枸杞养生粥多少一箱:山药枸杞养生粥的常用做法

2021/09/28 20:09 · 养生知识 ·  · 枸杞养生粥多少一箱:山药枸杞养生粥的常用做法已关闭评论
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枸杞养生粥多少一箱:山药枸杞养生粥的常用做法原料山药500克、小米、枸杞适量、红枣两三颗、糖少许做法1、小米枸杞洗净,山药洗净切块(不建议去皮,药膳功效会折扣),枣去核;2、扔进水里一起大火煮开,然后小火慢炖。原料大米2两,山药3两,枸杞1两做法1、东北富硒大米2两洗净,山药3两洗净去皮,枸杞1两洗净。2、大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅,加3斤水,设定在自动档

枸杞养生粥多少一箱:山药枸杞养生粥的常用做法

原料 山药500克、小米、枸杞适量、红枣两三颗、 糖少许 做法 1、小米枸杞洗净,山药洗净切块(不建议去皮,药膳功效会折扣),枣去核;
2、扔进水里一起大火煮开,然后小火慢炖。 原料 大米2两,山药3两,枸杞1两 做法 1、东北富硒大米2两洗净,山药3两洗净去皮,枸杞1两洗净。
2、大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅 ,加3斤水,设定在自动档。
3、熬制3小时,加入枸杞,再熬制1小时,即可。
此做法简便省事,成品软糯粘滑,非常适合长期食用。 原料 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 做法 1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
注:(不愿加冰糖,最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓,我喜欢这样的喝法。假日里,给父母熬上一碗,温暖永驻!)还可以,加红砂糖调味成甜粥,女性在生理期间食用,有调经和美颜的作用
枸杞养生粥多少一箱:山药枸杞养生粥的常用做法  第1张

枸杞养生粥多少一箱:春天喝这个粥护肝明目,养颜护肤抗衰老,常喝眼睛好!

有朋友在微信留言,说最近眼睛干涩,皮肤干燥还睡不好,问我有什么建议没有?我就推荐这款粥给他,每天早上喝一碗,经常喝就可以缓解眼睛疲劳干涩的问题。
俗话说:养肝明目,肝好,眼睛就明亮,眼好,身体就更好!
枸杞子,是最好的天然保健品,有养肝明目强筋骨,养肾养颜养肌肤, 是一款不可多得的天然保健品。枸杞子中含有大量维生素E和枸杞多糖,这些物质可以清除人体之内的自由基,清除掉自由基,人的身体就会年轻,起到抗衰老的作用。
据说,在古代,有一个中年商人去宁夏进货枸杞,有一天,路过一个院子,看到一个美貌妇人在训斥一个白发老头,中年商人上前劝阻道:“他这么大岁数了,你就别训斥他了”,妇人道:“这是我儿子,不听我的话,每天让他食枸杞,老是不食,你看看,才40多岁就变老了”,商人大惊,妇人道:“我是他母亲”。这个故事不知道真假,但是说枸杞子有让人延缓衰老,美容养颜确是有一定作用的。
还有一个故事,我跟大家分享,“大宝天天见”这个广告大家都知道,做广告这个演员大家都知道吧,他现在看上去也就30多岁样子,这个演员现实中我认识,他每天早晚做的两件事就是晚上睡觉前喝一杯枸杞子泡的水,早餐时再吃两个枣,一直坚持了20多年。说明了枸杞确有延缓衰老的作用。
再说说胡萝卜,胡萝卜的显著作用大家基本都知道,就是补肝明目,清热解毒。并且胡萝卜内含有大量维生素和胡萝卜素,不仅有补好明目作用,还有防治夜盲症的作用,还有助于防止血管硬化,降低胆固醇和降低血压的作用,还能降低以及预防冠心病的作用。
枸杞萝卜养生粥的简单做法:
1,大米100克,胡萝卜一根,枸杞子20粒。备好砂锅加水,水开下入大米,胡萝卜切丁,一起下入,中小火煮25分钟,关火,然后加入枸杞子,焖一分钟,就可以食用了。
2,小米80克,胡萝卜一根,枸杞子20粒,砂锅加水,滚开加入小米胡萝卜,中小火煮20分钟,关火,加入枸杞子焖一分钟。
总的来说,眼睛干涩,酸涩,皮肤干燥,都可以喝这款粥,血糖高的人也可以喝,一小碗足矣!
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枸杞养生粥多少一箱:枸杞养生粥

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银耳枸杞养生粥
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菜品口味:清淡主要工艺:煲所需时间:一小时制作难度:普通所用厨具:煮锅 电子瓦煲
中文名
银耳枸杞养生粥
菜品口味
清淡
主要工艺

所用厨具
煮锅 电子瓦煲
目录
1
简介
2
营养分析
3
食材明细
4
做法
银耳枸杞养生粥简介
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菜品口味:清淡
主要工艺:煲
所需时间:一小时
制作难度:普通
所用厨具:煮锅 电子瓦煲
银耳枸杞养生粥营养分析
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1、 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2、 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素。
3、 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳枸杞养生粥食材明细
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粥米 100克
银耳 10克
枸杞子 10克
银耳枸杞养生粥做法
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1.准备原料1:粥米
2.准备原料2:银耳
3.准备原料3:枸杞子
4.银耳、枸杞子放入温水内泡发。
5.品臻客粥米用纯净水侵泡30分钟。
6.将泡发好的银耳去掉黄色硬蒂后,切成小丁。
7.将泡软的枸杞子清洗干净,放入容器中备用。
8.将品臻客粥米、银耳一起放入电饭锅中加入适量的纯净水熬煮。(米和水的比例为 1:5,这个比例不是固定的,可以根据个人喜好而定。)
9.开锅后将电饭锅中的混合物倒入煮粥专用的紫砂锅,加入泡好的枸杞子,继续熬煮。(如果没有紫砂锅,这步可以省略,直接加枸杞子到电饭锅中,改成小火继续熬煮就行。)
10.熬煮至粥略呈粘稠状即可出锅,享用美味。
[1]
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参考资料
1.

银耳枸杞养生粥
.美食天下[引用日期2012-07-21]

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