秋冬养生汤煲汤食谱:秋冬养生汤煲汤食谱 适宜秋冬汤品分享

2021/09/27 22:43 · 养生知识 ·  · 秋冬养生汤煲汤食谱:秋冬养生汤煲汤食谱 适宜秋冬汤品分享已关闭评论
摘要:

秋冬养生汤煲汤食谱:秋冬养生汤煲汤食谱适宜秋冬汤品分享随着天气的越来越来寒冷,干燥的空气席卷了整个北半球,猝不及防的,很多人的身体都出现了或多或少的毛病。感冒似乎是换季所必经的,其他层出不穷的小毛病自然不必说。但是正是这些小毛病让人的生活和工作质量

秋冬养生汤煲汤食谱:秋冬养生汤煲汤食谱  适宜秋冬汤品分享  第1张

秋冬养生汤煲汤食谱:秋冬养生汤煲汤食谱 适宜秋冬汤品分享

  
  
随着天气的越来越来寒冷,干燥的空气席卷了整个北半球,猝不及防的,很多人的身体都出现了或多或少的毛病。感冒似乎是换季所必经的,其他层出不穷的小毛病自然不必说。但是正是这些小毛病让人的生活和工作质量大打折扣。而如果适当地对身体进行调养就能解决这一问题,自然是所有人都十分欢迎的——冬季养生汤,可以合理地调整身体的微妙的变化,补充身体需要的元素和营养。
  
那么冬季养生汤煲汤应该如何进行呢?下面就为大家介绍几款常见但是美味的秋冬养生汤煲汤食谱。
  
1.青、红萝卜猪舌汤
  
青萝卜和红萝卜都是常见的素材,并且处理起来也是很容易,只要将其去皮洗干净,然后切成角块形状即可;猪舌处理起来稍微复杂,不过实际上只是需要点耐心,主要为了方便处理猪舌的舌苔要先用开水烫过之后再洗干净;随后再加上浸软刮瓢洗干净的陈皮和蜜枣放进煲中,大概一个小时之后再放进猪舌进行煲制,直到猪舌变得足够稔即可加入调味料出锅。
  
2.淮山老鸭汤
  
很多人煲汤都习惯于或者倾向于选鸡作为主料,但是鸭作为汤品材料同样能够发挥很好的滋补效果,而这一道淮山老鸭汤作为秋冬养生汤煲汤食谱中的一种也是不错的选择。鸭肉、淮山为主料,桂圆肉、枸杞、益智仁为辅料,熬制四小时而成的秋冬养生汤品具有补脑益智、补中益气的功效。
  
另外具有清热解毒利湿的鸡骨草瘦肉汤也是不错的选择;而遭逢秋冬季节的湿润雨天,选择能够祛风湿、利关节的老桑枝煲鸡肉汤才是王道;当然适宜秋冬养生的汤品不仅仅具有滋养的效果,对于血压高火气盛的人群来说降压清热海带汤才是首选。
  
以上就是小编提供的秋冬养生汤煲汤食谱的分享,希望对大家有帮助。

秋冬养生汤煲汤食谱:秋季养生汤

秋天,天气慢慢转凉,古人认为,这是阳气收敛的现象。实际上,是人本机能经过盛夏的激越亢奋之后,进入半休养和补充的阶段。表现为,外界悲秋清凉,内则余热未消,人的感觉便是干燥异常。饮食宜甘、宜润,保肺为上,兼泄余火,切忌辛燥。可选用如下养生汤。 最适合秋天食用的肉类是鸭肉,大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝,另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如:茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。 ()
秋天,天气慢慢转凉,古人认为,这是阳气收敛的现象。实际上,是人本机能经过盛夏的激越亢奋之后,进入半休养和补充的阶段。表现为,外界悲秋清凉,内则余热未消,人的感觉便是干燥异常。饮食宜甘、宜润,保肺为上,兼泄余火,切忌辛燥。可选用如下养生汤。
最适合秋天食用的肉类是鸭肉,大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝,另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如:茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。(收起)
秋冬养生汤煲汤食谱:秋冬养生汤煲汤食谱  适宜秋冬汤品分享  第2张

秋冬养生汤煲汤食谱:秋季养生汤煲汤食谱

文章目录一、秋季养生汤煲汤食谱二、秋季养生吃什么水果三、秋季男性饮食的禁忌
秋季养生汤煲汤食谱
1、秋季养生喝莲子百合瘦肉汤
材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g。
做法:莲子用热水浸泡,至发涨,去心;百合去杂质,洗净;瘦肉切块,下沸水锅中焯去血水,捞出洗净。将锅烧热加入油,炒香葱、姜,再加入肉块炒,烹八料酒,炒至水干。注入肉汤,加入盐、味精、莲子、百合,猛火烧沸,撇去浮沫,慢火炖肉熟烂,拣去葱、姜即成。
功效:莲子百合瘦是一道常见的汉族药膳,肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效,养心神,益肾气,健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。
2、秋季养生喝怀菊山药红枣汤
材料:怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法:将胡萝卜、大枣改刀去核。将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水,煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效:怀山药有健脾补肾之效,红枣可益气补血、悦颜色,润心肺、生津液等,同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
3、秋季养生喝桂圆红枣莲子汤
材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙、清水1000毫升。
做法:银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
4、秋季养生喝乌鸡汤
材料:乌鸡半只,姜片三片,大葱一段,红枣、桂圆、枸杞。
做法:烧开水,转中小火,把乌鸡放入,不要盖锅盖煮三分钟,捞出清洗干净。砂锅放水,放料酒和精盐搅拌均匀,放入乌鸡。放入红枣桂圆,葱姜,煲三小时到五小时,出锅放枸杞子。
秋季养生吃什么水果
1、柿子
柿子,扁圆,不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等,大小从2厘米到10厘米,重量从100克到350克。柿子的品种有1000多个,主要分为甜柿和涩柿子两类,前者成熟时已经脱涩,后者需要人工脱涩。品种有河北北京一带的磨盘柿、莲花柿,甜心柿,山东的牛心柿、耿饼柿,铃灯柿,鸡心柿,红柿,干帽柿、马奶头,绵柿,大红袍柿,罗田甜柿等。柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
2、梨
梨为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实,多分布在华北、东北、西北及长江流域各省。8~9月间果实成熟时采收,鲜用或切片晒干。梨即“百果之宗”。因梨鲜嫩多汗,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨含有蛋白质及维生素等多种营养成分,具有润肺凉心,化痰止咳的功效。
秋季男性饮食的禁忌
1、忌食辛辣香燥的食物
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。
2、忌食油腻煎炸的食物
秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。
3、忌生吃水生植物
秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱,导致死亡。
4、忌吃肥甘食物
中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,秋季在饮食方面,以防燥护阴滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。

秋冬养生汤煲汤食谱:秋冬养生汤煲汤食谱  适宜秋冬汤品分享  第3张

秋冬养生汤煲汤食谱:秋季养生汤煲汤食谱大全

原标题:秋季养生汤煲汤食谱大全

秋季养生汤煲汤食谱大全

现在已经进入深秋了,天气越来越干燥,补水润肺仍是养生的首要任务,喝汤是最佳的选择,那么秋季喝什么汤好呢?下面学习啦小编给大家介绍秋季养生汤煲汤食谱大全,希望对你有用!

1、山楂牛蒡汤

山楂牛蒡汤的主料:山楂30克,牛蒡20克,玫瑰花10克

山楂牛蒡汤的功效:消积通便,瘦身养颜。

2、双黄羊肉汤

双黄羊肉汤的主料: 黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。

双黄羊肉汤的功效: 益气养血,扶正培本。

3、养生壮阳汤

养生壮阳汤的材料:牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈

养生壮阳汤的功效:牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品,与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配,可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效,非常适合男性的一款滋补汤。

4、时蔬养颜汤

时蔬养颜汤的主料:芹菜20克,灯笼椒30克,胡萝卜、南瓜各50克,海带30克,黄花菜30克,西兰花50克,芦笋20克,小柿子40克,黄瓜条20克

时蔬养颜汤的功效:祛风解毒,润肤养颜。

5、首乌鸽蛋汤

首乌鸽蛋汤的主料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克

首乌鸽蛋汤的功效:补肝肾、益精血、乌须发。

6、琼浆玉液

琼浆玉液的主料:核桃仁、芝麻、西米各50克,牛奶、豆浆各10克。

琼浆玉液的功效:补肝肾、润五肺、益气血。

7、养颜甲鱼乌鸡汤

养颜甲鱼乌鸡汤的主料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

养颜甲鱼乌鸡汤的功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。

8、淮山花生猪手煲

花生猪手煲的主料:花生80克,猪手300克,淮山50克

花生猪手煲的功效:滋润肌肤,增加弹性。

9、杏仁珍珠豆腐汤

杏仁珍珠豆腐汤的主料:大杏仁10克,内脂豆腐150克,珍珠粉1~3克,葡萄糖粉15克

杏仁珍珠豆腐汤的功效:消积润肠,美白肌肤。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wsmba.cn/677.html
文章标签: ,   ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 wsmba 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!