24式养生太极剑:24式养生太极剑 李德印太极剑

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24式养生太极剑:24式养生太极剑 李德印太极剑  第1张

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24式养生太极剑:24式养生太极剑 李德印太极剑  第2张

24式养生太极剑:24式养生太极剑

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24式养生太极剑:24式养生太极剑 李德印太极剑  第1张

24式养生太极剑:24式养生太极剑口令

  太极剑是太极拳运动的一个重要内容,兼有太极拳和剑术两种风格特点。24式养生太极剑口令是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
  24式养生太极剑口令
  1、并步点剑(蜻蜓点水) :
  要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。
  2、独立反刺(大魁星式):
  ①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。
  ②扣脚提剑;
  ③收脚挑剑;
  ④提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。
  3、仆步横扫(燕子抄水) :
  ①撤步劈剑;
  ②仆步压剑;
  ③撇脚扣脚扫剑;
  ④弓步定势。
  4、向右平带(右拦扫) :
  ①收脚收剑;要点:右手手心朝上。
  ②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏右)左右。
  ③弓步带剑。要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。
  5、向左平带(左拦扫) :
  ①收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝下。
  ②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏左)左右。
  ③弓步左带。要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。
  6、独立抡劈(探海势) :
  ①收脚转体,合手抡剑;
  ②上步举剑;
  ③独立劈剑。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。
  7、退步回抽(怀中抱月):
  ①退步提剑;要点:剑柄高度同眼高。
  ②虚步抽剑。要点:剑尖高度同头高。
  8、独立上刺(宿鸟投林) :
  ①转体垫步;要点:方向正东。
  ②提膝上刺。要点:剑尖高度比头高。
  9、虚步下截(乌龙摆尾) :
  ① 撤步转体摆剑;要点:右手手心朝里。
  ②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。
  10、左弓步刺(表龙出水):
  ①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30° ,剑刃朝上。
  ②扣脚转体撤剑;
  ③收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝上。
  ④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。
  11、转身斜带(风卷荷叶) :
  ①扣脚收剑;
  ②提膝送剑; 要点:右手翻掌手心朝下。
  ③转体右带;要点:上步的方向为西偏北约30°
  ③弓步定势。
  12、缩身斜带(狮子摇头):
  ①提脚收剑;
  ②撤步送剑;
  ③丁步左带。要点:右手翻掌手心朝上。
  13、提膝捧剑(虎抱头) :
  ①撤步送剑;要点:合手剑刃朝上。
  ②虚步分剑;
  ③提膝捧剑。要点:左膝要尽量上提,高过水平线。
  14、跳步平刺(野马跳涧):
  ①落脚收剑;
  ②捧剑前刺;要点:剑的高度与胸平。
  ③跳步分剑;
  ④弓步平刺。
  15、左虚步撩(小魁星式) :
  ①收脚绕剑;要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。
  ②垫步绕剑;
  ③虚步左撩。要点:虚步方向正西。
  16、右弓步撩(海底捞月):
  ①收脚转体绕剑;
  ②垫步绕剑;
  ③弓步右撩。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。
  17、转身回抽(射雁式) :
  ①扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。
  ②撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
  ③后坐抽剑;
  ④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。
  18、并步平刺(白猿献果):
  ①转体移步;
  ②并步平刺。 要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。
  19、左弓步拦(迎风掸尘) :
  ①转体绕剑;
  ②上步绕剑;
  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
  20、右弓步拦(迎风掸尘) :
  ①撤脚绕剑;
  ②收脚绕剑;
  ③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30° ,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。
  21、左弓步拦(迎风掸尘):
  ①撤脚绕剑;
  ②收脚绕剑;
  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
  22、进步反刺(顺水推舟) :
  ①盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。
  ②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。
  ③弓步反刺。 要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。
  23、反身回劈(流星赶月):
  ①扣脚转体收剑;
  ②提脚举剑;
  ③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30° 。
  24、虚步点剑(天马行空):
  ①落指收脚;
  ②转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。
  ③弓步落剑;
  ④虚步点剑。

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24式养生太极剑:24式养生太极剑 李德印太极剑  第4张

24式养生太极剑:24式太极剑谱

24式太极剑谱分别是:
1、起势 。
2、白鹤亮翅。
3、左搂膝拗步。
4、右丁步点剑 。
5、提右膝捧剑。
6、蹬脚一跳步平刺。
7、转身歇步下刺。
8、返身右虚步撩剑 。
9、后举左腿返身劈剑。
10、右虚步劈一进步绞剑。
11、独立蹬脚架一返身点剑。
12、转身右弓步削剑。
13、左弓步拦剑。
14、左弓步前刺 。
15、震脚左弓步前刺。
16、后举右腿架剑 。
17、丁步点剑一马步推剑。
18、转身马步栽剑 。
19、转身右弓步削剑。
20、后插步反穿剑 。
21、转身左弓步云抱剑。
22、转身右虚步反崩剑。
23、右弓步云一交剑。
24、收势还原。
扩展资料:
太极剑是属于太极拳门派中的剑术,具有太极拳和剑术两者的风格特点。
太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而成。
"四十二式"太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。
易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身。
分类:
京朝派杨门太极剑
武当太极剑
陈氏太极剑
杨氏太极剑
参考资料来源:
百度百科-武当太极剑

24式太极剑谱:
1、起势
2、白鹤亮翅
3、左搂膝拗步
4、右丁步点剑
5、提右膝捧剑
6、蹬脚一跳步平刺
7、转身歇步下刺
8、返身右虚步撩剑
9、后举左腿返身劈剑
10、右虚步劈一进步绞剑
11、独立蹬脚架一返身点剑
12、转身右弓步削剑
13、左弓步拦剑
14、左弓步前刺
15、震脚左弓步前刺
16、后举右腿架剑
17、丁步点剑一马步推剑
18、转身马步栽剑
19、转身右弓步削剑
20、后插步反穿剑
21、转身左弓步云抱剑
22、转身右虚步反崩剑
23、右弓步云一交剑
24、收势还原
扩展资料
初学者易出的问题:
1、剑法区分不开
剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
2、剑不走立圆
演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。
3、身体上下起伏
演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。
4、不协调、不连贯
协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。
5、剑指用法不清楚
初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
6、握剑太紧
演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。
7、腋下不空
演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。
8、眼向下看
演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

1起势
2、白鹤亮翅
3、并步点剑
4、野马跳剑
5、歇步刺剑
6、举腿刺剑
7、虚步点剑
8、上步绞剑
9、弓步刺剑
10、架剑蹬脚
11、独立点剑
12、弓步斜削
13、弓步云剑
14、阵脚刺剑
15、转身抹剑
16、举腿架剑
17、马步推刺
18、弓步刺剑
19、马步下扎
20、跳转削剑
21、插步穿剑
22、弓步削剑
23、虚步穿剑
24、收势

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