66节回春养生操:66节回春医疗保健操

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66节回春养生操:66节回春医疗保健操不良信息举报电话:020-举报邮箱:56kf#sohu-inc.com(使用时将#号改为@)网络视听许可证中国互联网诚信联盟粤通管BBS【2009】第175号粤ICP备号粤ICP证粤B2-穗公网监备案证号:视频总览专辑总览网站地图互联网药品信息服务资格证(粤)-非经营性-2014-0018

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66节回春养生操:66节回春医疗保健操

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66节回春养生操:66节回春医疗保健操mp4

医疗保健回春操66节视频是一款流传较为广泛也很经典的中老年人的运动项目,该版为66节,相比38节体系更加完整,不过流程较长,有需要的可根据自己的身体状况适当选择适合自己的!
66节回春医疗保健操mp4简介
回春医疗保健操,于70年代创编,在北京和其它地区推广,有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术,按摩学,养生学,针灸学等医学原理,方法,继承和发展了中医学的经络,脏的基本理论,并吸取了现代医学,解剖学,生物学以及预防,治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用。
66节回春操视频功能原理
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼,自我按摩,防治疾病,达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整(调理)的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之,控制、激发经络,锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位,从而疏通十四经络,使气血畅通,达以防病治病的作用。
医疗保健回春操66节视频注意事项
1.撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人,皆不可练。
2.锻炼动作的速度不宜太快,锻炼的时间不宜过长,限制在30-45分钟之间,以全身放松舒服为度。
3.老年人不宜不低头,大弯腰,防止脑、心血管意外。
4.个别动作不适合本人练的,可以不练,少练几个动作不会影响锻炼效果。
5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。
防治高血压回春医疗保健操
高血压是一种严惩影响健康的疾病,以动脉血压升高为主要牲,可引发脑部、心脏、肾、主动脉、眼等器官的合并症。《防治高血压回春保健操》根据祖国医学平肝安神,化痰降浊通络的理论,进行穴位的按摩、拍打,以达到调节大脑皮层功能,改善血液循环,降低血压,改善体能的作用。此操适合于中、老年朋友及高血压患者,简便易行,无副作用,座姿、立姿均可进行。中、老年朋友及高血压患者跟随教学光盘认真学会教学动作,找准穴位,并在配乐讲解口令的引导下,坚持做该套操,定能收到很好的高血压降压防治效果。
防治颈椎病回春医疗保健操
颈椎病是因颈椎间盘退变,颈椎骨质增生所引起的。多见于长期低头,伏案工作,因姿势不当而使颈神经根、颈脊髓、椎动脉、交感神经及围软组织受刺激或压迫产生的一系列综合症。中医认为由外伤劳损、外感风寒、湿之邪,使气血运行不畅、气滞血瘀,筋肌失养,而不能约束骨骼和稳定关节,产生骨错缝,筋出槽,如颈肌痉挛、酸痛、关节强直等表现。每天坚持做《防治颈椎病回春保健操》,刺激患者不同穴位、理筋整复、滑润关节,可以达到舒筋活络、改善软组织、活血止痛之目的,对颈椎病起到很好的防治及调理作用。
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66节回春养生操:66节回春医疗保健操(舞曲金典版)[高清版]

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66节回春养生操:66节回春医疗保健操  第4张

66节回春养生操:66节回春诊疗保健操讲解

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节回春医疗保健操讲解
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节回春医疗保健操,回春医疗保健操于70年代创编,
在北京和其它地区推广,
有众多的人参加锻炼。
它集中了我国导
引术,按摩学,养生学,针炙学等医学原理,方法,继承和发展
了中医学的经络,脏的基本理论,并吸取了现代医学,解剖学,
生物学以及预防,
治疗和康复医学等基本理论和实践精华。
长期
锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用。
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节回春医疗保健操练习方法
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节回春医疗保健操准备:两脚分开同肩宽,头正,眼平
视,自然站立,全身放松,上虚下实,上虚是指脐以上的上体要
虚,好似空灵无物,下实是指脐以下的下体要充实,好似精力充
沛,内气满盈。思想安静,排除杂念。
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1.
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游臂
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动作:右掌心拍打肚脐,呼气,同时左手背拍打身后命门穴
(与肚脐相对称)
,力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后
交替进行。配合拍打,两膝一屈一伸。拍打32下(图1)

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2.
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转腰
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动作:
两手叉腰,
拇指在后掐住命门穴两旁各1点5寸的肾
俞穴。
顺时针方向转腰,
带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋
转16圈,转动后呼气,转动前吸气。上身和两脚不动,两腿要
伸直。再逆时针方向转16圈。
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