怎么样才能改善性功能:你知道如何提高性能力吗?

2021/09/27 12:43 · 养生知识 ·  · 怎么样才能改善性功能:你知道如何提高性能力吗?已关闭评论
摘要:

怎么样才能改善性功能:你知道如何提高性能力吗?每次说到男性魅力,我们都会想到“雄激素”三个字。在男性一生中,它的作用是任何激素都难以替代的,维持着男性第二性征,保证生殖系统的功能,调控体内内分泌环境的稳定…简直是万金油一样的存在。那问题来了,如果提高男性魅力,增强性功能和生殖功能,是不是要补充雄激素呢?在回答这个问题之前,我们首先要了解一下关于雄激素的那些事。雄激素包括脱

怎么样才能改善性功能:你知道如何提高性能力吗?  第1张

怎么样才能改善性功能:你知道如何提高性能力吗?

每次说到男性魅力,我们都会想到“雄激素”三个字。在男性一生中,它的作用是任何激素都难以替代的,维持着男性第二性征,保证生殖系统的功能,调控体内内分泌环境的稳定…简直是万金油一样的存在。那问题来了,如果提高男性魅力,增强性功能和生殖功能,是不是要补充雄激素呢?在回答这个问题之前,我们首先要了解一下关于雄激素的那些事。
雄激素包括脱氢表雄酮、雄烯二酮和睾酮3种,由睾丸的间质细胞分泌合成。其中睾酮的分泌量最多,生物活性也最强。男性20~50岁时睾酮分泌量最高,50岁后有所减少。对于性功能和生殖功能来说,睾酮十分重要。
它可以刺激维持性欲;影响生精过程,睾酮进入曲细精管,可转化为活性更强的双氢睾酮,与雄激素受体结合,促进精子的生成。除此之外,睾酮还能促进第二性征发育,能促进蛋白质的合成并抑制其分解,促进肌肉、骨骼、肾脏和其他组织的蛋白质合成。
男性到了45岁左右,会由于雄激素下降,出现潮热、无力、多汗、激素调节紊乱等症状。  雄激素缺乏会导致男性性特不明显、影响患者性功能,出现性欲减低、勃起功能障碍、射精无力、精液量减少等症状。除此之外,还会出现骨质疏松、肌肉强度下降、血细胞比容减低、体能下降和情绪低落等问题。
估计出现这些症状的男性,已经想要补充雄激素了,这里就要注意了,补充雄激素,可不能乱来。因为擅自服用雄激素,可能会出现皮疹、白细胞减少、水钠潴留、恶心、呕吐、食欲缺乏、腹泻、高血钙伴肾结石及黄疸等问题。长期服用雄激素,还可能对健康造成更深远的影响。  
例如,1、肥胖和心血管疾病风险。睾酮对脂代谢有不利影响,表现为血中低密度脂蛋白增加,而高密度脂蛋白减少,因而男性患心血管疾病的风险高于绝经前的女性。2、生成痤疮。血高雄激素浓度升高的时候,容易发生痤疮。3、前列腺增生。雄激素加剧良性前列腺增生的恶化和增加前列腺癌发生的机会
其实,男性想让自己变得更加“男人”一点很简单,做到以下几点,就已经成功了:
1、戒烟。吸烟对男性生殖系统危害很大,长期大量吸烟会降低精子密度、精子活力、正常形态精子的比例,让生育力下降。
2、少酗酒。饮酒导致的慢性酒精中毒者常可发生不育、性欲下降、男性乳腺发育,可能和酒精性肝病引起的雌激素灭活减少有关。有文献报道长期大量饮酒会使精子畸形率增高、活力降低,精子整体质量下降。
3、少熬夜。熬夜导致内分泌失调。长期熬夜,昼夜节律失调,会影响内分泌调节轴的工作,引起内分泌失调,让雄激素分泌减少,削弱性功能。
4、锻炼。通过积极锻炼、健康饮食、保持良好心态等方法,能纠正雄激素缺乏;进行适当的力量训练和肌肉训练,也能提高雄激素的水平。  
综合来说,大多数正常男性都不需要额外补充雄激素,如果想要提高性能力和生殖能力,做到以上几点,就已经能让自己改头换面了。

怎么样才能改善性功能:你知道如何提高性能力吗?  第2张

怎么样才能改善性功能:怎么样才能提高男人性功能呢

怎么样才能提高男人性功能呢
性功能减退大多表现为性冲动频度的减少,性能力的减弱。一般而言,人体从20岁左右发育成熟起,便开始具备性生活及生殖功能,30-40岁时是性功能最旺盛时期,50岁以后逐渐减退。如果人在50岁以前性功能逐渐减退,则标志着人体性功能开始衰老。但是,性功能的个体差异很大,有的30岁已出现阳痿,有的80岁还有性欲,所以性功能减退的工作实际上从30岁就得开始。
目 录
吃什么提高男性性功能
怎么样才能提高男人性功能呢
男性怎样锻炼能提高性功能
男人性功能下降的征兆有哪些
男性性功能检查项目有什么
1吃什么提高男性性功能
  1、生蚝
  生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
  2、香蕉
  香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
  3、芹菜
  芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
  4、杏仁
  杏仁是脂肪酸的一个重要的来源,可以提供男性身体所需的荷尔蒙,保证身体健康。另外,杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦,干柴烈火之下,性爱自然更加的满足了。除了直接食用杏仁之外,还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等,通过气味来拨弄彼此的情绪。
  5、梨
  梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”,其含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,给人体提供更多的能量,另外梨中含有维生素B6,可以增加雄性激素的养分,以及钾元素,可以帮助调节女性的甲状腺。这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。
2怎么样才能提高男人性功能呢
  1、规律锻炼
  运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。
  2、营养均衡
  男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
  3、重视外表
  年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。
  研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
  4、谨慎进补
  为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。
  5、坚持性爱
  性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力。60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
3男性怎样锻炼能提高性功能
  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。
  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。
  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。
4男人性功能下降的征兆有哪些
  男人性能力降低是有征兆的。它会从起初的浑身无力、没有食欲开始,然后伴随着经常腰痛等现象。为了避免男人性功能下降,首先先了解它的症状?
  1、浑身无力
  如果经过一个晚上充分的休息,却没有恢复精力,浑身无力,对性生活不感兴趣,很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
  2、没有食欲
  一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
  3、尿有泡沫
  排出的尿液中出现了泡沫?尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
  4、经常腰痛
  这是最明显的反应了,疼痛是人体在告诉我们,我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
  、尿频尿少
  经常上厕所,完全无法停止,或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
  6、浑身浮肿
  人出现浮肿的原因很多。比如饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。
5男性性功能检查项目有什么
  男性性功能障碍常表现为性欲障碍、阳痿、早泄、遗精、不***和逆行***等。男性一旦发生了性功能障碍,就有必要做具体的性功能检查。那么,男性性功能检查项目有哪些呢?下面请专家给大家具体先容一下。 专家先容,男性性功能检查项目主要有以下几项: 1、实验室检查。包括血和尿常规,以及空腹血糖,高低密度脂蛋白与肝肾功能检查,对发现糖尿病、血脂代谢和慢性肝、肾疾病等导致的勃起性功能障碍,有诊断意义。 2、性激素水平测定。男性雄性激素睾酮的高低对于勃起功能,以及性欲的强弱有影响,内分泌的失调会影响性激素水平,检测激素水平有助于内分泌性性功能障碍的诊断。推荐导读 >> "工作狂"护肤抗老有特技 3、心血管系统的检查。比如心功能测定等。以了解心肌耗氧量、有效循环血量、血管弹性系数,以及总周阻力等,帮助诊断血管性阳痿。 4、泌尿生殖系统的常规检查。比如前列腺的检查和生殖道的炎症检查等。
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怎么样才能改善性功能:怎样做才能提高性功能?

你好,试试下面的方法:
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性 高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷 水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量 大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。 120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
以上是对“怎样做才能提高性功能?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

怎么样才能改善性功能:正常人如何进一步提高性能力?学会一招就可以了

有些亲们觉得自己身体没问题,健康得很,房事生活也是马马虎虎过得去,不算太差,但也不算很好,这个时候,总想着能够自我提升一下,那么,这种情况下的要求能否达到呢?
今天小编就跟大家来探讨一个问题,正常人如何进一步提高性能力呢?(这里的正常人是指身体没有疾病,没有健康问题,以及虚弱问题,甚至长期的性功能障碍者,不要轻易对号入座哦,问天别无他意,还望理解哈~)
好啦,言归正传,对于正常人来,想要增强性能力,问天偷偷告诉你,把你的腿练上来就可以了,而且练的是腿部的肌肉,而不是简单地长肉,同时练出分块的肌肉,这样的话,对于房事来讲,是如虎添翼,立竿见影滴。
腿部肌肉训练是男人房事的“翅膀”
腿部肌肉训练,可以增长人体睾丸素水平。而睾丸素水平的多少绝对是体现男人性能力的强与弱。所以,男人要想变强,首选练腿。
腿部肌肉训练是天然的营养补剂
腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素,这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。相当于给人体补充天然的营养补剂,且无不良作用。
问天想说,不要去争辩哪个瘦子的房事有多厉害,如果这个瘦子练了大腿,他会更厉害!
有时候,我们看到比自己大只强壮的人时,总会想象他应该是猛的一批,但是真正猛的不是腹肌和兄肌,而是大腿肌肉,分块成型,一紧绷就会出现一道道痕迹的那些人,才算是真正猛的一批。
而且练腿的人,走起路来比较轻巧,在房事过程中也不费劲,不少亲们总是说,在进行房事的时候,总会因为各种资式而让自己疲惫,甚至双脚无力,换多几个就不行了,直接瘫软,这些都是腿部肌肉没有练够,所以,问天今天跟大家简述这一招,希望身体健康的亲们可以尝试下哦。
最后演示腿部训练,练起来!
练腿的亲们,可以从以下9个练习动作中,选取3-5动作进行腿部训练。如果不能用以下的器材练习动作,可以采用相同类型动作代替。具体动作如下:(所谓负重练习,其实拿个杠铃或者拿点重物,抱个小孩儿,背个装满书的背包之类的,都算是负重咯,呵呵哒~)
动作1
杠铃负重深蹲 4-6组*8-12RM
动作2
器械负重深蹲 4-6组*8-12RM
动作3
器械坐姿腿举 4-6组*8-12RM
动作4
杠铃负重箭步蹲 3-5组*8-12RM
动作5
杠铃直腿硬拉 4-6组*8-12RM
动作6
杠铃颈前深蹲 4-6组*8-12RM
动作7
坐姿器械举腿 4-6组*8-12RM
动作8
单脚跪姿腿屈 4-6组*8-12RM
动作9
仰卧器械蹬腿 4-6组*8-12RM
练习要求:
运动前进行5到10分钟热身,运动后进行5到10分钟的放松,比如慢跑、拉伸等。训练过程中,相同动作之间休息1-2分钟,不同动作之间休息2-3分钟。做动作的过程中要求做到慢动作、长位移。
综上所述,对于各方面都健康的亲们来说,可以采用这些动作来练腿,而对于身体较为虚弱,并且平时没运动,经常坐着不运动的亲们来说,就需要有一个过渡的过程哦,不要一下子就尝试这样的动作哈,容易拉伤,或者造成一些负面的效果,问天温馨提示哦。

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