11月份养生:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!

2021/09/29 16:59 · 养生知识 ·  · 11月份养生:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!已关闭评论
摘要:

11月份养生:11月换季养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!原标题:11月换季养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!最近热议的民生话题莫过于“猪肉价格上涨”,因为猪肉的上涨,同时也是影响了很多的肉类、蛋类的上涨。工资没涨,我们的菜篮子变得越来越扁啦!除了肉类,大家也应该关注点别的食物,明天便踏入了11月,

11月份养生:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!  第1张

11月份养生:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!

原标题:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!

最近热议的民生话题莫过于“猪肉价格上涨”,因为猪肉的上涨,同时也是影响了很多的肉类、蛋类的上涨。工资没涨,我们的菜篮子变得越来越扁啦!

除了肉类,大家也应该关注点别的食物,明天便踏入了11月,我们该怎样吃呢?孔子曾经说过:“不时,不食”。不符合节气的菜,尽量别吃。那么在深秋初冬的11月,大家应该多吃这些食物来健康饮食。

11月的养生水果
步入金秋水果都已成熟,最常见的就是苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣等,这些成为人们最常吃到的水果。

这几种水果在这个时节最为新鲜,品质也最好。其实水果它有最佳的适产区和时间,在特定产地和时间产出水果它的口感也是最好的。

苹果最出名的产地就是陕西,并且苹果根据不同的品种,它的成熟季节也不同,大家可以选购自己喜欢的苹果,在大家的认知中,洛川的苹果最好吃。

脐橙在秦岭以南都能种出来,它成熟期是在11月份,所以要想吃到脐橙最好的味道,请耐心等待它的成熟。

还有很多的水果,但是建议大家还是根据时令,选择美味的水果。

11月的养生蔬菜
古人云:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。秋冬相接的季节,很多的根菜都大量上市,不仅价格便宜,并且营养丰富耐储藏,特别适合多食用。山药、萝卜、红薯、芋头、莲藕等都是这个时节的“滋补珍品”。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。由此可以看出萝卜对人身体的好处,并而且在这个季节,大家都在贴秋膘,所有在吃了很多肉食之后,吃点萝卜解腻,并且还能消食顺气。

红薯的好处不用多说,是非常好的根菜,它里面几乎不含脂肪,并且膳食纤维非常丰富,非常适合各类人群食用。

另外这个时节有很多的绿叶菜上市,大家都可以选购。

11月的养生肉
秋季是需要进补的季节,但是很多人怕变胖,其实选择进补也需要根据自己不同的体质去进补。

鱼、虾、螃蟹、羊肉、兔肉、牛肉等都是这个时节可以选择的,鱼虾中含有丰富的微量元素,都是人体所需的,而且现在猪肉的价格几乎和虾、牛肉相同了,所以可以选择。

很多人在这个季节都会选择羊肉,因为羊肉能益肾壮阳、补虚抗寒、是滋养食疗的珍品。

而牛肉中的蛋白质,作为最接近人体的需求,同样也是不错的选择。而对于爱吃肉,但是又怕胖的人来讲,兔肉的最佳的选择,作为脂肪含量最低的肉类,兔肉是非常好选择。

在猪肉价格横飞的今天,这些美食既省钱又营养。返回搜狐,查看更多

责任编辑:
11月份养生:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!  第2张

11月份养生:农历11月份有什么应季菜?冬月养生怎么吃?

每个季节有每个季节的特点,气候不同也造就了应季的蔬菜水果花卉的不同。我国传统讲究吃东西一定要顺应天时,也就是说要应季。那么农历11月份有什么应季菜?冬月养生怎么吃?一起来了前一个看看吧!

农历11月份有什么应季菜?
农历11月,又称为中冬。是冬天的第二个月。此时天气寒冷,温度低,许多蔬菜需要注意翻土,保暖等措施。
菠菜
菠菜种子在4 ℃左右就能发芽,能耐受住6 ℃左右的低温,所以冬天在南方露天环境下也是可以种植的。
萝卜
所谓冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也是很好的冬季蔬菜。萝卜种子在2 ℃左右低温下也能发芽;出苗后更是能耐-2 ℃左右的低温;茎叶生长只要不低于5 ℃,长势均不受影响;肉质根膨大时只要温度不低于6 ℃即可。
芹菜
芹菜也是属于耐寒性蔬菜,喜冷凉、湿润的环境。芹菜的优产期是在秋季,但芹菜幼苗最低能耐-5 ℃的低温,成株后最低能耐-10 ℃的低温。
乌塌菜
这是白菜的一个变种,主要分布在长江流域。只要不低于4 ℃,乌塌菜种子就能发苗,成株后能耐-10 ℃的低温,是安徽、南京、上海一带最常见的冬季蔬菜之一。因其茎叶碧绿,外形似花,上海人更视它为吉祥蔬菜,春节期间,家家户户必备。

冬月养生怎么吃?
冬天需要进补的时节,寒冬腊月,人体需求更多的能量来御寒,而冬月吃肉则是一个不错的挑选,能够吃得一冬暖。
冬月吃肉有讲究,吃的时候要留意。羊肉、牛肉性温,有利于补肾强身和御寒,但吃多了,简单引起上火。所以吃这类肉的时分最好调配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的效果。
可搭配凉性蔬菜冬瓜、丝瓜、油(油食物)菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等。
鸭肉、兔肉性凉,大补虚劳,食用时加大葱、姜等温性食材,可滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止咳自惊,清热健脾,衰弱浮肿,适于体内有热、上火的人食用;发低热、体质衰弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。

进补是好事,但要因人而异。例如羊肉虽有杰出补益功能,但患慢性病,尤其是患肝病者,均不宜食羊肉。别的,某些热性病,如痰火湿热及流行症早期,浮肿,以及患外感、牙病、疖肿、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉,否则易引起头晕。
而关于鸭肉等性凉肉质,素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛.腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎者应少食。
还有鱼肉,不仅蛋白质非常丰富,并且简单消化吸收。天气寒冷简单导致血压升高,形成各种心脑血管疾病高发。

精品测算

出生日期

出生时辰

您的性别


终生运
八字精批

11月份养生:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!  第3张

11月份养生:十一月份养生吃什么好 十一月怎么样养生

十一月份养生吃什么好
根据个人体质养生需要选用一些高热量、高蛋白质的食物,如牛羊肉、鹅肉、鸭肉、乌鸡、鲫鱼等。
同时也要多吃新鲜水果蔬菜以避免维生素的缺乏,补充足够的水分,防止血液浓缩和黏稠。多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、白菜、木耳、莲藕以及柑桔、苹果、猕猴桃等蔬果。
该图片由注册用户"壹壶聊养生"提供,版权声明反馈
少食寒性之品,如海鲜等。
推荐食谱:木耳炒肉片
用料:黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。
制法:黑木耳用温水发好、洗净,猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次。
功用:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。
十一月怎么样养生
男士:
医学研究证明,冬天人们情绪容易低落,郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解,疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
女士:
立冬后的起居调养切记“养藏”。要早睡晚起,睡眠充足,以利于阳气潜藏,阴精蓄积。这一时节室内外空气更为干燥,往往会出现上火和易患呼吸系统疾病的现象,因此要注意室内温度和湿度的调节。勤开窗通风换气,注意保暖和适当日晒。冬夜较长,夜间忌憋尿,因为长时间憋尿,容易使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
进入小雪,冬季的气候特征就越发明显了。所以日常起居要做好御寒保暖,尤其足、背部的防寒以防止感冒的发生。冬装穿着以多层为好,以做到随时增减衣服,预防着凉感冒。
老人:
运动注意热身。
此时节老年朋友适合根据个人体质的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、打球等强度不等的体育活动,由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前要注意热身,如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行强度高一些的健身运动。锻炼时衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为原则,运动后要及时穿上外衣,以免着凉。时间应选择上午或下午日照充足时,避免受凉而诱发疾病。
孕妇:
情绪波动频繁,会影响身体健康,所以要注意保持良好的情绪,避免发怒、急躁和精神抑郁。神藏于内,指的是重视和保持情绪的安宁,及时调整不良情绪,保持平静的心态。对于冬季昏沉倦怠的消极现象,预防的方法是多晒太阳,延长光照时间,太阳光带来的温暖和明亮是对情绪的天然调养。
小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动,多听音乐,学会调节自己的情绪。
十一月养生注意事项
健康隐患藏室内。
十一月已进入供暖期,长时间生活在使用取暖器的环境中,老年人往往会出现干燥上火和易患呼吸系统疾病的现象。
冬天气候本来就十分干燥,使用取暖器,使环境中相对湿度大大下降,空气更为干燥,会使鼻咽、气管、支气管黏膜脱水,使其弹性降低,黏液分泌减少,纤毛运动减弱,容易诱发和加重呼吸系统疾病。此外,也易使表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少,导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此,使用取暖器的家庭应注意居室的湿度。
11月份养生:11月换季 养生美食应该怎样吃,这篇文章告诉你!  第3张

11月份养生:索奇厨电丨十一月养生秘方已到,请注意查收!

俗话说:民以食为天,饮食是日常养生中最关键的一个环节。
如今“立冬”已过,我们正式步入了冬天的季节!草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。冬季到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,人体阳气容易受到损伤,所以要注意保护阳气。
饮食上遵循“秋冬养阴”的原则
宜多吃:热量较高的膳食,还要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏,如羊肉、牛肉、鸭肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。
忌吃:寒性食物,如海鲜等。
十一月养生秘方
1.萝卜老鸭煲
萝卜老鸭煲是一道非常正统的冬季滋补汤,一般说来,萝卜在冬季的养生功效不亚于人参,老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势完全发挥出来,此外,这款汤味道醇厚、香浓,适合一家人食用,就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲,会更加开胃哦!
对此,这道食物对于灶具的火力掌控也是有要求。在煲汤的时候,首先需要大火烧开,然后转换为小火慢煨,但小火要十分的稳,不然汤的火候会显得不足。
索奇灶具B611,随时为你提供火力支援
速热直火,直火设计,均匀猛火
全进风设计,一级能效等级
火力高达5.0KW,适合中国家庭厨房
哑光搪瓷锅支架,防止锅底打滑
圆柱形铝合金旋钮,握感舒适
四重防爆钢化玻璃,光滑易清洁
热电偶熄火保护装置,避免意外事故
有了这么一台火力十足的索奇灶具B611,就可以做出更多的美味菜肴,如山药百合枸杞粥、浓郁花胶鸡汤、山药排骨汤等。
2.虾酱蒸花肉
在粤菜里,虾酱蒸花肉是蒸菜的代表之一,不油不腻,又香又下饭。一般的制作方法,挑五花肉切成薄片,用广东虾酱腌制一下,直接摆在盘子里放进蒸锅,大火蒸十五分钟,配碗白饭就是一顿很赞的午餐了。猪肉一定要选带皮的,腌制的时候还可以放一点点蜂蜜,或者少量豉汁,味道也是很不错的。
吃虾酱蒸花肉的时候最好配上一碗比较清口的汤,才能感受到五花肉的真正味道,而且在蒸的过程中对时间和火候也有要求,若是火力掌控不好,五花肉的质感就显得很老。对于厨艺小白来说,这无非是难上加难啊!
索奇蒸箱SKZ33D-01,不再为“蒸”操心
自动控水控温专利技术+专利弹射注水
可做到恒温蒸汽烹调,保留食物营养
立体加热环流技术,使食物加热均衡美味
灵动弹出式旋钮,操作更便捷
多层层架设计,可随心调整层架位置
功能多种多样,厨艺小白也能轻松上手
有了这么一台性能十足的索奇蒸箱SKZ33D-01,就可以做出很多美味菜肴,如蒸饺子、蒸白萝卜、豆豉蒸排骨等。
俗话说:“药补不如食补”,食补在冬季调养中尤为重要。2019年“小雪”节气即将来临,我们应该多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。十一月的养生秘方那么多,你准备好吃什么了吗?
举报/反馈

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wsmba.cn/3781.html
文章标签: ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 wsmba 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!