天天养生20121010:20121009天天养生视频和笔记:刘纳讲防疼痛和猝死,疼痛是病也要命

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天天养生:天天养生视频和笔记:刘纳讲防疼痛和猝死,疼痛是病也要命天天养生视频和笔记:刘纳讲防疼痛和猝死,疼痛是病也要命发布时间:2012-10-1023:06:33作者:百年养生网出处:百年养生网所在栏目:天天养生天天养生2012天天养生本页提供2012年10月9日深圳卫视天天养生节目视频全集

天天养生20121010:20121009天天养生视频和笔记:刘纳讲防疼痛和猝死,疼痛是病也要命  第1张

天天养生:天天养生视频和笔记:刘纳讲防疼痛和猝死,疼痛是病也要命

天天养生视频和笔记:刘纳讲防疼痛和猝死,疼痛是病也要命
发布时间:2012-10-10 23:06:33
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:天天养生
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本页提供2012年10月9日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是疼痛是病也要命。主持人是陈允斌,嘉宾是刘纳,主要是疼痛和猝死,猝死的抢救、预防、检测以及保健操等相关内容。60年代嘉宾是马军勤,70年代嘉宾是朱文峰,80年代嘉宾是王妍苏。
猝死病人的抢救方法:打急救电话、掐人中穴、触摸颈动脉、心脏按压术、人工呼吸。
预防中老年人猝死的办法:随身携带急救药物、随身携带信息卡、上洗手间不要上锁。
猝死需要防范的疼痛部位:劲椎部位疼痛、肩膀放射性疼痛、胃痛、下牙痛、心前区和胸骨区疼痛。
与猝死有改观的体检报告项目:血常规、心电图、血压、血脂、血糖、心脏彩超、胸部正侧位。需要注意的是:不是所有猝死原因都能从体检项目中得知。
哪些情况下容易发生猝死:熬夜看球赛、与人争执吵架、热天跳进游泳池、连续工作24小时以上、爬山或者疲劳后跑步机跑步、运动后猛喝冰水或浇头。
经常按压一些穴位可以缓解疲劳:劳宫穴、极泉穴、涌泉穴、三阴交。
缓解疲劳的保健操:双脚分开站立,双手伸直,手背靠拢放在身前,抬起手臂超过肩膀,再慢慢向后撑,直到手臂发紧再放松手腕。举起手臂贴紧耳朵,合拢在头上,踮起脚尖往上撑,再慢慢放下。每天10分钟,可缓解疲劳。
缓解疲劳、预防猝死口诀:睁眼掐内关,闭眼揉涌泉。劳宫常常按,腋窝经常拨。肠腹路路通,颈胸不打折。要想血管好,先要把筋直。
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天天养生:天天养生视频和笔记:赵之心讲眼睛锻炼,动眼防老年痴呆

天天养生视频和笔记:赵之心讲眼睛锻炼,动眼防老年痴呆
发布时间:2012-10-10 23:06:48
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:天天养生
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本页提供2012年10月10日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是动眼防老年痴呆。主持人是项飞,嘉宾是赵之心,主要介绍眼睛的运动方法、保健方法、锻炼方法等相关内容。60年代嘉宾是高侠,70年代嘉宾是邓紫晨。
眼睛是心灵的窗户,也是健康的门。眼睛在中医中的含义是:眼是指器官,睛是指精阳气。从眼睛中可以透露出很多身体上的问题。
有氧运动会使眼睛透彻干净,不常运动的人容易出现血粘稠、高脂血症,喝酒眼睛红的人容易猝死。世界卫生组织建议每天半小时有氧运动有益健康。
最佳的运动时间是下午3点到晚上9点,这段时间是膀胱经、肾经与身体状况最优秀的时间。
眼睛的锻炼方法:把脖子伸长,头部保持不动,伸出手指作为视线焦点,按上下左右、左上右下左下右上的方位进行米字型的眼球转动;按顺时针或者逆时针的方向,交替进行眼球加速转动。这些方法对斜视、近视都有一定的好处。
眼睛锻炼需要注意酸涨麻停:眼部肌肉酸说明锻炼水平达到最高,效果最好,但是如果眼部肌肉麻则需要立即停止锻炼。
年轻人如果用眼过度、疲劳,可以闭目养神,但是老年人经常如果经常闭目养神则应该警惕老年痴呆症。另外,老年人打小盹可能是身体体质下降的表现。
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天天养生:天天养生视频和笔记:赵之心讲眼睛保健和疾病,眨眼防大病

天天养生视频和笔记:赵之心讲眼睛保健和疾病,眨眼防大病
发布时间:2012-10-12 11:20:22
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:天天养生
天天养生2012
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本页提供2012年10月11日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是眨眼防治大病。主持人是项飞,嘉宾是赵之心,主要介绍眼睛的保健方法、运动解决和眼睛有关的疾病等相关内容。60年代嘉宾是高侠,70年代嘉宾是邓紫晨,80年代嘉宾任炜。
频繁使用电脑会导致眼睛调焦能力下降,长时间睁眼会导致眼睛干涩,出现上述情况不建议使用眼药水。眼药水会通过泪管进入咽腔,防腐剂容易被身体吸收,所以尽量少用或者不用眼药水。
赵之心的眼睛保健操:坐直,伸长脖子,用力睁眼,然后使劲闭上,如此循环几次,再用力打哈欠,会感觉眼睛湿润,经常用力睁眼闭眼,可增强眼睛血管牢固度,促进眼睛的动力系统健康。
用力眨眼的过程中会产生泪液,滋润眼睛。小孩频繁眨眼需要谨慎,眼睛可能有问题。
如果出现迎风流泪+粉红眼睑+头屑增多的情况,需要警惕高血糖、糖尿病。眼睛经常性湿润流泪,一定要做身体检查。
经常性流泪的停经女性,容易患糖尿病,这时候要少吃油、少吃肉,多运动。
眼保健操不等于眼部保健。眼球出现血点,说明眼睛血管质量下降。
上肢伸举对身体有辅助的刺激作用。眼睛痒、流泪可能是有炎症的表现。
护眼分性别,男女眼睛的兴趣点不同。要养眼,女性多去逛街,男性多去户外。
高龄老人自创的眼睛保健操:抬起胳膊,掐耳垂,拉耳边,点耳朵里的各种沟坎,用手指塞住耳朵眼(按耳垂时,眼睛睁开,往远处看)。耳垂正中对应眼睛反射区,多按耳垂有益视力。
天天养生视频和笔记:赵之心讲眼睛保健和疾病,眨眼防治大病
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天天养生:天天养生视频:佟彤揭秘减肥食谱

  现在的人天天都哭着喊着要减肥,但是却不知打从何下手啊,今天我们请来了佟彤做客天天养生视频给我们讲解减肥食谱。
  本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院基础理论研究所的佟彤,讲减肥食谱。
  该视频主要文字介绍:
  减肥食谱
  NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
  2、中餐一碗饭+菜
  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
  5、配合适度运动
  NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
  1、起床後:两杯水
  2、早餐:蔬菜汁200cc
  3、中餐:优酪乳500克
  4、晚餐:蔬菜汁200cc
  5、就寝前:1-2杯水
  NO.3(苹果餐)
  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
  NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
  3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
  通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
  NO.5(蜂蜜减肥法)
  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
  2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
  3、第四天:只喝蜂蜜
  4、第五六天:正常饮食
  通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
  NO.6(中药饮帖减肥法)
  1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
  2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
  3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
  服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
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  本期嘉宾介绍
  佟彤
  毕业于北京中医药大学中医系。毕业后于中国中医科学院基础理论研究所供职,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。

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