中医养生经络:【中医养生入门】会养生,必须明白经络是什么!

2021/09/29 08:39 · 养生知识 ·  · 中医养生经络:【中医养生入门】会养生,必须明白经络是什么!已关闭评论
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中医养生经络:【中医养生入门】会养生,必须明白经络是什么!经络不是几条线我们之前所讲过的经络,人们一讲经络,比方说十二经脉加上奇经八脉等等,好像就是这个概念——经络小人上有很多条线。我们之前提到过穴位是什么?是一个点吗?是一个面吗?是一片吗?有同学讲穴位是一个体。那这个体是什么体?长方体,圆柱体,

中医养生经络:【中医养生入门】会养生,必须明白经络是什么!  第1张

中医养生经络:【中医养生入门】会养生,必须明白经络是什么!

经络不是几条线
我们之前所讲过的经络,人们一讲经络,比方说十二经脉加上奇经八脉等等,好像就是这个概念——经络小人上有很多条线。
我们之前提到过穴位是什么?是一个点吗?是一个面吗?是一片吗?有同学讲穴位是一个体。那这个体是什么体?长方体,圆柱体,锥体还是什么体?
经络如果只是几条线,这是绝不可能的事。这几条线只是高度概括地说明了一下这个模型大概是这个样子,也不仅仅说经络就是分布在人体的体表的。
如果只是在体表,我们针刺何必那么深,有的要刺一寸,有的甚至要刺六七寸,有的还要透剌,是不是?!
经络的“络”与“属”
我们前面学到的,有的经络在里面还会“络”、还会“属”,这个“络”和“属”里面所包含的含义很深刻。
“络”和“属”写得很简单(经络循行中),我们要注意中医的特点,它讲的穴位也好,经络也好,在中医当中我们只讲它的实际应用,就是有时候我们讲的临床应用,这种临床应用就是以效果为主的。
比方说经络小人,它给出来的信息,就是你用的时候接触的体表。
我们很少有机会在腹腔内部、肌肉内部做功夫(你没法进去,不像西医,西医是要把这些割开的,它的解剖蛮值得我们借鉴),但是并不代表说经络就是体表的这些线。
所以经络在我们这个时代有个很重要的问题,就是说我们应该把它升级一下了,不应该一直就体表的几条线,里面究竟是怎样的一回事,到目前为止还是在用几千年前的文字。
经络是气血的通路
如果我们明白这个经络不仅仅在体表,那后面结合我们最早的时候提出来的气血,这个地方就好讲了。
经络是什么?如果非要给个定义的话,那就是气血通行之路。
结合我们刚才讲的气血通行不仅在表也在里,不仅在我们的身体表面,也在我们的内部脏腑和肌体内,但是我们有一个清晰的内部的线路图吗?你们看到过这本书吗?看到过这个图吗?从未看到过!
有的图虽然说强为之——勉强画出这条线,但是我们稍微看一下,心里边就会明白,这个是有问题的。实际上这个这么画是不是真的就是这个样子呢?有待商榷。
今天你能明白,经络是气血的通行之路,那你就算是学到了。
——以上摘自格物老师讲课专辑“讲给小白听的中医基础”之“经络是气血通行之道路”
经络大部分是竖向的
经络,从字面上的意思来讲,有经就有纬,经都是纵向的。当你立正姿势站立的时候,经像一条一条的线,做人体解剖的时候也会看到人体的肌肉在站立的时候都是竖向的,这个叫作经。
如果是横向的就叫作纬,我们没有说“纬络”,只有经络,大部分都是竖向的。
刚才我们讲过一个“带脉”,这是另外一个特例,我们不把它当成这里面的一个主体。
所有的肌肉都是纵向的,大块的肌肉中间会有一些纹理,气血就汇集在这个地方,我们姑且用“气血”这个词笼统来代替。
我们知道身体里面有血液等体液,我们用“气血”笼统来称述这一部分。气血所走的这个通路就是我们平常所讲的经络。
——摘自格物老师讲课专辑“黄帝内经逐句讲解与中医基础”之“经络基础”
艾灸对于经络的意义
我之前刚开课的时候打过一个比方:肌肉像山脉,经络就像山脉里的峡谷。
或者我们看地图,看到的河流就很像是经脉,河流里所流的东西就很像气血。
艾灸就像什么呢?就像是给河流增加一个推动力,增加一下活跃度。
......
比方说“通则不痛,痛则不通”,这个其实就是因为某一块经络受到了一定的淤滞,不能说是完全阻塞,是有一些淤滞,这个时候它需要通,需要动。
那怎么动呢?加一点热呗。
为什么呢?因为阳属热嘛。
加一点热量,有非常多的方法:喝点热水、吃点热药、吃点热的食物,或者直接用艾灸,是一样的道理。
但是又有不同,比方说你喝了一杯热水,想让自己的后脑勺热起来,比喝一杯热水让脚后跟热起来要容易。为什么?因为足太阳膀胱经有一个循行的路线,你看一下它的方向就会明白为什么我说“你喝了一杯热水,后脑勺容易热,脚却不太容易热”了。
——摘自格物老师讲课专辑“黄帝内经逐句讲解与中医基础”之“冬三月”
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中医养生经络:中医养生 介绍中医经络养生的四大方法

  中医学中最神奇的就是经络,因为它能够让人体中所有大大小小的经脉全部分的一清二楚,这是何等的深奥。那么大家知道中医经络养生的方法吗?今天小编就来给大家详细的介绍一下经络养生的有关知识。
  中医经络养生
  按摩三要穴
  1.合谷穴在手的虎口处
  一只手的四只手指头并拢,然后撑开虎口并且将另一只手的大拇指指横纹的位置放在虎口之处,再讲大拇指弯曲所指的穴位就是我们平时所说的合谷穴了。
  按摩方法:用拇指压住穴位,有酸胀感表明有效。每2秒按压一次,稍用力按压5分钟后,再用拇指和食指交替捏揉两手的合谷穴,以中等速度,力度稍大,每日早晚各按摩300次。可以治疗头部和面部以及两上肢的疾病,如头痛、牙痛、鼻炎、肩周炎、眼病、面部神经麻痹等。
  2.内关穴手腕内侧横纹上三横指中心处
  按摩方法:击打法,两手握空拳,右手腕内关穴与左手腕内关穴互相撞击,腕骨对腕骨力度稍大,以中速每日早晚互相敲打300次。点击法:用拇指点压此穴1分钟。按揉法:用拇指按揉300次。它属于心包经,主司心脏、肺脏等,经常按摩它对治疗心肺疾病有利。
  3.足三里穴是保健长寿穴
  足三里穴的位置外膝眼向下10厘米的位置,也就是在小腿的筋骨前缘的外侧、膝关节下约四根手指的宽度位置。
  属于胃经,经常按摩对消化系统以及全身性疾病有治疗调理作用。具体方法有5种,我根据自己的实际和效果选择应用。一是拳击,双手握拳稍用力,力度适中同时击打两腿的足三里各300下。二是按揉,用双手拇指指腹按揉此穴各300下。三是按压,每2秒按压一次时间为5分钟。四是拍打,双手以中等速度,稍用力拍打两腿的足三里各300下。五是敲打,用保健锤交替敲打两腿的足三里,力度速度适中,各敲打300下,最好用木制保健锤或橡皮锤,以不感觉痛为好。
  吐纳锻炼
  腹式呼吸是一种很好的经络锻炼。有助于呼吸系统疾病的治疗,对老年性肺气肿、肺通气障碍等疾病的康复有一定的作用。我是这样进行腹式呼吸的:平躺着或静坐着练习,将左右手分别放在上腹部和前胸,以观察呼吸状况。先呼后吸,吸鼓呼瘪,用口呼气,嘴唇收缩如吹口哨样。呼气时轻缓并轻轻收腹,腹壁下陷。呼气要深些,要比吸气时间长一些。
  吸气时经鼻,胸部不动,尽量放松,意守丹田,使腹部逐渐形成隆起状,略微停片刻,经口呼出。整个过程节奏尽量自然轻松,每分钟腹式呼吸六七次,每日早晚各做一次,每次5分钟。
  腿的经络锻炼
  以双腿为主要的锻炼方式非常的多,而如果可以选择适合自己的兴趣,和身体情况以及病情的经络锻炼法最佳。
  1.练下蹲要循序渐进,逐渐增加下蹲次数,逐渐达到深蹲的要求。开始练习时扶着牢固的桌椅进行下蹲,有一定基础后,两手叉腰缓慢下蹲,头和腰板要挺直,每天早晚各练一次。
  2.踢毽球有一定难度,循序渐进地练习,逐步增加难度。有利于提高腿脚和身体的灵活性。
  3.健身走(快走、慢跑)每天太阳出来后、黄昏时分到来之前,以每分钟百步以上的速度步行30~40分钟。每周至少步行5天,每天2次。步行时要收腹、伸延背肌、挺起腰杆、大步流星,达到全身出微汗。
  全身性的经络锻炼
  进行全身各部位的拍打或敲打。对头、颈、臂、胸、腹、肩、背、腰、臀、腿、脚(全脚掌、涌泉穴)的拍打速度和强度要适中,以不感觉痛为宜,对肌肉多的部位最好用拳击法,效果更好。每天早晚对各部位拍打300下,把全身的主要穴位都拍打到,疏通经络,活运气血。
  经络按摩
  1、督脉
  督脉是人体所有阳经之海,掌管全身的阳气,并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等,都在督脉上有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡,并且可以有效改善脊柱弯曲,颈椎,腰椎的问题,督脉是主管人体精气神的,调理督脉可以让您更有精气神;
  2、任脉
  任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络,它主管全身的阴血,调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题,它主管女性的性激素;
  3、肺经
  肺经主管人体的营气和呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防肺部疾病;
  4、大肠经
  大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;
  5、心包经
  心包经是代心受过的大臣,所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞,特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
  6、三焦经
  三焦是人体水液的通道,它主管人体内分泌系统和淋巴系统,调理三焦经可以感受面色,加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用;
  7、心经
  心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题;
  8、小肠经
  小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收,人体会变得抵抗力下降,体质变弱等症状,当您的这条经络通畅时,您的身体慢慢会变的强壮,并且可以调理慢性肠炎,疝气等问题;
  9、肾经
  肾是人体先天之本,现代人90%都出现不同程度的肾虚现象,而能帮肾补充肾气的只有肾经,因为打针和吃药都会伤到肾的元气,因为是药三分毒,而所有的毒素都需要肾来代谢,当您肾经通畅,肾气充足,身体各方面功能都能达到最好状态,而肾主骨,主生殖和发育,对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;
  10、膀胱经
  膀胱经是人体的垃圾站,所以对于膀胱经,我们用泄的手法来泄除体内的风寒,湿,燥火等毒素,当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化,证明您身体的毒素在往外代谢,而膀胱是人体最长的经络,它贯穿头,背,足,调理膀胱经能很快的改善腰背,痛紧的现象;
  11、肝经
  肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络,它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,所以肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性更柔美,远离妇科疾病困扰;
  12、胆经
  胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖,经常调理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现象;
  13、脾经
  脾胃是人体的后天之本,并且统管人体的阴血,经常调理脾经可以改善脾胃不合,月经淋漓不尽,水肿虚胖的症状,并有效改善预防松弛下垂的肌体;
  14、胃经
  胃经是人体长寿的保证,调理胃经可以有效改善胃部不适,眼歪斜,面部萎黄等现象,脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能;
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中医养生经络:中医经络

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中医经络养生
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经络疗法可达到医疗效果,有病治病,无病防病的疗效。中医经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到梳理经络、调和阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。
中文名
中医经络养生
效 果
有病治病,无病防病的疗效
理 论
中医经络理论
方 法
采取针、灸等
目录
1
概述
2
特点
中医经络养生概述
编辑
语音
《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通”的特点。
中医经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到梳理经络、调和阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。
中医经络养生特点
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中医经络养生疗法与普通的疗法区别于:第一,从手法上,普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉,而经络疗法则可在此基础上深入到达筋、骨层;第二,从疗效上,普通的按摩只能达到放松效果,而经络疗法则可达到医疗效果,有病治病,无病防病。

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