壮阳养肾的方法:养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!

2021/09/27 23:48 · 养生知识 ·  · 壮阳养肾的方法:养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!已关闭评论
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壮阳养肾的方法:养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!原标题:养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!文|大白中医讲,肾是先天之本。男女都要养肾,想要养生肯定要先养肾,养肾也就相当于在养命。人体的肾脏具有排泄代谢的功能,能有效的调节

壮阳养肾的方法:养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!  第1张

壮阳养肾的方法:养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!

原标题:养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!

文 | 大白

中医讲,肾是先天之本。男女都要养肾,想要养生肯定要先养肾,养肾也就相当于在养命。

人体的肾脏具有排泄代谢的功能,能有效的调节内分泌等作用,在无形之中肾代表着水,水也是人体的根源,人离开水人肯定没法维持生命的。

所以养肾很重要,一起来看下怎么更好的养肾吧!

养肾需避开3误区:

不吃盐:其实清淡饮食并不是不吃盐,而是要适量吃盐。
不吃油:长期不吃油会导致脂溶性维生素缺乏,还是要适量吃。
不吃肉:单吃素会导致蛋白质缺乏,长期缺乏会危害肾脏。

养肾就是养命!几种养肾方法,总有一种适合你!

一、泡脚补肾

肾经起于足底涌泉穴,泡脚就是一种从源头补起的方法。如果平素体寒肾不好,脸色苍白、四肢无力什么的,泡脚水里加点红花、艾草、干姜,坚持泡一段时间,从肾到脸好起来。

二、普通人每年做一次尿液检查。

有糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、风湿病、肾脏病家族史的人,每半年就应做一次尿检,平时更要留意尿液有无异常。

三、定期排便

肾脏是排毒器官,而尿液与粪便都是身体里被消化剩余的毒素与垃圾。每天都排便就相当于定期清理我们的身体,排出身体里的毒素。

四、饮食养肾

芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。
粟米:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

五、睡眠养肾

养肾需要健康的生活规律,而充足的睡眠有利于气血的生化,对于肾精的保养发挥着非常重要的作用。

而且有临床数据显示,很多肾功能衰竭患者都存在不同程度过分熬夜以及过度疲劳的生活习惯,因此切勿过度疲劳睡眠不足,养成健康的生活习惯对于养肾有很大帮助。

六、按摩穴位

肾俞穴:双手摩擦到热,然后在将掌心放在肾俞穴,摩擦8~10分钟。
太溪穴:按摩时,一个手四指置于外踝,另一只手拇指指端点按太溪穴,先揉按2~5分钟。再一按一松连坐5分钟。
腰眼:两只手摩擦至热,放于腰部,手掌贴向皮肤,上下按摩,有热感为止,早晚各一次,每次200下

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壮阳养肾的方法:壮阳是什么意思?有效壮阳4个方法

  壮阳是什么意思?在中医中,壮阳是指通过一定的手段,比如食补、运动等,提高男性的阳气、强壮身体,提高生殖能力、提高性能力等。一个男性身体素质好,其中一方面的体现就是性能力强。所以从古到今,人类对壮阳这个话题都有着旺盛兴趣。有效壮阳有哪些方法?有效壮阳有这4个方法。

  想要壮阳,首选运动
  运动员每天大量的运动,身体强健,在性生活方面也同样勇猛。可见,运动锻炼是壮阳不可少的一种的方式。锻炼身体会提高人的身体素质,让人有旺盛的精力。同时它还会调节人体激素分泌,增加男性睾丸酮的分泌,有效提高男性的性能力。锻炼要不间断,建议每隔一天要锻炼一次,做一下力量训练。
  2、纯棉内裤
  想要壮阳,内裤的选择也很重要。一些不透气的布料,比如聚酯纤维,穿在人身上,不利于散热,不利于活动,过高的温度不适合男性精子的产生和成熟。此外,聚酯纤维做成的内裤,会在男性生殖器中产生静电场的作用,会导致男性的性功能衰退。这是很可怕的事情!所以,内裤材质首选纯棉。纯棉的内裤,透气且散热良好,不会造成局部高温对精子造成伤害。同时,它比较亲肤,对生殖器不会产生刺激。

  3、冷热水交替浴
  冷热水交替浴,相信很多人都听说过。很多人都知道它有强身健体,提高人体免疫能力、记忆能力的作用。实际上,它不仅仅有这样的作用,还有增强男性性能力的作用。每次洗澡的时候可以用这样的方法锻炼一下。先在热水中泡一段时间,再换到冷水中泡3分钟。这样交替,可以让男性的精力更加充沛。
  从饮食入手
  我们吃的食物,是我们构建身体、维持身体的原料。吃什么决定了你的身体素质。想要壮阳,不妨吃点有壮阳功效的东西,比如卡宾达树皮。用卡宾达树皮泡酒,对男性身体起很好的保健作用,能有效延迟性生活时间、增强勃起能力。

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壮阳养肾的方法:快速壮阳补肾方法有哪些呢

快速壮阳补肾方法有哪些呢
快速壮阳补肾,对于男性来讲是刻不容缓的一件事情,让日常生活当中壮阳补肾的方法也是多种多样的,很多人喜欢采用一些保健药的方式,短时间内可以达到很好的效果,但是长时间也会对自己的身体产生刺激作用,所以补肾还是要从日常的饮食入手,那么快速壮阳补肾方法有哪些呢?一起看看吧。
目 录
中医教你如何补肾壮阳
快速壮阳补肾方法有哪些呢
女人补肾的食物有哪些
男人吃什么能补肾壮阳
男人不同年龄应如何补肾
1中医教你如何补肾壮阳
  锁阳的药用价值
  锁阳又名不老草,是一种野生于沙漠戈壁的寄生植物。据《本草纲目》记载,该品甘、温、无毒,可“大补阳气,益精血,利大便,润燥养筋,治痿弱”。《中药志》记载:“补肾,滑肠,强腰膝。主治男子阳痿,女子不孕,血枯便秘,腰膝痿弱。”
  锁阳含有儿茶素、黄酮、棕榈酸等22种挥发成分,同时还含有熊果酸等15种氨基酸和钙、镁、锌、锰、钾、钠、钴、铬、硒等23种微量元素。现代研究表明,锁阳有助于排除体内有毒物质(如铅等),还有明显的抗癌作用。
  锁阳的食用方法
  一、粥类:
  1、锁阳粳米甜粥:将锁阳洗净放入砂锅,加水煎取浓汁,去渣。粳米淘净入锅,加适量水,用小火慢煮,待粥将成时,加入锁阳浓汁、白糖调味即成。该粥温阳补肾,适用于肾阳亏虚型阳痿、怕冷、腿软无力等症。
  2、锁阳补肾粥:将黑豆泡软,莲子去心,核桃仁捣碎,锁阳用布包好,与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅内,煮至米烂粥成,调味咸甜均可。该粥补肾助阳,健脾益气,适用于脾肾阳虚导致的消化不良,反酸,嗳气,肢冷畏寒,老年便秘等症。
  二、茶酒类:
  1、金锁阳神酒:将锁阳切片,每30~50克锁阳泡酒250ml,可适当加入红参,枸杞,玉竹,牛膝等,浸泡2周后即可服用。该酒补气健脾、益精滋肾、祛风活血、强壮筋骨。适用于肾虚气弱、阳事不举、遗精盗汗、腰膝酸软、风湿性关节痛等。
  2、锁阳红糖饮:水煎锁阳,去渣留汁,加红糖适量,饮服。具有温阳润肠通便之功。
  三、汤类:
  1、锁阳羊肉汤:先将羊肉串烫过,香菇切丝,再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中,水需淹过材料,大火煮开10分钟,转小火炖一小时,起锅前,加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。
  2、强身汤:将锁阳,枸杞水煎取汁(或用布包直接投入锅内,加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮,待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。可温阳益精,适用于肝肾不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
2快速壮阳补肾方法有哪些呢
  补肾食物:山药。山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明?李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
  补肾食物:鸡蛋。无可否认,鸡蛋是极好的补肾食物之一,是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体,是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
  补肾食物:虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
  补肾食物:韭菜。男人吃韭菜,就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中,也叫“起yan草”。顾名思义,就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出,滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用,。
3女人补肾的食物有哪些
  补肾第一个宝贝:阿胶
  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
  补肾第二个宝贝:黑芝麻
  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
  补肾第三个宝贝:龙眼干
  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
  补肾第四个宝贝:当归
  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
  补肾第五个宝贝:黑豆
  当女性朋友出现肾亏,并且导致月经量非常少的时候,甚至患有一些慢性的肾脏疾病,并且伴有蛋白尿的症状的时候,可以适当的多加食用。
  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
4男人吃什么能补肾壮阳
  鸽肉--白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频繁,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
  荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
  现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干 10个,五味子 10克,金樱子 15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
  羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾?quot;补虚损,阴弱,壮阳益肾“。适用于肾虚阳痿者食用。
  枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
  现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
  麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
5男人不同年龄应如何补肾
  四十补肾养阴。
  《素问》提到“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”,也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
  年过半百滋水涵木。
  五十岁,肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾,能够养血生精、聪耳明目,对耳聋眼花者特别适合。
  花甲之年水火互济。
  六十岁,心气始衰。心属火,肾属水。正常情况下,水火互济,即肾水上济于心、防止心火伤了心阴,而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软等,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此,60岁要注重补肾养心,例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜,孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。
  七十补肾培土。
  七十岁,脾气虚。脾为后天之本,人体的衰老过程中,脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱,无法吸收、输布营养物质,就是后天不能滋养先天,可引起肾元虚弱,加速衰老。脾属土,土能保住水,所以70岁应补肾培土,可服琼玉膏、大茯苓丸等。
  八十滋肾润肺。
  八十岁,肺气衰,魄离,故言善误。这就是说到了80岁,肺气开始衰败,老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了,表现出动则气喘、呼吸加快,还容易咳嗽。肺属金,金生水,肺强大了也能补肾。此时,可采用滋肾润肺之法,如枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺。

壮阳养肾的方法:补肾壮阳的最佳方法

专家提示:
补肾壮阳的最佳方法是多方面的结合。一是药物和食疗的结合,二是个人行为和生活起居的结合。以药物和食疗方面来说,补肾壮阳最佳的方法就是服用金匮肾气丸加阳起石、韭菜籽及山萸肉加味治疗。可以适当吃狗肉、牛鞭、牛羊肉等温热性食物辅以壮阳。
视频内容:
在临床上,补肾壮阳的最佳方法是多方面的结合。一是药物和食疗的结合,二是个人行为和生活起居的结合。以药物和食疗方面来说,补肾壮阳最佳的方法就是服用金匮肾气丸加阳起石、韭菜籽及山萸肉加味治疗。另一方面,可以适当地吃狗肉、牛鞭、牛羊肉等温热性食物辅以壮阳。以个人行为和生活起居来说,一要注意节制性生活,二要避免熬夜和夜生活频繁。

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