适合女性长期喝的养生茶:女人如何养生才能显年轻?这5种养生茶你要常喝!

2021/09/28 21:39 · 养生知识 ·  · 适合女性长期喝的养生茶:女人如何养生才能显年轻?这5种养生茶你要常喝!已关闭评论
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适合女性长期喝的养生茶:女人如何养生才能显年轻?这5种养生茶你要常喝!健康是人们都很关心的问题,生活中养生的方法有很多,除了通过运动养生,还有很多其他的方式也能达到养生的效果。那么女人选择什么样的养生方式会比较好呢?由于女性天生生理上的“磨难”:月经、怀孕、生产、哺乳、周期性耗血、失血等特点,使女性很容易出现贫血和亚健康的现象

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适合女性长期喝的养生茶:女人如何养生才能显年轻?这5种养生茶你要常喝!

健康是人们都很关心的问题,生活中养生的方法有很多,除了通过运动养生,还有很多其他的方式也能达到养生的效果。那么女人选择什么样的养生方式会比较好呢?
由于女性天生生理上的“磨难”:月经、怀孕、生产、哺乳、周期性耗血、失血等特点,使女性很容易出现贫血和亚健康的现象。祖国医学早就指出“妇女以养血为本”。所以,女性养生重在养血补血。
而中国有几千年的茶文化,平日里泡一杯温热的养生茶饮,不仅可以驱寒暖身,还能滋补养颜。因此女人养生可以多喝一些养生茶,养生茶的种类比较多,其作用功效也各有不同。今天小编给大家推荐5款常用的养生茶,补肾益气,养颜抗衰老。
一、女人养肝茶
原料:枸杞子5克、贡菊3克、决明子5克
《本草纲目》记载菊花“味甘,性寒"具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。
枸杞,"补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜很适合秋日进补。" 现代医学证实,枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。
二、减肥通便茶
桃花茶:“三月桃花别样红”,正值春天,桃花吐妍,摘些新鲜的桃花泡水喝很是不错。中医认为,桃花味苦,性平,主除水气、利大小便,有破血利尿的功效,能消除水肿,还能通大便,预防便秘,有便秘引起肥胖的女性,不妨喝一些桃花茶。
三、.补血养生茶
首先要先将绿豆以及红枣洗干净,然后将绿豆以及红枣放入水中煮,开始时以大火煮上十几分钟,再用小火进行熬煮。最后加入适量的红糖过滤残渣取汤汁就可以饮用了,由于绿豆容易产生胀气,所以如果消化功能不太好的话,则不建议饮用。
四、女人解郁茶
玫瑰花性微温,有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,月经不畅的女性不妨喝一点。有些女性气血不畅,血瘀气滞,脸上容易长黄斑,喝玫瑰花茶能帮助疏通气血,改善皮肤,缓解这种情况。
玫瑰花对肝和胃也有调理作用,能帮助消除疲劳、改善体质。胃常不适的女性,可备些干玫瑰花,取上五六片,放在杯子里,用热水冲来喝,也可配上两颗红枣,香甜且能帮助补血气。而且,玫瑰花香飘溢在空气中,能帮助放松紧张的情绪。
五、女人调经茶
月季素有“天下风流”的美称,其色、态、香俱佳,而且“一年长占四季春”,可以从5月开到11月。中医认为,月季花茶是“调经茶”,因为月季味甘、性温,有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说,月季花1.5~4.5克、益母草9克,水煎服,可缓解痛经,长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是,月季不宜久服,脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。
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适合女性长期喝的养生茶:女性常喝这4款养生茶 补气又补血

  女性由于特殊的生理特点,很容易气血不足,影响身体健康,因此女性在日常一定要注意补气血,女性补气血吃什么好?下面小编就给大家能够补气血的养生茶。
  生姜黄芪红枣茶
  材料:黄芪4钱,生姜适量,红枣2颗,红糖适量。
  制法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。
  功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
  红枣酒酿茶
  材料:红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量。
  制法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。
  功效:红枣有养血安神、舒肝解郁的功效。
  参枣茶
  材料:红枣5颗,西洋参1钱。
  制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。
  功效:能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。
  益母草红糖茶
  材料:益母草1钱,香附子1钱,红糖适量。
  制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。
  功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
  女性朋友除了要常喝养生茶之外,日常生活中也要注意劳逸结合,饮食清淡,这样才能更好地补气补血。
  女性喝茶注意事项
  1、忌哺乳期女性喝茶
  哺乳期的女性喝太多的茶不仅会导致奶水分泌不足,而且通过乳汁渗透的奶水会间接对婴儿的健康产生不利的影响。
  2、忌贫血的女性猛喝茶
  茶叶中的鞣酸成分同样会影响身体对于铁元素的摄取。患有贫血症状的女性经常喝茶会造成铁吸收障碍,症状会更严重,难以恢复。
  3、忌不分体质乱喝茶
  不同的人有不同的体质,女性朋友不能单单因为自己的偏好或者要达到美容、减肥等效果就乱喝茶,如果对身体健康产生影响就得不偿失了。体质燥热的女性可以适当喝点绿茶,体质虚寒的女性则可以喝点红茶或者普洱茶。
  4、忌孕妇妊娠期喝茶
  妊娠期是女性人生中最特别的一个时期,不管是对女性自身健康还是宝宝的健康发育都是十分重要的。在怀孕期的女性最好不要喝太多茶,尤其是千万不能喝浓茶。茶中含有的咖啡碱刺激神经从而产生兴奋作用引起失眠,对孕妇的休息造成影响。
  5、忌生理时期喝茶
  女性在经期来临时,体内的铁元素流失比较严重。经期喝茶茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,降低对铁质的吸收程度。因此女性经期少喝茶,特别是不要喝凉茶、冷茶。但是可以适当喝一些玫瑰花茶、枸杞茶、姜茶等具有缓解抑郁、补气养血、暖胃暖身作用的茶。(参考网站:民福康)

(责任编辑:张小凤)

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适合女性长期喝的养生茶:最适合女人喝的养生茶

原标题:最适合女人喝的养生茶

喝茶是养生人士最喜欢的养生方法之一,女性也可以通过喝茶的方法来养生,那么,女性喝什么茶养生?下面我们来看看女性的养生茶都有哪些。

一、红枣枸杞茶

材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖

制作方法:

1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中,并加入适量清水煎煮;

2、其次在红枣煮软后,并放入红糖,再将其调匀,即可饮用。

功效:具有改善气血不足,增强体力的功效,使元气尽快恢复。

二、牛奶红茶

材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克

制作方法:

1、首先将红茶放入锅中,然后加水煎煮5分钟;

2、其次将红茶叶过滤掉,在用另外一只锅煮牛奶;

3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁,并再加入食盐搅拌;

功效:每天早上喝一次,具有补充气血,强身健体的功效。

三、黄芪红茶

材料:黄芪15克,红茶3克

制作方法:

1、首先把黄芪放入锅中,并加入适量清水煮约15分钟;

2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟,即可饮用。

功效:具有补气健胃,改善身体虚弱症状的功效,除外,还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。

四、菊花普洱茶

材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克

制作方法:

1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中,并往杯中注入沸水;

2、其次将第一泡茶倒掉,且再次注入沸水;

3、最后在约2分钟后掀开杯盖,即可饮用。

功效:具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。

五、百合花茶

干百合2朵、蜂蜜10毫升,将干百合以沸水冲泡10分钟,饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳,宁心安神,还能减轻胃疼,同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。

六、玫瑰花茶

味甘微苦,性温,具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香,药性平和,既能疏肝理气而解郁,又能和血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用,很适合中青年女性饮用,是养颜、消炎的天然饮料的首选。对青年女性而言,当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时,取5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,症状即有改善。

七、上甘茶

上甘茶为茶中极品,茶色清亮,清香淡雅,口感清爽甘洌,上甘茶的硒含量超过一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黄金搭档,平衡氧化还原氛围、捕捉自由基、保护细胞膜、修复损伤细胞,具有非常显著的养颜美容抗衰老功效,被誉为“天然羊胎素”。除此以外,上甘茶具有降血脂、抗血栓、促进单核巨噬细胞功能、增强免疫力、抗肿瘤等更多功效。

八、金莲花茶

味苦,性寒,具有清热解毒的作用,主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不宜长期饮用,仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用,禁忌症同金银花。

九、菊花茶

味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实,菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时,菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

十、金银花茶

味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热,临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒,不适合长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是,虚寒体质及月经期内不能饮用,否则,可能出现不良反应。

十一、荷花茶

清热祛湿,活血止血。主治血瘀所致的月经量多,腹痛,吐血,跌打损伤等。

女性喝什么茶养生?上面为大家介绍了女性养生11款茶饮,喜欢喝茶的女性就可以喝这些茶养生。

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适合女性长期喝的养生茶:这5种花茶适合女人喝,能养肝护肝,让皮肤越喝越好

女性平时在办公室办公的过程中可以适当饮用一些养生茶,不仅可以获取足够的水分,维持身体正常的生命活动,还能够获取养生茶中的营养物质,对女性健康有促进作用。另外,有部分养生茶对人的肝脏功能提高有利,适合女性多饮用。那么,女性喝哪些养生茶能够养肝护肝呢?
1、枸杞茶
女性想要维持肝脏健康状态,平时可以适当饮用枸杞茶。枸杞茶比较常用到的材料就是菊花、枸杞以及乌龙茶,这几种食材用来泡水饮用,能够获取里面的多种营养物质,对肝脏毒素排泄有利,能维持肝脏健康状态。因此,想要养肝护肝的人可以适当饮用枸杞茶。
2、蜂蜜菊花茶
如果想要维持肝脏健康状态,平时可以适当饮用蜂蜜菊花茶。蜂蜜菊花茶不仅美味,而且里面含有的营养成分比较多,一般将菊花先用开水浸泡,等到温度适宜的时候加入蜂蜜即可。饮用之后能够获取多种营养物质,达到养肝的功效,这样肝脏功能才能提高,维持身体健康状态。
3、玫瑰花茶
想要养护肝脏的人在工作间隙可以适当饮用玫瑰花茶。玫瑰花茶不仅具有美容养颜的功效,而且里面含有的维生素,能够提高抵抗力,维持肝脏健康状态,肝脏功能保持良好,身体健康才有保障。
想要促进肝脏健康,达到养肝护肝的功效,平时可以用玫瑰花泡水,这样才能达到促进健康的目的,防止女性衰老速度加快或者肝脏功能提前下降。
4、桑叶枸杞茶
女性想要养护自己的肝脏,平时可以用桑叶和枸杞泡水喝。桑叶枸杞茶也适合女性多饮用,其原材料就是桑叶、枸杞以及绿茶,这几种食材用开水冲泡几分钟之后饮用,不仅可以滋润人的肺部,还能够养护肝脏。因此,想要保持身体健康的人,平时可适当饮用桑叶枸杞茶。
5、茉莉花茶
想要养护肝脏的女性可以适当饮用茉莉花茶,一般在工作间隙的时候用适量的茉莉花泡茶饮用,能够获取里面的多种维生素。而且茉莉花和绿茶搭配能够获取茶多酚、儿茶素、维生素等多种营养物质,这样对肝脏养护也有帮助,可以达到促进毒素排泄,养肝护肝的功效。
因此,想要维持肝脏健康状态,平时女性可以适当饮用茉莉花茶,这样才能维持身体健康,防止肝脏功能降低引发不良表现。
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