有效的补肾壮阳方法:男人必知:补肾壮阳的11种方法

2021/09/27 09:53 · 养生知识 ·  · 有效的补肾壮阳方法:男人必知:补肾壮阳的11种方法已关闭评论
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有效的补肾壮阳方法:男人必知:补肾壮阳的11种方法养生导读:补肾壮阳,是男人永不褪色的话题,那么你知道男人补肾壮阳的方法有哪些?不单单吃补肾壮阳食物才有效,生活中还有很多方法可以补肾壮阳!今天为您介绍11种男人补肾壮阳的方法,你一定不能错过!11种男人补肾壮阳的方法1、体育锻炼是最

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有效的补肾壮阳方法:男人必知:补肾壮阳的11种方法

养生导读:补肾壮阳,是男人永不褪色的话题,那么你知道男人补肾壮阳的方法有哪些?不单单吃补肾壮阳食物才有效,生活中还有很多方法可以补肾壮阳!今天为您介绍11种男人补肾壮阳的方法,你一定不能错过!
11种男人补肾壮阳的方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

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有效的补肾壮阳方法:男人补肾壮阳最科学的两种方法

原标题:男人补肾壮阳最科学的两种方法

男人身,女人心。男人尤其到了30岁,便迈入了一个身体的新阶段,再也不能和年轻时一样了。据调查,30岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况,而40岁以后这一数字会增长至87%,壮阳补肾成为这阶段男人最应该关注的话题。那么有什么秘方能让男人威风依旧呢?下面来了解下。

补肾壮阳的方法有很多,不一定要服用壮阳药,日常饮食、运动是最科学的壮阳法,这比单纯的药物效果更好,也更加健康。

最安全有效的方法是从自我饮食开始调整。所谓饮食,无非就是饮水和食物。

一、饮水进补法

我们每天都要喝水,如果日常饮水中加入具有补肾壮阳效果的药材,将是一个既方便,又持久,还可以日积月累的办法。通过不断的累积,也是一个效果极好的办法。

补肾壮阳茶

材料:紫灵人参1-2克,枸杞10-20粒

做法:将两种材料开水闷泡5分钟左右即可饮用。每天只放一次原料,反复冲泡至水无味,最后将紫灵人参和枸杞吃掉。

功效:连服13天为一周期,连服13天后停服2天。即每个月只服两个周期。材料中,枸杞浑身是宝,自古就是补肾的药引之一,紫灵人参生津壮阳,大补元气,补肾益精。两者搭配补肾壮阳功效强劲,一般坚持使用一至两月,肾虚阳痿早泄的现象即可显著改善,欲望强烈,时间延长,房事可获得充分满足感。

此方优缺点:操作简便,无副作用,可长期使用,能持续从根本上改善性能力。但使用期间不能吃萝卜,喝绿茶,否则会降低药效,同时,感冒期间也不要服用。

二、食物进补法

补肾壮阳的食物很多,常见比较有效有以下几类:

1、黑色食物:凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鲜:咸味食物对肾是很重要的,而海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参,就是因为滋补效果好才流行开来的。

3、豆类:大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

三、运动壮阳

一项调查显示,男性保持每周3次、每次40分钟的快走或慢跑、网球、游泳、爬山等运动可将男性勃起困难发生率减少50%,而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。推荐的运动强度为每日步行两英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。运动为什么能改善男性性功能呢?

运动可以增强心血管循环系统的功能,增加肌力和骨密度。在众多的运动中,强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。因为做爱过程中需要身体的肌力的加入,游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。

男性若想通过运动增强自己的性能力,切忌运动量过大过于激烈,这是不科学的方法。剧烈的运动会导致身体的透支进而影响自身的性欲。当然全面改善性能力,还需要在日常生活中配合良好的饮食习惯以及戒除抽烟酗酒等不良嗜好。返回搜狐,查看更多

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有效的补肾壮阳方法:简单有效的补肾壮阳方法--必看

男人要顶天立地,就要腰杆有力。如何腰杆有力,补肾壮阳第一。许多男性朋友都在关注如何壮阳,更有甚者,壮阳药不离手,该入口时就入口。但是药与保健品,不是鱼与熊掌,而是罂粟与砒霜。所以,还是物理疗法壮阳比较好。那么如何采用物理疗法壮阳呢?这就要从壮阳的方法——按摩说起了。一般情况下,按摩如下部位是比较好的壮阳的方法。
方法/步骤
1、叩齿:睡醒觉前后,叩齿49或108下,要轻重适度,以有响声为度,早晚各一次。作用固齿、坚肾、壮阳,据传说有长期叩齿而牙齿到老终身不落着。这是最简单的壮阳的方法,只是贵在坚持。
  
2、鸣天鼓:手指朝后捂住双耳,食指中指相叠,食指用力轻轻敲击后脑部位,以敲击时听到振鸣音为度,敲击49下,早晚各一次。作用聪耳、健脑、壮阳。这个壮阳的方法,讲究甚少,容易把握。
  
3、摩腰:早晚睡醒觉,先双手互相摩擦发热,然后在后腰部位对着左右腰眼摩擦,摩擦次数在49-108次之间,以后腰发热,周身微微汗出为宜,不可过于疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治早
泄。
  
4、提谷道:谷道就是肛门,早晚睡醒前后,自然收缩肛门50次。长强穴、会阴穴均在此,经常提谷道作用,一对这两个穴位有刺激作用,二对肛门周围的括约肌和其他肌肉组织有锻炼作用。经常提谷道不但是壮阳的方法,还可以预防痔疮。
  
5、双肩:
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量,还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
  
以上就是给大家介绍的男人壮阳最简单的方法,希望对大家有用。当然,如果想效果更好,可以试试吃点中药,这样补肾的效果会更好。当然,还是希望大家平时注意养成良好的生活习惯,合理的饮食,这样才能预防肾虚,才能避免肾虚带来的烦恼。
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有效的补肾壮阳方法:补肾壮阳中药方剂大全,6大最有效壮阳组方

现在关于补肾壮阳的药物有不少,但其中很多都是空有噱头,际上还是咱们自己的中医中药能调理根本,所以像蛤蚧参茸酒、海马童子鸡、巴戟熟地酒以及枸杞淮山海参汤等都可以食用。
补肾壮阳中药方剂大全
1、蛤蚧参茸酒

配方:蛤蚧1对,人参、肉苁蓉各30克,巴戟天、桑螵峭各20克,鹿茸6克。
功效:有补气养血、补肾固精的功效,还能够强身健体、滋养腰膝,对男性因为精血不足、肾气虚弱导致的滑精、梦遗以及阳痿等问题有很好的治疗作用,女性因为气血虚而体寒、宫寒也能改善。
用法:每天早晚空腹时各服1次,每次20~30毫升,如果有胃病就在饭后吃,药酒饮完后,药渣爆干研成细末,每日早晚用温开水送服6克。
2、海马童子鸡
配方:仔公鸡1只,海马10个。
功效:有补肾壮阳的功效,对于男性的尿频、肾虚、遗精、阳痿等问题有很好的滋补作用,同时对于女性因为肾虚而出现的白带清稀、腰酸、小腹寒等问题有改善作用。
用法:海鸡在开水中约煮5分钟,剔骨取肉,切成块,然后把海马洗干净,加一些调料,一起蒸约1~1.5小时。
3、枸杞淮山海参汤

偏方:淮山,巴戟天,枹杞,海参,红枣。
功效:主要的功效就是能够养肾固精,所以能改善男性因为肾虚而出现的遗精、早泄等问题。
用法:将淮山和海参洗净切块,然后和其他的材料一起炖煮三小时,之后就可以食用。
4、猪腰杜仲煲
偏方:猪腰一个,杜仲30克。
功效:能够滋补肝肾,对于肝肾不足以及因为精血不足、肾气亏虚引起的肾虚阳痿等问题有补益作用。
用法:将原料放入炖锅内加水煲汤食用。
5、补肾壮阳汤

偏方:熟地黄15克,杜仲、狗脊、菟丝子等各12克,牛膝、川断各9克,炮姜、肉桂、丝瓜络各6克,生麻黄、白芥子各3克。
功效:能够滋补肝肾,对早泄、阳痿等问题有治疗效果。同时对于经络也能起到疏通的作用,有利于气血的循环,所以对腰伤的后期调养有效果。
用法:直接把材料用水煎服即可。
6、巴戟熟地酒
偏方:巴戟天、甘菊各60克,熟地黄45克,枸杞、炒蜀椒各30克,制附子20克。
功效:能够补肾壮阳,对肾阳虚导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软有治疗作用。
用法:先把药材捣碎,然后用1.5升左右白酒浸泡,一周后可以取用,每天早晚可以温一下喝一盅。
结语:关于补肾壮阳的中药方就先介绍到这里,实际上除了这些,像仙茅、杜仲、淫羊藿等等很多种中药材,对于补肾壮阳也有很好的效果。

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