养生蹦迪:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年

2021/09/28 07:29 · 养生知识 ·  · 养生蹦迪:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年已关闭评论
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养生蹦迪:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年原标题:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年燃财经(ID:rancaijing)原创作者|唐亚华梁丽爽苗正周继凤孟亚娜赵磊编辑|饶霞飞“朋克养生”正

养生蹦迪:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年  第1张

养生蹦迪:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年

原标题:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年

燃财经(ID:rancaijing)原创

作者 | 唐亚华 梁丽爽 苗正 周继凤 孟亚娜 赵磊

编辑 | 饶霞飞

“朋克养生”正成为年轻人中的新风向。

一手补品一手锅,随时随地、花式混搭、四季养生、吃出颜值,正成为年轻人的养生大法。CBNData发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》显示,目前九成以上90后已有养生意识,超半数90后已经走在养生路上。

有人坚持“用最贵的护肤,熬最深的夜”,有人热衷啤酒泡枸杞、可乐瓶里加党参,有人是装备控,保温杯、养生壶、泡脚桶、颈椎按摩仪个个不落下。这边燃烧卡路里,那边燕窝加Swisse精华,抗糖抗氧化,外加按摩足疗。食补、药补、运动,尽管方式“朋克”,但养生大旗已被这届后浪扛起来了。

今天,我们和7位90后聊了聊他们的养生故事。他们中,有人熬夜蹦迪直到高烧不退,不能进食,身体彻底垮掉之后才幡然醒悟开始吃健康餐、做足疗;有人佛系养生,一个月换一种方式;也有人6年如一日坚持健康的作息和饮食;还有人不吃水果、不喝牛奶、不吃保健品、不过量运动,信奉在养生上做减法;当然,也有人始终在熬夜和养生之间来回摇摆。

随着发际线上升、颈椎日渐僵硬,养生这个词,正从中老年人的专利走进了年轻人的日常。今天,我们一起听听90后养生路上那些事儿。

6年不吃冰,月抛式换养生方法
快乐的小陀螺 | 22岁 青年教师

从高中开始,我已经坚持养生6年了。因为天生体寒,每次来月经能疼没半条命,基本上就是瘫在床上打滚的状态,所以我养生主要是想缓解痛经。

我的养生日常就是看中医、吃中药,除了保证规律作息,还不断尝试新的养生方法。医生说不能吃冰的,所以从高一开始我就不碰冰,不吃冰淇淋雪糕、不喝冰水,喝水也一定要喝热水。大夏天也是这样,和朋友们一起点奶茶,他们都喝加冰,但我每次都要加热,喝完更热了。

我也一直在摸索最适合自己的养生方法,只要听说有我没试过的养生方法都会尝试一下,最多坚持一个月,如果看不到效果就换下一种。我曾经买过1750元十盒的艾灸贴,贴完肚脐后,里面的药包再用来泡脚;每天用枸杞、红枣、山楂煮水喝,据说能祛湿驱寒;今年疫情过后,花了2000元去做沙疗和盐疗,做了有一个月;然后又花了1000元买东阿阿胶,现在还在吃;还有刮痧、拔罐、推背都是基本操作。

说实话这些尝试都没什么效果,虽然养成了多喝热水和不熬夜的好习惯,但是痛经一直都没有改善。

我觉得越来越多的年轻人养生,可能是惜命吧,并不是所有的人都喜欢造作。我身边养生的人挺多的,比如有一个亲戚比较懂“食疗”,虽然每次吃饭时都要听他念叨,但好歹能学到些食谱搭配小技巧。

对于养生,我还是觉得长期坚持才会有效果,因为除了6年不吃冰之外,其他养生方法我都没有坚持很久。

熬夜和养生不冲突,营养师也抽烟
Icredream | 29岁 营养师

我现在处于一个又油腻又热情的年纪。要说养生的话,我其实很少注重饮食,吃什么完全取决于当时的状态。比如我晚上打游戏正欢,就会点个快餐外卖。但如果我有充足的时间来准备,可能会考虑一些比较健康的沙拉。

我本身是有咽炎的,家族病,但是我就是戒不掉抽烟这个坏毛病。而且抽烟对我来说也是一种社交工具,可以借着邀请对方抽烟拉近和对方的关系。我本身是营养师,学的化工化学出身,我的工作就是安排别人的膳食健康,可我却从不在乎自己的健康。

我同事也都差不多,只会给别人介绍怎么去改善饮食,不过自己从来都不在乎,晚上饿了就组团去吃烤串,即使我们比谁都清楚油烟会造成什么样的疾病。

我有时候会去健身,大约是一周去三次,每次不计时间,什么时候累了什么时候回去。体脂半年前量的,13.2,就是正常人的水平吧。也不是说非得让自己练出八块腹肌之类的,至少不能完全没有有氧运动,毕竟有氧运动有利于促进血液循环。

很早之前我就不相信什么养生产品了,好歹我也是懂点专业知识的。那个权健都倒了,不会还真有人觉得什么鞋垫、枕头、床单能治癌症吧?

我觉得熬夜很正常,你身体好你就熬,你身体不行就不熬。可有的时候不是说你不想熬夜就能不熬夜的,有很多杂七杂八的原因包裹着。比如说业务来了,你不熬夜明天完不成任务,你说熬还是不熬?

而且熬夜和养生是不冲突的。你熬夜所造成的也不是完全不可逆,又不是缺胳膊少腿,没必要那么担心。但是不能总熬夜,为了玩而熬夜建议改改习惯,为了加班而熬夜建议换个工作。

做了3年营养师,我认为,心情才是最重要的,吃啥做啥都没有好心情重要,要养身还是先养心。

从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年
顾昕 | 25岁 媒体从业者

我本人之前是完全不重视养生的。

其实在高中的时候就一直在熬夜,当时为了高考,基本上就是凌晨两点睡,早上六点起。再加上当时父母都比较忙,饭菜都是随便买着吃,肠胃也因此变得不太好,什么胃溃疡、十二指肠溃疡、肠胃炎都找上门了。高二的时候还因为肠胃炎打过十天的点滴。也就是在那个时候算是留了病根,不过仗着年轻也就没在意。

大学更是熬夜plus时代,宿舍的舍友们常年熬夜修仙,宿舍熄灯后三四点钟还在夜谈。

本身一直秉持着“吃喝玩乐要趁早,留点儿时间做好人”的心态,我也一直没有在意自己的身体状况。大四之后考研失败外加上失恋,焦虑感和挫败感很强,一度觉得进入了人生低谷期。朋友看不过去就拽着我去酒吧和夜店散散心。后来发现在“闪耀的灯球”下,迷茫、混乱、失意,以及无处排解的压力,混合着酒精都一并蒸发了。酒吧也成为了我常驻的娱乐场所,经常凌晨四五点钟才回家。

但是工作到了第二年就有些撑不住了。因为我从事的是媒体行业,这个行业的一个特点就是24小时all in,没有具体的上下班时间,有热点就得上,熬夜通宵是家常便饭。有一次,我在连续熬夜的情况下,又从朝阳跑到了海淀去参加活动,基本上就没顾得上吃饭。

我不是一个会懂得照顾自己的人,通宵熬夜+肠胃+急火攻心,然后就彻底倒下了。完全不能进食,吃完就吐,胃像是被重拳殴打过一样,并且高烧不退,全身关节和肌肉都在痛。当时出租屋只有我一个人,之前有人做过那种国际孤独十级等级表,我觉得我可能到了比较高的孤独等级了吧,自己要一个人爬起来打开门等着快递小哥送救命的药。

经过这一次,我彻底开始顿悟,身体才是第一本钱。现在尽量保证自己在12点之前就入睡。甚至开始学着自己做饭,按照各种营养食谱给自己做养生餐。红枣、枸杞、保温杯什么的可以算是每日的标配。最近还尝试做了足疗,发现效果挺好,准备常去。

熬夜和养生,是感性与理性之间的拉扯
娄娄 | 24岁 互联网从业者

我从上大学到工作之后,生活一直都很自律。我属于广义的养生,最早因为我喜欢跳舞,后来接触了健身,规律健身的人群,百分之八九十都很自律。我每周固定会3-5次运动,撸铁、上团课、跳舞都有。我把这个当成是我的生活方式。

我大学时期疯狂自律,其中也有不少交了智商税。我那个时候的状态非常夸张,19 、20岁已经过上了老年人的生活,早睡早起,还在网上看一些教程,也给自己制定了养生计划。每天早上六七点钟起来听广播做早餐,喝柠檬水,中午在宿舍用小电饭煲熬五谷杂粮粥,每天吃黑芝麻让头发更黑,每天吃点红枣,晚上泡脚。当时也挺享受这种感觉。

因为我不吃烧烤,不吃火锅,不喝酒,不熬夜,大家聚会或者去酒吧可能也就不太叫我。

这两年工作了有时候要加班熬夜,但我一般的底线是1点之前就睡,我认为1点之后睡觉自己生命都受到了威胁。后来我考了美国的一个顶级私教证书,在考的过程中,会学习到很多运动生理学、运动科学、营养学、解剖学等知识,就会发现单纯搞那些东西基本上没用,完全比不上拥有健康的作息和均衡的饮食。

到现在我已经完全不会再执行那一套有特殊行为的养生方式了,就健康作息,不大吃大喝,不高糖高油。我现在上下班,早上怕太阳太晒,会选择打车,晚上天气比较凉爽,我就会骑自行车回家。在公司坐了一天,骑个车,下肢运动一下,血液循环起来,也可以增加一点的消耗,呼吸一下清新空气。

90后会买一些养生的东西,我觉得倒不是真的为了养生,而是觉得这个东西很好玩,买来之后发朋友圈可能是一种谈资,是一种社交货币。

很多人一边在熬夜,一边疯狂养生,我感觉就是一种感性和理性之间的拉扯。所有人都认为健康是重要的,都知道早睡早起、吃健康的食物对身体好,但他们感性上就会觉得我想要放松,享受当下。出现这样的矛盾的时候,就当下先爽了,回归理性的时候买点养生品,做一些信仰充值的事情安慰自己。

说实话自律是一件很痛苦的事情,很多人从放纵变的很自律,肯定是经历过一些大事情的,但对一般人来说转变很难。我自己是因为通过运动健身,身材保持得很好,身边的人觉得我很自律,得到的夸赞比较多,在这个标签上,我得到的正向积极的反馈多,就坚持下来了。之后这就成了我的生活习惯。

养生要做减法,不吃水果、不喝牛奶、不吃保健品、不过量运动
安安 | 30岁 公务员

之前生活还算规律,作息、饮食都跟大家一样。有一年偶然点开一档讲黄帝内经的音频节目,被讲述吸引,开始跟着讲的内容调整一些习惯。

一开始最主要的改变是不吃,不吃水果、不喝牛奶、不喝饮料,还要坚持认真吃饭,吃热饭。后来开始跟着里面介绍的小功法做一些练习,但身体变好的感觉并不明显。

2017年春天,我上了十天健康营,比较系统地学习了一些中医小白的基本养生道理和实操手段,回家慢慢练习,身体这几年有了比较明显的改善。

我的养生理念其实就是做减法,很省钱。日常生活恢复到人相对正常的生活方式就好,不乱吃,尤其是保健品,基本不提倡吃;另外穿衣不要奇装异服,漏脐漏背装、常年穿裙子、高跟鞋都不提倡;晚上最好9点上床,少做耗神、伤神的活动,静以养神;不做过量运动,健身房跑步、做器械、跑马拉松,不是不可以,但要看体质,像我就肯定不行。

进阶一点儿就是,站桩练功、简单的脏腑按摩、艾灸、刮痧。用好了效果立竿见影,也是我和家人主要受益的项目。

建立这样的认识,觉得所有做法都天经地义,没啥特别离奇。但反对的人一定会觉得,这些行为还不奇怪?不让吃水果、喝牛奶、上健身房、不吃保健品,这是哪门子养生!

但我现在身体在变好,精神足了,肚子通畅没有憋涨的感觉,原来有右腿髋部间歇疼,现在也好了。

很多人边熬夜边养生,做法肯定不值得提倡。好多人没办法,工作压力大熬夜也就算了,如果是熬夜玩,再养生,基本就是给各路商家贡献人民币。

始终摆脱不了熬夜的宿命,也坚定不了养生的决心
马乐 | 29岁 互联网从业者

我一般是凌晨两点睡,早上八点起。开始养生是在最近两年,熬夜成为常态后,去医院检查的频率也频繁了很多。还经历了几次误诊,差点以为自己英年早逝了。

因为工作的关系,经常熬夜,但没有工作的时候也时常会失眠。失眠的时候就想喝点酒,但又觉得不够养生,所以会先喝几颗护肝片,喝完酒之后,再来两颗解酒药和维生素片。有时候就觉得,这酒喝了个寂寞。

我因为久坐伏案,颈椎不太好,有一阵子颈椎疼到直不起腰,就去找了个老中医正骨中心。当时老中医检查了一遍之后,建议我立马离职,回家卧床休养。整个疗程中,我除了疼到泪眼婆娑,还在怀疑人生。因为老中医一直在教育我,告诉我年轻人还是身体重要,不要太拼,赶快离职。

当天从老中医那里走出来,我一度想离职,但看了一眼正骨的价格,立马认清了现实。回去之后,我在网上买了一款中老年必备颈椎按摩仪,熬夜加班的时候会带上它,然后把咖啡换成浓茶,还买了一些枸杞,有点养生的意思了。

但也只坚持了一段时间。后来有一次,因为连续熬夜加班咽炎犯了,没有当回事,结果一周之后,不仅失声了,而且还咳出了血。就去医院拍了个CT,取片的时候,诊断书上写着我是肺出血,而且心脏也有问题,建议我赶紧住院治疗。当时站在医院大厅,头脑一片空白,四肢发凉,心想:英年早逝这种事情终究还是来了。静止了2分钟之后,我鼓起勇气挂了个号,结果大夫看完我的片子之后,说我只是有点轻微支气管炎,是误诊。

从医院走出来那一刻,我发誓要好好养生。回家下单了一个洗脚盆还买了一堆泡脚的药材,决定天天泡脚。但也就坚持了一礼拜,因为社畜过度,再次养生失败,我又开始熬夜了。

最近一次去医院也是因为熬夜加班,胳膊突然肿起了血块,我去医院挂了急诊,在做彩超的时候,负责检查的医生说,病因是脑血栓,她问我今年多大。在得知我还不到30岁的时候,发出了一声叹息。我当时也是一脸懵逼,我才不到30岁,就脑血栓了,这可怎么办。结果,又来了个大夫说,看错了,就是普通的软组织感染。

当时从医院急诊走出来的时候,我暗下决心要坚持养生,于是回家点了一顿养生餐,睡了个大觉,但当天晚上又熬夜了。

这几年感觉身边的人也慢慢都开始养生了,可能真的是年纪大了。以前朋友聚餐都约喝酒,不醉不归那种,现在聚会都约按摩捏脚下午茶,而且经常因为太累周末想补觉,“和平鸽”了彼此,感觉佛系了很多。毕竟年纪大了,就真的只想躺着。

我大概算了下每个月花在养生和看病的费用加起来有两三千,我觉得这个比例应该算小康水平。最近听说同仁堂出了一款枸杞咖啡,我一直想去试试,之前只试过枸杞啤酒,感觉还不错。

把养生当成工作,才是最高境界
李琛 | 25岁 健身教练

我与绝大部分“佛系养生”的年轻人不一样,由于工作的关系,我自己会有意识地把养生作为重要的生活方式,每一面都要兼顾到,而且都会做到极致。

工作五年来,我几乎雷打不动,每天十一点半准时睡觉,不管发生什么事情都阻挡不了我,属于强迫自己的那种,早晨也是7点准时起床,从不赖床,起床之后我会自己做早饭,大部分都是养生粥,都是我自己学的。

煮粥是很有讲究的,要突出特色,有针对性,有通有补,上个月我做的一次晨粥,有绿豆、红豆、薏米、大枣、山药、胡萝卜、糙米小米、黑枸杞、莲子,就差花生和葡萄干,简直是八宝粥,每种材料放多放少,先放哪种后放哪种,我都会自己研究搭配,虽然不一定有科学道理,但长期调理还是有些效果的。

健身是练和吃都要兼顾,只练不吃不行,吃多练少也不行,我就是反反复复地虐自己,有时候早上或晚上也搭配跑步,几乎每天晚上都会泡脚,倒是没什么特别的方子,就是白开水。

其实我特别不理解那些花很多钱养生的,更不理解“熬最晚的夜,敷最贵的面膜”这种朋克养生,我觉得养生不需要花钱,甚至能帮我省很多钱。最直接的,我每天自己做饭,花费不到30元,但一顿外卖可能就要30元。

只要有毅力,养生真的很简单,对我来说就是早睡早起,按时吃饭,泡脚、护肤、锻炼,养生就是小习惯,不在于什么形式或什么装备,但我知道这么简单的事情对于大部分人却非常难,如果我不是做这个工作,可能也没办法做到吧。

养生带给我很大的自信,也打发了很多无聊的时间,与其把时间花在那些没什么意义的事情上,不如投资健康,同时也可以让生活变得简约。现在我多了一项,就是脸部按摩内疏通,大多数美容院都能做,我是自己做的,也很有效果。

现在经常说90后要养生,其实这跟年龄没有关系,希望大家都能健康生活,这就是最好的养生。

*题图来源于视觉中国,文中配图均来源于Pexels。应采访对象要求,文中快乐的小陀螺、顾昕、 安安、马乐、李琛为化名。返回搜狐,查看更多

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养生迪
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养生迪,网络流行语,字面意思就是养生的迪斯科,形容90后一边作死熬夜蹦迪一边养生自救的生活方式。养生迪最大的特点就是泡夜店蹦迪时不忘戴上护膝,美丽冻人的同时还记得在内衣上贴几个暖宝宝。
中文名
养生迪
性 质
网络流行语
目录
1
引申含义
2
发展经过
养生迪引申含义
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2017年最火的词,除了油腻中年,就是已经感觉到中年危机的90后了。90后虽然老了,但是一些个人爱好什么的还是要保留的,比如说蹦迪这件事情,但是90后也不知道是真的老了呢,还是说被网友们说老了,反正就是老了,所以在蹦迪的时候不叫蹦迪而叫养生。养生迪才是潮流。没带暖宝宝,眼药水,青草膏,风油精,红花油,肾宝片,桃红色秋衣秋裤的我不约。
[1]
养生迪发展经过
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语音
还有网友更加的搞笑:什么蹦迪蹦掉了暖宝宝,哈哈哈哈隔儿。
还有一位网友表示蹦迪服务好得很,什么进门之前发一次性眼药水,因为熬夜对眼睛不好啊,这老板会做生意啊,这蹦迪养生一定是会火的。还有位小姐姐表示,蹦迪都是穿秋裤的,好吧,这些人都是真的老了啊。但是90后人马上要成为国家的顶梁柱了。喝啥吃啥用啥这些在迪厅里都不显眼,最显眼的可以说是服装大改进:比如蹦迪时戴上加了5cm厚绒的护膝,腿怕是要成巨型肘子。还有保暖和性感综合的上衣,加绒亮片大V领,相当用心感人了。哪里有变化,哪里就有商机,有商业头脑的大神很快嗅到商机,直接要开一家养生迪厅。
[2]
词条图册
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参考资料
1.

蹦养生迪是什么梗 出自哪里啥意思
.齐鲁晚报[引用日期2017-12-27]
2.

我打算开个酒吧,专门用来蹦养生迪
.凤凰网[引用日期2017-12-27]
养生蹦迪:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年  第3张

养生蹦迪:养生迪是什么意思 养生蹦迪是什么梗

最近小编在微博上面看到一个名为“养生迪”的话题非常的火,那么大家知道养生迪到底是什么意思吗?他又有什么梗呢?下面爱天空的小编就为大家介绍一下养生迪到底是什么意思吧!
养生迪是什么意思:
养生迪主要说的就是目前很多年轻人90后,非常年轻但是已经很注重养生了,有人甚至表示在前几年去蹦迪在舞池闻到的都是香水味,今年蹦迪闻到的都是风湿膏了,引起来大家的关注。大家纷纷表示以后说不定养生蹦迪会变成一种新的产业,大家都拿着保健品去蹦迪,那个画面太美我不敢想。很多段子也就慢慢的出现了,这就是养生迪的由来。
网友评论:
哈哈哈哈养生迪以后肯定是个大潮流,前半生浪荡,后半生煲汤
还去酒吧喝什么,在家不能啤酒加枸杞嘛,即养生还安全,哼…
等我一下!!!我先穿个保暖衣套个羽绒服戴个挂线的毛绒绒手套再卡个巨大的耳暖然后再找找我的小火炉……咦~ ~我的火炉呢?找不到了!!!你们去吧这个迪不够养生我就不去了
12.31晚上穿上秋裤 去MIU跨年自带姜茶 枸杞配银耳 蹦最养生的迪
人生四大喜:瘦成皮包骨,剪个齐发帘,烫了羊毛卷,蹦蹦养生迪
自打胃出了毛病 熬夜到多晚第二天早上八点都要起来把药吃了把饭吃了可能再继续睡 是到了一个蹦养生迪的时候了
小编认为大家注重养生也是一个非常好的行为哦!毕竟身体是革命的本钱嘛,小编也祝愿大家可以拥有一个好的身体哦!以上就是小编为大家带来的养生迪相关新闻的全部内容,更多新闻资讯请继续关注爱天空下载哦!
养生蹦迪:7位90后谈养生:从熬夜蹦迪到足疗养生也就两三年  第1张

养生蹦迪:骑自行车养生蹦迪,电音相伴,横穿巴黎,就在明天!

「来源: |巴黎疯人院 ID:MyCrazyParis」
年轻人最土酷的生活方式
从关注巴黎疯人院开始
话说……9月是不是少了什么?
少了什么呢?
Techno Parade!!!!
就在本周六,Techno Parade 自行车大游行,嘻嘻!!
:)
Nuits de Grce第二次在巴黎组织Techno Parade 自行车游行啦!第一次,不知道大家还有没有印象哇?当时小编在家里,听到哐哐哐的声音,探头出去一看,一大群自行车飞驰而过,真浪漫,骑个自行车还有电音相伴!想出这个点子的人真是个小机灵鬼,健康蹦迪,养生熬夜,反正都是在运动
疏通筋骨,改善血液循环(不是)
来了来了,Nuits de Grce将于9月18日下午4点,也就是明天,与大家相见!!——“为了纯粹的幸福漫步”“跳上你的自行车,带上你的好心情,带上你的荧光灯,你的fancy或者朴素的装备!重点是你的爱!!“还有你的,全速前进!!冲啊冲啊!!
techno parade源自于德国,在去年疫情最困难的时候,所有机构都关闭了,共度艰难时期。Lee Fhainest Kollektiv 决定将人们聚集在一起并在柏林组织 techno parade:狂欢者巧妙地创造了“Techno Bike”,一种前部有行李箱的三轮自行车,原地变身成了一个迷你 DJ 舞台,配备闪闪的霓虹灯。 同时,Techno Bike 加入了许多其他骑自行车的人,成了柏林一道靓丽的风景线。
官网:
脸书 :
地点:从Villette出发,巴黎几乎所有街道!
这个活动是免费的!!不要相信网上卖票的人噢宝子们!!
小编就不冲了,因为不会骑自行车(卑微……弱小)
另外,我看了看天气预报,明天下雨呢,要冲的宝子们带好雨衣奥!!!
P.S.微信改版了,不按照发送时间顺序推送,很多小伙伴,以为我没有发文,其实不是哒!如果你喜欢看巴黎疯人院的话,就点一下在看吧!或多多转发,这样我们才会出现在前面的位置哦!谢谢大家的支持!笔芯!
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