陈充斌养生视频:20120905贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法

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陈充斌养生视频:贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法发布时间:2013-01-1710:13:28作者:百年养生网出处:百年养生网所在栏目:贵州卫视养生节目贵州卫视

陈充斌养生视频:20120905贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法  第1张

陈充斌养生视频:贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法

贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法
发布时间:2013-01-17 10:13:28
作者:百年养生网
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所在栏目:贵州卫视养生节目
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本页提供2012年9月5日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是治疗黄褐斑美白方法。嘉宾是陈允斌,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了黄褐斑的类型和治疗的茶饮,以及能够美白除皱的方法等相关内容。
陈允斌,高级公共营养师,知名人气食疗养生作家,出身中医世家,致力于推广中华传统的健康饮食方式,生活食疗养生的倡导者。
美丽的第一任务就是祛斑,二三十岁女性就会有黄褐斑。
维生素C对祛斑有一定的帮助,外用产品可以达到表面祛斑的作用,但会使皮肤变薄成为敏感性皮肤。
黄褐斑常见于女性孕期或在三十岁后日趋严重,黄褐斑的特点在于左右对称分布,多见于颧骨位置。
黄褐斑会分为几个类型:
第一个类型为气滞型黄褐斑,是因为肝气郁结导致,常见于脾气暴躁的人脸上,而且伴随着身体内肝火旺、抑郁和情绪不稳。运动少的人容易长气滞型黄褐斑。消除黄褐斑的关键是理气活血。
橘叶柠檬糖水可有效祛斑,原料有:橘叶、柠檬和红糖;做法为:用一把橘叶,加上几片柠檬一起煮水。煮几分钟后,起锅加一点儿红糖就可以了。红糖是关键,红糖具有活血、补气的功效。每天喝,坚持两个月会有明显的祛斑效果。其中橘子叶是破气的,所以没有黄褐斑的人忌饮,此茶会导致气虚。
分辨气滞型黄褐斑的特点:一、容易心情不好,爱动肝火。二、平时会感觉胸闷,经常叹气。
第二种类型为血瘀型黄褐斑,血瘀型黄褐斑的特点:一、斑成块状,颜色较深。二、脸色较暗、发黑、唇色深。三、年纪大者心血管不好。四、伴有头痛,嘴干。
女性想要避免长斑,在怀孕期间需要注意调节情绪;女性产后吃醋会导致长斑,醋有收敛作用形成淤血,但色素作用小。
山楂甘草茶可有效治疗血瘀型色斑,原料为山楂30克,甘草6克;做法是冷水下锅,水开后,煮5分钟就可以了。甘草可化解山楂破气血的功效,还有补气的作用。
第三种类型为老年斑,老年斑出现的原因为血液瘀滞,排毒功能下降。贫血的人也会血瘀,表现特征为纯色淡,也是血虚的表现。脾虚也导致血虚,脾不统血则皮下出血形成斑点。
祛除老年斑的关键是通气血、补气血双管齐下。在山楂甘草茶的基础上再加上核桃,核桃的功效是补肾、补气和活血的,核桃活血的关键是不能剥去外面褐色的皮。制成山楂核桃茶即可,原料为核桃仁500克、山楂150克和红糖100克,做法是:1.将核桃仁放入无油的炒锅,用小火炒香,用刀切碎,或用料理机打碎晾凉。2.全部原料分成10份,分别装入10个茶包袋,装瓶密封,放阴凉处或放冰箱冷藏。3.每次取1袋,沸水冲泡,焖30分钟后饮用。
手背的老年斑祛除方法手部操,手背相向,水平搓揉加上下拍打,可在看电视时或闲时经常来做,可缓解症状。
平时人们常说的吃什么变什么,加工食品毒素多,导致皮肤暗沉的罪魁祸首。会在脸部三角区显现,是胃消化不好的原因。
想要更加美白就要保持大便通畅,建立有效的排毒机制。中年女性因血虚导致大便干结就喝桃花茶。血虚便秘方式桃花茶,晒干后是一种花草茶,一克到三克泡水喝,当天就能见效活血通便。
夏季防晒黑美白方是蜂蜜柠檬水,将柠檬汁挤到杯中加入一两勺蜂蜜,注意用温开水不要用热水,热水会破坏蜂蜜的活性,调和后即可。
平时说的黄脸婆就是脾虚,有个可以吃的美白面膜。第一步先找到三种原料:茯苓粉、牛奶和蜂蜜。其中茯苓有健脾祛湿的功效,是三者中最关键的;第二步在玻璃碗中倒入茯苓粉,少量多次地加入牛奶,将两者搅拌均匀,最后根据所需粘稠度加入蜂蜜;第三步在锅里倒入水,玻璃碗放入锅中用中火隔水加热,并不停搅拌,加热5-6即可。调匀的茯苓牛奶涂到脸上可以淡化角质去除暗沉气色,恢复亮丽美白肌肤。用不完的茯苓牛奶可以直接食用,起到内外通调的双重效果。
平时还可以做做美人操来保养肌肤,第一节去除眉尖纹,用拇指指节紧按住眉间,左右方向移动;第二节去除眼角纹、黑眼圈和眼袋,用双手拇指指节按住上眼框由内向外按揉,再对下眼眶按揉;第三节去除法令纹,中老年多,用双手拇指颧骨下沿向两边按揉;第四节告别大饼脸,用双手的拇指和食指,捏住下巴处向上捏,可有效调整脸型和双下巴。
贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法
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陈充斌养生视频:贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲蛋的做法与功效

贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲蛋的做法与功效
发布时间:2013-03-11 21:09:30
作者:百年养生网
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本页提供2012年11月21日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是神奇的“蛋药”。嘉宾是陈允斌,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋的正确做法和药用功效
,以及蛋壳的妙用等相关内容。
陈允斌,高级公共营养师,知名人气食疗养生作家,出身中医世家,致力于推广中华传统的健康饮食方式,生活食疗养生的倡导者。
将鸡蛋清与鸡蛋黄分离的方法:用锥子将鸡蛋两端各扎一小孔,大头端稍大些,用嘴吹气即可将两者分离。
甜黄泥:儿童补脑推荐食品,取鸡蛋10个,将蛋黄和蛋清分开,只取蛋黄把蛋黄搅散,锅中放猪油下白糖,等糖溶解后倒入蛋黄液,迅速搅拌成泥状即可食用。
鸡酪汤:将鸡胸脯肉用刀背捶茸,鸡汤烧开放入鸡肉茸,把打好的蛋清倒入汤中,待蛋清变为白色豆花状即可关火,在汤碗中放入青菜将沸腾的鸡汤倒入,菜叶烫熟鸡酪汤即可食用。
自来水中含有氯气和重金属,推荐用纯净水来煮鸡蛋。
食用过熟的鸡蛋会引发癌症,食用不熟的鸡蛋可能致命,吃生鸡蛋可能感染沙门氏菌有害健康。
科学煮鸡蛋方法:冷水下锅,水开后2分钟即可关火,此时不要将鸡蛋捞出,待水凉后鸡蛋即煮成。
蒸鸡蛋羹时应注意将碗密封好,避免蒸锅水进入影响外观,加入少许油和米汤,可以防止鸡蛋变老。
鸡蛋清具有补气功效,鸡蛋黄具有补血和安胎功效,蛋清蛋黄为一个整体,建议不要分开食用。
蛋黄中的胆固醇为高密度胆固醇,不会引发心脑血管疾病可以放心食用。
鸡蛋壳粉具有补钙作用,1-9岁的儿童每天食用的克数与自己的年龄一致,10岁以上的人每天服用10克即可。
蛋壳粉还具有消食作用,可以缓解吃鸡蛋引起的消化不良。
由食用蛋白质引起的过敏现象可以服用蛋壳粉来缓解。
将蛋壳洗净后蒸30分钟消毒,晾晒后用砂锅焙干,碾碎或打成粉末搅入稀饭中食用。成人1次10克,儿童1次5克,婴幼儿1次3克,可有效缓解蛋白质过敏症状。
制作鸡蛋壳粉时一定要将内膜撕掉,这层薄膜晾干贴在伤口上可以加快伤口愈合。
鸡蛋补脾胃,鸭蛋补肺肾,鹅蛋补心肝。
生活中有一道超级补脑菜:赛蟹黄,将鸭蛋与鸡蛋采用2:1或1:1比例混合,制作时不需要放盐,起锅前应加少许姜和醋。
鸭蛋功效:补肾补肺,滋养肾阴。
姜枣鸭蛋粥:用大枣、大米、鸭蛋和姜丝,将6个掰开的大枣和大米一起煮粥,快煮熟的时候打了一个鸭蛋进去搅散,把姜丝撒进去起锅。
预防中风美味菜肴:香菜炒鹅蛋。做法:1.准备一小把香菜连根切碎备用;2.把鹅蛋打散加入香菜末,搅拌均匀;3.加入少量盐和一到两滴白酒;4.把搅拌好的鹅蛋放入锅中炒熟。
鹅蛋功效可以补心肝,预防心血管疾病,可以预防中风;香菜的功效也可补心,去除心胸积液。
贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲蛋的做法与功效
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陈充斌养生视频:养生专家陈允斌养生秘诀

陈允斌:女,出身于中医世家。外曾祖父在民国时为地方名医,救人无数,曾耗费十数年时间苦心研究简便低廉的食疗药方,人称“刘善人”。允斌女士自幼得母亲及两位姨母传授食疗保健医理,熟知传统中医医理与现代营养学,在食疗保健领域颇有心得。目前,她正致力于推广简便易行的食物保健养生方法,深受群众欢迎。
陈允斌对于养生有自己独到的见解。简便、自然、低廉的饮食是她最为推崇的饮食之道。也许你平时忽略的东西正是她所推崇的健康养生之法。
  百科全说陈允斌食疗养生秘诀全集
  百科全说陈允斌食疗养生全集中,涉及到如何利用葱根、梨子皮、鸡蛋壳、萝卜皮等看似没用的东西就行养生的问题。
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    1、葱根
  功效:杀菌消炎、驱寒散风,可用于预防感冒、支气管炎,以及通鼻塞。
  方法:
  治疗风寒重感冒时,可以用葱根连同葱白一起切下来、洗净,加入1个陈皮和几片生姜,水煮,煮沸后3到5分钟即可。注意对于上火以及风热感冒患者,则不宜加生姜。
  2、梨子皮
  功效:治疗腹泻、风热咳嗽。
  方法:
  利用梨子去核(保留梨子皮),加入川贝和白糖,一同炖熟即可。此食疗适用于老年人食用,有助治疗阴虚火盛所致肺热咳嗽、干咳无痰等。
3、鸡蛋壳
  功效:补钙、治疗胃溃疡、预防结石
  方法:
  鸡蛋壳清洗干净,放在锅中煮10分钟,然后打成粉末状,服用时取相应分量与用温水食用或者把鸡蛋壳粉加到粥中一起吃。对于年满1岁儿童,每次吃1克,2岁则2克,以此类推。10岁以上儿童以及成年人,每次使用10克。
  4、萝卜皮
  白萝卜皮:作用于肺部,内含芥辣素,能够杀菌消炎、化痰止咳,治疗风热感冒以及消除身体水肿等。
  胡萝卜皮:作用于脾脏和胃部,适用于儿童消化不良以及极痰等。
  注意:胡萝卜和白萝卜不宜一同进食,两者是相克的。

吃什么菜配什么茶
  陈允斌老师分享了生活中的养生秘诀:吃什么菜配什么茶,天气潮湿吃茯苓和陈皮,早姜晚养生好,让皮肤“吃”得清淡一些。
  一、饮食养生秘诀
    1.喝茶的秘诀:吃什么菜配什么茶
  法国餐里讲究吃什么菜喝什么酒,我们喝茶也有讲究,比如吃了厚重、肥腻的菜如牛肉、羊肉、猪肉,可以在饭后喝消失解腻的红茶;吃海鲜前配绿茶,海鲜吃过后容易得肠炎,喝点绿茶能起到消炎杀菌的作用。如果吃海鲜容易拉肚子,可以在绿茶里加一些姜丝就可预防这种情况。
  菊花+绿茶治风热感冒初期引起的喉咙痛
  茶不要胡乱混搭,但菊花和绿茶可以搭配在一起,治风热感冒初期引起的喉咙痛。另外,胃寒的人不适宜喝绿茶;晚上不要喝茶,因为会引起兴奋而影响睡眠,建议不要喝;早上空腹不要喝茶,这样会损伤我们的身体。
  喝茶的量要把握
  不要盲目喝茶,茶含有茶毒,是“只泻不补”的食物,喝茶只是个辅助作用,排毒而已;假如想进补,喝茶不会有效果,无论是绿茶还是红茶,气血虚的朋友喝多了茶反而容易贫血;饭后不要喝茶,因为茶排毒,马上喝茶会影响食物的吸收。
  2.天气潮湿的饮食
  对于潮湿的天气,很多人都吃薏米来祛湿,如果脾胃寒凉或者大便稀软不成形,最好少吃薏米,不然会造成脾胃更加虚寒。茯苓偏温性,能健脾利水且不凉胃,可以多食一些。
  陈皮是个大宝贝,很适合在初春“乍暖还寒”的气候饮用,最好配上蜂蜜同饮,能提高抵抗力。
  3.分享家父的养生经
  陈老师分享了家父的养生方法,几十年如一日的坚持,而且都是“大道至简”,方法很简单:a.每天5点起床,出门走路一个多小时再回来吃早饭,每天差不多要超过3万步。腰腿很灵便,很少生病。b.每晚9点入睡,一年就在除夕熬一次夜,而且会在除夕下午打个盹补睡眠。
  每天叩齿36下:从小就教导小孩,每天要做。
  养生便条:陈老伯在家中餐桌上贴“早姜晚蒜”小条,提醒大家早上吃点姜,晚上吃点蒜养生:在卫生间里,贴“小便咬紧牙” 、“咬牙切齿”等纸条,意在提醒家人在小便时咬紧牙,护肾气,到老了之后身体还会很好。
二、皮肤保养秘诀
  皮肤需要由内而外保养,饮食是内部调养,而外部方面,也不能给皮肤增加负担。
  1.让皮肤“吃”得清淡一点:很多人喜欢用护肤品,比如保湿、精华素等一大堆保养品都往脸上涂抹,其实这是过饱和的。皮肤跟胃一样,“吃”得太多也会积食,而不堪重负。皮肤的周期是28天,老化的肌肤细胞会自然脱落,如果我们把皮肤“喂”得太饱反而不好,如果能让其自然生长,新皮肤不断长出来,皮肤看着会比较嫩滑。因此只要保持皮肤的润泽度,做好保湿工作就足矣。
  2.选购护肤品不要追求特效:一些号称有特效的护肤品,因为不了解它的化学成分,因此建议不要太相信所谓特效这些东西。一旦一些产品追求特效的时候,产品之中必然添加了一些追求速效的成分,而这些成分是否合适我们个体的皮肤,这里面存在不少不确定因素。另外,不一定要追求大牌,因为护肤品的化学成分大同小异,只是好的厂家、大的品牌,质量会比较有保障。
  3.去死皮要分清面部和身体部位:目前市面上很有用于清洁面部死皮的产品,女性朋友往往因害怕死皮脱落不彻底,导致毛孔堵塞,从而使用大量的深层清洁或者磨砂产品来彻底清洁面部。其实不要一概而论,脸部皮肤和身体皮肤的清洁要区分对待的。
  脸部皮肤:脸部不要用磨砂产品清洁死皮。因为女性脸部的皮肤相当柔嫩,而磨砂产品是通过摩擦的方式达到清洁死皮的作用,所以这种摩擦对柔嫩的面部皮肤会有刺激作用。最好用一些相对温和的方式清理脸部死皮,比如市面上有一种专门用于清洁脸部死皮的刷子,通过在洗脸时温柔地在脸上打圈圈的方式,就可清洁脸部那些脱落的死皮,就能彻底清洁脸部老化的细胞。
  身体皮肤:身体上的死皮可以用一些自制的磨砂产品,陈老师就使用自己制造的身体磨砂膏:在酸奶里面加一些红糖,然后放进微波炉里稍微加热,让红糖充分溶解,再均匀地涂抹在身上,以打圈圈的方式进行按摩,等红糖干了以后轻轻搓掉,死皮就可以随之脱落,而且脱落得非常干净,还不会刺激皮肤。
4.喝水有技巧,别迷信“每天喝够八杯水”
  多喝水皮肤好,对于网上传的沸沸扬扬的“每天要喝够八杯水”理论,陈老师建议不要盲目迷信。每天八杯水其实只是一个平均值,我们不一定要死板地按照这个量去做。因为每个人的身高、体型、出汗以及运动量程度不一样,同一个人在不同季节的代谢程度也不一样,因而不能把每天八杯水当成一个硬性的任务来完成。
  判断对水分的需求量:最佳的方式就是口渴的时候再喝水,因为身体会告诉你它的需求量。如果我们不理会身体是否需求水,是否口渴照常喝水,就会存在一个伤肾的问题。肾脏是负责排泄多余的水,如果水喝得太多,多余的水吸收不了,就只能变成尿液排出我们的体外,这种情况下的八杯水,无疑是严重增加了肾脏负担。曾有一些朋友,每天严格遵守八杯水的任务,导致肾脏方面出现了一些问题。就好比要求每个人每天都要吃三碗饭一样,这种做法是不合理的,要根据自己的情况来调整。
  陈老师一直随身带着一个茶杯,里面泡着养生茶,她说平时出差,还会把自己制造的日用品用瓶瓶罐罐带在身上,方便在出差的时候使用。其实养生保健的方法很多,选择2-3种你能坚持的,一直坚持就会有成效。
陈充斌养生视频:20120905贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲治疗黄褐斑美白方法  第3张

陈充斌养生视频:陈允斌秋季养生视频

  一场秋雨一场凉,秋天不仅气候干燥,而且气温还在逐渐的降低,应该怎么养生呢,我们就看看名人陈允斌怎么说,接下来,学习啦小编就和大家分享陈允斌秋季养生视频,希望对各位有帮助!
  陈允斌秋季养生视频
  秋季养生小妙招
  银杏鸡丁饭  润肺止咳,祛痰定喘。
  原料:银杏5g、鸡胸肉200g、粳米250g
  辅料:葱、姜、料酒、淀粉、鸡蛋清、盐
  制作方法:
  1.洗净的鸡胸肉切丁,放入碗中随后放入鸡蛋清、盐、淀粉调匀;
  2.银杏去皮取仁,将银杏仁上沸水中焯一下,去掉皮衣,入油锅爆炒八成熟。
  3.温油下鸡丁煸炒,放入银杏仁,混炒至熟。
  4.温油锅放入葱丁、姜末再放入炒过的鸡丁银杏仁及料酒、盐,煸炒放入水调好的淀粉,少许香油,随后放在热米饭上。
  宜人提示: 银杏有降气止咳的功效,主要用于咳嗽、喘促等症。银杏鸡丁饭中还有葱姜的辛温发散的调料,就适宜因风寒所致的咳、喘、痰。而鸡肉、粳米以益气健脾,脾健运则湿痰自消,有补肺虚的作用。适于咳嗽,气喘,痰多的人士。
  杏仁百合饭  润肺止咳平喘。
  原料:杏仁10克,百合100克,粳米250克。
  制作方法:粳米洗净,放锅内,加杏仁、百合,加水适量,用文火煮饭。
  宜人提示: 杏仁能降气止咳,主要用于咳嗽气逆。百合能清肺润燥。两味相合煮成药饭治疗咳嗽气喘有一定功效。非常适宜慢性气管炎,咳嗽气喘人的食用。
  丝瓜粥  清热化痰,凉血解毒。
  原料:鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许。
  制作方法:将丝瓜去皮去瓤,切小块(1~2厘米的长度与厚度)。粳米洗净,与丝瓜 放锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮成粥。
  宜人提示: 为民间验方。清代曹燕山《老老恒言》中就记载有丝瓜叶粥。要使用短而肥的丝瓜,名丁香瓜。用其叶煮粥香美,同时要拭去其毛或用姜汁洗后方可煮粥。另一种瓜,长而细名马鞭瓜,其叶不能应用煮粥。丝瓜嫩者,其性寒滑,不宜多食常食。适用于热病烦渴,咳嗽痰喘,便血尿血,崩漏带下,疔疮痈肿的人士。
  杏仁粥  止咳定喘,润肠通便。
  原料:杏仁5~7个,粳米100克,冰糖适量。
  制作方法:
  1?杏仁洗净,置沸水中略煮,待皮微皱即捞起,浸凉水中,去皮去尖。
  2?粳米洗净,放锅内,加水适量,先放武火上烧沸,再用文火煮至半熟,加杏仁,继用文火煮成粥,加冰糖。
  宜人提示:在服食杏仁时,应加注意,量不宜大,时间不宜久,特别是小儿容易中毒。适用于咳嗽,气喘,老人便结。
  百合粥   润肺止咳,养心安神。
  原料:鲜百合50克(干百合30克),粳米100克,冰糖(白糖)适量。
  制作方法:
  1?鲜百合洗净,去皮,或干百合磨粉。
  2?粳米洗净,放锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火熬至半熟,将百合放人,同煮成粥。
  宜人提示:适用于肺热,肺燥干咳,热病恢复期余热未消,精神恍惚,坐卧不安,神经衰弱,肺结核,妇女更年期综合征。
  木耳粥 滋阴润肺,补脑强心,益气止血。适用于体质衰弱,虚劳咳嗽,痰中带血,慢性便血,痔疮出血。
  贝母粥 润肺养胃,化痰止咳。适用于咳嗽气喘,慢性支气管炎,肺气肿。
  松子粥 补虚,养液,润肺,滑肠。适用于体虚早衰,头晕目眩,肺虚咳嗽,咳血,慢性便秘。

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