女人肾阴虚吃什么补得快:为何很多人推崇高纤维食物?好处确实给力,但可惜有些人不宜多吃

2022/01/13 18:22 · 养生知识 ·  · 女人肾阴虚吃什么补得快:为何很多人推崇高纤维食物?好处确实给力,但可惜有些人不宜多吃已关闭评论
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女人肾阴虚吃什么补得快:为何很多人推崇高纤维食物?好处确实给力,但可惜有些人不宜多吃女性本就是属阴,若是女性阴虚会到来很多的影响。对于女性来说,阴虚是非常严重的事情。今天小编给大家讲讲女人阴虚吃什么食补、阴虚食疗方有哪些以及阴虚体质的表现是什么。女人阴虚吃什么食补1、铁皮石斛在唐代医学经典《道藏》中,铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛能够滋养人体心

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女人肾阴虚吃什么补得快:为何很多人推崇高纤维食物?好处确实给力,但可惜有些人不宜多吃

女性本就是属阴,若是女性阴虚会到来很多的影响。对于女性来说,阴虚是非常严重的事情。今天小编给大家讲讲女人阴虚吃什么食补、阴虚食疗方有哪些以及阴虚体质的表现是什么。
女人阴虚吃什么食补
1、铁皮石斛
在唐代医学经典《道藏》中,铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来,就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代,铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。
2、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
银耳对于女性来说是非常好的滋补品,常吃一些银耳有利于女性美容养颜等。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
5、桑椹
有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
6、猪肉皮
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者,猪皮效果更好。
7、牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
女性阴虚也可以通过食疗的方法来预防以及调理。接下来小编给大家推荐几款阴虚的食疗方法吗,一起来学一下吧。
阴虚食疗方
莲子百合瘦肉汤
干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。锅内加水,再下莲子和百合煮软后,再下瘦肉片大火煮5分钟,撒上枸杞子,调味。
作用:补五脏不足,强心安神,可改善心律不齐,另外,还可以滋养补虚、滋阴养肾、清心除烦、宁心安神,改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状。
雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1个,白糖适量,黑豆洗净,用清水浸泡8小时,雪梨洗净去皮去核,切成小块,将材料倒入搅拌机中,加水选择米糊功能搅打至米糊,将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出,加热时,需要适当搅拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋阴生津,改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题,还能改善肺阴亏虚而引起的脱发,白发等等。
银耳番薯糖水
银耳1小把,番薯1个,冰糖适量。干银耳泡一晚上,番薯削皮切小,煲内加水与泡发的银耳,大火煮开后,用小火再半30分钟,最好放番薯煮软,加糖。
作用:银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血;番薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。此食谱可以促进血液循环,令皮下组织丰满,皮肤变得光滑。
丝瓜花蜜饮
丝瓜花10克,蜂蜜20克。丝瓜花用沸水冲泡5分钟,等到温度适宜后,再加蜂蜜,搅拌均匀即成,可每天3次。
作用:具有非常好的清热泻火,止咳化痰,滋阴润肺之用,加入蜂蜜后,可以增加排毒,润肺之功,滋阴效果很好。
女性出现哪些反应代表阴虚呢?我们一起了解一下。
阴虚体质的表现
1、形体特征
阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足,机体就失去相应的濡润滋养,所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象,比如消瘦,面色偏红,口干舌燥,喝水多而不止渴等症状。
2、精神特征
具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向,动作敏捷,反应快。但自制力较差,有亢奋,喜动,多动,而且急躁易怒等体质特点。
3、常见症状
五心烦热:手、足心、胸中发热,面色潮红,有烘热感,常喜欢光脚踩凉地板;口燥咽干,易口渴,爱喝冷饮;口臭,口腔溃疡。舌红少津少苔;肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红;皮肤干燥,易生皱纹;眼睛发干,视物花,红血丝多;常有眩晕耳鸣,睡眠差。睡眠时间短,盗汗;急躁易怒;小便短涩,大便干燥。
  结语:铁皮石斛、银耳以及猪肉皮等食物,都是可以帮助女性缓解阴虚症状很好的食物。女性若是出现喝水多而不止渴、易燥易怒的情况以及常有眩晕耳鸣感的时候,就要考虑是否是阴虚的情况。
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女人肾阴虚吃什么补得快:为何很多人推崇高纤维食物?好处确实给力,但可惜有些人不宜多吃_1

很多人认为男人是需要补肾的,其实不然,不管是男性还是女性,都是需要补肾的。肾功能不足的女性有睡眠质量差、脸色暗黄等不良的健康状况。那么,女人补肾吃什么好见效快?补肾中成药有哪些?一起来看看吧。
女人补肾吃什么好见效快
相信大家都知道肾是人体非常重要的一个器官,所以肾功能不足的话会对健康产生很多的危害。如今天气逐渐的变冷了,有的女性会有四肢冰凉的症状,这就提醒是肾气不足了,需要补肾了。那么,女人补肾吃什么好见效快?
1、干贝
干贝,又被称为江珧柱,它性平,味道甘咸,干贝有着补肾滋阴的功效,所以适合肾阴虚的女性常吃。
2、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
3、栗子
栗子是温性的食物,它味道甘甜,它不仅有着补脾健胃的功效,还能补肾壮腰。所以肾虚腰痛的女性,最适合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
6、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
7、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
补肾中成药
大补阴丸
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽咯血,耳鸣遗精。 口服,1次6克,1日2~3次。 针对阴虚火旺者而设,滋阴降火并用,而以滋阴为主。
归芍地黄丸
滋肝肾,补阴血,清虚热。用于肝肾两亏,阴虚血少,头晕目眩,耳鸣咽干,午后潮热,腰腿酸痛,脚跟疼痛。 口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2~3次。 临床常用于肝肾阴虚之月经不调等病。
二至丸
补益肝肾,滋阴止血。用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,咽干鼻燥,腰膝酸痛,月经量多。 口服,1次9克,1日2次。 临床常用于妇科血虚证病人。便溏者忌用。
六味地黄丸
滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴。 口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2次。
左归丸
滋阴补肾,填精益髓。用于真阴不足,头晕目眩,腰酸腿软,遗精滑泄,自汗盗汗,口燥咽干。 同上 是治疗肾阴虚的常用方。因是纯补之剂,久服常用易滞脾碍胃,影响食欲。
麦味地黄丸
滋肾养肺。用于肺肾阴亏,潮热盗汗,咽干咳血,眩晕耳鸣,腰膝酸软,消渴。 同上 用于肾阴虚兼肺阴虚者,兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。
河车大造丸
滋阴清热,补肾益肺。用于肺肾两亏,虚劳咳嗽,骨蒸潮热,盗汗遗精,腰膝酸软。 同上 用于肾阴虚兼肺阴虚者,但补力较麦味地黄丸强。
杞菊地黄丸
滋肾养肝。用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,羞明畏光,迎风流泪,视物昏花。 同上 用于肾阴虚兼肝阴虚者。高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。
知柏地黄丸
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。 同上 适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
七味都气丸
补肾纳气,涩精止遗。用于肾虚不能纳气,呼多吸少,喘促胸闷,久咳咽干气短,遗精盗汗,小便频数。 口服,1次9克,1日2次。 肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的气喘忌服。
总结:阅读了上面的文章,相信大家对女人补肾吃什么好见效快这个问题详细的了解了,四肢冰冷、腰酸背痛的女性通常都是肾气不足的表现,所以也是需要补肾的,本文推荐的这些能够补肾的食物大家不妨试试看。
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女人肾阴虚吃什么补得快:女性肾阴虚吃什么补

  女性肾阴虚吃什么补?
  肾虚分为两种,肾阴虚和肾阳虚,而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损,即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,甚至经少或闭经,所以不容忽视。
  女性肾阴虚吃什么补?下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。
  1、桑葚
  桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
  2、黑枣
  黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
  3、干贝
  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。
  4、黑米
  黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
  5、甲鱼
  甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
  6、黑芝麻
  黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸,令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,增强记忆,女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
  7、海参
  海参有润燥养血、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃!
  8、枸杞子
  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
  治疗女人肾阴虚的食谱
  1、芹菜蛋羹:你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。
  2、胡萝卜羹:你可以取两根胡萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
  3、葡萄人参补酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。
  4、豆蔻奶汁:你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
  5、蜂蜜果丁:你可以取核桃仁200克捣碎,然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。
  肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。
(责任编辑:王少华)

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女人肾阴虚吃什么补得快:为何很多人推崇高纤维食物?好处确实给力,但可惜有些人不宜多吃  第3张

女人肾阴虚吃什么补得快:女生肾虚吃什么补的快更新时间:2018-10-24

女生肾虚吃什么补的快更新时间:2018-10-24
核心提示: 女生肾虚对健康影响很大,可能会导致出现黑眼圈,精神虚弱,尿急等症状,需要多吃些可以补肾补虚的食物,选择适合自己的食物补肾虚的效果才最快最好,可以吃的食物有黑芝麻,黑木耳,黑豆等,还有阿胶糯米粥,当归红枣粥,虾米粥和核桃粥等,滋补效果很好。

  女生肾虚属于常见的症状,这对女性身体伤害是很大的,一般肾虚会导致身体素质下降,也会出现各种的症状表现,比如会经常尿急,还会有明显的黑眼圈,有的女性还有月经不调,怕冷,脸上有斑等症状,需要及时用食物调理,那么女生肾虚吃什么补的快呢。
  女生肾虚可以吃的食物有很多的,最常见的食物就是鸡蛋,可以满足多种身体所需的营养物质,龙眼干也有缓解的效果,肾虚导致的失眠,心慌多吃些都能帮助改善,黑米含有的蛋白质,氨基酸还有微量元素多,女生吃了可以补中开胃,健脾活血,补虚补肾效果好,还可以吃些黑木耳,黑豆,黑芝麻等食物,都可以帮助女性缓解肾虚的症状,有补肝肾润脏的效果。
  女生肾虚还可以用当归,何首乌等帮助调理,补肝补肾,益精血效果都是不错的,在平时还可以喝些阿胶糯米粥,阿胶可以帮助女性滋阴补血,和糯米搭配补肺润肺,还有益肾美容的效果,当归红枣粥也能补肾补血,肾虚导致的气血虚弱,畏寒等症状都能帮助缓解。
  女生肾虚在平时还可以多喝些桂圆枸杞粥的,桂圆的营养价值高,功效也多,喝些可以补益心脾,还能补肾润肺,养血安神的,能缓解女性患者失眠多梦的症状,银耳大米莲子粥也能滋阴补肾,虾米粥,核桃粥都有很高的营养价值,吃了可以帮助肾虚的女生补充营养,也有益气补肾的功效。
  上面所说的就是女生肾虚吃什么补的快,可以吃的食物有很多,因为每个女生身体状况不同,要选择适合自己的食物来滋补身体,这样效果也会比较好,可以吃些黑米,黑豆,黑芝麻等食物,能补虚补肾,还有阿胶糯米粥,桂圆枸杞粥,核桃粥等也能帮助补肾益气的。?

审编医生

黄健针灸科 主治医师
医院:黑龙江省第二医院

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