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2021/09/30 23:33 · 养生知识 ·  · 三九养生堂网:三九养生堂已关闭评论
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三九养生堂是国内最权威、全面的养生门户网站,上线伊始就秉承着“传承养生理念 让国人通过养生健康起来”的宗旨,致力于为网民提供专业、权威、贴切的养生资讯及各种养生服务。
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三九养生堂
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提供专业、权威、贴切的养生资讯
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国内最权威、全面的养生门户网站
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1
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公司文化
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三九养生堂诠释
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三九是取《黄帝内经素问·四气调
三九养生堂LOGO
神大论》中:三九寒冬适合调养生息;强身健体。养生是取《庄子。养生主》中;保养身体;养生之道,得养生焉。堂谓正统;遂谓之三九养生堂。
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三九养生堂上线伊始就得到了众多养生保健品牌的青睐,选择三九养生堂进行品牌营销并获得了优异的回报。 作为国内权威的养生门户,三九养生堂将继续秉承“传承养生理念 让国人通过养生健康起来”的宗旨,努力为广大网民营造一个养生保健的网上乐园。
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三九养生堂网:三九养生堂/三九养生堂

三九养生堂/三九养生堂
三九养生堂(39yst)是国内较权威、全面的养生门户网站,上线伊始就秉承着“传承养生理念 让国人通过养生健康起来”的宗旨,致力于为网民提供专业、权威、贴切的养生资讯及各种养生服务。
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  三九是取《黄帝内经素问·四气调神大论》中:三九寒冬适合调养生息;强身健体。养生是取《庄子。养生主》中;保养身体;养生之道,得养生焉。堂谓正统;遂谓之三九养生堂。
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三九养生堂网:养生常识 身体的自愈能力居然能治病

现如今人们只要一生病就会立即服用药物,那这样的做法我其实是不科学的,因为有的时候生病其实是可以通过身体的自愈能力进行自愈的,那你知道在平时我们怎样才可以提高我们的自愈能力吗?在生病的时候吃什么食物可以缓解呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
养生常识
人类漫长的进化过程中,正是靠着身体的治愈能力,才能生存下来。不光是止血,主子们咳嗽、发热、喷嚏、拉肚子等等其实都是身体的自愈本能,出现这些轻微症状时不用太过在意。
发热:高温杀死细菌
通常人的体温保持在37度上下,即使有波动,范围也很小,这是因为人体有一个体温调节中枢。当人体实际温度低于或者高于37度时,此中枢就会加强产热或散热来保持正常体温。
发热是日常生活中一种很正常的现象,它是人体的一种保护性反应,当细菌、病毒入侵人体后导致体温调节失去平衡,机体就会通过发热来使体内的抗体增多,白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒功能增强,从而协助人体来消灭病原体。
所以,体温在38度左右时,多喝水,多摄入营养物质,运用物理退烧法即可,但体温若高达39度以上时,就要去及时就医了。
咳嗽:排出体内垃圾
咳嗽是人体的一种防御反射,通过咳嗽来排出体内垃圾。身体内的肺泡就如同纱窗一样,肺泡的薄膜每隔一段时间就会布满灰尘、污物,每当这个时候,身体就会做出保护性反应,通过咳嗽来震动肺部,使薄膜上的灰尘脱落。
我们的呼吸内膜表面上有很多细小的纤毛,它们也能把垃圾运送到咽喉,排出体外。服用药物后虽然不咳嗽了,但是这样会导致大量垃圾滞留在肺部,垃圾越来越多,肺部就会受到影响。因此盲目采取方法止咳,只会火上加油。
打喷嚏:排出体内异物
当人感冒时,身体会通过打喷嚏来排出体内细菌和病毒,随着病情好转,打喷嚏现象也会逐渐消失;受到风寒时,身体就会通过打喷嚏的方式使体内的器官产生热量从而赶走体表的微寒;当鼻道受到花粉、霉菌的刺激,人们也会通过打喷嚏把过敏物质排出体外。
所以打喷嚏,不要忍!这样会把喷嚏中的细菌吞回体内,给健康埋下隐患。
拉肚子:未必是坏事
吃了不干净的食物腹泻,是因为我们吃进去的食物不被身体接受,或者是对身体有害的,身体才会自动开启防护措施,将这些有害物质排出去,这和吸入异物引起咳嗽是同样的道理。
呕吐:减轻胃肠道负担
当我们吃的过饱或者食物不干净时,会出现呕吐状况,其实吐出来,才会减轻胃肠道的负担,使有害物质不在体内停留。呕吐状况不严重的时候,可以适当补充水分,少量进食,多吃流质食物,千万不要吃生冷、甜腻的食品。
放屁:人生三宝之一
放屁的好处是显而易见的,帮助人体排出废气。生活中有些人为了保全面子,脸憋得通红也不愿意放出来,这样会给身体增加负担,其实这时候可以找个没人的地方去解决。
如何提高自愈能力
定时起床
睡眠是健康不可或缺的要素,人体自愈力在睡眠期间,仍然在修复身体机能、强化抵抗力,比睡眠时间长短更重要的是早睡早起与定时起床。
事实上,在现代,因为忙碌的生活状态,很多人只有在周末的时候才有时间多睡一会,但是这真的有益于健康吗?答案是否定的。如果你经常利用假日进行补眠的活化,不仅不能你补因为缺觉带来的损伤,还会让身体的作息受到影响,最终影响到身体的自愈能力。
常和“女”朋友谈心
一般人总以为女性聚会往往都在喝咖啡、聊是非,殊不知高品质的女性聚会时间对于让人不容易生病也发挥了决定性的角色。
某专家曾提及女性聚会的重要,课中提出女人与女人的互动,能够提供支持,帮助对方应对压力和生活中的困难体验,高品质的女性聚会时间,可以帮助创造更多的血清素,这种神经传导物质,能有效防治忧郁症,花点时间跟女性朋友交心,可是和跑步或在健身房中锻炼一样重要!
多用菇类入菜
富含多醣体的菇蕈类,自古就被当作保健养生的重要来源,像是大家耳熟能详的灵芝、巴西磨菇、牛樟芝、冬虫夏草……都是高贵的养生药材。
菇类食物中含有丰富的多醣体,这种物质对于调节免疫力,促进身体自愈能力的提高有着很大的帮助作用哦!而且除了珍贵的药材中会含有此类元素之外,其实我们生活中常见的那些菇类也含有这样的元素,大家可以考虑多多食用哦!
保持身体及肠胃温暖
体内温度下降一度,代谢机能会降低十二%至二○%,免疫机能则降低二○%至三○%。小肠是负责人体免疫最大的器官,低体温会造成小肠血流停滞,淋巴球就无法挥功能。
除了少吃冰冷的食物以外,建议早餐一定要有蛋白质食物,当体内进行蛋白质的消化时,胃会分泌大量的消化酵素,激烈运作,此时就会产生热能,蛋白质同时也是制造最大热能来源─肌肉的重要材料,对体温维持很有帮助。
厨房别一油到底
为了远离心血管疾病,你家的油通通换成了植物油吗?虽然植物油减少了增加胆固醇的风险,但经高温烹调容易起油烟,也较容易氧化成有毒物质,不适合高温烹调使用;被视为健康油品的橄榄油则缺乏了人体必需脂肪酸的OMEGA-3,如果以橄榄油为主要油品,建议从鱼油或亚麻仁油来补充;高温或油炸等烹调方式最好使用单元不饱和脂肪酸的苦茶油,加热不易起油烟,稳定性高。
建议经常更换使用的油品,或是使用调和油,避免长时间固定食用某种特定油类。
有空伸伸懒腰
伸懒腰可以说是最不用花钱,又最有效用的养生法了。
血液循环负责人体各部营养物质的输送以及废物的运送,血液循环是否正常,是人体健康重要指标,伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液会回到心脏,改善血液循环;当肌肉收缩与舒张时,也能增进肌肉的血液流动,把肌肉内的废物带走,发挥消除疲劳的作用。
生病吃什么好
1、萝卜
在平时萝卜都被人们称为小人参,你是因为萝卜可以健胃消食,护眼杀菌,通气行气,解腥,预防便秘。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
2、紫锥菊
紫锥菊被称为治疗感冒的药材,它能够提高人体免疫力、预防感冒,同时能够缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等各种感冒症状。目前针对紫锥菊的研究仍不明确,但在觉得自己快感冒时服用一些紫锥菊被认为能够良好预防感冒的进一步恶化。
3、瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。
4、洋葱
洋葱中含有大量的营养物质,而且洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,能够有效的缓解感冒的症状。
5、大蒜
大蒜中含有大量的大蒜素,而大蒜素进入人体后具有防治感冒的作用,无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。
结语:通过文章我们了解到,在平时有发烧、打喷嚏、呕吐等现象发生的时候,最好先不要着急吃药,因为人的身体其实是一个百药齐全的药铺,一旦感觉不适,治愈能力就会对我们我们的身体进行治愈的,所大家在平时发生文章之中类似的现象,就不要急于吃药了。
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三九养生堂网:男人养生知识大全 这些方法有效养生

在我们日常生活中,随着人们的经济水平的不断提高,有越来越多的人开始注重养生方面了,那你知道男人养生知识大全有哪些吗?平时有哪些男人养生不可错过的食物呢,你知道男性养生禁忌有哪些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人养生知识大全
1、睡眠要充足
睡眠对于养生是非常关键的,如果睡眠不足的话,就会导致肾脏没有办法正常的排毒,对于身体健康的伤害是非常大的,冬季的时候尤其是如此,最好是在晚上十点前就进入到睡眠状态,尽量避免熬夜。
2、进补要适度
补充营养当然是好事,但也有句话叫做物极必反,如果过度的补充食物的话,不仅不能够起到补充营养和改善气血的作用,反而会使体内的垃圾增多,还得消耗体内已有的气血来清理这些垃圾。
对于身体健康是非常不好的,所以最好是严格的控制自己的进食量,平时吃的八分饱左右就足够了,而且如果不是生病的话,就不要食用人参等大补的中药材,不然可能会导致上火,平时多运动也可以改善气血循环。
男人养生不可错过的食物
1、米:补肾
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
2、西红柿:保护前列腺
西红柿中的番茄红素能保护前列腺,已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种,西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。
3、苹果:护心
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
4、全麦食物:减肚子
男士也爱美,啤酒肚对于男士来说确实是一个棘手的问题。真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉,就绝对不能忽视全麦食物的惊人效应。PennState大学曾经找过50个胖子进行一项长达12周的减肥实验,就是让他们吃减肥餐,一边是吃全麦的减肥餐,而另一组则是吃加工过的、不纯正的减肥餐。减肥结果发现,虽然胖子们的体重下降速度几乎一样,不过吃全麦减肥餐的那组的肚子比吃不纯正减肥餐的那一组减了一倍之多。
5、鲜枣:减压
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,在鲜枣中含有大量的维生素C、钾、锌和其他的矿物质,这些营养物质对于治疗贫血有很好的效果。
6、樱桃:对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。樱桃中含有大量的营养物质,而其中就包含了花青素,这种物质进入人体后可以预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
男性养生禁忌
1、肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?
2、高脂牛奶
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
3、油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
4、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。
结语:通过文章我们了解到,男人想要很好的养生的话,在平时一定要注意睡眠充足,避免熬夜,而且要避免吃油炸的食物,这样做可以有效的起到很好的养生的效果。
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