中医养生经络按摩视频:中医经络养生 经络按摩活络气血的秘诀

2022/01/14 05:57 · 养生知识 ·  · 中医养生经络按摩视频:中医经络养生 经络按摩活络气血的秘诀已关闭评论
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中医养生经络按摩视频:中医经络养生经络按摩活络气血的秘诀经络是人体调控机能系统,经络通畅我们的身体感觉轻松、呼吸才能顺畅,中医很重视经络养生,经常按摩经络可以帮助我们平衡气血、舒筋活络,下面我们就来看看经络按摩方法。经络按摩方法平衡气血两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身

中医养生经络按摩视频中医经络养生 经络按摩活络气血的秘诀

  经络是人体调控机能系统,经络通畅我们的身体感觉轻松、呼吸才能顺畅,中医很重视经络养生,经常按摩经络可以帮助我们平衡气血、舒筋活络,下面我们就来看看经络按摩方法。
  经络按摩方法
  平衡气血
  两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。
  功效:降低血压,镇心安神。
  心平气和
  两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。
  功效:顺畅呼吸。
  舒筋活络
  自然站立,两只手臂慢慢向前平举,保持与肩膀同高,手心向内跟随着两臂回撤,手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩,并以意引导到涌泉,两腿下蹲,动作重复几次即可。
  功效:可放松全身,舒筋活络。
  太极开合
  自然站立状态,两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展,吸气时复原,两腿保持微蹲姿势,动作重复数次。
  功效:宽胸理气。
  巡回搓棍
  两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动,身体也随之转动,重复数次。
  功效:强健腰部。
  定步云手
  两腿分开直立,膝盖略屈。身体左转45度,左手在上,右手在下,掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动,右手交叉上升,左手下降,转呈向右45度,右手达喉水平前方1尺左右,左手自然下垂。再作反向运动,重复数次。
  功效:宽胸理气,健腰强腿。
  经络按摩活络气血的秘诀
  1、任脉
  任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络,它主管全身的阴血,调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题,它主管女性的性激素;
  2、督脉
  督脉是人体所有阳经之海,掌管全身的阳气,并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等,都在督脉上有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡,并且可以有效改善脊柱弯曲,颈椎,腰椎的问题,督脉是主管人体精气神的,调理督脉可以让您更有精气神;
  3、大肠经
  大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;
  4、肺经
  肺经主管人体的营气和呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防肺部疾病;
  5、三焦经
  三焦是人体水液的通道,它主管人体内分泌系统和淋巴系统,调理三焦经可以感受面色,加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用;
  6、心包经
  心包经是代心受过的大臣,所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞,特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
  7、心经
  心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题;
  8、小肠经
  小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收,人体会变得抵抗力下降,体质变弱等症状,当您的这条经络通畅时,您的身体慢慢会变的强壮,并且可以调理慢性肠炎,疝气等问题;
  9、肝经
  肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络,它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,所以肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性更柔美,远离妇科疾病困扰;
  10、胆经
  胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖,经常调理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现象;
  11、肾经
  肾是人体先天之本,现代人90%都出现不同程度的肾虚现象,而能帮肾补充肾气的只有肾经,因为打针和吃药都会伤到肾的元气,因为是药三分毒,而所有的毒素都需要肾来代谢,当您肾经通畅,肾气充足,身体各方面功能都能达到最好状态,而肾主骨,主生殖和发育,对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;
  12、膀胱经
  膀胱经是人体的垃圾站,所以对于膀胱经,我们用泄的手法来泄除体内的风寒,湿,燥火等毒素,当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化,证明您身体的毒素在往外代谢,而膀胱是人体最长的经络,它贯穿头,背,足,调理膀胱经能很快的改善腰背,痛紧的现象;
  上面为大家介绍了经络保健按摩养生方法,经常按摩经络能帮助你疏通经络、延年益寿,快来学一学吧。
(责任编辑:林小萍)

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中医养生经络按摩视频:中医经络养生 经络按摩活络气血的秘诀  第1张

中医养生经络按摩视频:中医自然养生经络按摩顺序及说明

前言:目的疏通全身经络,放松肌肉,内脏,促进血液循环,增加血液带氧能力,达到清理身体垃圾,增强自身免疫力的功效。
顺序:后背肩 臀部 腿后侧 脚后
腹部 腋窝-中府云门 胸部肌肉
腿部(膝盖四周)(风市、血海等)足三里 三阴交 悬钟
脚部(大拇指,胸腺、其他四指后,脚跟内外侧,刮板刮后用指尖压
肩部 头部(头发处刮,眉毛,脸蛋,耳朵,轻捏)
胳膊:肘部穴位,内关,手指
棰肩背结束
一、后部
1、用刮痧板沿后背两侧膀胱经横向推动,从肩部直到臀部,脊柱两侧宽5-10cm带状肌肉区域。(孩子用手掌搓 ) (时间2-3分钟)
2、捏积,一般从臀部肌肉到肩膀,双手大拇指并排向上,协同其他手指,一推一捏。后背分五排,每排2次,到肩部后,抓捏肩部肌肉,及后脖子下肌肉。力度适中,以微痛为度。(时间5分钟)注*高血压病人从肩到臀顺序捏。
3、轻按后背,从肩部到臀部按三条线 督脉 两侧膀胱经,力度适中。
(孩子用食指和中指从上向下捋华佗夹脊穴3遍,用大拇指轻点按膀胱经上有关孩子需要按穴位)
4、有肘部按揉命门及长强穴,用左右肘部。
5、用手抓捏臀部肌肉,从上向下,从外向内;
6、用肘部按揉臀部肌肉及穴位(环跳穴);
1、用肘部按揉大腿后侧每个凹陷出,然后揉捏腿部肌肉和脚后筋;
2 手握空拳,轻敲后背及腿部肌肉,腰部、臀部。结束后背。
二、前部
1、 右手手心向下按住肚脐,左手搭在右手上,按揉肚脐周围,上腹部,下腹部,侧面,(2分钟)推抓腹部肌肉2遍 1分钟
2、 捏腋窝及锁骨,四指位于腋窝处,大拇指位于中府云门穴,力度适中按揉,半分钟,然后顺腋窝捏肌肉双侧半分钟,换手法,掌下,指上,捏此处肌肉。2下,轻按揉捏乳房半分钟。(2分钟)捏肚子两侧带脉。
3、 按揉膝盖四周,腿侧风市,血海,百虫窝,足三里,悬钟,三阴交,每穴两下。双腿取穴,每腿2分钟;
4、以四指尖刺激脚侧面及脚底,大拇指及其余四指下及头。重点大拇指,拇指和食指间凹陷处,用手大拇指尖按压,以痛为度。用刮板刮拭脚两侧。刮小腿侧面,每脚1.5分钟;
5、 手握空拳锤小腿外侧肌肉,用手掌按揉大腿内侧肌肉,双手四指,或拇指并拢按压气冲穴半分钟,放开,询问感觉,双腿都结束后用手背轻敲大腿上肌肉一下。
6、下床座到板凳上,(孩子在床上)沉腕以手掌、指肚按揉放松肩部背部肌肉,(后颈部),1分钟;
7、用刮痧板刮头皮处,板直立。1分钟;详见厉刮法.
8、 用手指捏双侧耳朵、眉毛、脸蛋; 1分钟;
9、按揉胳膊,捏大臂后肌肉,用拇指按压肘内侧穴位,肺经,大肠经心经穴位,,按压内关穴,虎口穴,用中指食指捋每个手指,每个手臂2分钟。
10、手握空拳棰肩部及后背肌肉10下。轻托下颌,顺直颈部5秒,轻拍后背结束。
全部30分钟,根据每个人不同的需要,时间上,穴位上进行增减,力度适中。
给孩子做一定要特别注意力度和方法。
实例:
病人前一天听MP3三小时以上,第二天早左侧突发性耳聋,经北大,三院确定突聋80db,使用扩充血管药物。首次按摩颈肩部硬,压痛,后背部皮肤干,有蜕皮现象,身体呈划痕阳性,脸色颈部黑点灰黑明显,自述经常手脚麻木,腿部膝盖以下硬,肌肉水肿,其中左腿比右腿位置高。后背上部膀胱经两侧均出痧,第二天出痧部位疼,采用手摩,第三次刮板按摩,疼痛减轻可以忍受,后背上部膀胱经两侧均出痧,每天按摩1次,特殊加按足部相关穴位,(狭溪、太白)太冲、三阴交,足根外前三寸,手外关,耳部:听会,贴耳穴肾、膀胱、肾上贤,心、肺内分泌。7次后,面色白,心情变好,喜欢笑,检查50dB,减轻30dB。背部皮肤柔软有光泽。腿部肌肉松动,变软。(改善身体虚的状态,提高身体抵抗力,重点是肾,疏肝利胆,调整心脏,胃肠功能。)
提高性欲不是目的,强身健体才是真理!我认为应把这事看淡一点,重点放在内养上,中医认为,肾气足则人未老,肾是先天之本,必须通过后天来补充才能起到延缓衰老!肺金又生肾水,肺主肃降,司呼吸,全身的血液通过经脉而聚合于肺,通过肺的呼吸进行气体交换,然后输布全身,这又称之为朝百脉!所以呼吸就致关重要了,可以强化六字呼吸养生法的锻炼,以补足肾气!肾藏精,不使精气无故流失,以发挥其重要的生理效应。为机体的生长、发育、生殖提供物质基础,如果肾阳不足,就会出现了以上症状,体能提升,气血旺盛,自然可以恢复!还要通过食疗法,加强高蛋白饮品摄入,男人重在补肾水!《易筋经》中的掉尾式对补肾固腰作用重大!

中医养生经络按摩视频:养生经络按摩方法有什么

养生经络按摩方法有什么
相信大家对经络疏通这个问题都很关注,那么全身经络疏通手法有哪些呢?相信许多人都想要知道这个问题的答案,如果你也想要知道这个问题的答案的话,就和我一起来看看下面的内容吧,针对全身经络疏通手法有哪些这个问题,医生给了我们以下答案。下面,大家一起来看看吧。
目 录
养生经络按摩方法有什么
中医教你三种经络按摩
手指经络按摩养生法
经络按摩的技巧与时间选择
经络敲击的技巧
1养生经络按摩方法有什么
  1、升温是疏通经络最有效的方法
  身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
  2、轻揉耳轮通肾气
  双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
  3、梳头促进血循环
  用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
  针对全身经络疏通手法有哪些这个问题,医生通过上面的问题给我们做出了详细的解释。如果大家想要知道更多更详细的内容的话,可以拨打我们的免费热线进行咨询,也可以通过在线交流的方式向我们的客服人员提出您的疑问,相信他们一定可以解答您的疑惑。
2中医教你三种经络按摩
  健康保健已经慢慢被人们重视,健康保健的方法有很多。其中,中医按摩方法,简单易行,效果比较理想,一直被受青睐。中医经络保健方法是利用对经络进行活跃全身经络,让脏腑功能保持平衡,改变身体亚健康状态。接下来,小编就给大家介绍三种按摩保健方法。
  中医按摩保健方法
  健康保健只需要按摩四总穴,就可以解决身体的大部分问题了。四总穴值得是眼下三寸位置的足三里穴、窝中间位置的委中穴、虎口下一寸位置的的合谷穴,以及双手虎口交叉、食指压到的位置上的列缺穴,每一个穴位要按摩3分钟,直到感觉微感酸胀。
  中医经络保健中上述四个穴位分别对应我们的面部、口腔、头颈、腹部以及腰背总穴,权限可以说已经囊括了的多数的身体器官和部位了,因此身体的多数问题都需从上述四穴着手研究解决。
  我们轻揉耳轮时可以打通肾气,按摩方法为:两只手要握空拳,用拇指和食指随着耳轮,来回上下推摩六十秒,让耳轮充血发热。我们的全身精气在器官收集后,都会到达肾部进行保存,肾开窍耳,耳朵上又分布了许多穴位,按摩耳朵不仅可以健肾,还可以疏通全身的穴位。
  梳头百遍可以促进头部血流,按摩方法为用手指或梳子从额开始到枕后,从两边的颞部到头顶一直“梳头”,每次可以50~100次,早晨醒后梳最佳。身体各条经络汇聚在头上,梳头时会通过眉冲、通天、百会、印堂以及玉枕等穴位,总共有50个左右。按摩这些穴位,可以促进血液循环、疏通经络。
3手指经络按摩养生法
  中医认为,五个手指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。通过中医按摩养生疗法,可起到防病祛病、养生保健的功效。
  拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。
  食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有题目。
  中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。
  无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发热时揉此部位即可。
  小指疼痛:是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠情况不佳时,可用力按压此指尖。
  在揉捏中,假如发觉疼痛的部位,即便是稍微疼痛,也和那个手指的穴位有关联,表示所属的某部位不正常了,此时,需要把那疼痛的手指仔细的揉搓,以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此,也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯,久而久之,必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
  五指按摩防病治病
  按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛。
  按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。
  按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕。
  按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒。
  按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。
 
4经络按摩的技巧与时间选择
  穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位,是治疗疾病的刺激点与反应点。“穴”即孔隙,腧穴的本义即是指人体脏腑经络之气转输或输注于体表的肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。分为经穴、经外奇穴和阿是穴、耳穴四类。功能:输注脏腑经络气血,沟通体表与体内脏腑的联系。
  怎样确认身体的穴位?
  穴位书上说的“寸”都是“同身寸”。比如说:三寸,就是四指并拢的宽度,拇指的宽度为1寸。一般情况下,如果找准了穴位,在穴位处用力按压,有酸、麻、胀、痛的感觉。即使穴位找不准,在穴位的周围按压揉,只要有酸、麻、胀、痛的感觉,也有效果,当然还是尽量找准穴位好,这需要一定的经验。有人主张:离穴不离经。就是穴位找不准没有关系,只要沿着经络运行的方向多敲打敲打,和按摩的效果几乎相等。针对一些比较深的穴位,敲打的作用比按摩还要好。
  穴位按摩有哪些种类?
  我们日常按摩的保健穴位有:百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位,其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
  穴位的按摩的基本技巧:
  一、力度轻重。轻为补,重为泻。
  二、点按的方向。顺时针为补,逆时针为泻。
  三、与呼吸的关系。呼气时按,吸气时松。
  经络敲击也是穴位按摩吗?
  我们最常敲击的经络有:心包经、胆经。 此外,根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。
  心经多用拨的手法,肾经多用疏道的手法。
  膀胱经在背后的部分自己无法调理,委中往下一段自己可以按揉。
5经络敲击的技巧
  一、力度轻重。轻快短为补,重慢长为泻。
  二、敲击的方向。顺敲为补,逆敲为泻。
  经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据,可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。
  例如:手厥阴心包经为手阴经,由上到下敲为顺,是补手法。由下到上为逆,是泻手法。其他经络,同理类推。
中医养生经络按摩视频:中医经络养生 经络按摩活络气血的秘诀  第2张

中医养生经络按摩视频:校企地青年创新平台再牵线,山大化工教授结缘章丘化工产业园

很多人将中医推拿视为按摩,认为是一种保健的方法,其实推拿是正经的中医治疗方法,可以对某些疾病进行针对性的治疗。中医推拿与一般的按摩不同,需要讲究手法以及力度,还需要了解各个部位的结构以及穴位,因此就能起到相应的治疗效果。
中医推拿有哪些功效?
1、疏通经络
经络是分布于人体全身的组织可以起到调节脏腑,保持人体平衡的作用。中医治疗疾病,往往就是根据经络来对各个部位进行调节,而按摩就可以起到疏通经络的效果,主要就是对局部的神经以及组织进行刺激,来达到促进作用。
2、终结组织黏连
对于局部产生损伤,并且造成了炎性组织黏连的情况,就可以通过推拿来进行治疗。这种情况一般病变部位的血液循环和淋巴循环都会出现问题,并且还会有大量的病变产物出现,此时不容易解决组织之间相互黏连的问题,就可以通过推拿的手来逐渐松解。
3、解决错位
在生活中,由于剧烈运动或者是意外损伤导致的错位情况是很常见的,一般都会寻求中医的治疗,因为中医也可以在复位的同时,保证不对身体造成损伤,这种治疗的手法也就是推拿手法。常常适用于肢体部位或者是下颌关节等部位的复位,在复位之后,加以推拿的手法进行局部的气血促进,就能够有效的帮助患者恢复。
4、调和气血
中医进行推拿的时候,讲究柔和的力,并且需要根据穴位以及经络来进行推拿,这样就可以有效的刺激到整条经络,帮助经络来调整全身。当经络得到刺激的时候,人体的气血运行也会受到促进,这样也就可以改善患者的体质。
5、预防疾病
长期进行推拿是可以预防疾病的,因为推拿的治疗效果比较明显,可以帮助全身的功能得到促进,还能够保养脏腑,这样也就可以做到对疾病的预防工作。由于推拿能够促进气血运行,所以对于心血管疾病的预防更是非常有效。
中医的推拿并不是简单的进行局部按摩,而是针对人体的经络穴位进行刺激的治疗方法。所以应该正确的看待推拿,推拿的治疗效果不比药物差,尤其是对于小孩子来说更是良好的治疗方法。
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