全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你,开春练起来!

2022/01/14 13:02 · 养生知识 ·  · 全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你,开春练起来!已关闭评论
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全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你,开春练起来!今天给大家介绍一套拍手操,操作简单,特别适合日常养生保健。希望大家坚持下去,日久见成果!第1节:拍指尖方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松功效:调节末梢血运,加强动能,激

全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你,开春练起来!  第1张

全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你,开春练起来!

今天给大家介绍一套拍手操,

操作简单,特别适合日常养生保健。

希望大家坚持下去,日久见成果!

第1节:拍指尖

方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松

功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力

第2节:拍肩(肩井)

方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压

功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等

第3节:拍肘(尺泽)

方法:双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)

功效:治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等

第4节:拍腕(太渊、神门)

方法:手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下

功效:对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效

第5节:拍胸(中府、云门)

方法:手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛

功效:治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等

............................................................................................................

第6节:拍肋(期门)

方法:双手拍打期门穴附近50下

功效:疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

第7节:拍大腿根部(髀关)

方法:拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下

...............................................................................................................

功效:腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

第8节:拍臀(环跳穴)

方法:双手拍环跳穴附近

功效:腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)

第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)

方法:双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近

功效:治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等

第10节 拍膝盖(犊鼻穴、血海穴、

伏兔穴、足三里穴)

方法:脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下

功效:膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗

第11节:拍大腿(殷门穴)

方法:拍殷门穴附近

功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

第12节:拍小腿(承山穴)

方法:拍打承山穴附近

功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

第13节:摔涌泉

方法:双脚掌分别击打地面50下

功效:头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷

第14节:拍头

方法:双手指腹拍打50-100下(微闭双目)

功效:头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。

注:做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响!

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全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病都怕你!

原标题:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病都怕你!

今天给大家介绍一套拍手操,

操作简单,特别适合日常养生保健。

希望大家坚持下去,日久见成果!

第1节:拍指尖

方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松

功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力

第2节:拍肩(肩井)

方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压

功效:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等

第3节:拍肘(尺泽)

方法:双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)

功效:治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等

第4节:拍腕(太渊、神门)

方法:手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下

功效:对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效

第5节:拍胸(中府、云门)

方法:手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛

功效:治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等

第6节:拍肋(期门)

方法:双手拍打期门穴附近50下

功效:疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

第7节: 拍大腿根部(髀关)

方法:拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下

功效:腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

第8节:拍臀(环跳穴)

方法:双手拍环跳穴附近

功效:腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)

第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)

方法:双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近

功效:治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等

第10节 拍膝盖(犊鼻穴、血海穴、 伏兔穴、足三里穴)

方法:脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下

功效:膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗

第11节:拍大腿(殷门穴)

方法:拍殷门穴附近

功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

第12节:拍小腿(承山穴)

方法:拍打承山穴附近

功效:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

第13节:摔涌泉

方法:双脚掌分别击打地面50下

功效:头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷

第14节:拍头

方法:双手指腹拍打50-100下(微闭双目)

功效:头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。

注:做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响!返回搜狐,查看更多

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全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你,开春练起来!  第2张

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全身经络拍打教学视频:神奇的全身经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你,开春练起来!  第3张

全身经络拍打教学视频:这套全身经络拍打操,每天坚持拍,强身健体

展开全文
今天给大家介绍一套拍打操,操作简单,特别适合日常养生保健。

第1节:拍指尖
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【方法】:双手手臂向上拍打50下,手指放松

【功效】:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力。

第2节:拍肩(肩井)
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【方法】:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压

【功效】:治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等。

第3节:拍肘(尺泽)
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【方法】:双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)

【功效】:治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等。

第4节:拍腕(太渊、神门)
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【方法】:手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下

【功效】:对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效

第5节:拍胸(中府、云门)
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【方法】:手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛

【功效】:治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等

第6节:拍肋(期门)
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【方法】:双手拍打期门穴附近50下

【功效】:疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

第7节:拍大腿根部(髀关)
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【方法】:拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下

【功效】:腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

第8节:拍臀(环跳穴)
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【方法】:双手拍环跳穴附近

【功效】:腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)

第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)
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【方法】:双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近

【功效】:治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等.

第10节 拍膝盖(犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴)
大图模式
【方法】:脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下

【功效】:膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗。

第11节:拍大腿(殷门穴)
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【方法】:拍殷门穴附近。

【功效】:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木。

第12节:拍小腿(承山穴)
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【方法】:拍打承山穴附近。

【功效】:腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木。

第13节:摔涌泉
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【方法】:双脚掌分别击打地面50下。

【功效】:头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷。

第14节:拍头
大图模式
【方法】:双手指腹拍打50-100下(微闭双目)。

【功效】:头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。

注:做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响!

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