传统体育养生主要有哪些内容:中国传统体育养生学

2021/09/30 10:23 · 养生知识 ·  · 传统体育养生主要有哪些内容:中国传统体育养生学已关闭评论
养生知识课程
摘要:

传统体育养生主要有哪些内容:中国传统体育养生学收藏查看我的收藏0有用+1已投票0中国传统体育养生学语音编辑锁定讨论上传视频上传视频《中国传统体育养生学》是2007年3月人民体育出版社出版的图书,作者是全国体育院校教材委员会。书名中国传统体育养生学作者全国体育院校教材委员会I

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中国传统体育养生学
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《中国传统体育养生学》是2007年3月人民体育出版社出版的图书, 作者是全国体育院校教材委员会。
书 名
中国传统体育养生学
作 者
全国体育院校教材委员会
ISBN

页 数
374
定 价
32.00
出版社
人民体育出版社
出版时间
2007年3月
目录
1
内容简介
2
图书目录
中国传统体育养生学内容简介
编辑
语音
本教材依据教育部制定的体育专业课程方案,由人民体育出版社组织了全国体育院校部分资深教师,在近几年进行教学实践总结的基础上,针对学生毕业后的工作出路,选择了相关理论和实践内容进行编写。本教材分为上、下篇两部分,上篇讲授养生学的一般理论,下篇介绍一些流传较广、符合科学养生规律、有一定传统特色的养生功法,授课教师可以从中选择一些内容进行教学。由于功法技术复杂程度一般,重在实践和体悟,亦可进行自学,所以从这个意义上讲,也适用于社会上的一般爱好者。
[1]
中国传统体育养生学图书目录
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上篇
第一章 中国传统养生学概述
第一节 中国传统养生学概念
第二节 中国传统养生思想概要
第三节 中国传统养生学主要的养生方法
第二章 传统体育养生学概述
第一节 传统体育养生学的概念和内涵
第二节 传统体育养生学的内容和分类
第三节 传统体育养生的特点和功能
第三章 传统体育养生学的历史渊源
第一节 古代养生活动的发端
第二节 养生理论与方法的初步形成
第三节 传统养生理论和炼养术的充实与发展
第四节 传统体育养生学的兴盛时期
第五节 传统体育养生学的转型与新生
第四章 传统体育养生的理论基础
第一节 传统体育养生的整体观
第二节 阴阳学说在传统体育养生中的应用
第三节 五行学说在传统体育养生中的应用
第四节 脏腑学说在传统体育养生中的应用
第五节 经络学说在传统体育养生中的应用
第六节 精、气、神学说是传统体育养生之本
第五章 传统体育养生学与现代科学
第一节 传统体育养生的生理学分析
第二节 传统体育养生的心理学分析
第三节 传统体育养生的社会学分析
第六章 传统体育养生功法锻炼的基本原则和要领
第一节 传统体育养生功法锻炼的基本原则
第二节 传统体育养生功法锻炼的基本要领
第七章 传统体育养生功法的教学
第一节 传统体育养生功法的教学特点
第二节 传统体育养生功法的教学阶段
第三节 传统体育养生功法的教学方法
第四节 传统体育养生功法教学课的结构与特点
第五节 传统养生功法图解知识、文字叙述和看图力
第八章 传统体育养生功法交流展示的组织与评判
第一节 交流展示活动的组织工作
第二节 交流展示活动的评判
第九章 传统体育养生学的科研方法
第一节 传统体育养生思想的研究
第二节 传统体育养生功法的整理研究
第三节 传统体育养生功法的锻炼效果研究
下篇
第十章 导引养生功法
第一节 放松功
第二节 内养功
第三节 站桩功
第四节 简编马王堆导引术
第五节 练功十八法
第六节 舒心平血功
第十一章 健身气功功法
第一节 健身气功易筋经
第二节 健身气功五禽戏
第三节 健身气功六字诀
第四节 健身气功八段锦
第十二章 武术健身功法
第十三章 按摩拍打功法
附录:传统体育养生学主要典籍资料简介
参考资料
1.

中国传统体育养生学
.豆瓣读书[引用日期2020-05-30]
传统体育养生主要有哪些内容:中国传统体育养生学  第2张

传统体育养生主要有哪些内容:传统体育养生的价值体现在哪些方面

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传统体育养生主要有哪些内容:传统体育养生的特点有什么

养生是很多人都非常关注的话题,而且养生的方法也很多,现在给大家说的是传统体育养生,那么这样的养生概念是什么呢,对于传统体育养生的特点是什么呢,生活中人们对于养生的知识也是有很多方面的了解,比如通过一些饮食能达到很好的养生效果,如果是现在推出的传统体育养生应该有哪些方面的知识呢?
(一)可养生能治病
所谓“养生”,古代又称“摄生”,是护养、保养性命的意思,其目的是“为寿”及“治未病”。旨在通过调养精神和形体,来增强体质、治疗疾病、保持健康,达到延年益寿的目的。
人的健康状况,疾病的发生与否,取决于人体正气的盛衰。传统保健体育通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养,来疏通经络、活跃气血、调理脏腑、平衡阴阳,起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用,达到抵御外邪、祛病强身的目的。
另有一种致病的因素,即七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其在一般情况下,属于正常的生理活动过程,在较平衡的状态下并不足以致病。但是,如果长期的心理失衡或突然遭受剧烈的精神打击和创伤,超过了生理活动所能调节的范围,就会引起体内的阴阳、气血、脏腑的功能失调而发生疾病。传统保健体育在锻炼时,强调放松机体、平衡呼吸、安静大脑,可直接作用于中枢神经及植物神经系统,缓冲不良情绪对大脑的刺激,降低大脑的应激性反应,从而维持人体内环境的相对平衡,预防疾病的发生。
(二)强调整体观
整体观是中医理论的指导思想,同样也适用于传统保健体育。“天地一体”、“五脏一体”、“天人合一”等理论认为:宇宙是一整体,人体五脏也是一整体。人活在宇宙之中,与天地相应。人的生命活动,其生理的变化应与大自然的整体运动联系在一起。
传统保健体育的作用不是在于发展身体某部分的技能或治疗某种疾病,而是通过调身、调息、调心的综合锻炼,达到调整中枢神经系统,增强机体的抵抗和适应能力,从而改善整个机体的功能。这都是得益于整体锻炼的练功方法。
传统的体育养生具有上面的一些特点的,大家都清楚一个人进行传统体育养生能够治疗一些疾病,通过这样的保健体育能够让很多朋友增强身体的免疫能力,增强抵御各种疾病的能力,如果大家也重视养生的话,不妨尝试用传统体育养生,效果也会更好一些的。
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传统体育养生主要有哪些内容:民族传统体育养生

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民族传统体育养生
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《民族传统体育养生》是2006年8月1日上海大学出版社出版的图书,作者是王光。
书 名
民族传统体育养生
作 者
王光
出版社
上海大学出版社
出版时间
2006年8月1日
页 数
272 页
定 价
16.80 元
装 帧
平装
ISBN
外文名
The traditional sports keeping in good health
目录
1
内容简介
2
目录
民族传统体育养生内容简介
编辑
语音
本书将古老的传统养生思想和健身方法同现代科学理论有机地结合,内容涉及面广,观点新颖独特。介绍了民族传统体育养生的基本理论、观点,日常生活与养生,人与自然、社会环境养生,自然灾害、意外事件的预防与自救,身体静态养生与局部调养和意、气、形的调节,以及民族传统体育运动处方的制定、饮食调养等内容。图文并茂,内容通俗易懂、方法简单易学、锻炼效果明显,不受性别、年龄、场地、器材、时间、职业等限制,全方位为广大的养生爱好者提供健身指导,为构建和谐社会服务。
[1]
民族传统体育养生目录
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前言第一章 民族传统体育养生基础理论第一节 民族传统体育养生概述一、民族传统体育养生的概念二、民族传统体育养生与保健的区别三、民族传统体育养生的目的第二节 民族传统体育养生观一、历代养生观二、现代养生观第三节 民族传统体育养生的理论基础一、整体观、系统论、发展观二、阴阳学说三、“天人相应”学说四、“形神合一”学说第四节 民族传统体育养生原则及效果评价一、民族传统体育养生的原则二、民族传统体育养生效果评价第二章 日常生活、自然、社会环境与养生第一节 精神养生一、精神概述二、精神调养第二节 饮食调养一、饮食的作用二、科学饮食三、食中、食后调养四、食物的属性及宜克关系第三节 起居作息养生一、起居调养二、睡眠调养三、沐浴调养四、娱乐调养第四节 房事调养一、房事概述二、房事的意义、作用三、行房宜忌第五节 药品安全与养生一、安全用药二、药品副作用的预防第六节 自然环境与养生一、自然环境养生二、四季养生三、居住环境养生四、室内环境养生五、车内环境养生第七节 社会环境与养生一、社会环境与人体健康二、社会环境与人体健康的相关因素三、社会进步与人类寿命附:自然灾害、意外事件的预防与自救一、水灾的预防与自救二、台风的预防与自救三、地震的预防与自救四、交通安全的预防与自救五、火灾的预防与自救六、触电的预防与自救七、拥挤踩踏的预防与自救第三章 民族传统体育的局部调养第一节 五官保养一、眼睛保养二、牙齿、舌、唇保养三、鼻子保养四、耳朵保养五、颜面保养第二节 唾液保养一、搅动漱津咽唾法二、舌尖开合咽唾法第三节 头发保养一、梳理头发二、按摩头发三、拍打头部四、点击头部五、头发洗烫的宜忌第四节 手、足、上肢、下肢保养一、手的保养二、足的保养三、上肢保养四、下肢保养第五节 胸、背保养一、胸部保养二、背部保养第六节 腰、腹保养一、腰部保养二、腹部保养第七节 五脏保养一、心脏保养二、肝脏保养三、脾、胃保养四、肺脏保养五、肾脏保养第四章 民族传统体育的静态养生第五章 民族传统体育养生的意、气、形调节一太极拳第六章 民族传统体育运动处方与饮食调养主要参考文献
词条图册
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参考资料
1.

民族传统体育养生
.豆瓣读书[引用日期2020-08-01]

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