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养生堂抑郁症视频播放:养生堂视频:杨甫德讲抑郁症,压力,情绪,5羟色胺,心理援助养生堂视频:杨甫德讲抑郁症,压力,情绪,5羟色胺,心理援助发布时间:2012-07-0810:00:12作者:百年养生网出处:百年养生网所在栏目:养生堂视频养生堂2012视频全集核心内容:5羟色胺养生堂抑郁症养生堂杨甫德养生堂视频7月7日北京卫视播出的养生堂节目请到的嘉宾是北京回龙观医院院长杨甫德,主题是为心灵开一扇

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养生堂视频:杨甫德讲抑郁症,压力,情绪,5羟色胺,心理援助
发布时间:2012-07-08 10:00:12
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:养生堂视频
养生堂2012视频全集
核心内容: 5羟色胺 养生堂抑郁症 养生堂杨甫德 养生堂视频
7月7日北京卫视播出的养生堂节目请到的嘉宾是北京回龙观医院院长杨甫德,主题是为心灵开一扇窗(1),主要介绍抑郁症、压力、情绪、5羟色胺、心理援助等内容。
抑郁症在现代社会越来越多发。抑郁的发生往往是综合因素,比如一般存在大脑功能的异常,尤其是某些神经递质,如五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等。这些因素叫生物学因素,多半跟遗传和自身素质有关系。世界卫生组织统计,每四个人当中至少有一个人在他一生当中出现过抑郁,100个人里大概有4-8个人会得抑郁症。
抑郁症一般容易发生在中老年,而且据统计女性比男性发生抑郁症要高一倍。除了生物学因素还有社会环境因素,比如说工作学习压力大,社会支持比较差,经常面临不良事件,也容易因患有抑郁症。另外还有心理或性格因素,心理承受能力弱,调整能力比较差,性格比较内向的人比较容易患有抑郁症。
很多名人都因为抑郁症自杀,比如张国荣,他在临死前写了一封短短50余字的遗书,通过他的遗书又透露出什么秘密呢?当然也有人很成功地走出抑郁的阴影,就像我们熟悉而喜爱的崔永元,在节目中我们可以看到他对于自己的抑郁症是怎样的描述。
抑郁症的自杀率很高,但是抑郁症病人并不是真的想自杀,通常自杀前都会发出求救信号,比如给家人打个电话,写封信或者敲窍邻居家的门等等,这时候如果得到帮助一般就不会自杀成功,所以北京市专门为大家设立一个心理援助热线,,并且这个电话是完全免费的,热线开通8年来,共接电话15万余次,帮助6000多人挽回生命。
一个人有没有抑郁情绪基本从外表就能看出来,因为是抑郁症的病人都有很多共同的特点,比如忧郁的眼神、紧缩的双眉、下垂的口角、很少变化的面部肌肉,第二是通过行为,比如低头、弯腰、脚步迟缓、唉声叹气、第三是通过交流,言语缓慢、语调低沉、说话声音很小。
抑郁的人都有一个三无模式,就是他在考虑过去的时候是一种无价值感,认为自己没有对社会对家人做出有价值的事,考虑现在的时候产生一种无用感,认为现在自己什么都做不了,什么忙也帮不上,甚至还需要别人照顾自己,在考虑将来的时候是一种无望感,前途一片灰暗,看不到一点点光明,如果一个在过去现在和将来都找不到可以认可的地方,还有什么意义呢?
通过外在的表现只能初步判断一个人是否有抑郁倾向,但是怎么能更科学地判断我们是否有了抑郁症呢,下面我们来做一个抑郁问卷调查。最近的一个星期里面,有没有下面的几种情况?如果有,那么出现的频率是:很少的时间,小部分时间,相当多的时间,还是绝大部分时间?如果出现前三条都有的情况,就高度提示有可能存在抑郁倾向,需要去医院进一步检查了。
压力、情绪只是导致抑郁症的外因或者说诱因,并不是最终导致抑郁的元凶。5羟色胺的减少才是得抑郁症的根本原因。5羟色胺缺少主要就得靠药物治疗,但是服药的用量和事件一定要遵医嘱。一般来说首次发作的抑郁症需要连续系统正规治疗一年以上,如果是再次发作需要治疗两到三年,如果是第三次发作就需要治疗更长时间,使病情而定了。而且一定要定期复诊,因为药物剂量会根据病情有所调整,服药期间要避免饮酒和饮用兴奋性的物质。最重要的一点就是药物一般两周以后起效,刚用药的头一周甚至还会有药物副反应,这时候必须坚持。除了药物,巧克力、坚果、也可以预防5羟色胺的减少。
社会环境因素往往是由于压力、人际关系不良造成的,所以我们一般来说压力是需要有放松调整的方法,工作是工作,生活是生活,要学会在工作之余放松心情,学会建立积极的人际关系,主要要做到四点:1、主动;2、乐观;3、肯定(多说别人的优点);4、保持独立人格。要有至少一个知心朋友,这是一种社会支持。
除了生物学和社会因素的治疗外,心理治疗也至关重要。抑郁症患者是自信心缺乏,鼓励他增强信心,坚定对生活的勇气很重要,方法总比困难多,其实问题不像想象的那么多,总有办法解决,如果没有办法也是一种办法。
另外平时可以多做做呼吸调整放松:舒展地坐在椅子上或仰卧在床上,先是慢慢地深深地吸气,同时把腹部鼓起来,吸气的时间大概保持在六到七秒,吸气同时在心里默默地数六到七个数,如1,2,3,~7,在吸气的最后,感觉不能再吸气的时候再努力地吸一下或停顿一秒钟,然后再慢慢地均匀呼气,同时收缩腹部,也保持在六到七秒,直到不能再呼气为止,呼气的最后,要努力收缩腹部。这样一吸一呼就完成了一次腹式呼吸。每次腹式呼吸能够持续12到15秒,而每分钟呼吸次数就降到了四到五次。呼吸频率慢了,人的情绪也会逐渐地回复平静,身体也会放松下来。
养生堂视频:杨甫德讲抑郁症、压力、情绪、5羟色胺、心理援助
核心内容: 5羟色胺 养生堂抑郁症 养生堂杨甫德 养生堂视频
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养生堂抑郁症视频播放:养生堂视频和笔记:王刚讲抑郁症的自我治疗,抑郁症测试题

养生堂视频和笔记:王刚讲抑郁症的自我治疗,抑郁症测试题
发布时间:2014-10-11 20:07:28
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:养生堂视频
养生堂2014视频全集
核心内容: 抑郁症 养生堂抑郁症 养生堂王刚 养生堂视频
本页提供2014年10月11日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王刚。主题是《小心趟过抑郁之河》。主要介绍抑郁症的表现,PHQ-9抑郁症筛查量表,如何预防抑郁症等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
王刚:首都医科大学附属北京安定医院 副院长 抑郁症治疗中心主任。
前段时间网络上出现过这样一条消息,称“抑郁症就在大家身边”,而且在抑郁症发作期间会有超过一半的患者注意力集中很困难,37%的患者会出现健忘,36%的人表现出犹豫不决。究竟是不是这样呢?首都医科大学附属北京安定医院副院长,抑郁症治疗中心主任王刚做客《养生堂》,为您带来《小心趟过抑郁之河》。
抑郁症就在您身边
国际上有很多研究结果表明,老年期的抑郁症患者,如果没有得到有效治疗,那么此后发展为老年痴呆的风险是明显增加。各国报道的数字不一样,基本上要比普通人群增加五倍左右。
怎么知道自己得没得抑郁症呢?节目中专家带来了非常专业《PHQ-9抑郁症筛查量表》。它是精神科常用的抑郁症筛查工具。不过这个筛查量表的使用很有讲究,节目中专家会为您一一讲解。
PHQ-9抑郁症筛查量表-1
PHQ-9抑郁症筛查量表-2
并不是脑内所有的内容都可以自己安排,它会不由你自己控制。节目中会为大家演示冥想训练,通过冥想来训练我们大脑的专注度,让我们能够控制自己的思维,尽量停留在一些积极的事物上。如果遇到负性的事件,可以利用强大的专注力,去想一些积极的事情,及时调整自己的心态。
如何预防抑郁症
养生堂视频和笔记:王刚讲抑郁症的自我治疗,抑郁症测试题
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养生堂抑郁症视频播放:养生堂视频和笔记:杨甫德,抑郁,抑郁症自评量表,多巴胺

养生堂视频和笔记:杨甫德,抑郁,抑郁症自评量表,多巴胺
发布时间:2015-12-03 19:02:03
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:养生堂视频
养生堂2015视频全集
核心内容: 抑郁症 抑郁 多巴胺 养生堂视频
本页提供2015年12月3日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《驱赶精神的病魔》。主要介绍抑郁症的高发原因,让心情变快乐的好方法,引起抑郁情绪的原因,抑郁症自评量表等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
杨甫德:北京回龙观医院院长。
世界卫生组织数据显示,进入冬季以来自杀率成明显上升趋势!冬季气候寒冷,日照减少,人们的情绪容易波动,是抑郁症的高发季节。北欧是世界上自杀率最高的地方,其中一个原因也是因为那里的日照时间最短。
今天的节目中,我们特别邀请北京回龙观医院院长杨甫德,为您揭秘抑郁症的高发原因,教您如何《驱赶精神的“病魔”》。
图:抑郁症的高发原因
您知道吗,心理危机离我们并不远!比如被假广告诈骗、遇到小偷等等这些糟糕的小事情,小事情不断累积,就有可能在您遇到突发的重大事情时,心理无法承受。所以杨院长建议老年人一定要及时消解小事情带来的负面情绪,可以预防心理抑郁等不良情绪的产生。
杨院长还介绍,交流可以明显改善不良情绪的影响,建议老年人要多参加社会活动,尝试新鲜事物,即使在冬天也不要总是一个人待在家里。在本期节目中,杨院长介绍了一种只需要花费10块钱就可以让心情变快乐的好方法,到底是什么呢?
杨院长强调,引起抑郁情绪的原因有2种。一种是外因,比如空巢、失独、疾病、气候变换等等。另一个是内因,比如遗传因素,或者大脑中天生缺乏多巴胺等神经传导物质,比如老年女性,大脑中多巴胺的含量明显低于男性。如果大脑中缺乏多巴胺含量,人体就会产生抑郁情绪。那么哪些食物可以帮助我们补充多巴胺呢?
杨院长还带来一套《抑郁症自评量表》,可以用来自我判定是否存在抑郁症,以及它的轻重程度,一共有20道题。每道题按照1、2、3、4四级评分,最高分为80分。
图:抑郁症自评量表
图:抑郁症自评量表
整套题做完后,如果您的得分指数越高,就代表抑郁程度越重,需要寻求医生的帮助了。
养生堂视频和笔记:杨甫德,抑郁,抑郁症自评量表,多巴胺
核心内容: 抑郁症 抑郁 多巴胺 养生堂视频
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养生堂抑郁症视频播放:养生堂2018年7月17日,郝万山,抑郁症,书中自有长寿法,少阳篇,1

关键词:少阳病、胆、小柴胡汤、养生堂视频、养生堂2018视频
专家:郝万山 国家级名老中医、首都国医名师、北京中医药大学教授、主任医师
俗话说早起的鸟儿有虫吃,早睡早起对身体有益,还可以提高学习工作效率。但是对有些人来说,早晨起床是一件很困难的事情。专家告诉我们,如果早晨起床后打不起精神,这很可能是一种疾病,提示我们体内某种功能出现了问题。如果不加以重视,可能会继续发展,最终有可能衍变为某种“癌症”!起床困难到底预示着体内出现了怎样的问题?我们又应当如何应对呢?敬请收看由国家级名老中医郝万山教授,为您带来的《书中自有长寿法——少阳篇——1》。

抑郁症也被成为精神癌症和灵魂渐冻症,研究显示,2004年抑郁症已经成为世界第三大负担的疾病,2020年将上升到第二位,2030年将上升到首位。当今全世界有3.5亿人患这种疾病,中国大陆2016年患病人数已超9千万。因抑郁症而导致的死亡,已超过了每年因交通事故而导致的死亡人数!抑郁症和起床困难综合征,都是体内少阳功能失常所导致的。少阳是人体中微弱的阳气,虽然阳气量小,但是对五脏六腑的新陈代谢、能量转化,都有着温煦长养、推动促进作用。少阳最怕的就是阳气无力展发。对于中老年人来说,随着年龄的增长,体內的阳气会逐渐减弱,这时更要呵护少阳。
有些人早晨起床后打不起精神,会选择喝咖啡或茶,这些饮品虽然有提神的作用,但对少阳阳气的展发并没有什么作用。如果是因少阳阳气不足而导致的起不来床,专家推荐喝代茶饮桂香橘皮饮缓解。需要注意的是,阴虚血瘀人群不宜使用这个方子。更多内容,请关注《养生堂》。
在《黄帝内经》中,把春天和早晨的阳气命名为少阳,还用少阳命名人体的胆腑。胆腑的阳气就像春天和早晨的阳光一样,不亢不烈,但五脏六腑的功能要想活跃起来,都需要少阳胆腑的阳气来激发和推动,因此《黄帝内经》说:“凡十一脏,取决于胆也”。少阳胆腑对人体如此重要,如果它出了问题,就可能出现全身的健康失调。此时,可以考虑用《伤寒论》中的经典方小柴胡汤加减治疗。
《伤寒论》中的经方:小柴胡汤、大柴胡汤、柴胡桂枝干姜汤、半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、旋复代赭汤,这七个方子,煮后去滓再煎,可以提高药物疗效。剪煮第一遍时,用小火把药煮半小时,倒出药液,放在一旁备用。药锅中再加入冷水,水量比第一次略少,继续小火煮二十分钟,倒出药液,丢掉药渣。将两遍药液混合后,倒入锅中继续用小火将药液浓缩15分钟,即可关火。根据医嘱分两次服用。
【专家出诊时间】 郝万山——北京中医药大学国医堂中医门诊部 每周一下午和晚上;
备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

【养生厨房 播出】 菜名:鲜花卷;
【今日看点】:今天带来的是让您眼前一亮并能唇齿留香的鲜花套餐,第一道主食鲜花卷不仅外形独特,而且功效舒肝宁心,内外兼修为您心情舒畅保驾护航。接下来的小配菜更能让您解表发散胃口大开,是一道佐餐佳品,本道拌凉菜并不简单,也是有讲究的,大厨独门的正确拌法是怎样的呢?鲜花卷又是怎样“花”如其名的呢?今天的独特搭配祝您能花香满口,心花怒放。接下来就一起走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》一探究竟。
食材:玫瑰花茶、紫薯、面团、香菜、黄瓜、葱丝
专家:张晋 西苑医院治未病中心主任
何亮 中国烹饪大师
步骤1:将玫瑰花茶用温水泡发,揉入面团;紫薯泥和面粉以1:1的比例和出面团;
步骤2:擀成圆形面皮,抹油后对折两次,切成三段,如图叠放,用筷子向下摁压直至出花状,上蒸锅蒸十五分钟;
步骤3:将香菜去根切段,根部勿丢留用,加入黄瓜丝和葱丝;
步骤4:葱油秘方:油中加入葱姜蒜、香菜根和桂皮熬制四十分钟;
步骤5:先将蔬菜丝拌匀,然后加入葱油挑拌,再加入盐、酱油和适量醋拌匀即可食用;

养生堂,郝万山,书中自有长寿法,少阳篇,1
标签: 郝万山 抑郁症 编辑:

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