足浴养生保健:你知道的足浴养生配方有哪些?

2021/09/29 19:53 · 养生知识 ·  · 足浴养生保健:你知道的足浴养生配方有哪些?已关闭评论
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足浴养生保健:你知道的足浴养生配方有哪些?分享最近写的一篇足浴方体会,供参考。上次讲了今年肾易虚而且寒湿重,建议多泡脚。如果用中药足浴,效果更好。中药足浴方不能随便选,否则无效,甚至对身体有害。我调研了网上热卖的足浴包,从专业角度看,不少是有问题的。最主要的问题是,很多是直接把内服方做进泡脚包。随便看一家配方:半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯

足浴养生保健:你知道的足浴养生配方有哪些?  第1张

足浴养生保健:你知道的足浴养生配方有哪些?

分享最近写的一篇足浴方体会,供参考。
上次讲了今年肾易虚而且寒湿重,建议多泡脚。如果用中药足浴,效果更好。
中药足浴方不能随便选,否则无效,甚至对身体有害。我调研了网上热卖的足浴包,从专业角度看,不少是有问题的。
最主要的问题是,很多是直接把内服方做进泡脚包。
随便看一家配方:半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓。直接用了温胆汤原方。
这个内服可以理气化痰,外用也有同样效果吗?
我临床尝试用这个方子泡脚,祛痰效果其实没传闻的那么好。
原因是,主药半夏是通过消化道吸收发挥的作用,外用效果就差了。茯苓、甘草等同理,如果直接拿来外用,效果远不及内服。
你想啊,通道不同。你的皮肤毛孔,能和你的嘴巴消化道一样?
那怎样使足浴液有效成分进入体内发挥作用呢?
需要透皮吸收促进剂。也就是,足浴方的核心组分里,必须有“气味俱浓”的药材。
比如桂枝、生姜、川芎、当归、花椒、藿香、艾叶、徐长卿、苍术等,以芳香走窜、行气活血、辛透开窍类居多。
它们能增加皮肤通透性,利于药物透皮吸收,这样才能把有效成分带进身体里发挥作用。
清代吴师机所著《理瀹骈文》,是我国第一部外治学专著。他说:“外治者气血流通即是补, 不药补亦可。膏中用药味,必得气味俱浓者方能得力。”
而且,除了皮肤吸收之外,外治法还必须考虑经络通道。而这些“气味俱雄”的药材,甚至是大剂量的毒性药材,往往有通经活络的作用,能调理气血,疗愈疾病。
利用足浴产生的经络效应,有时会有神奇的效果,而这个是内服方不及的。
正如《理瀹骈文》:“率领群药开结行滞,直达病所,俾行攻决,无不如志,一归于气血流通,而病自已”。
另外,很多足浴包用后会产生憋热感、影响睡眠、出现过敏等问题。这往往和选方用药有关。比如,你是阴虚内热体质,却选择了辛热药性的方子,很容易出问题。
所以,足浴包的配方,必须是辨证、辨病用药加透皮促进剂。
没有透皮促进剂,再准确的辨证用药亦不能发挥效应;没有辨证用药,渗入的药物浓度再高也是徒劳,二者缺一不可。
另外,很多足浴包为了成本低,用药渣或低劣药材成粉,特别不好。
因为会被吸收,应该选择由纯天然优质中药材打粉做成的泡脚包, 同时避免加工时可能添加的有害成分。
下次,给大家推荐一个最适合这个冬天泡脚的方子。
足浴养生保健:你知道的足浴养生配方有哪些?  第2张

足浴养生保健:养生保健话足浴

养生之道网导读: 祖国医学认为:足乃运行气血,联系脏腑,沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人……
祖国医学认为:足乃运行气血,联系脏腑,沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为中医传统养生保健项目之一,已日益被人们所认识,这种简便的养生保健法具有广泛的适应性。
“足乃人之底,一夜一次洗”,人们早已就把“睡前一盆汤”看作养生保健方法之一。而且古人也认识到足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”
足浴一般分为两类:热水浴及冷水浴。
我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足可以:1清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌,可以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。2活血通络。热水浴可以加速足部血液循环,升高足部温度,改善神经系统的兴奋性。另外,热水浴也可以降低肌肉张力,减轻痉挛,尤其是下肢剧烈运动后,热水浴可以很好地缓解足及小腿的肌肉酸痛。据报道,马家军的总教练马俊仁在队员们进行高强度的训练后都嘱其泡足及小腿,“以防止筋膜的粘连,同时也消除疲劳”。3振奋精神。热水浴刺激可上达神经中枢,可以引起中枢神经系统的兴奋,也可以兴奋交感神经,加快心率,升高血压。而温水(36℃~38℃)能够兴奋副交感神经,有镇静、催眠的作用。
热水浴中的药水浴对机体的保健及疾病的防治效果则更佳:由于足三阴经、足三阳经交接于足,且各有相应的皮部,而皮肤具有吸收药物成份的作用,通过皮部及经络的传输作用,便可以起到防治疾病的作用。在祖国医学中,许多疾病的治疗都采用了“内病外治”的方法,药水浴应用的便是这一方法。
作为浴足的另一类——冷水浴则一般不用于睡前,而是用于早上,且浸泡时间一般不要超过2分钟,泡后用干毛巾擦足至红为止。冷水浴足对人体机能也有着较好的调节作用:1能增加中枢神经系统的功能。当机体遇到冷的刺激时,可以使大脑兴奋,从而调节全身各脏腑活动。实践证明,冷水浴足对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。2可加强呼吸器官的功能,提高抗病能力。冷刺激可以使人不自主地吸气,然后暂停,接着深呼气,随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动,从而加强呼吸器官的功能。实践证明,冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。3增强消化器官的功能。冷刺激可以使细胞代谢加快,使机体消耗增加从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。

足浴养生保健:你知道的足浴养生配方有哪些?  第3张

足浴养生保健:足浴养生之道你真的了解吗?告诉你正确泡法!

现在人们对养生越来越重视,不管年轻人还是老年人都知道泡脚的好处。而且很多人也有了很强的健康意识。泡脚也是足浴,属于中医的足疗法之一。泡脚可消除疲劳感,促进血液循环,改善睡眠质量,一年四季都可以泡。中国还有一句古话“中药洗脚,胜吃补药”每天如果泡脚20分钟能有防病治病的保健作用。养生是一个循序渐进的过程,简单实用的方法就是:坚持。但泡脚也有不适合的人群,你知道哪些吗?
有足癣、糖尿病、严重的下肢动脉硬化的患者不适合泡脚
1. 有足癣的人泡脚会使毛细血管扩张,影响皮肤的破损,就会出现细菌感染。
2. 糖尿病患者因为末梢神经病变,不能像正常人感知外界的温度,所以容易烫伤。
3. 而严重的下肢动脉硬化患者,用热水泡脚时,会加重缺血。
总之大家泡脚水的温度不要超过40度最好,尤其高血压和心脏病的患者不建议泡脚。
而你知道如何正确地泡脚吗?
1. 预防感冒,秋天感冒的话先别依赖药物,泡脚水里放几片生姜,每次泡20分钟左右,连续2至3天就能好~还能增强体质,预防流感。
2. 体寒,手脚冰冷,一到秋冬很多人手脚冰冷,这是体虚的表现哦。同样也可以用生姜泡脚1至2周,手脚不再冰冷,且不易复发。
3. 改善失眠,常常睡不着觉或醒后难以入睡,则需要白术、陈皮、当归这些中药放水里泡脚来调理,也可起缓解作用。
注意事项:
1. 不要泡太久,时间控制在15至20分钟最佳。时间太长,双脚血液循环长时间过快,体内血液也会更多的像下肢流动,造成心血管超负荷。
2. 水温不用太高,要求热而不烫。如果太烫,反而容易引起心、脑供血不足,对身体不利
3. 泡脚后,趁着双脚还热,揉揉脚底穴位,然后及时穿上袜子保暖。
4. 水不能太少!泡脚,重在“泡”水量太少那是洗脚。要让水浸过小腿,水温40度最适宜,也要随时添加热水保持这个温度
5. 饭后不要马上泡脚,会影响胃消化!
坚持泡脚是个好习惯哦,尤其在冬天可以打开血脉流通,不容易畏寒,气色也变好了~有些女孩每月被痛经困扰,那是因为宫寒,夏季贪凉导致的。每天坚持泡泡脚,痛经症状有明显的改善。
那怎样算是泡好了呢?泡到后背发热,额头出汗就可以了,说明血脉贯通了已经,再按按脚底部位,可以达到不同的保健效果。良好的生活习惯和一个健康的身体会使你越来越年轻哦~
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足浴养生机
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足浴养生机又称保健养生机,指用于足部冲洗按摩的器具。
中文名
足浴养生机
又 称
保健养生机
用 于
足部冲洗按摩
功能介绍
自动加热保温
目录
1
概述
2
功能介绍
3
适用人群
4
注意事项
足浴养生机概述
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语音
图片展示
工作原理是通过底部装有永久磁石,远红外理疗缓解肌肉紧张,调节人体各部位的机能。
足浴养生机功能介绍
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语音
1、自动加热保温2、气泡冲击按摩3、振动按摩4、水流冲击按摩5、臭氧杀菌6、红外线按摩7、磁保健
足浴养生机适用人群
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语音
1、中老年人;2、失眠、神经衰弱、精神紧张者;3、气血循环不良、体虚倦怠者;4、四肢麻痹、腰酸背痛者;5、肾功能不良、性功能减退者;6、高血压、中风、头痛、头晕者;7、高血脂、高血糖、高胆固醇者;8、脚癣、脚气患者;9、肠胃功能不佳,消化不良者;10、长时间用脑,白领一族。
足浴养生机注意事项
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1、禁无水状态下工作;2、请勿站立于水槽内,或将其它重物放于其中;3、请勿拖拉电源线移动,以免电源线破损漏电,引发事故;4、请勿将60度以上的热水直接倒入,以免引起脚步烫伤;5、使用后,切记要拔下插头,才能倒水清洁;6、清洁时请勿浸入水中,应将盆中水倒出,用布擦拭。

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