春季养生粥:春天养生粥大全

2021/09/29 21:13 · 养生知识 ·  · 春季养生粥:春天养生粥大全已关闭评论
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春季养生粥:春天养生粥大全??第??页码页?/?????总页数???总页数??页??????春天养生粥大全??导读:我根据大家的需要整理了一份关于《春天养生粥大全》的内容,具体内容:春季是一个养生喝粥的季节,那么在春季的时候喝什么粥养生好呢?下面就让我告诉你,欢迎参阅春季

春季养生粥:春天养生粥大全  第1张

春季养生粥:春天养生粥大全

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春天养生粥大全
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导读:我根据大家的需要整理了一份关于《春天养生粥大全》的内容,具
体内容:春季是一个养生喝粥的季节,那么在春季的时候喝什么粥养生好

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下面就让我告诉你,欢迎参阅春季养生粥大全及功效春季养生粥:山
药粥将山药去皮洗净切小块,与粳米同煮粥,
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春季是一个养生喝粥的季节,那么在春季的时候喝什么粥养生好呢
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面就让我告诉你,欢迎参阅
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春季养生粥大全及功效
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春季养生粥:山药粥
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将山药去皮洗净切小块,与粳米同煮粥,早、晚餐时食用。山药性味平
和,可滋补脾、肺、肾,能促进食欲,消除疲劳。中老年人或体弱、容易
疲劳的人,
在春季里经常食用山药粥,
可增强体力及免疫力,
常保好气色。
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春季养生粥:薏米粥
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取薏米、粳米等量,同入锅内煮粥,待粥稠时加入少量白糖,稍煮。春
季常食薏米粥有健脾除湿的作用,适用于脾虚湿盛、不思饮食、久泻不止
者。
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春季养生粥:地黄黑米粥
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取黑米煮粥
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另取沙锅,将地黄浓煎取汁,等黑米粥将好时,加入地黄
汁和生姜片,粥沸即可。春季用黑米与地黄煮粥,有补血益气、强身健体
的功效。
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春季养生粥:黄芪粳米粥
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春季养生粥:春天养生粥大全  第2张

春季养生粥:春天吃什么粥养生,养生粥的做法有哪些

正所谓“一日之计在于晨,一年之计在于春”,春天万物复苏,是养生的好时节,粥营养美味易消化,很适合中老年朋友养生食用,那么春天吃什么粥养生?养生粥的做法有哪些?相信这是大家最为关注的一个问题,让我们一起来了解一下这个问题吧。
适合春季食用的养生粥众多,制作方法也比较简单。
一、黑米粥
制作方法:准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量,然后将准备好的原材料洗净,红枣去核,搅拌均匀放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转成小火慢熬半个小时,最后加入适量的白糖即可食用。
功效:黑米粥营养美味,富含多种氨基酸和维生素,能够养胃补脾,很适合中老年朋友。
二、红枣粥
制作方法:准备薏米、红枣、糯米、红糖适量,然后将薏米、糯米洗净用水浸泡五个小时,然后将其放入锅中,并倒入适量的清水,大火煮开然后小火慢炖,最后加入适量的红枣和红糖,直至其熬制成黏稠状。
功效:红枣粥补气益血,能够有效的缓解便秘、气血不足、贫血等症状。
三、胡萝卜粥
制作方法:准备一根胡萝卜和适量的粳米,将胡萝卜切块,然后过油炒一下,将炒好的胡萝卜和粳米一起煮粥,营养美味。
功效:胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,比较适合口干唇裂、皮肤干燥的朋友食用。
四、芹菜粥
制作方法:准备适量的大米,加入熬煮至半熟状,然后将芹菜洗净切碎,加入粥中煮熟即可食用。
功效:春季易肝火旺盛、心烦意燥,多吃一些芹菜粥可以有效的降低血压、减少烦躁。
五、菠菜粥
制作方法:准备适量的菠菜和粳米,将菠菜切碎备用,然后将粳米洗净泡水,放入锅中煮半个小时等到快熟的时候加入葱姜蒜等调味品和切好的菠菜,再煮十分钟即可食用。
功效:菠菜粥具备舒肝养血、润肠明目的功效,春季喝菠菜粥能够提高自身免疫力,缓解便秘,适合各个年龄段的人食用。
养生仅仅依靠喝粥是不够的,大家还应该养成一个健康的生活习惯,如积极参加体育锻炼、早睡早起、学会释放压力等等,做到这些才能有效的保障身体健康,防止疾病入侵。
举报/反馈春季养生粥:春天养生粥大全  第3张

春季养生粥:春季养生粥

步骤:
1、电饭煲洗干净,把大米淘干净放入电饭煲,煮粥多加点水,具体加多少看个人喜欢吃粥的干湿程度。
2、放入2片姜片在电饭煲。
3、放入20g食用油。
4、用勺子朝一个方向均匀搅拌一下,盖上盖子。
5、煮到中途注意别让水滚了溢出来了,快开了也用勺子朝一个方向搅拌一下,以免生(粘)锅。
6、电饭煲煮开了之后,让她继续煮,开点口,防止粥溢出来。
7、熬到自己喜欢的程度,加入猪肉稍微煮一下,在放入青菜,20g盐,均匀搅拌一下就可以出锅了。
春季养生粥:春天养生粥大全  第4张

春季养生粥:春季养生粥,口感顺滑细腻,早餐喝一碗暖暖的

春天真是个容易生病的季节,小家伙这些日子就一直有些小毛病,不严重,但是也不是正常的状态,总是会有些咳,或者轻微的流鼻涕。。。 平时一天三顿他都是在幼儿园吃的,晚上回来基本上也只是给他吃些水果,害怕吃了别的积食。。。周末的时候才会做些适合他吃的东西,所以之前在他咳得相对厉害点儿的时候,做了这么一道粥。 材料也都是家里现成的,就都随手往里加了,搞到最后自己都不知道该取个什么名字比较好。材料都有些养生功效,止咳、润肺等等。。。所以最后决定,就叫养生粥了~~呵呵~~ 材料:绿豆100g,莲子100g,干百合30g,银耳10g,大米100g,红枣、冰糖适量

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