补精生精的食物:什么食物生精补精最快

2021/09/27 19:48 · 养生知识 ·  · 补精生精的食物:什么食物生精补精最快已关闭评论
摘要:

补精生精的食物:什么食物生精补精最快闵真真主治医师天津中医药大学附属第一医院三甲擅长:全科提问1.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。2.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称”起阳草”,既可轻易让他

补精生精的食物:什么食物生精补精最快  第1张

补精生精的食物:什么食物生精补精最快

闵真真
主治医师
天津中医药大学附属第一医院

三甲

擅长:全科

提问

1.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
2.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

2018-11-04 11:22

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补精生精的食物:吃什么能补精生精最快,男性补精生精最好的三种食物

备孕期间,不仅是女性需要为孕育胎儿做大量的准备,男性也需要注重饮食调理,增强精子的质量与活性,才能获得更佳健康的宝宝。那么对男性来说,吃什么能补精生精最快呢?
吃什么能补精生精最快
1、牡蛎

牡蛎具有敛阴潜阳、固涩止痛的作用,备孕期间的男士常吃牡蛎,有助于提高精子的活性和数量,起到快速补精生精的作用。此外,牡蛎中含有大量的牛磺酸、维生素B以及钙、磷、铁等微量元素,对于提升精子的质量也有很大的益处。
2、松子
松子是一种强阳补骨的食物,它可以有效缓解男性食欲不振、失眠多梦、遗精盗汗等体虚的症状,起到提升机体免疫功能、延缓衰老的作用。此外,松子中所含的大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分,也能够有效促进精子的生长和发育。
3、淡菜
淡菜又叫珠菜、壳菜,一般是指青口贝风干后的产物,是一种常见的海产品。但猜中含有大量的蛋白质、维生素B族、碘、锌、铁、钙、磷等营养成分,具有温肾固精、益气补虚的功效,能够促进男性精子的合成与生长,提高精子活力。
结语:吃什么能补精生精最快?男性精子的形成离不开激素作用以及细胞形成的必须营养物质,备孕期间的男性适当多吃一些松子、淡菜和牡蛎等食物,往往能够起到快速补精生精的作用,还可以增强精子的活性,提高精子的质量,从而获得健康的宝宝。
补精生精的食物:什么食物生精补精最快  第3张

补精生精的食物:吃什么补精子提高精子质量,三类生精补精的食物

在备孕期间,精子质量的提高能够在很大程度上提高受孕几率。对于男性来说,想要提高精子质量,不见要有良好的作息和运动习惯,还要注重饮食营养,那么吃什么补精子提高精子质量呢?
吃什么补精子提高精子质量
1、富含维生素e的食物

如果想要通过饮食补充来提高精子质量,首先可以多进食富含维生素的食物,如猕猴桃、苹果、韭菜、西红柿等蔬菜水果,以及豆类和坚果,这类食物中的维生素C、维生素E的含量是非常充足,能够促进机体细胞的新陈代谢。维生素e也被称为生育酚,有助于改善男性性功能,提高精子的质量。
2、富含叶酸的食物

叶酸能够促进男性的生育能力,改善精子的质量,男性在备孕期间需要注意补充叶酸。除了服用叶酸片之外,新鲜的蔬菜水果中大多是富含叶酸的,比如胡萝卜、菠菜、西蓝花、芹菜、卷心菜、草莓、樱桃、梨子、橘子、苹果和猕猴桃等。
3、富含精氨酸的食物

多进食富含蛋白质的食物,有助于促进精子的生成,因为精氨酸是构成精子的主要成分。像豆制品、牛肉、鸡肉、鸡蛋等食物都是富含优质蛋白的食物,而精氨酸则是蛋白质的组成之一,这类食物能够促进机体免疫力的提高,对提高精子质量、数量、活力是有很大帮助的。
4、富含锌的食物

富含锌元素的食物不仅能够维护男性的生殖健康,还能够提高精子的活力,改善精子质量。富含锌元素的食物主要有海鲜类食物,比如海带、紫菜、牡蛎、海参、带鱼、泥鳅和深海鱼等。瘦肉、蛋黄、核桃、松子、腰果等食物所含的锌元素也是比较高的。
结语:吃什么补精子提高精子质量?若想要提高精子质量,从饮食上可以多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物,如韭菜、西红柿、牛肉、海鲜等,而且同时需要避免抽烟饮酒。
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补精生精的食物:男性吃什么补气生精

男性吃什么补气生精
补气生精一直是男性比较关心的一个问题,尤其是对于中年男性来说,男性到了中年了之后,身体各个方面都下降了,其中就包括生精能力。但是如果男性的生精能力下降了之后对于男性自尊心的伤害还是非常大的,所以很多男性都会在思考一个问题有没有什么食物,吃了可以补气生精的?
目 录
男人生精壮阳的六种肉类
男人补精吃什么
男性吃什么补气生精
男人吃什么养心
男人补精子的饮食方法
1男人生精壮阳的六种肉类
  驴肉
  俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
  羊肉
  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
  鹌鹑
  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
  狗肉
  在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是,也有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,因此最好少吃或不吃狗肉。
  鸽肉
  鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
  泥鳅
  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
2男人补精吃什么
  1、淡菜(又名海红)
  淡菜性温,味甘咸,能补肾益精,壮阳敛阴。其味道鲜美,滋补力强。淡菜温而不热,补肝益肾,壮阳益精的功效显著,对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好,久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
  2、鹌鹑
  鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美,老幼皆宜,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多,以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉,故应用范围很广泛。
  3、枸杞
  本品味甘,性平,能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目,是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞:“滋明,不致阴衰,兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”民间有“出家千里,勿食枸杞”之说,也说明其有生精壮阳作用。
  4、哈士蟆油
  此属高级强壮滋补品,它是雌性哈士蟆的干燥输卵管,滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3~6克,加入清水一碗泡一夜,次日加冰糖适量炖服,或与白木耳一起蒸服。
  5、羊肾
  即羊腰子。中医认为,羊肾性温,味甘,功能补肾气,益精髓。《日华本草》说羊肾:“补虚,治耳聋,阴弱,壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾:“补肾气,益精髓。”《本草纲目》说羊外肾:“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聋,消渴,阳痿,尿频等症。下焦虚冷,阳事不行者,可用羊肾1个,煮熟加乳粉20克,空腹食之。
  6、鸽肉
  鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾虚引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等,以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
  7、桑椹
  桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精,久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说:“桑椹补肝肾,充血液,止消渴,利关节,解酒毒,祛风湿,聪耳明目,神魂镇魄。”《本草经疏》说:“桑椹甘寒益身而除热,其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
3男性吃什么补气生精
  1.维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见 效。
  2.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
  3.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
  4.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?!
  5.红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!
4男人吃什么养心
  坚果
  高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
  猕猴桃
  被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
  豆类
  多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。
  西兰花
  这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
5男人补精子的饮食方法
  1、蛋白质与精氨酸
  很多营养缺少的人都会想到去补充蛋白质。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
  2、各种维生素
  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
  3、矿物质与微量元素
  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
  4、富含性激素的食物
  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
  5、富含钙质的食物
  钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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