男人虚弱吃什么补身体:男人身体虚吃什么补身体更新时间:2018-02-18

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男人虚弱吃什么补身体:男人身体虚吃什么补身体更新时间:2018-02-18男人身体虚吃什么补身体更新时间:2018-02-18核心提示:男人体虚的原因,大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚、虚胖五大症状。下面就给大家详细介绍下:肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡

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男人虚弱吃什么补身体:男人身体虚吃什么补身体更新时间:2018-02-18

男人身体虚吃什么补身体更新时间:2018-02-18
核心提示:

男人体虚的原因,大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚、虚胖五大症状。
下面就给大家详细介绍下:
肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
虚胖的男人进补方法
肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
常上夜班的男人进补方法
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
肝不好的男人进补方法
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。。

审编医生

孟令栋中医肾病内科 主治医师
医院:扬州市中医院

主治疾病:慢性肾炎,慢性肾衰竭,泌尿系感染,泌尿系结石,痛风...详情>

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男人虚弱吃什么补身体:男人身体虚弱吃什么补

随着生活节奏的逐渐加快,男性健康问题越来越多,也逐渐呈现出年轻化的趋势。男性是家庭的顶梁柱,一旦健康出现隐患,将给家庭带来严重影响。那么男人身体虚弱吃什么补呢?接下来小编为大家详细介绍一些有利于男性健康的饮食。
男人身体虚弱吃什么补
1、虾:男人吃什么补身体最好的,虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
1、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
2、海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
男人养生保健的建议
1、戒烟限酒:研究证明,香烟产生的致癌物质高达30多种,吸烟可增加发生脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺病的危险。吸烟是诱发男性勃起功能障碍、不育症的病因之一。酒的主要成分是乙醇,极易损伤脾胃和肝脏。长期嗜酒不仅加重肝脏负担,还可引起胃肠功能紊乱。
2、坚持体育锻炼:体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,改善心肺功能,调节人体兴奋性,运动能加快血液循环,提高新陈代谢,使大脑得到放松,精神得到松弛,能有效消除身心疲劳。
3、节制性欲:中老年人若不知节制房事,以妄为常则将导致肾虚,影响机体多方面的功能,使疾病丛生,加速衰老。因此对于性生活要有正确的认识,适度的性生活,对健康有益。但性生活过度或者禁欲,则不利身心健康。
男性健康问题不容忽视,建议男性朋友日常生活中要了解一些养生常识,尽量减少烟酒,适度锻炼,节制性欲。在饮食方面,男性朋友可以多食有利于补肾壮阳的食物。当然,如果发现有男科疾病症状,一定要及时去正规医院积极治疗。
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擅长:补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。

提问

你的情况考虑可能是因气虚和血虚所引起的体虚盗汗,平时不要吃寒凉生冷辛辣等刺激性食物,可以适当多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物,多吃山药,薏米,红豆等食物,同时可以服用补气养血的中成药辅助调理。日常尽量不要熬夜,规律作息,适当锻炼,多到户外运动,多晒太阳。

2019-07-04 05:40

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