女性身体太虚弱了怎么调理:女人身体虚弱怎么补更新时间:2017-05-02

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女性身体太虚弱了怎么调理:女人身体虚弱怎么补更新时间:2017-05-02女人身体虚弱怎么补更新时间:2017-05-02核心提示:女生的体质相比男生来说本来就比较差一些,如果,再不注意保养身体,可能就会让自己变得虚弱。有多少女人,都是因为对身体的不了解,导致过早的衰老,甚至留下病根影响正常生活。那么,女人身体虚弱怎么补?进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多

女性身体太虚弱了怎么调理:女人身体虚弱怎么补更新时间:2017-05-02

女人身体虚弱怎么补更新时间:2017-05-02
核心提示:

女生的体质相比男生来说本来就比较差一些,如果,再不注意保养身体,可能就会让自己变得虚弱。有多少女人,都是因为对身体的不了解,导致过早的衰老,甚至留下病根影响正常生活。那么,女人身体虚弱怎么补?
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。
一、气虚
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。
药补方案:可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
二、血虚
症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。
食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。
药补方案:十全大补膏,补气养血膏,八珍汤。
三、阴虚
症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。
食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。
药补方案:六味地黄丸,乌鸡白凤丸,龟龄膏。
四、阳虚
症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。
食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。
药补方案:参鹿补膏,鹿茸片,金匮肾气丸等。

审编医生

张树昆中医按摩科 主任医师
医院:曲靖市中医医院

主治疾病:颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周...详情>

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女性身体太虚弱了怎么调理:女人身体虚弱怎么补更新时间:2017-05-02  第1张

女性身体太虚弱了怎么调理:女性体质虚弱怎么调理

女性体质虚弱怎么调理
体虚确实是很多女性都被困扰的症状之一,很多人找过很多种方法调理身体,却还是收不到任何地效果。其实想要令身体恢复健康,那么坚持体育锻炼是非常有必要的,这样不仅能够令身体从虚弱变为强壮,体质也会越来越好,那么女性体质虚弱怎么调理?来看看吧!
目 录
女性身体虚弱食疗方法
女性体质虚弱怎么调理
女人这处看着越老身体越虚弱
体虚脾虚的三大特征
女性体质寒性应如何调养
1女性身体虚弱食疗方法
  西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
  秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
  虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
  月经不调,皮肤粗糙的女性
  红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
  压力性头痛的女性
  天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
  身体虚弱的食疗方法有很多,身体虚弱是一定要注意调养,因为身体虚弱是很容易导致各种疾病的发生,因为身体虚弱是很容易导致细菌入侵身体虚弱的人还要注意锻炼身体,坚持锻炼身体,身体的免疫力会增加,自然就可以避免疾病的出现。
2女性体质虚弱怎么调理
  气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
  血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
  女性身体虚是分很多种的,它的症状也不是很相同的,所以想要补好身体,所用的方法也不同,一旦发现自己的身体比较虚的话,首先就要检查出自己是哪方面的虚,不要一味的听从老一辈的经验,吃一些乱七八糟的东西,否则很有可能就会适得其反,最主要的是要养成一个良好的生活和饮食习惯。
3女人这处看着越老身体越虚弱
  中医说的“脾”,不是横在腹中的那个可以切除的实体脾脏,而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。
  如果打比喻,中医之脾,就像是养育了万物的土地,一片贫瘠土地上的生命肯定缺乏生机,一个脾虚的人自然也是病弱的、早衰的。
  对中国这个崇尚“土生万物”的民族来说,脾之于人,如土之于民,所以中医才会赋予“脾”一个极高的“职称”——“后天之本”。
  脾主肌肉,病色为黄,肌肉的无力和肤色的萎黄,都是脾虚之相。这种无力可以延展到各个器官,因此,疲劳、虚胖或瘦削、便秘或便溏,甚至包括心脑的供血不足、疾病的慢性迁延、女人面容的不紧致以及平胸垂臀……
  归根结底都是脾在各个脏腑行使功能时的无力、不足所致,而最能昭示女人老之将至的“黄脸婆”,更是脾虚病色的显露。
4体虚脾虚的三大特征
  “脾气虚”是中医的概念,大家常常说起这个词。很多人一说到脾气虚,就会想到消化不好。事实上,脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题,“世界卫生组织”曾经公布过的健康指标,描述的其实也都是脾气的状态。
  “世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”,这三个生活的细节体现并概括了身体最重要器官的功能状态。
  天啊,这么多女人都脾虚
  曾有好几位女士找我咨询,她们的妇科问题都比较突出,有的是白带增多反复发作,有的月经提前,有的是经血量少,有的是月经淋漓不尽,还有的是霉菌性的阴道炎,盆腔炎、盆腔积液……有的已经感到抑郁了,为治疗这些疾病,有的甚至已经花费了数万元。
  我让她们把舌苔照片发给我看,从舌象上来看,有的呈现裂纹、有的出现齿痕、有的舌体胖大且涎多,有的舌苔厚腻到令我感到吃惊!
  我从她们的舌苔中,看到了一个很大的共同点——脾阳不振、脾气亏虚!
  所以,针对这类问题的艾灸调理,一定要重点考虑脾胃的问题,不能忽略脾经穴位或与之相关的穴位!
5女性体质寒性应如何调养
  1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;
  2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
  3.不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
  4.夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
  5.食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。
  6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。
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女性身体太虚弱了怎么调理:女性身体太虚弱了怎么调理

女性身体太虚弱,调理可服用中成药八珍颗粒:益气养血。用于气血两虚证。
症见面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、饮食减少、舌淡苔薄白、脉细弱或虚大无力。党参与熟地相配,益气养血,共为君药。白术,茯苓健脾渗湿,助党参益气补脾;当归,白芍养血和营,助熟地黄滋养心肝,均为臣药。川芎为佐,活血行气,使熟地黄,当归,白芍补而不滞。炙甘草为使,益气和中,调和诸药。注意事项:本处方内含党参,忌与藜芦及含藜芦的方剂或成药同用。服药期间忌食生冷、油腻、辛辣的食物。
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女性身体太虚弱了怎么调理:女性身体虚弱吃什么比较好?

女性身体虚弱吃什么比较好?
如果女性出现了气虚的情况会严重干扰他们正常生活和工作,女性在这段时间会出现精神萎靡,这样就没有办法集中工作或者学习,出现气虚到时候患者往往会表现为脸色苍白、四肢无力或者出现一些呼吸急促的情况,那么女性易出现气虚的时候吃什么比较好呢?下面看看吧。
目 录
女人气虚体质的表现
中医方面认为气虚体质的原因
女性身体虚弱吃什么比较好
女人怎么增强体质
女人吃什么药补气血最好
1女人气虚体质的表现
  第一:气虚阳虚
  这些患者主要表现为脸色苍白,同时生活中也容易出现头晕目眩的情况,并且不爱说话,身体以及精神都感觉疲乏,严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况,那么除了表现有上述的气虚症状之外,身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况,脉象上也是更加的沉缓,舌苔也是表现为苍白色。如下:
  1.如果是属于心气虚,那么除了常见的气虚症状之外,身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;
  2.如果是属于脾虚的情况,那么身体就出现中气下陷的症状,常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;
  3.如果是属于肾阳虚,那么身体以及四肢都会感觉寒冷,只要稍微运动一下就会出现气短的情况,也有一些患者是表现为五更泻。
  第二:气阴两虚
  如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况,那么除了常见的气虚症状之外,身体中也会出现一些阴虚的症状,例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下:
  1.如果是心气阴两虚,那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状,想要令身体恢复健康,那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。
  2.如果是属于肾阴阳两虚,那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。
2中医方面认为气虚体质的原因
  第一:血不载气:平时我们将气血都是联系在一起的,所以如果身体出现了气虚的情况,那么一定就伴随有血虚的症状。中医方面认为,血是气的根本所在,气依赖血而存在,而血载着气运行。如果身体出现了血虚的情况,那么身体中的气就没有地方所依附,所以出现虚损的情况。所以说,患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了,患者除了有血虚的症状hi作为i啊,也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。
  第二:脏腑失去调养
  患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外,患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况,导致五脏六腑失去滋养所引起的。
3女性身体虚弱吃什么比较好
  1、红薯
  红薯除了具有调养肠胃的作用之外,还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
  2、栗子
  栗子具有补血、补肾、补脾等等作用,对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
  3、红枣
  红枣是一种补血圣品,同时也具有调养脾胃、安神的作用,对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说,常吃效果很好。
  4、山药
  山药既是一种食材也是一种药材,中医上认为,山药具有补气、补肾、养阴等等的功效,适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。
4女人怎么增强体质
  1、很重要的一点,控制每天看手机各种电子设备的频率和时间。
  2、遇事不要想太多,心宽,控制情绪脾气,要多想开心的事。
  3、现在的人之所以体质差,是由于久坐不运动所致,慢慢的导致身体处于亚健康状态,尤其是办公室人群尤为突出,在办公室中我们同样可以锻炼身体,做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次。面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。
  4、现在很多人都会进行晨跑,所谓晨跑,是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主,跑步之前最好摄入充足的水分,当然你也可以带瓶水在身边,坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。但慢跑会引起足弓下陷,外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作,慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服,跑法要正确,而且需要一般良好健康情况和明确目的。
5女人吃什么药补气血最好
  1、黑枸杞
  黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
  2、人参
  人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。
  3、当归
  中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。
  4、黄芪
  性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

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