关于养生的手抄报:一年级小养生手抄报

2021/09/26 18:43 · 养生知识 ·  · 关于养生的手抄报:一年级小养生手抄报已关闭评论
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关于养生的手抄报:一年级小养生手抄报  第1张

关于养生的手抄报:一年级小养生手抄报

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手抄报花边_手抄报花边真漂亮 生命的奖赏远在旅途终点,而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标。踏上第一千步的时候,仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面,除非拐了弯,我...
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关于养生的手抄报:一年级小养生手抄报  第2张

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关于养生的手抄报:一年级小养生手抄报  第3张

关于养生的手抄报:养生手抄报图片大全集

手抄报三:四季养生

春季
一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机。医学上认为,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,所以春天进补,重在养肝。
春季喝汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物,同时还应根据不同的体质来调养。
偏于气虚的人,可多选一些健脾益气的食物煲汤,如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人,可选一些益气养阴的食物来煲汤,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外,春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等,可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
夏季
夏天,酷热天气使人体出汗很多,消耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降,所以不少人在夏季都会感到,笺虚或气阴两虚。根据药乡购中医“虚则补气”的原则,夏天饮食也应该注意进补。
夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。
秋季
初秋之时,食物宜减辛增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,人体容易受疾病的侵扰,所以此时宜进食滋补的食物。
中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品,其次,还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等,以养血润燥,从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
晚秋季节为心,肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高,因此容易造成冠状动脉循环障碍。此时日常饮食中应注意多摄入含蛋白质、镁、钙等营养素的食物,这样可有效地预防心脑血管疾病的发生。
秋天宜收不宜散,因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津,养阴清煤。还需注意的是,夏季刚过,暑气消退,人们食欲普遍增加,此时不宜进补过度,以免过极伤胃。
冬季
进入冬天,又到了进补的最佳时节。现代医学认为,冬季是一年中最寒冷的季节,万物处于封藏状态,是一年中最适合饮食调理与进补的时期。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善;还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,讲的就是这个道理。
冬季煲汤进补应顺其自然,注意养阳,以温补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大,在选择冬季进补的方案时,应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者,应以“淡补”为主,采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤,禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者,宜采用甘温食物,忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者,则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物,如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等。

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关于养生的手抄报:简洁的健康手抄小报图片资料

关于简洁的健康手抄小报图片资料
 健康是人生的第一财富,健康是一种心态,而健康手抄小报是健康的一给缩影。百分网小编专门收集了健康手抄小报图片,希望大家喜欢!
  健康手抄小报图片赏析
  健康手抄小报内容:餐前饮水的好处
  *提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
  *提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
  *抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的.物质。
  *抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
  *抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
  *预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
  健康手抄小报资料:身体健康的句子
  1、 加强锻炼深呼吸,相信自我免疫力。紫菜淡菊与鸭梨,新鲜清洁即可食。张弛有度有高雅,不做金刚葫芦娃。秋深愁浓胸开阔,健康基础是快乐。10月13世界保健日,开心保健,相信自我!
  2、 用健康、珍爱、正义酿造长寿,用友爱、宽容、无争,去扬起生命的风帆,健康就是财富,健康就是生命的存折,蹂躏践踏健康就是透支生命。世界保健日,请多多储存健康,珍爱生命!
  3、 最好的医生是自己,最好的药物是时间。“一两预防胜过一磅治疗”,最好的心情是静谧,保持一颗平常心,胜过万灵药。世界保健日,请用心料理自己的人生花园,用正确平和的心态,用关爱健康的良好习惯,开创美好的人生!
  4、 健康是生命的源泉,身体是革命的本钱,生命因健康而美丽,千金难买健康的身体,世界保健日,愿你轻轻松松把身健,生活幸福比蜜甜,快快乐乐每一天!
  5、 健康莫纵欲,勇闯美人关。健康要瘦体,练好苦肉计。睡前空腹益,摆好空城计。烟酒要远离,唱出走为上。劝君常使连环计,健康长寿属于你。10月13世界保健日,祝你健康快乐好身体!
  6、 拦住一方懒散溪,构筑一道保健坝,蓄积一湖清淡水,发起一路快乐电,送来一片幸福光。世界保健日,愿你保存青春,保障睡眠,保全开心,保藏营养,保重健康!
  7、 多做运动勤锻炼,疾病统统靠边站,闲来无事做保健,无灾无病远医院;饮食均衡宜清淡,瓜果蔬菜都吃遍;心态平和怒伤肝,快快乐乐人人羡。世界保健日,愿您身康体又健,开心每一天!
  8、 别以为有病才要去医院,平时体检很重要。及时了解自己身体状况,才能防患于未然。小小病痛不要扛,及时就医免后患。保健不是一天事,坚持长久才见效。世界保健日,愿你加强保健,身体健康无烦恼!
  9、 清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。 保健穴,常按摩,健身祛病好处多。 循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。 戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。重健康,在心理,心理健康数第一。世界保健日,祝你健康幸福乐逍遥。
  10、 九九重阳思乡思亲人,回家看看老人也许是最重要心声,站在老人身旁慢慢的等着老人向前的步履,搓搓老人身上遗留的饭痂,重复回答老人的提问,看着老人不满皱纹的脸上绽放的笑容也许是最好的礼物。祝愿全天下的父母健康长寿。
  11、 青山绿水可养眼,五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝,淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺,琴棋书画能养神。吐故纳新正养气,博大精深皆养生。10月13世界保健日,挖掘传统文化,保健美丽人生。祝您健康!

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