子活力比较强。
  哪些食物可以增强精子活力
  食物对于精子活力有一定的帮助,精子合成需要充足的营养和元素,一些食物中含有的营养和元素可以满足精子的合成和发育。
  1、蛋类
  因为蛋类是精子最好的补充剂;由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,而锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
  2、果仁
  而果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
  3、生蚝
  海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
  4、鸡蛋
  夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
  5、枸杞子
  枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
  6、西红柿
  常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等),维生素A、C,番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。
  7、南瓜子
  经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。
  8、韭菜
  韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。而且韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,比较适用于遗精、多尿等疾患。
(责任编辑:苏娇蓉)

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补精子活力最有效的食物:补精子最有效15种食物

  男性的性能力不仅影响个人的心理健康,还会影响到夫妻性生活的和谐程度,尤其是已婚的男性,性能力得有,精子也得精才行,否则会影响下一代的培育,精子的作用就是为了与卵子结合,从而形成受精卵,这就是下一代的孕育开始。一个男人的精子质量太差,精子数量太少,这就非常影响与卵子成功结合,所以已婚的男士要多注意日常生活中补精子这件事,以下来推荐补精子最有效15种食物。

  补精子最有效15种食物主要包括了蛋类、干果类、运动内脏类以及海鲜类还有其它,虽然种类很多,但其中有一些对男性精子有非常大的补养作用。蛋类有丰富的蛋白质,男性精液中蛋白质占重要组成部分,吃蛋白质类的食物算是吃什么补什么的属性了。
  干果类有助于男性性激素有效分泌,可以更规律化,尤其是干果类中的核桃与大红枣,可以补血,健肾,而且有助于身体的细胞代谢更新,和新鲜的水果蔬菜有一拼。
  日常饮食中的配菜比如洋葱、大蒜、韭菜都可以有效刺激到大脑中枢神经,从而刺激到男性生精睾丸,韭菜有助于补肝肾,可以助阳固精,而且在中药上也有起阳草美名之称,特别适合男性有遗精多尿等症状。
  动物内脏含有丰富的胆固醇,含有大量的肾上腺素以及性激素,可以促进男性精子原细胞的成熟,提高男性精液分泌质量,提高男性性功能。补精子最有效15种食物还包括鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、当归、鱼子酱、罗勒、香蕉、桑葚等,对于备战下一代要认真对待,准备造人的男人,可以多吃以上推荐的食物,可以提高精子的质量和精子的活力,平时再加上适当的锻炼,做好造人计划。

补精子活力最有效的食物:补精子最有效15种食物_1

李文卿
主治医师
解放军第四〇一医院

擅长:全科

提问

说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。 1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。 4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

2016-10-24 08:22

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补精子活力最有效的食物:补精子最有效15种食物_2

补精子最有效15种食物更新时间:2017-09-22
核心提示:

  精子是男性的生殖细胞,精子的作用是可以与卵子结合,形成受精卵,从而便有胎儿的产生。精子质量差,精子数量少,就容易影响到精子与卵子的结合,所以,男性平时要注意精子的保护,吃什么补精子呢?以下是补精子最有效的15种食物。
  补精子最有效15种食物
  1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
  2、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
  3、洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。
  4、韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
  5、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
  6、鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
  7、生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
  8、人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
  9、巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?!
  10、红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!
  11、当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
  12、鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
  13、罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。
  14、蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
  15、桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些,桑葚可能会有一点酸,不妨用蜜糖调制后与桑葚混合,口感不错。

审编医生

左淑丽内分泌科 主任医师
医院:朝阳市中心医院

主治疾病:擅长诊治各种类型糖尿病、糖尿病并发肾病,糖尿病并发...详情>

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