养生粉怎么吃:五谷养生粉

2021/09/30 21:23 · 养生知识 ·  · 养生粉怎么吃:五谷养生粉已关闭评论
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养生粉怎么吃:五谷养生粉收藏查看我的收藏0有用+1已投票0五谷养生粉语音编辑锁定讨论上传视频上传视频五谷养生粉,是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉,未经膨化,在加工过程中也未添加任何速溶剂,因此能最完整地保留原料的营养成分。中文名五谷养生粉外文名Coarsegrains别称养生粉主要原料五谷是否含防腐剂否主要营养成分纤维,维生素B主要食用功效养生,预防疾

养生粉怎么吃:五谷养生粉  第1张

养生粉怎么吃:五谷养生粉

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五谷养生粉
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五谷养生粉,是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉,未经膨化,在加工过程中也未添加任何速溶剂,因此能最完整地保留原料的营养成分。
中文名
五谷养生粉
外文名
Coarse grains
别 称
养生粉
主要原料
五谷
是否含防腐剂

主要营养成分
纤维,维生素B
主要食用功效
养生,预防疾病
适宜人群
老年,青少年
副作用
消化不良
储藏方法
放置在低温环境
包 括
稻谷、麦子、大豆、玉米、小麦
类 别
粮食作物
目录
1
食用方法
2
例举
五谷养生粉食用方法
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沸水法
1冲:取粉适量(2匙左右)放于杯中,倒入3倍的开水(100℃);
2泡:不要搅拌,泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨,您可以去刷牙洗脸了……)
3搅:用勺子将粉和水搅匀,加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐,OK!
温馨提示:选择大一点的杯或碗,这样在搅拌时会更得心应手。
微波法
1、取粉适量(2匙左右)放于碗中,倒入3倍的凉水; 2、轻轻搅拌到粉与水完全溶合,无粉团粉块; 3、放入微波炉中高火“叮”1分钟,取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐,OK! 温馨提示:微波时间长短要根据水的份量来决定,水多时间要延长。
[1]
五谷养生粉例举
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糙米粉,轻柔润肠护胃--最助消化
中医性味:味甘,性平。
营养成分:蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、铁、磷、尼古丁酸等。
身世解密:糙米是保留了稻皮的稻米,比精制加工的白米含有更完整的营养。
健康功效:除了丰富的蛋白质和膳食纤维,糙米中的米糠和胚芽部分还含有丰富的维生素族和维生素,能提高人体免疫功能,促进血液循环和神经系统发展,安抚焦躁不安的神经,防止动脉硬化。因为糙米保留了大量的膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,可以预防便秘和肠癌,长期使用,有助于排出体内积存的毒素。此外,糙米作为原始谷物,其淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度比精白米要慢,能较好地保持血糖的稳定,特别适合糖尿病患者食用。同时,也是减肥瘦身者的理想主食。日韩、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。因为,进食同样数量的糙米会比白米具有更多的饱腹感,可无形减少摄食量。
日本人称糙米为玄米,糙米所含的膳食纤维较多,常年吃白米饭,而且肠胃消化不太好的人,直接吃糙米饭(用糙米做饭需提前用水浸泡一夜),肠胃会一时难以适应,这时,用少量的糙米粉制成粉粥,就比较方便。
燕麦粉,醇厚补益脾胃--吃出好身材
中医性味:味甘,性温
营养成分:维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、锌、锰。
身世解密:与其他谷类相比,燕麦以醇厚香甜的谷香味道闻名,可以称为谷类香气的代言人。
健康功效:从中医来看,燕麦,入脾经,而脾为后天之本,总管食物在人体内的运化。多食燕麦有补益脾肾,润肠胃,补虚强体的功效。现代科学研究还发现,在预防和治疗冠心病及高血压上,以及养病期间赢弱体虚的人,燕麦是既便宜又上好的食补材料。
在五谷杂粮里,燕麦的淀粉分子非常小,对于肠胃功能娇弱的婴幼儿和老人来说,是方便又营养的补益类食物。
黑糯米粉,温润补中益气--补肾养血
中医性味:味甘,性温
营养成分:蛋白质、糖类、维生素群、膳食纤维、钾、镁、磷、钙、烟碱酸等。
身世解密:据史书记载,自汉朝起,黑糯米就以绝佳的滋补效果作为献给皇帝的“贡品”。而我国民间自古就有;逢黑必补”的说法。
健康功效:因中医认为黑色入肾经,而肾(中医说的五脏之一的肾是肾脏系统)藏生命之源的精气,通脑,生髓,主骨,是人体至关重要的脏腑。所以,黑糯米是非常好的食补材料,有安神,益肾气、健脾暖肝、明目活血的功效,非常适合女性因为肝气不畅,气滞血淤引起的痛经,神经紧张等症,也是女性在妊娠期间,包括腰酸腿软,体力不济的体弱者,用以补充营养,恢复体力的佳品。特别提醒的是,黑糯米比黑香米滋补效果更胜一筹,价格也要贵一些。挑购时一定要注意,因为从外相上来看,黑糯米和黑香米,极易混淆。区别方法有两个,第一,浸泡黑糯米的水黑中带红,而浸泡黑香米的水则基本为黑色。另外,经过烹饪,黑糯米明显含有黏性,而黑香米则没有。
直接用黑糯米料理成饭粥,需提前浸泡一夜。另外黑糯米比普通米的黏性要大,一次进食过量,容易出现腹胀,消化不良的现象。所以,幼儿,或肠胃不好的人应根据体质少食或避免食用。

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参考资料
1.

五谷养生粉

养生粉怎么吃:养生粉随便吃,可能适得其反

  如今,老百姓越来越关注养生,开始把注意力放到挑选各种养生粉上。市面上,将薏仁、赤小豆、葛根、山药、枸杞、芡实、大枣、黑芝麻等药食同源的食物低温烘焙或炒香后打成粉的“养生粉”备受青睐,用温开水冲成糊状即可服用,简单又方便。养生粉虽有很多保健优势,但并不适合于所有人。
  中医讲究辨证论治,每种食材都有其性味归经,并不是简单将所有食材混合在一起随便搭配就行,只有因人、因地、因时而异,配伍得当,才能有的放矢调养身体,否则不仅达不到保健效果,还可能适得其反。此外,每个人的体质不同,服用养生粉要遵循中医“寒者热之”“热者寒之”“虚则补之”“实则泻之”的原则进行调养。比如,市面上最常见的赤小豆薏仁粉,很多人都认为凡是体内有湿邪就可以用其调理,其实不然。赤小豆薏仁粉有清利湿热的作用,适用于面垢油光、易生痤疮、口苦口臭、身重困倦的湿热体质人群,而对于畏寒肢冷、手足不温、少气懒言、喜热饮食的虚寒体质和口干少津、面色潮红、两目干涩、眩晕耳鸣、大便干燥的阴虚体质均不宜服用。另外,由于薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,有诱发流产的可能,孕妇更是不能服用。
  不仅要了解体质,还要明白各种食材的功能主治,比如百合,其润肺止咳功效佳,主要用于治疗肺阴亏虚的咳嗽,常表现为干咳少痰、痰中带血,而不能用于一般的风寒咳嗽。风寒咳嗽的治疗宜散、疏、宣,而忌收、敛、润,百合无宣散之性,具有润养之功,用之反而会造成“闭门留寇”,使咳嗽迁延难愈。再比如,很多人每天面对电脑,工作压力大,容易脱发、白发,会想到通过喝黑芝麻首乌粉来养发护发,殊不知这样服用存在很大的安全隐患,近几年何首乌引起的急性肝功能损害事件不在少数。
  因此,养生粉不可过量,更不可长期服用,以免得不偿失。即便在医生明确体质后,认为可以服用,购买时也不能图方便、凑折扣,一次性囤货过多,以免氧化变质、受潮结块,应尽快食用,选择避光、通风、干燥、低温处储存。▲

养生粉怎么吃:五谷养生粉  第2张

养生粉怎么吃:生山药粉怎么吃

文章导读
淮山药又被称做为薯芋,它的营养成分也是较为高的,吃起來口味十分的香酥,实际上淮山药除开能够立即吃以外,还能够研磨成粉,研磨成粉以后,我们能够冲调着喝,还可以在大唐官府的全过程中添加一些,在中国淮山药早已有3000很多年的历史时间了,乃至可以作为中药用价值,那麼生饮用山药粉如何吃呢?
淮山药又叫薯芋、薯药、延章、玉延等。在我国服用淮山药现有3000很多年的历史时间就被称作滋阴养血上品,深受夸赞。据当代药理学剖析,淮山药带有丰富多彩的木薯淀粉、蛋白质素及其胆碱、粘液质等成份。 淮山药较大的特性是可以提供身体很多的黏液蛋白,对身体有独特的养生保健的功效,能防止内分泌系统的人体脂肪堆积,维持血管脉粥样硬化太早产生,降低人体脂肪堆积,防止出现肥胖症。 因此,淮山药是一种健体食品。欲减肥瘦身者能够把淮山药做为正餐,那样既可防止因节食减肥对身体作用造毁坏,有益于做到减肥瘦身目地。
1.健脾胃治腹泻。秋天常见疾病是腹泻,一些是多功能性的,与病菌、病毒感染感染不相干,无须应用抗生素这类,这时候淮山药就能充分发挥。并且针对霉菌性的腹泻也是有显著功效,每日烹煮淮山药500克,分2~3次吃就可以。假如能碾成饮用山药粉,则每一次吃15克。
2.滋补强身健体。平常气血虚的人,应趁秋凉时抓紧食补,以便冬季有备无患。山药补而不热,温而不燥,最合适老人需要,常吃好处多多,每日吃山药100克上下,持续吃1~2月,以质量互变规律求变质,缓而求功。
3.润肺润肺。病久亏虚的慢性咳嗽,能够吃山药調理。淮山药是纯天然润肺润肺之品,在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多、虚喘的善济灵丹妙药,每日250克上下,缓以象功。
4.涩精止尿。频繁遗精、尿频尿急全是肾虚引发,淮山药健脾的另外,还能补肾壮阳,提早吃点淮山药,能够防范于未然,对冬天易加剧的所述病症有很大的益处。食用方法简易,不拘小节量,冬常服之。
5.固涩止带。女性白带多,无色,无味者,能常期吃山药以治之。淮山药有非常好的健脾化湿、固涩止带作用,无论是脾虚清稀還是肾虚清稀,长食淮山药一定见效。
养生粉怎么吃:五谷养生粉  第3张

养生粉怎么吃:白芨粉的正确吃法

白芨粉的正确吃法
2020-02-03 14:25:55
来源:大众养生网
白芨粉是一种中医药学上十分普遍的一种中药材,而白芨粉的功效与作用很高,能够 用以医治人体肺部病症,能够 合理具有解渴的作用,并且还能够合理医治身体胃里病症,对身心健康很好,而白芨的恰当食用方法一般是切片状以后泡服就可以。
白芨粉味道微苦、甘、涩,性生寒。归肺、肝胆经。质粘敛涩,可散能收。具备收敛性活血,消肿拨毒的作用。主冶肺痨咯血,呕血,衄血,便血,创伤流血,痈疮疮毒,瘰疬,痔漏,烧伤烫伤,手足皲裂,肛裂。
白芨粉的作用与功效
生产作用疫苗润肺活血。用以久年咳嗽,肺痿咯血。
生产口服疫苗煎汤,5至12克。研粉,每一次1.5至3克。或入丸、散。
生产外敷疫苗适当,研粉撒或调涂。
生产中药炮制疫苗取原中药材,去除残渣,尺寸分档,清洗,闷润至透,切片状,干躁。中药炮制后贮干躁器皿内,置自然通风干躁处。
生产忌讳疫苗外感风寒及内火壅盛者忌服。
白芨粉的做法
将白芨块茎浸泡大约1钟头上下,清洗土壤,去除根须,经蒸制至里面无白心时取下,晒或炕至表层干结不粘接时,用硫磺粉熏一夜后,晾干或炕干,随后撞去残须,使表面光洁,筛去残渣。
白芨粉的食物相克
1、白芨反乌头。
2、痈疽已溃,不适合同苦寒药服。
白芨粉的吃法
1、很多年咳嗽,肺痿咯血者:可单单使用,檽米饮调服。如治肺痨咯血,可与三七搭配,一敛一散,就可以提高活血功效,又无留瘀之弊。
2、疮疡初起未溃者:可单单使用本产品研粉外用。或与黄金白银、皂刺、乳香同用。
3、医治手足皲裂:白芨30克,黄连50克(为末),樟脑3克(研末),混和预留。用时加少量纯蜂蜜,调成粘稠外抹,每天3次,痊愈才行。
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