香港人如何养生:启泰为你揭秘香港人独门养生秘诀

2021/09/27 16:13 · 养生知识 ·  · 香港人如何养生:启泰为你揭秘香港人独门养生秘诀已关闭评论
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香港人如何养生:启泰为你揭秘香港人独门养生秘诀原标题:启泰为你揭秘香港人独门养生秘诀我们都知道香港人的工作节奏相当快但他们更懂得享受人生很会平衡工作与生活自有一套养生秘诀如果剖析一下他们的生活和饮食习惯我们大概能从中得到解答今天启泰就为你揭秘香港人的独门养生秘笈习惯之——饮食清淡,少油炸香港人做菜比较常用蒸、煮的烹饪方式无论是菜肴、小吃或者点心油炸、煎烤

香港人如何养生:启泰为你揭秘香港人独门养生秘诀  第1张

香港人如何养生:启泰为你揭秘香港人独门养生秘诀

原标题:启泰为你揭秘香港人独门养生秘诀

我们都知道

香港人的工作节奏相当快

但他们更懂得享受人生

很会平衡工作与生活

自有一套养生秘诀

如果剖析一下他们的生活和饮食习惯

我们大概能从中得到解答

今天启泰就为你揭秘香港人的独门养生秘笈

习惯之——饮食清淡,少油炸

香港人做菜比较常用蒸、煮的烹饪方式

无论是菜肴、小吃或者点心

油炸、煎烤的比较少

这样做出来的菜更健康

也更能保留下食物的原汁原味和营养成分

最主要的是,清淡少油盐的菜肴

更容易被人体消化吸收

习惯之——善煲汤、懂滋养

香港人爱煲汤是出了名的

一些太太们聚会喝咖啡时也喜欢交流煲汤心得

什么汤选什么食材

什么季节喝效果最佳

怎样煲更有利于调理

这些煲汤养生知识香港人信手拈来

香港的超市中到处可以看到各式各样的汤料

而且香港人素来饭前喝汤

这也利于他们养胃、控制食欲和保持身材

香港人常喝姬松茸乌鸡汤

美味指数★★★★★

材料:乌鸡、姬松茸、玉竹、百合、莲子、桂圆、枸杞、红枣

(材料适量添加,详情可咨询香港启泰专柜人员)

做法:

1、姬松茸,玉竹、百合、莲子浸泡1小时后清洗干净沥干备用,

2、将鸡洗净砍成块,稍为“飞”一下水,然后将所有食材放入汤煲内,加约3L清水和2片生姜,大火煮沸后转小火,煲1.5-2小时后加盐调味即可食用。

习惯之——坚持运动

如果你打开地图,找到香港放大来看

会发现它70%以上的区域都是绿色

香港全境内大约有25个郊野公园,遍布各处

也许你还能在这些公园里

打卡知名景点的同时

野生捕获周润发、刘青云或者陈奕迅

香港人很喜欢走到户外去

爬山、徒步、跑步、郊游

运动让人保持年轻和好状态

也能让你的大脑从繁忙中暂时得以舒缓

为难题找到更好的解决方法

习惯之——吃燕窝

香港汇集了马来西亚等各地的燕窝

想在香港买到东南亚品质优良的燕窝很容易

不仅仅是四方游客喜欢在这里挑选

本地人也对燕窝保持着长久的热爱

喜欢自己鲜炖燕窝

也很热衷于去购买各种燕窝的美食

香港人爱吃雪梨炖燕窝

美味指数★★★★★

材料:雪梨一个、燕窝一盏、枸杞适量

(材料适量添加,详情可咨询香港启泰专柜人员)

做法:

1、雪梨从上面切开,挖掉中间的核

2、燕窝泡发3个小时,戳开

3、把燕窝放进雪梨里面。炖煮20分钟后加枸杞,再炖煮10分钟

香港人养生自有一套,启泰总结起来就是:

顺应时气、讲究饮食

勤于运动、适当滋补

香港人的养生秘诀,你get到了没?返回搜狐,查看更多

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香港人如何养生:学学香港人的养生之道

原标题:学学香港人的养生之道

大家一致认为日本是全球最长寿的国家,但在日本厚生省公布的调查数据中,2015年香港女性和男性平均寿命分别为87.32岁、81.24岁,夺下“最长寿”的宝座。香港的居住环境并不优越,高强度高节奏。那香港人长寿的秘诀是什么呢?

中医里有一条理论医食同源。药膳食疗也是中华美食的精髓。特别在珠江三角洲,家家都有一手煲老火靓汤的绝招。广东人相信药补不如食补,所以在日常生活中会根据时令选择一些恰当的汤水来调理身体。这一点也带到了香港并得以延续。

香港上环,有一条赫赫有名的参茸燕窝街,由永乐街、文咸东街,文咸西街组成。这一带的店铺,多在经营矜贵的参茸燕窝等高级滋补养生食材。有着各种各样名贵的中药材。不逛不知道,还真是一逛吓一跳。首先要普及的一个知识就是:香港的中药记重单位是中国古法的一斤16两,一两等于37.79克,一斤约等于604.79克。这点很多人在香港买参茸海味时很容易造成误解。

我们进的这家店叫恒昌隆燕窝参茸行。店铺不大,但商品都放在玻璃罐子里摆放得整整齐齐干干净净的。和老板聊天,才知道这是一家有着60多年历史的老字号了。之所以选它完全是因为门口那个大大的“优”字。这是香港旅游发展局权威认证的优质旅游服务商户。左上角那个10年表示他已经是连续获得10年殊荣。在这里你买的一切都是正品保障,明码实价。最重要的是在购买过程中,还学到了不少关于如何鉴定真假优劣名贵中药材和养生保健的知识。

比如好的冬虫夏草,要条形肥硕,带有天然黄褐色,清晰的八脚这些大家可能都知道。但网上盛传的水银虫草如何甄别?经过老板示范和解说发现原来好简单啊。这家店长期配备了一个金属探测仪。水银也是金属,所以如果虫草浸泡过水银,探测仪会变成红色警示,没有就是绿色。老板还给我们看了他进货后从虫草中手工拣选出来的竹签铁签,好大的一包,真是让人触目惊心。

至于燕窝,这个时下最潮流的美容养颜,滋阴润肺的高级食材,在店铺里就更是琳琅满目了。泰国、马来、印尼、越南。。。来自东南亚不同地域的各种各样规格品质,让人看得不禁眼花缭乱。价格也是从几百港币到几千不等。记得几年前中央台和南方周末还专门揭露了血燕造假事件,网上也常常见水军或者微商的各种知识贴。我就不细说了,总之燕窝水很深,有机会不妨亲自到香港,找这么一家优质旅游服务店铺,和老板慢慢聊。

最让我叹服的是,同行的香港朋友买了燕窝后,老板还附赠了一页纸,上面详详细细地写着不同产地不同品种的燕窝,浸泡和炖蒸时间都是有很大区别的。而且还特意叮嘱说,让她加一点高丽参一起炖,因为我朋友是寒性体质。不得不叹服,十年连续优质标记的店铺是贴心啊。我没在这家买,对于我这种懒人来说,还是成品的冰糖燕窝方便。友情提醒一句:中国海关禁止携带、邮寄燕窝入境(即食罐头除外)。所以才有上个月袁立一条微博引来海关和团中央的点名批评。

我买买买的这家店铺在香港名气就更大了。从郑少秋到他女儿郑欣宜都是它的代言人,而李克勤也曾给它做过广告。这就是香港的百年中药铺:位元堂。在香港大部分人都有看中医的习惯,即便没有什么大病,也会定期到中药店让坐堂医生把把脉,调理下身体。

走进位元堂,店员就会奉上一杯根据时令搭配的养生热茶。坐堂医师是一位中医博士,给我把了脉后,问了下情况,开药方,取药交钱。这才发现我的药和旁人的不同。医生解释说因为我是游客,不方便煎熬中药,所以她专门给我开的是中药提取药粉,直接用热水冲服就可以了。一下好感动,这些细节他们店家都注意到了。

随着年纪越来越大,益发感到健康的重要。普通食品人们就能从中吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等人体所需要的营养。而保健食品则可以根据人体所缺少的部分,针对性的调节提高,防患于未然。送健康是时下最流行的方式,但希望大家都懂得科学养生,而不是盲目保健。返回搜狐,查看更多

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香港人如何养生:香港人平均寿命很高,他们的养生方法是什么?值得学习

要说什么地区的平均寿命最高,可能很多人觉得是日本,日本在前几年的时候确实是平均寿命最高的城市。不过近两年,香港人的平均寿命已经超过日本,调查发现,香港人的平均寿命已经接近84岁,那么他们的养生方法是什么呢?今天就带大家看一下。
香港人平均寿命很高,他们的养生方法是什么?值得学习。
去香港游玩过的人都知道,香港的美食也是非常多,香港人能够吃到的食物种类繁多。而且还会发现香港很少有提醒肥胖的人,而瘦就是他们的长寿原因。香港的各个年龄段的人群,体型都是比较瘦的,而瘦就表示身体里面的脂肪比较少,特别是身体内脏内的脂肪,身体器官的负担比较小。
这就可以起到延缓衰老的效果,有助于寿命的延长,不过相比我们内地的人,很多人都处于超重或肥胖的状态,就连很多小孩,都处于严重超重的情况。因此香港人平均寿命很好,他们的养生方法就是控制体重,保持良好身形。
不抽烟也是香港人的养生方法之一。香港控烟工作做得非常好,据调查只有10%的香港人有抽烟的习惯,而且这个占比正不断减少。我们都知道抽烟会对身体造成很大的伤害,香港抽烟的人数非常少,在各种公共场合也严禁吸烟,很少有人会在公共场合吸烟,这样可以避免受到二手烟的侵害,从不抽烟的人安全也能够保证。
不过相比内地城市,人口抽烟率达到了27%,在公共场合抽烟的人也比较多,就算已经有标志公共场合不能吸烟,但还是有一些人不能自觉遵守。这会增加很多人吸收二手烟的风险,因此寿命也会有所影响,平均寿命也就比较低。
喝下午茶也是他们的养生方法之一。港人的养生意识很强,生活当中对于身体的保养非常注重,所以平时也有喝下午茶的爱好。茶是养生的佳品,喝茶能够延缓衰老,保护我们的血管,降低心血管疾病的患病率。因此香港的长寿老人是非常多的,另外香港人平时还喜欢煲汤,汤的种类也非常多,经常喝汤可以提高人们的免疫力,避免健康问题找上门,从而延长了寿命。
可能有些人觉得,香港人的寿命长是因为城市经济发达,不过经济发达并不能延长我们的寿命,内地的很多城市,经济也比较发达,但寿命不一定很长。因此寿命和城市经济发达没有太大的关系,之所以能够长寿,与身体健康有很大关系。而保证身体健康,我们就一定要做到,养成良好的生活习惯与饮食习惯,还要拥有积极面对生活的心态,这样可以使身体内的环境一直处于稳定状态,这样离长寿就更进一步了。
上述就是给大家介绍的,香港人平均寿命高的原因了,他们的养生方法很值得我们学习。另外再给大家一个建议,上了年纪之后,最好培养一个自己的兴趣爱好,例如下棋、看书。这样可以使我们的大脑得到锻炼,脑神经一直处于活跃状态,这样可以使大脑衰老速度减缓,起到预防老年痴呆的效果,我们的寿命也会有所延长。
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香港人如何养生:香港人的养生绝技大揭秘!

人经常是要到了中年,身体已经发出不好的信号时,才意识到要开始养生。不过,在现在的社会中,养生已经开始慢慢的成为一种时尚的象征,不过各个地方的人推崇的养生方式各异,港人的养生也自由它的妙招。下面小澳就来揭秘一下港人的养生绝技。

在健康问题上,你自己比老天爷管用
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了!!早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”
健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住几句话:
能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;
用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康;
要做到皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐;
这也许就是香港人即便过着那样高节奏的生活,也能长寿的秘诀吧!传递给你的朋友和你爱的人吧,让大家一起健康养生吧!
香港人的养生绝技大揭秘!

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