男女养生术:房事养生术

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男女养生术:房事养生术“食、色,性也”,食欲和性欲,是人的本性,无师自通。中医房事养生,有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵,可供现代研究房事养生的借鉴和参考。中医房事养生,有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵,可供现代研究房事养生的借鉴和参考。古云:“饮食男女,人之大欲存矣。”“食、色,性也。”可见食欲和性欲,是人的本性,无师自通。古又云:“房中之事,能杀人,能生人。”

男女养生术:房事养生术  第1张

男女养生术:房事养生术

“食、色,性也”,食欲和性欲,是人的本性,无师自通。中医房事养生,有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵,可供现代研究房事养生的借鉴和参考。
中医房事养生,有着悠久的历史、精辟的论述、丰富的内涵,可供现代研究房事养生的借鉴和参考。
古云:“饮食男女,人之大欲存矣。”“食、色,性也。”可见食欲和性欲,是人的本性,无师自通。古又云:“房中之事,能杀人,能生人。”就像水能载舟,亦能覆舟一样,从而悟出“合男女必有则”的“交接之道”,顺之者延年益寿,逆之者早衰早夭。
1.【房事准则】
元·李鹏飞《三元延寿参赞书》云:“欲不可绝,欲不可早,欲不可纵,欲不可强”,堪称中医房事养生之准则。
欲不可绝,道出了房事的必要性。健康夫妇适度房事,是调和阴阳的重要手段;若强忍不泄,反致阴阳失衡而成病。所谓“孤阳绝阴,独阴无阳,欲心炽而不遂,则阴阳交争,乍寒乍热,久而成劳。”
欲不可早,论述了早婚的弊端。“男破阳太早则伤其精气,女破阴太早则伤其血脉。”“精未通而御女以通其精,则五体有不满之处,异口有难状之疾。”
欲不可纵,旨在反对放纵情欲。“淫声美色,破骨之斧锯也。世之人若不能秉灵烛以照幽情,持慧剑以割爱欲,则流浪生死之海,害生于恩也。”
欲不可强,专指不可强力入房,“强力入房则精耗,精耗则肾伤,肾伤则髓气内枯,腰痛不能俯仰。”超越体质条件而勉强行房,叫作自不量力,“才不遗,强思之;力不胜,强举之,伤也。甚矣,强之一字,真伐生伐寿之本。”
2.【房事环境】
《妇人规》云:“如寝室交会之所,亦最当知宜忌。”古人提出“当避大寒大热、大风大雨、日月蚀、地动雷电,此天忌也;醉饱、喜怒、忧怨、恐惧,此人忌也;山川神祗,社稷井灶之处,此地忌也”等“三忌”大环境条件。“已醉勿房,已房勿醉;已饱勿房,已房勿饱;已劳勿房,已房勿劳;已饥勿房,已房勿饥”。“热病新瘥及大病未满百日,气力未平复,禁行房事。”等自身小环境条件,大都言之有理。但对“寝室交会之所”惜未提具体要求。
现代医学指出,凡房事,卧室要安静,以免外界干扰;睡床要舒适,被褥、床单、枕巾要整洁;室内空气要流通、新鲜,以利房事后入睡,体力,大脑得以休息;灯光要偏暗,以通过视觉加深性刺激印象,卧室环境适宜,亦是房事成功的一个必备条件。
3.【时间方位】
《洞玄子》云:夫妇行房,春季头宜朝东,夏朝南,秋朝西,冬朝北;单日有益,双日有损;从半夜到中午有益,从午时后到半夜前受损;春季逢甲乙,夏季逢丙丁,秋季逢庾辛,冬逢壬癸有益。这些问题,除阴阳五行外,涉及人体生物钟,医学气候学,天干地支等边缘学科,以往研究者甚少,留待今后进一步探索。现在人们都不讲究房事方位。
对季节,《内经》即有“冬不藏精,春必病温”之说。清·程国彭指出:冬夏两季应节制性欲,因夏季火令,天气酷热,易伤津液;冬季水令,天寒地冻,应注意藏精保阳。
房事时间,今人一般选择夜晚入睡前,以利房事后充分休息。据国外研究,房事的最佳时间是早晨,此时雄性激素分泌达最高峰,而且经过一夜睡眠,养精蓄锐,房事可带来更大乐趣。
4.【房事频率】
《医心方》云:“年二十,常二日一施;三十,三日一施;四十,四日施;五十,五日一施;年过六十以去,勿复施泻。”《千金方》云:“人年二十者,四日一泄;年三十者,八日一泄;年四十者,十六日一泄;年五十者,二十日一泄;年六十者,即毕闭精,勿复再施也。若体力犹壮者,一月一泄。”
事实上,房事频率不可能,也不应有统一标准。总的原则是因人而宜,各不相同。即使同一个体,也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素影响。新婚燕尔,性欲旺盛,房事较频;婚后数月,一般每周2、3次;随着年龄增长,会逐渐减少,一、二周1次;身体较弱者,次数更少;夫妻久别重逢,房事频率增加,乃人之常情,但亦应适当节制。
目前有人提倡以事后的自我感觉来调节房事频率,似有一定道理。即房事第二天,双方感到精神饱满,心情愉快,体力充沛,轻便矫健,充满生机者,为房事频率合理、适度;反之,房事第二天,感到疲乏无力、心慌气短、精神萎靡、腰腿酸痛者,为房事过频,应予适当调整。
5.【性前准备】
古人强调房事前必须在精神和形体两方面有充裕准备,不宜“猝上暴下”。精神上,要求“以和为贵”,“交接之道,无复他奇。但当从容安徐,以和为贵。”《素女经》云:“欲和之道,在于定气、安心、和志,三气皆至,神明统归,不寒不热,不饥不饱,停身定体,性必舒达,浅内徐动,出入欲希,女大快,男盛不衰,以此为节。”所谓定气、安心,即在房事前要宁心安神,泰然稳待,避免烦躁慌张,忧愤妒嫉,忿怒郁闷等情绪;所谓和志,即男女感召,配合默契,性感集中,情意合同,互相激发。只有这样,才能达到“从容安徐”,获得和谐的、高质量的性生活。
形体上,要求性前爱抚,如《玉房指要》云:“凡御女之道,务欲先徐徐嬉戏,使神和意感,良久乃可交接”,《养生方》曾多次描述房事前要先爱抚,叙绸缪,申缱绻,引而不发,使双方情欲渐趋同步,身心得到极大满足,这就是现代性医学所称的“性准备”、“性爱抚”阶段。

6.【节欲惜精】
古人认为精液比血液还重要,而有“一滴精,十滴血”之喻,“房事泄精,大伤元气”等传说。《内经》早有“积精自刚”、“积精全神”、“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”等节欲惜精观点。由此而派生出“动而少泄”“御而不泄”“还精补脑”等措施。具体有“十动不泄”以保存元气,“百出入而毋决”可健康长寿的提法,极言其“动而不泄”的妙处。
对此,可从以下几方面理解。
其一,从房事养生角度言,避免房事不节,纵欲过度,确有其积极意义,以防出现“房劳伤”、“房劳复”及性功能障碍等。其二,从生育和性高潮言,“动而不泄”是不可取的。因这种“不完全性交”,不可能出现性高潮,也不可能生儿育女,还可导致男女生殖道的充血性炎症,于身心健康有害无益。其三,精液的主要成分是水分,极少量蛋白质、糖、脂肪等,与血浆成分大同小异。所谓“一滴精,十滴血”、“房事泄精,大伤元气”的说法是没有科学根据的。
7.【饮食宜忌】
明·张景岳云:“凡饮食之类,则人之脏气各有所宜,似不必过为拘执,惟酒多者为不宜。酒性湿热,非惟乱性,亦且乱精。精为酒乱,则湿热其半,真精其半耳。……与其多饮,不如少饮;与其少饮,犹不如不饮。”他所言不可偏食,不可嗜酒是房事养生的重要环节。盖饮食各宜于有关脏气的充盛,故进食不可过于拘执,挑精选肥。“胃强善啖者,其于欲事必旺”(韩善征《阳痿论》)是也。酒可乱性,亦可乱精的结论颇具真知灼见。临床所见,“星期天孩子”其智力低下或畸形,很多是由酗酒所致;因酒精中毒而导致性功能障碍者不复少见,有关资料表明,酒精中毒者中,男性约50%,女性约25%患有性功能障碍,其中男性约40%有阳痿,5~10%有射精障碍,在戒酒后数月或数年内,恢复正常者仅50%;女性约40%无性兴奋,15%性高潮丧失,减低或性反应不全。醉酒男子,很多精子发育不良或失去动力;酒精也会妨碍女性卵发育、成熟,使受精卵质量下降或畸形,轻则小儿先天性发育不良,重则先天性畸形、痴呆等。
男女养生术:房事养生术  第2张

男女养生术:男女养生术

《男女养生术(繁体竖排版)》内容简介:夫吾犹国家也,不务富强,斯贫弱受:不务优胜,斯劣败矣,其间决不能从事保守。故善言养生者,必使顺其天机,尽其天能,如培养花木然,务令根茂实,遂任何风雨,不虞摧折:如陶冶金类然,必使成百炼精钢,任何鎚击,不致破裂。养生至此,则各机官何至有损坏之虞?魔又奚自而来乎?

《男女养生术(繁体竖排版)》所记,悉本斯旨,内分精神养生、各体养生、食物养生、居宅养生、衣服养生、静坐养生、呼吸养生、运动养生、睡眠养生、娱乐养生等十篇,博采东西专家之学说,参以释典与道藏之精义,搜罗众长,包举要有,所言者虽不外居处食息之近事,而无一不根据学理。且书中所揭载之诸法,尽人可即知即行,初无强人以所难者。书既成,颜曰“延年益寿男女养生术”,非敢自信谓毫无罣漏,亦聊以补今世言消极卫生学者之缺点云尔。
男女养生术:房事养生术  第3张

男女养生术:男女养生术(繁体竖排版)

内容简介:

  夫吾犹国家也,不务富强,斯贫弱受:不务优胜,斯劣败矣,其间决不能从事保守。故善言养生者,必使顺其天机,尽其天能,如培养花木然,务令根茂实,遂任何风雨,不虞摧折:如陶冶金类然,必使成百炼精钢,任何鎚击,不致破裂。养生至此,则各机官何至有损坏之虞?魔又奚自而来乎?
  《男女养生术(繁体竖排版)》所记,悉本斯旨,内分精神养生、各体养生、食物养生、居宅养生、衣服养生、静坐养生、呼吸养生、运动养生、睡眠养生、娱乐养生等十篇,博采东西专家之学说,参以释典与道藏之精义,搜罗众长,包举要有,所言者虽不外居处食息之近事,而无一不根据学理。且书中所揭载之诸法,尽人可即知即行,初无强人以所难者。书既成,颜曰“延年益寿男女养生术”,非敢自信谓毫无罣漏,亦聊以补今世言消极卫生学者之缺点云尔。

目录:

延年益寿男女养生术
目次
第一篇精神养生术
概论1
何谓精神3
精神之现象3
精神力能支配各体5
精神以愈用而愈出7
精神不宜突受刺戟9
喜笑能令精神焕发11
恐怖足以招致病魔11
感情激动能令血液变毒13
郁忧无聊易致精神受损15
精神病之预防及疗治17
儒家精神养生术19
释家精神养生术25
道家精神养生术29
中年人精神养生术33
老年人精神养生术35
第二篇各体养生术
概论35
脊柱弯曲预防术37
胸廓狭窄预防术39
足形不正预防术39
骨骼折断预防术41
关节脱臼预防术43
筋肉本质强健术45
筋肉伸缩活动术45
清洁皮肤足以催进代谢机能47
锻炼皮肤足以抵抗风寒感冒49
热水浴之方法及功效51
蒸汽浴之方法及功效51
冷水浴之方法及功效53
海水浴之方法及功效55
温泉浴之方法及功效57
日光浴之方法及功效61
牙齿养生术63
牙粉选择术63
牙刷选择术65
牙痛立止术65
烟酒咖啡能令心脏衰弱67
血行留滞有妨各体发育67
动脉管出血急救术69
静脉管出血急救术69
微血管出血急救术71
贫血家日常营养术71
血液清洁为百体强健之基73
空气新鲜为血液清洁之原73
碳酸气对于生命之毒害75
栽培花木能使空气洁净77
拥炉彻夜不啻制造毒素77
咳唾地上何殊抛掷炸弹79
……
第三篇食物养生术
第四篇居宅养生术
第五篇衣服养生术
第六篇静坐养生术
第七篇呼吸养生术
第八篇运动养生术
第九篇睡眠养生术
第十篇娱乐养生术

男女养生术:男女养生术:房事做好了胜补药

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