失眠养生茶:10款睡前可以喝的养生茶让你避免失眠的困扰

2021/09/28 04:39 · 养生知识 ·  · 失眠养生茶:10款睡前可以喝的养生茶让你避免失眠的困扰已关闭评论
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失眠养生茶:10款睡前可以喝的养生茶让你避免失眠的困扰导读:大多数的茶都是具有提神作用的,所以,很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实,茶的种类有很多,并不是所有的茶都会导致失眠。今天小编帮大家总结了10款睡前可以喝的养生茶,下面大家一起来看

失眠养生茶:10款睡前可以喝的养生茶让你避免失眠的困扰

导读:大多数的茶都是具有提神作用的,所以,很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实,茶的种类有很多,并不是所有的茶都会导致失眠。今天小编帮大家总结了10款睡前可以喝的养生茶,下面大家一起来看一下吧!
10款睡前可以喝的养生茶让你避免失眠的困扰
1、柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
失眠养生茶:10款睡前可以喝的养生茶让你避免失眠的困扰  第1张

失眠养生茶:几款养生茶品 安神缓解失眠

很多人都有失眠的问题,不同的人群一些养生的方式和方法是不一样的呢。失眠的问题是很常见的一种疾病,长期的失眠会给身体带来一些影响和伤害,那么你知道应该如何去缓解失眠的问题吗,下面的这些缓解失眠的茶品大家可以试试的哦。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。这样的中药材可以有缓解失眠的作用,还可以提高免疫力、
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。酸枣是一种中药材,可以有养心安神的作用,对于出现的烦躁啊或者是盗汗等等的一些问题有一定的调理的作用,还可以促进新陈代谢。
关于缓解失眠的这些食材大家都知道了吧,这些茶品的营养物质丰富,还可以有提高免疫力的作用。失眠是可以有调理的方法的,这些中药材治疗失眠是很不错的选择呢,还可以有提高体质的作用。大家可以试试这样的养生茶品。
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失眠养生茶:十种养生茶 安神治疗失眠

  我们都知识喝茶可以提神,但其实喝茶也可以安神,比如百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶等等,这些茶是可以帮助睡眠的,睡前喝一喝可以有效预防失眠。下面我们来看看治疗失眠的十种养生安神茶。
  1、百合
  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  2、酸枣仁
  性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
  用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  3、柏子仁
  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  4、莲藕茶
  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
  5、龙眼百合茶
  龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
  6、蜂蜜茶
  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
  7、玫瑰花茶
  玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
  8、远志
  性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
  用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  9、桂圆茶
  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
  10、合欢皮
  性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
  用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  上面为大家介绍了治疗失眠的十种养生安神茶,经常失眠的朋友,可以在睡前喝这些茶,当然,要注意控制量,不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会需要上厕所。

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失眠养生茶:10款睡前可以喝的养生茶让你避免失眠的困扰  第3张

失眠养生茶:十种养生茶 安神治疗失眠!!!

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  我们都知识喝茶可以提神,但其实喝茶也可以安神,比如百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶等等,这些茶是可以帮助睡眠的,睡前喝一喝可以有效预防失眠。下面我们来看看治疗失眠的十种养生安神茶。
  1、百合茶
  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  2、酸枣仁茶
  性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
  用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  3、柏子仁茶
  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  4、莲藕茶
  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
  5、龙眼百合茶
  龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
  6、蜂蜜茶
  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
  7、玫瑰花茶
  玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
  8、远志茶
  性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
  用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
  9、桂圆茶
  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
  10、合欢皮茶
  性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
  用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

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