秋季润肺润燥养生茶:八款养生茶让你滋补润燥 秋季干燥不妨喝一喝

2021/09/29 04:48 · 养生知识 ·  · 秋季润肺润燥养生茶:八款养生茶让你滋补润燥 秋季干燥不妨喝一喝已关闭评论
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秋季润肺润燥养生茶:八款养生茶让你滋补润燥秋季干燥不妨喝一喝除了天气转凉,另外要注意的是秋分的“燥”。秋季天气凉爽,气温底下,导致很多人缺少运动,就连胃口都变得不好了。身体为了增加抵抗力,大量的吸收食物热量以帮助我们抵抗寒冷。茶对于我们来说,也是一种驱寒润燥的饮品,适合各类人群使用。想要喝茶,就要找到适合的茶,并

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秋季润肺润燥养生茶:八款养生茶让你滋补润燥 秋季干燥不妨喝一喝

  除了天气转凉,另外要注意的是秋分的“燥”。 秋季天气凉爽,气温底下,导致很多人缺少运动,就连胃口都变得不好了。身体为了增加抵抗力,大量的吸收食物热量以帮助我们抵抗寒冷。茶对于我们来说,也是一种驱寒润燥的饮品,适合各类人群使用。想要喝茶,就要找到适合的茶,并不是会所任何茶都适合喝。下面介绍八款养生茶,让你滋补润燥。
  1.胖大海润燥茶
  胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状
  2.马蹄茶
  绿茶5克,马蹄(荸荠)150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;浸泡好的马蹄榨汁备用;将泡好的绿茶放入马蹄汁中,调匀饮用。每日一次。生津润燥,清热化痰、开胃消食,通便利尿。
  3.桑菊杏仁茶
  取桑叶10克,菊花10克,杏仁10克,冰糖适量。将杏仁捣碎后,与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中,加沸水冲泡,盖盖子闷15分钟后,即可当茶水饮用,边饮边加开水,每天1剂。疏散风热,宣肺止咳。
  4.萝卜茶
  大白萝卜100克,绿茶5克,蜂蜜25克。洗净萝卜,切片煮汁500毫升,取汁泡茶,泡后取汁放入蜂蜜,饮用。理气开胃,祛湿化痰。
  5.百合菊花茶
  百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中,冲入沸水适量,浸泡10分钟左右即可饮用,每日1剂。可疏风散热,润肺止咳,适用于风热感冒、头晕头痛、咳嗽痰少、胸痛等。
  6.雪梨茶
  雪梨1个,绿茶5克,冰糖10克。将洗净的雪梨切碎,加入冰糖煮梨水500毫升,取梨汁泡茶。除燥润肺,止咳化痰,养阴清热。
  7.麦冬润燥茶
  麦冬10克,百合10克,西洋参3克,枸杞5克。将麦冬、百合、西洋参、枸杞洗净加入茶壶中浸泡15分钟,上火烧开15分钟取清液即可代茶饮用,一次饮完可再次蓄水泡饮。本饮品具有滋阴润肺、生津止渴、润燥止咳、养肝益肾的食疗效用。
  8.银耳茶。白木耳15克,水泡发后煮烂,加入冰糖25克。具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血、午后或有潮热、盗汗等症。但风寒咳嗽及感冒初起者忌用。
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秋季润肺润燥养生茶:秋天养肺缓咳!3杯润燥养生茶帮你降血压、防掉发

原标题:秋天养肺缓咳!3杯润燥养生茶帮你降血压、防掉发

秋天,天气凉爽而干燥,血管收缩,高血压的朋友很容易因为脉管压力增大而引发严重的问题,因此要特别注意,可以试试下面的降压茶。但若是因为秋分后天气开始干燥,体内的燥气让毛发枯燥、分叉,就可以饮用润燥补脑养发茶来改善。

1.润燥降压茶

材料:用莲子5-6 粒,莲子心 5克,干玉米须 3 克。

制作方法:

(1.)玉米须洗净,放入锅中加水 500c.c.大火煮开,然后小火慢熬分钟,滤除;莲子心和莲子均洗净。

(2.)莲子心和莲子用玉米须水冲泡,焖 10 分钟就可以喝了。

注意:脾胃虚寒的朋友不适合喝这款茶。

功效:润燥清热,改善秋季干燥气候导致的皮肤干燥、喉咙肿痛、阴虚内热、烦躁失眠、血压升高等。

2.润燥补脑养发茶

材料:黑白芝麻适量,乌龙茶适量,蜂蜜少许。

制作方法:

(1.) 将炒熟的黑、白芝麻研成粗末,各取 5 克,和乌龙茶一起用滚水冲泡。

(2.)等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可。

功效:这款茶很香甜,常饮用可润燥、通便、养发,还具有提升记忆力的健脑功效。

3.灵芝银耳茶

材料:灵芝5克,银耳(干)10克,白砂糖5克

做法:灵芝、银耳用清水洗凈。银耳泡发浸透后切成碎片,与灵芝置于杯中,注入适量沸水,盖上杯盖焖一夜。加入冰糖适量,搅拌均匀即可,分早中晚食用。

功效:保肝、安神、益智。银耳能滋阴润肺,故痰多清稀、属脾阳不振而湿浊生痰者不宜服用。

什么是灵芝茶?

灵芝唯一入12经,是所有补虚中药中唯一入12经的药物,对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,可平衡阴阳,调和气血,是唯一没有偏性的中药。即任何人、任何体质、任何季节都可以服用灵芝。

灵芝茶具有免疫调节、耐缺氧、抗疲劳的保健作用,是从灵芝中提炼精制而成的天然保健品。灵芝茶的应用范围非常广泛。灵芝茶入五脏,补全身之气,心、肺、肝、脾、肾脏虚弱,均可服之。灵芝茶具有扶正固本,增强免疫,提高机体抵抗力的作用。它不同于一般药物对某种疾病的治疗作用,亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化,而是在整体上双向调节人体机能平衡,调动机体内部活力,调节人体新陈代谢机能,提高自身免疫能力,促使全部的内脏或器官机能正常化。而在灵芝茶选料上,以「赤灵芝」为佳,「紫灵芝」次之。

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秋季润肺润燥养生茶:秋天喝什么茶最养生,9种滋阴润燥健脾和胃的茶

秋季气候干燥,很容易出现上火、心烦的症状,此时如果还偏好吃重口的、刺激的食物,那就更是雪上加霜了。这个头痛的问题该如何解决呢?与其去吃清火药,不如平时喝喝茶就能降火润燥来的轻松。那么秋天喝什么茶最养生呢?下面为大家介绍几种滋阴润燥、健脾和胃的秋季养生茶。
秋天喝什么茶最养生
1、决明子茶
决明子茶是非常适合秋季喝的茶之一,决明子归肝、肾、大肠经,有润肠降脂、明目护肝的功效。不仅如此,还能抗辐射和助眠。所以秋季喝决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,也能避免因气候干燥而产生便秘,对脾肾还能起到调养作用。加上口感清凉爽口,在秋燥的时节喝上一杯,静气宁神。可以按喜好加入些许山楂,能增强解腻去油的功效。
2、菊花茶

在气候干燥的秋季,经常会口感咽痛,眼干眼涩,尤其是学生和上班族大量用眼,加上秋燥引起的上火也是很常见。所以此时菊花茶就非常合适,菊花都有明目去火的功效,尤其是那种又小又丑颜色发黄的菊花,是上上选。菊花茶不仅可以清热解毒、清肝明目,对于头晕头痛、高血压同样有调养作用。泡茶时可以加入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,有明目益精的作用。
3、荷叶茶
荷叶茶可能很多人没喝过,甚至没有听说过,其实荷叶茶是清热排毒,降脂减肥的利器。荷叶和莲子一样,具有清心火、平肝、利尿的作用,研究表明荷叶具有很好的降低血脂的功效。尤其秋季贴秋膘又想保持身材的女性喝荷叶茶是再好不过了,不用买昂贵的去油减肥产品,荷叶茶的效果远远超过那些,而且没有副作用。
4、杜仲茶
杜仲茶作为有名的保健茶,有补肝肾、降血压血脂、美容助眠的功效,睡眠不好、有三高的人群非常适宜饮用。有失眠情况的人可以在睡前喝一杯杜仲茶。杜仲其实全身都是宝,除了护肝肾、降脂、助眠,杜仲还有延缓衰老和抗疲劳的作用,因此对于长期从事室内工作缺乏运动的人群来说,多喝杜仲茶是很有好处的。
5、乌龙茶
乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇,对去燥、减肥有很大帮助,乌龙茶有很多品类,其中安溪铁观音、武夷岩茶比较有名,大红袍的美名相信人人都听过。当食物过于油腻时,可以搭配乌龙茶,不仅解腻还饱腹感强,非常适合想保持身材的女性饮用。乌龙茶最好是喝热的,饭后一个小时饮用最佳。
6、罗汉果茶
罗汉果是出了名的治疗咽喉问题的良药,它有清热润肺、生津止咳的作用,常常用来治疗嗓子干哑疼痛、咳嗽痰多等症状。罗汉果有超过蔗糖的甜味,但却不产生任何热量,因此是糖的理想替代品。一个罗汉果有乒乓球大小,敲碎后加入少许绿茶用水泡着喝,直到没有味道为止,味道清甜,尤其适合经常抽烟的男性饮用。罗汉果在中医认为,有养阴的功效,所以在秋季养生再适合不过了。
7、西洋参茶
西洋参和人参有类似的补气作用,但是相比人参的大补大燥,西洋参要温和得多。西洋参有滋阴补肾的功效,所以西洋参茶既可以补气养阴,又可以清热润燥。西洋参片或者粉都可以,热水冲泡,可以一直泡到没有味道为止。
8、绿茶
在绿茶也是秋季的最佳选择之一,不仅有着泻火、抗辐射的功效,而且里面所含有的儿茶素对人体很有好处。如果感觉秋燥引起体内上火,或者是在干燥的秋季想吃火锅、烧烤,都可以喝绿茶,一方面去火,一方面避免油脂堆积。
9、红茶
红茶属于发酵茶,有健脾暖胃的功效,老年人的脾胃功能弱,秋季天凉可能引起不适,喜欢喝茶的老人也不适宜饮用凉性的茶,那么红茶就是最好的选择。
结语:那么关于秋季喝什么茶最养生就先介绍以上几种,要提醒大家的是,虽说喝茶有助于消化、避免油脂堆积,但是如果饭后立即喝茶,会导致营养物质吸收不良,影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收,这就得不偿失了,所以饭后忌立即喝茶。
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秋季润肺润燥养生茶:适合秋季养生的五种茶,润肺止咳预防感冒,但并不适合所有人

现在正值初秋之际,天下变得干燥、忽冷忽热、昼夜温差大,正是考验身体免疫力的时刻。如果身体免疫力差,就很容易感冒,甚至出现皮肤或呼吸道过敏。中医认为:秋季容易生病的初因是空气过于干燥引起的,而燥气容易伤肺,具体表现为皮肤瘙痒、眼睛干涩、口干舌燥、干咳等。
所以初秋养生应以润肺止咳为主,最有效的方式是喝养生茶,通过温补阻寒的方式提高免疫力,进一步预防冬病。那么我们可以选择哪些养生茶呢?
乌龙茶:对于养生爱好者来说,秋天饮青茶,而青茶尤以乌龙茶最优。因为乌龙茶相对绿茶和红茶来说茶性更加温和、不刺激,在秋天干燥的季节,可以润喉甘醇、润肺养阴。所谓“病从口入”,所以口腔健康是不生病的第一关,乌龙茶的杀菌消炎的作用就派上用场了。乌龙茶中的多酚类可以有效抑制茶垢的产生,不仅能杀菌、消炎,还能防止蛀牙。
玫瑰花茶:玫瑰花不仅仅是爱情之花,还可以用来秋季养生。玫瑰花富含人体所需的18种微量元素,可以改善因秋季干燥引起的内分泌失调。此外玫瑰花还有疏肝解郁的效果,调理肝胃以促消化补气血、改善血液循环。对于美容爱好者来说,玫瑰花茶更是秋季美容的佳品,它可以清除体内的自由基,红润气色、养颜美容、有效改善干枯皮肤。
菊花茶:秋天是赏菊的季节,菊花不仅具有很高的观赏价值,用于秋季养生也非常合适。由于金秋时节,人因体内燥热而出现口鼻干燥、虚火旺盛,用菊花泡茶喝可以清热解毒,如果再加上蜂蜜,还可以减少烦躁和去肝火,而加上少许绿豆,可以光洁肌肤,清热生津。
枸杞红枣茶:枸杞可以补肾益精、滋养肺部,而红枣可以补气养血、促进血液循环。两者相组合可以起到驱寒保暖、温补身心的效果。此外,对爱美的人来说,枸杞还可以美容、明目,抗衰老的效果,而被称为“不老子”。
金银花茶:众所周知,金银花的清热解毒效果对秋季容易肝火旺的人来说是个福音。其实,金银花的好处不止这些,它的抗炎能力也非常出色,可以对造成肺炎的病菌进行有效的抑制和杀除。如果金银花与童谣具有消热解毒的菊花搭配成茶,那清热效果会更好,可以预防流感,提高自身的免疫力。
这些秋季养生茶的一个特点就是清热解毒,消除因秋季干燥引起的肺热,并预防因肺热引起的感冒。然而,养生茶也并非人人都能饮用。首先,养生茶的原料多是未加工过的植物,平时易对植物花粉过敏的人要谨慎使用,或者可以购买加工过的植物果实。此外,这些植物多为寒性,可能会对体寒或者体虚的人引起不适。特别是孕妇一定要忌喝,寒性食物对胎儿的吸收不利,容易引起腹泻,严重者会造成流产。
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