简易养胃粥的做法大全:6种养胃粥做法,做早餐就这么简单!

2022/01/13 20:22 · 养生知识 ·  · 简易养胃粥的做法大全:6种养胃粥做法,做早餐就这么简单!已关闭评论
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简易养胃粥的做法大全:6种养胃粥做法,做早餐就这么简单!养生营养粥有的是为了祛湿去热、甘润降火、消烦除燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥,有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾,强筋,都不失为秋季保健的好方法。下面给大家推荐几款简单的养胃粥!1、山药粥做法:山药取小半截,洗

简易养胃粥的做法大全:6种养胃粥做法,做早餐就这么简单!  第1张

简易养胃粥的做法大全:6种养胃粥做法,做早餐就这么简单!

养生营养粥有的是为了祛湿去热、甘润降火、消烦除燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥,有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾,强筋,都不失为秋季保健的好方法。下面给大家推荐几款简单的养胃粥!
1、山药粥
做法:山药取小半截,洗净削去外皮。切成小丁块。准备大米小米。洗净后放入炖盅里面。放入山药块,加入8分满的水。炖上2个小时即可。
功效:山药粥有很好的健脾益胃作用,也可以帮助消化,山药是一种很容易消化的,大米做成粥以后更是容易消化了,同时山药还是一种含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶的一些物质,常吃山药粥对于脾胃消化吸收都是有好处的。
2、银耳红枣粥
做法:将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、枸杞、红枣同煮,煮至浓稠即可。
功效:此粥具有润肺生津、健脾而化生气血之功效,适用于贫血、肝炎、消化不良等病人食用。
3、南瓜粥
做法:南瓜去皮去瓤切成小块,小米淘洗干净,枸杞用水冲洗2次,将小米和切好南瓜一起放入电饭锅内,加入适量的清水,开始煮粥,熬煮半个小时放入枸杞再焖10分钟即可。
功效:南瓜中含有丰富的锌、钴,南瓜含有的果胶具有吸附性,能保护胃肠道黏膜免受刺激,加强肠胃蠕动、帮助消化,南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,小米含有丰富的铁质、钙质、钾、纤维素和淀粉,吃小米可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润皮肤;具有补脾胃、养心安神、美容养颜的效果,搭配上枸杞一起熬粥增强了营养价值。
4、牛奶粥
做法:将大米淘洗干净后倒入锅里,倒入水熬煮至五成熟,倒掉一些米汤,再加入牛奶,小火慢慢熬煮成粥,放入白糖搅拌均匀令粥彻底溶解就可以了。
功效: 这款牛奶粥可以健脾养胃,补虚养生润五脏,适宜那些气血不足,身体虚弱,营养不良的人食用。
5、莲子芡实粥
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净,然后同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:莲子是滋补养胃佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神。芡实米性平、味甘涩,人脾;补脾止泄,利湿健中之功效。莲子芡实粥能健脾益气养胃。
6、黑豆糯米粥
做法:将黑豆、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时。将黑豆、糯米捞起,沥干水分。红枣洗净,去核。锅中加入约1500毫升冷水,将黑豆、糯米放入,用旺火烧沸。然后改用小火熬煮10分钟。将红枣加入粥中,继续熬煮约半小时。待米烂豆熟时,调入红糖,再稍焖片刻,即可盛起食用。
功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
温馨提示:养胃粥的搭配方法非常多,你可以根据推荐的这6种养胃粥搭配自己喜欢的食材丰富营养和口味。
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简易养胃粥的做法大全:9种养胃粥做法,做早餐就这么简单!

原标题:9种养胃粥做法,做早餐就这么简单!

早餐吃什么好?

9种养胃粥做法

做早餐就这么简单~

一起来制作美味早餐食谱

养胃早餐粥,营养早餐~

养胃粥大全

南瓜胡萝卜小米粥

南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效,它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害,并且有助于溃疡的愈合。

一些胃病患者也非常适合使用南瓜,南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。小米比较适合熬粥,其中的淀粉经过糊化后,绵软柔滑,具有健脾养胃的作用。

小米、南瓜、胡萝卜。

1、将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。

2、小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

白术猪肚粥

白术30克,猪肚1只,粳米60克,生姜少许。

1、将猪肚洗净切成小片,同白术、生姜加水1000毫升,煎煮取汁约600毫升。

2、再加粳米同煮成粥,早晚2次分服。

功效:用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。

南瓜山药牛肉粥

山药健脾益胃,能改善脾胃虚弱,南瓜补中益气,牛肉不仅美味还能补血补脾,老少咸宜。南瓜山药牛肉粥,是一款非常适合秋季养生的滋补粥。

大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。

1、大米淘洗洗净,用清水浸泡半个小时,捞出沥去水分备用;锅中注入足量清水,烧开后放入大米,大火煮开后传小火慢煮约20分钟,中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。

2、山药去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切丝,小葱切碎;牛肉剁成细末,用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻。

3、米粥熬煮至米粒开花时,加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;放入腌好牛肉末搅拌均匀,再次煮滚转小火继续煮2分钟,最后调入盐和香葱搅匀即可。

胡椒炖猪肚

猪肚1个,白胡椒15克,生姜9克。

1、白胡椒压碎,生姜切丝,共纳入洗净的猪肚内,用线扎紧,并加水少许。

2、将猪肚放入砂锅中酌加清水,文 火煨炖至熟,即可调味服食。饮汤吃肚,2-3日服1次,连服3-5次。

功效:用于脾虚寒、胃痛隐隐、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指肠溃疡者。

八宝粥

八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

红豆50克,净化水300毫升,花生仁20克,干莲子15克,干红枣50克,无核红葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,净化水2200毫升,冰糖100克。

1、将红豆及花生洗净,用水泡2小时,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火。保留煮豆汤。

2、莲子用水泡2小时,捞出。把莲芯去掉。红枣洗净,去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净,泡2小时,沥出。取一个大汤锅,放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水,用大火煮开。

3、横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即好。

蜂蜜萝卜汁

白萝卜500克、蜂蜜20-30克。

1、将白萝卜洗净去皮切碎,榨汁备用。

2、每次取60毫升萝卜汁,加入20—30克蜂蜜调匀服用,每日3次。

莲子芡实粥

莲子是滋补养胃佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神。芡实米性平、味甘涩、无毒,人脾、肾经;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。莲子芡实粥能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

莲子50克,芡实15克,大米300克。

1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。

2、待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

四红暖汤

红豆200g,干红枣10枚,红衣花生150g,红糖1汤匙(15g),水2000ml。

1、将红豆用清水冲洗干净,同红衣花生与水放入锅中,大火煮开后,转小火炖煮2小时,至红豆起沙。

2、干红枣用清水冼净,用温水泡发,再用小刀挖去核。在红豆炖至1.5小时时,将红枣放入锅中同炖,至红枣皮破肉软,约30分钟。

3、最后放入红糖搅拌至完全融化即可。

红薯甜粥

红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。

1、将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。

2、锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

胃病重在养,希望以上方法能帮助您调养肠胃,养出好身体!

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简易养胃粥的做法大全:6种养胃粥做法,做早餐就这么简单!  第2张

简易养胃粥的做法大全:养胃粥的做法大全

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净,加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

你好,有,山药小米粥,红枣糯米粥,蜜枣黑米粥,板栗燕麦米粥,小米大米粥,红枣山药糯米粥,黑芝麻大米粥,核桃红枣黑米粥,糯米蜜枣粥,雪梨大米粥,大米桂花红枣粥,小米枸杞山药粥,黑米枸杞蜜枣粥,桂花小米芡实粥,等等,都是很养胃的粥,希望会帮到您。
简易养胃粥的做法大全:6种养胃粥做法,做早餐就这么简单!  第3张

简易养胃粥的做法大全:喝什么粥养胃,养胃粥的做法大全

喝什么粥养胃?很多人由于工作的问题而不能准备的吃饭,导致肠胃的不适或各种毛病。所以不管你有多忙都要好好的注意身体,不然等问题出现就来不急了。
今天就跟大家介绍些养生又养胃粥的食谱给大家,希望能帮助到有需要的你。 喝什么粥养胃呢?一般来说,山药粥较养胃,与红枣、薏仁、小米、百合、莲子等食材相搭配,可以起到益气养阴,健脾养胃,助消化的功效。
红枣花生粥
食材:山药一段 花生(鲜)45g 大米100g 大枣适量
做法:
步骤1.山药洗净去皮切滚刀块。
步骤2.花生﹑红枣用水冲洗干净,沥干水分。
步骤3.锅中加适入两碗水。
步骤4.把山药﹑花生﹑红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。
步骤5.煮开后把大米放进去。
步骤6.米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅
步骤7.边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧,10分钟就熬好了)。
步骤8.盛到碗中,就可以享用了。
红枣花生粥烹饪技巧
10分钟煮粥小窍门,方法在这里:将大米洗净,放到小碗内或者保鲜袋都可以,放入冷冻室,冻成冰块。煮粥的时候,等锅中的水烧开,把冻好的大米放锅中煮,边煮边搅拌,10分钟就可以煮出粘糯浓稠的粥了,而且营养还不会流失。
花生蜜枣红薯粥
食材:大米100g 红薯200g 花生(鲜) 50g 阿胶枣 50g
花生蜜枣红薯粥的做法
步骤1 红薯去皮切成滚刀块。
步骤2 准备好花生米和阿胶蜜枣。
步骤3 大米洗净泡制30分钟。
步骤4 锅中加水烧开,把大米 红薯 花生一同加入烧开转中小火煮至30分钟。
步骤5 加入蜜枣再煮10分钟。
步骤6 煮至汤汁粘稠即可。
百合莲子大枣粥
食材: 百合40g 大枣20g 大米60g 莲子15g 糯米40g 枸杞子10g
百合莲子大枣粥的做法
步骤1.原料:百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖
步骤2.莲子泡发
步骤3.将莲子放入电压力锅,加入少量水,压一下
步骤4.压好的莲子
步骤5.百合泡发后剪掉黑色的部分
步骤6.红枣浸泡十分钟
步骤7.锅中放水,放入大米
步骤8.煮至米粒开花
步骤9.放入莲子
步骤10.放入红枣
步骤11.放入百合煮至浓稠
步骤12.最后放入冰糖煮化就可以了
百合莲子大枣粥烹饪技巧
1.枸杞要出锅时再加,如过早放入,吃不出枸杞的香甜之味。
2.如是干百合,一定要提前泡上。3.用高压锅煮粥,莲子无需泡,但普通锅就要提前泡水。4.莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,因此最好不要摘除。
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