调理肠胃的10个好方法:10个方法养好脾胃

2021/09/30 23:43 · 养生知识 ·  · 调理肠胃的10个好方法:10个方法养好脾胃已关闭评论
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调理肠胃的10个好方法:10个方法养好脾胃原标题:10个方法养好脾胃1温脾胃吃点花椒叶脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载,花椒可散寒除湿,解郁结,消宿食,通三焦,温脾胃,应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油

调理肠胃的10个好方法:10个方法养好脾胃  第1张

调理肠胃的10个好方法:10个方法养好脾胃

原标题:10个方法养好脾胃

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温脾胃吃点花椒叶

脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载,花椒可散寒除湿,解郁结,消宿食,通三焦,温脾胃,应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等,最简单的吃法当然还要数凉拌了,在吃之前先焯一下水,去味,然后再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味,拌匀后装盘即成。

▲花椒叶

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按公孙穴调理脾胃

公孙穴属足脾经经脉的穴道,位于人体足内侧缘,在脚中拇趾后大约2寸左右的地方(见下图),沿着脚拇指后的脚掌骨按压,什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。与脾胃有关的问题,都有很好的调治效果。

▲公孙穴

公孙穴可以抑制胃酸,如果出现吐酸水,赶紧揉一下公孙穴,很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动,增强消化能力,吃完东西不消化也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药”,是调理脾胃的保健师。

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吃山药能平补脾胃

山药可是个好东西,既保养健康又有美容作用。但山药最好买铁棍山药,刺儿比较多比较硬的,蒸着吃炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

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养脾胃喝好三杯茶

国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶,而且每天三杯。上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶又称不发酵茶,较多的保留了鲜叶内的天然物质,属于茶中之阳,上午喝绿茶在于使阳气上升,心神俱旺,并助脾胃运化水谷精微,使脾胃得以滋养。

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脾胃不好喝点醪糟

脾胃虚弱者,建议喝点醪糟鸡蛋汤,最好再加几颗红枣一起煮,放置温热喝一碗,对胃部不适有缓解作用,酸甜的口感也有开胃作用。天气渐冷,醪糟可以自己做。将糯米蒸熟,适量酒曲放入温水中,搅匀,在糯米饭中间挖个小坑倒进去,两天后甜甜的醪糟就可以食用了。

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松仁玉米健脾开胃

秋季这段时间的最佳的食材就是玉米,玉米能健脾渗湿、调中开胃,这段时间吃还能祛秋燥。另外,玉米中还富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等。除了直接煮着吃,我还喜欢吃松仁玉米,先将松仁用小火焙干,然后将玉米粒和红菜椒片炒一下,加入适量盐和白糖,焖3分钟后加入松仁,大火翻炒一下即可,颜色好看,营养也丰富。

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花生芡实汤健脾益肾

秋天气温多变,要多吃养阴润燥的食物。给大家推荐一款花生芡实汤,准备30克芡实,10克花生米,10颗大枣,一起用水煎,加入适量红糖。芡实具有很好的健脾益肾的功效,也可以用来熬粥喝。

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山药红枣粥平补脾胃

山药红枣粥主要由山药和红枣熬成。山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效,有利于脾胃消化吸收,是平补脾胃的药食两用之品。红枣可补中益气,健脾胃,可用于脾虚食少,达到增加食欲,止泻的作用。

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脾胃虚寒常吃点陈皮

对于脾胃虚弱的人,最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”,陈皮是一味常用中药,具有理气、调中、燥湿、化痰等作用,常用于治疗脾胃虚寒等病症。

▲一两陈皮一两金

因此,在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味,增加菜肴的香味以增进食欲,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

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健脾益气喝四神汤

四神汤,即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素,如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。

“脾胃为后天之本”。中医建议大家,30岁以后就要关注脾胃问题,这样才能60岁也健步如飞,无病无灾!返回搜狐,查看更多

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调理肠胃的10个好方法:十个调理慢性胃炎的好方法

关于“十个调理慢性胃炎的好方法”,为帮助大家了解,医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享给大家,供参考。
调理慢性胃炎的方法
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
2、建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。
3、食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
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6、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
调理慢性胃炎的食谱
1、白胡椒猪肚汤
选白胡椒15克,稍打碎并且鲜猪肚1个洗净。将白胡椒放进洗净的猪肚内,加清水20毫升然后用线将猪肚上下口扎紧。用文火煲1小时调味后分次服食。
2、菜汁炖峰蜜
选鲜芹菜120克,鲜车前草30克,鲜白萝卜100克;将三者去泥沙、洗净然后捣烂榨汁。将汁放置炖盅内再加入适量上等蜂蜜后炖沸即可。
3、佛手汤
佛手片12克以及猪瘦肉(或去皮鸡肉)50克并切件,然后煮汤饮用,注意不宜久煎。
4、参米粥
选用党参25克洗净切碎,大米50克,洗净后在铁锅内炒至黄色,然后将二者与清水1000毫升一起放入砂锅内煮至350毫升左右,分次食用即可。
5、金橘猪肚汤
金橘根30克并洗净切碎,鲜猪肚1个,洗净切碎后二者同时放沙锅内,加清水1000毫升煲汤(煲至350毫升左右),调味后饮汤食猪肚即可。
6、生姜羊肉粥
选新鲜瘦羊肉250克,切成薄小块。大米100克洗净,生姜15克去皮并切成姜丝。先将羊肉加清水放入砂锅内煮烂再放入大米,以中火煮成粥待好时放入姜丝再煮片刻即可。
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调理肠胃的10个好方法:10个方法养好脾胃  第3张

调理肠胃的10个好方法:调理肠胃从日常生活开始 10个养胃的方法收藏好

在夏季,胃肠最虚弱,饮食上的稍不注意都会引起胃病。那么,在日常生活中应该怎样养胃呢?下面小编带你一起来看看日常生活中调理肠胃的十个妙招吧!养胃的方法快学起来。
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
调理肠胃的10个好方法:10个方法养好脾胃  第4张

调理肠胃的10个好方法:调理肠胃的10个好方法,不仅要坚持七分饱原则还有注意饮食习惯

人的肠胃是人体消化吸收食物的重要器官之一。当人体的肠胃出现问题的时候。会严重影响人们的食欲和身体健康,甚至有可能患上肠癌或者是胃癌,所以人们要,仔细维护人体的肠道健康,下面我便来为大家推荐调理肠胃的10个好方法,帮助大家维护肠胃健康。
调理肠胃的10个好方法
1、七分饱原则
在调理肠胃的10个好方法中,我们要坚持七分饱的原则,过量进食会加重胃的负担,导致胃功能消化障碍。因此,每餐吃到七分饱就能给胃更多的消化空间,减少胃部压力。
2、饮食要规律
一日三餐是人体必不可少的。不要想着减肥或者是什么因素,而减少一日三餐。就算是做不到一日三餐,但是也要按时按点的使用,你是不能饥一顿饱一顿。不然很容易损坏肠道,患上严重的胃病。
3、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。
4、踮足功
所谓踮足功就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。
5、戒烟戒酒
酒精对胃黏膜有明显刺激,尤其是酒精浓度在20度 以上,对胃黏膜影响逐步增加,长期喝高浓度酒,会导致胃黏膜充血糜烂,甚至引发溃疡。而吸烟可以使幽门括约肌松弛,胆汁反流刺激胃黏膜,所以 要想调理肠道那就必须要戒烟戒酒。
6、饭后不进行剧烈运动
在每次用餐后,要注意休息,适当进行一些有助消化的运动,但不宜餐后剧烈运动,保持好的心情也有助胃的保养,人在情绪极端变化的时候,人体的激素也会上升,刺激人体的内脏器官。
7、饮食习惯要注意
量要坐着吃饭,吃饭时不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽。不要吃太过辛辣和刺激性强的食物,控制烟酒,肉类、蔬菜类、水果每天都要摄入不同的数量,补充体内缺少的元素。
8、一天三杯茶
每天三杯。上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶又称不发酵茶,较多的保留了鲜叶内的天然物质,属于茶中之阳,上午喝绿茶在于使阳气上升,心神俱旺,并助脾胃运化水谷精微,使脾胃得以滋养。
9、喝四神汤
四神汤,即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素,如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。
10、注意饮食
人体的肠道是一个很脆弱的存在,不可食用过辣的食物也不可以使用过酸的食物,最好是温性的食物,特别是喜欢食用火锅等失误的人,如果有着严重的肠道疾病,最好是戒掉这些食物,同时不同的人也要注意不同的饮食习惯,比如体质偏热的人可食用凉性食品。而体质偏寒的人食用用热性食品,大家可以根据自己的体质来决定。

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