女性调理身体:女人如何调理身体?

2021/09/27 21:09 · 养生知识 ·  · 女性调理身体:女人如何调理身体?已关闭评论
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女性调理身体:女人如何调理身体?医生回复区李芝花主治医师擅长:子宫肌瘤,不孕不育,宫颈炎,卵巢囊肿,宫颈癌前病变免费提问帮助网友:称赞:124微信扫一扫,随时问医生2016-12-0708:49:01我要投诉病情分析:您好,结婚长时间不怀孕的,一般考虑是激素失调,卵泡发育不好,输卵管堵塞等指导意见:能去医院检查了解病因后再

女性调理身体:女人如何调理身体?  第1张

女性调理身体:女人如何调理身体?

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李芝花 主治医师
擅长: 子宫肌瘤,不孕不育,宫颈炎,卵巢囊肿,宫颈癌前病变

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2016-12-07 08:49:01 我要投诉

病情分析:
您好,结婚长时间不怀孕的,一般考虑是激素失调,卵泡发育不好,输卵管堵塞等
指导意见:
能去医院检查了解病因后再调理比较好,比如激素检查,输卵管检查,卵泡监测等

鲁兴勇 医师
擅长: 中医内科,急慢性肝炎,胃肠炎,心脑血管疾病的治疗

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2016-12-07 08:51:26 我要投诉

病情分析:
你好!从中医学的角度讲,认为女性是以血为本之体。从你所讲的月经不调多是与气血不和有关的,中医所谓的宫寒,也是多与脾肾阳虚,不能温煦胞宫相关。
指导意见:
建议你首先是平时可多吃桂圆、红枣、羊肉、鹿肉、阿胶等。药物可用中成药龟鹿二仙膏与气血和胶囊来调理试试。

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吴冬萍 医师
擅长: 中西医结合治疗妇科疑难杂症,优生优育,肿瘤,月经失

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2017-03-06 19:02:15 我要投诉

病情分析:
你好,考虑你是月经不调引起的排卵异常导致长时间没有怀孕。
指导意见:
建议你吃两种药,一种是暖宫孕子丸,一种是维生素E。对你调理月经促孕是非常有好处的。平时要加强营养。
以上是对“女人如何调理身体?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

happirl 其他

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2016-07-27 07:09:30 我要投诉

饮食上依然爱吃什么吃什么可不行了,孕前半年开始,女性要开始戒口了,不能爱吃什么吃什么了,放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎,而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象,
同时,放弃女性钟爱的火锅、烧烤,因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见,如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

zhoujingan 医师
擅长: 眼表疾病眼底病

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2016-07-27 07:16:28 我要投诉

中医着重养生,注重调养,所以属于阴虚体质的女性,可以在备孕期好好调养身体,才会有好孕,加强精神调养,阴虚体质的人性情比较急躁,常常心烦易怒,所以平时要加强自我修养,自觉地养成冷静、沉着的习惯;注意环境协调,阴虚体质的人,喜好寒冬,因此,每逢炎热的夏季,应注意避暑,有条件的应到海边、高山之地旅游,“秋冬养阴”,这是个在秋天、冬天养生的一个重要原则,此原则对阴虚之人尤为重要,这是因为秋季气候干燥,更易伤阴,同时,要注意环境应安静。

江水连绵 其他

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2016-07-27 08:13:42 我要投诉

女方吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等,饮食调养:可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡又能滋阴的食物,粥类可吃百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等滋补粥,也可吃燕窝、银耳、海参、淡莱、龟肉、鳖肉、冬虫夏草炖老雄鸭这些滋补食物,少吃葱姜辣椒等辛辣燥烈的食物,另外可以选择一些中药进行调理一下,体育锻炼适量 着重调养肝肾功能,太极拳较为适合,其它过于激烈的运动可以少参加,以养生为主。

邓开玲 医师
擅长: 保健

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2016-07-27 08:25:25 我要投诉

多吃富含脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌,养成良好的饮食习惯:不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用,另外,女性备孕期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟、喝酒和咖啡。
以上是对“女人如何调理身体?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

女性调理身体:女人如何调理身体?  第2张

女性调理身体:女性养生:女人调理身体8个方案 告别黄脸婆

原标题:女性养生:女人调理身体8个方案 告别黄脸婆

女人的肤色是什么样很重要。但是最重要的是有个好脸色!这样才会由内而外地散发健康美丽。

一.体内调理的4大方法

1.补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

2.养肾:

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。而且,肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累,胃口不好,那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

3.调宫:

如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。

4.补气:

女人秋季养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

二.体外养成4个良好习惯

1、不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。

Tips:

咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

2、稍微喝一点儿黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。

Tips:

可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。

3、不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。

Tips:

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

4、午睡:享受午间美容

是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。返回搜狐,查看更多

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女性调理身体:女人如何调理身体?  第3张

女性调理身体:女性补气血可多吃什么,8种食物适宜多吃,调节身体

很多的女性朋友都遇到过这种情况,手脚冰冷,畏寒,四肢乏力,肤色暗黄,月经量减少等等,其实这些都是气血不足导致的。调理气血不足最好的方法就是食补,一起来看一下有助于女性滋补气血的食物有哪些。
1、红枣
红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素,以及钙、镁、磷等微量元素,可以降低胆固醇,保护肝脏,提高人体的免疫力,但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用,可以每天取用3-5个,泡茶,煲汤都是不错的选择。
2、羊肉
羊肉具有补中益气,安心止惊,开胃健身,温中暖下的功效,还可以助元阳,补粗血,疗肺虚;羊肉中含有丰富的钙,对骨质疏松也有良好的效果,羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
3、小米
小米熬粥营养价值丰富,自古就有“代参汤”的美称。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
小米粥还有有强健脾胃的作用,能补虚损、益丹田,小米中含有丰富的铁,因此对于气血不足,产后贫血,都有很好的补血效果,另外小米还有一定的催乳效果,因此一直是产褥期女性的首选食材。
4、牛肉
牛肉被誉为“肉中之王”,牛肉营养价值极高,含有多种蛋白质和复合氨基酸,特别适合手术后气血不足的病人服用,另外吃牛肉还可以补脾胃、益气血、强筋骨;而且牛肉性偏凉,不会导致上火,非常适合气血弱的女性。
5、乌骨鸡
乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸,还含多种微量元素和常量元素,如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等,因此自古乌鸡就被用来滋阴补肾,温气补血。
6、虾
虾中含有丰富的蛋白质和钙,镁离子,能保护心脑血管系统,降低血液中的胆固醇,而且虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用,要注意的是虾不能和葡萄,山楂同食,不但会影响蛋白质的吸收,还会刺激肠胃。
7、猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中还富含蛋白质、维生素A、卵磷脂和微量元素,因此猪肝不但是滋补气血的佳品,还有明目的功效。
8、红豆
红豆又叫“赤小豆”,自古以来就有很强大的药用价值,在许多古方中均有记载,现代医学证明,红豆含有丰富的蛋白质,多种微量元素,是补气益血的佳品。
很多女性朋友都有气血不足的情况,常吃文中提到的食物,气血不足的情况就一定会得到改善。但是食补并不能迅速的补充气血,如果气血不足长期不愈还是要去医院做进一步的检查和治疗。
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女性调理身体:请问怎么调理女性身体

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宋珍 阳谷县人民医院 主任医师
擅长: 不孕症,多囊卵巢,内分泌紊乱,避孕,流产方式选择,

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2020-03-07 16:58:18 我要投诉

你好紧急,避孕药可能引起不同程度的月经紊乱,但是不至于长斑,平时注意健康,生活合饮食,多吃一点豆类的食物就可,一定做好避孕措施,尽量不要吃紧急避孕药

石福英 肥城矿业中心医院 副主任医师
擅长: 妇产科不孕不育,计划生育,妇产科内分泌,尤其擅长宫

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帮助网友:4470

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2020-03-07 17:03:41 我要投诉

口服禁忌避孕药,有引起月经不调和避孕失败的可能,内分泌禾平时生活压力,精神高度紧张、睡眠不规律,周围环境改变都是有关系的,建议不能再口服紧急避孕药,放松心情,调整生活,自身调整内分泌情况。

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郝威莉 威县妇幼保健计划生育服务中心 医师
擅长: 对妇科的常见病的诊断治疗,如妇科炎症(阴道炎,宫颈

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2020-03-07 16:50:41 我要投诉

病情分析:
你好,如果在有性生活的时候没有采取避孕措施,服用紧急避孕药的话,一年之内不能超过三次,一个周期内不能超一。
指导意见:
现在脸上长斑那么一个,就是说注意不要防晒,再一个就是说少食含有化学物质的化妆品。营养要均衡少,熬夜饮食要规律。
以上是对“请问怎么调理女性身体”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2020-03-07 16:52
askmo
追问

长斑不是吃药的原因吗

附件:点击查看大图

2020-03-07 16:53医生回答:

关系不大,熬夜饮食不规律有一定的关系。

孙艳 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 副主任护师
擅长: 阴道炎,外阴炎,前庭大腺囊肿,月经紊乱,孕期保健等

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2020-03-07 16:54:13 我要投诉

病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,20岁女性,年内口服了两次紧急避孕药,内分泌受影响了,脸上长斑,这个与体内激素的水平和日光照射有直接关系。
指导意见:
综合你描述的情况,看避孕药不能作为常规的避孕方法,一年不超过三次,否则容易引起月经紊乱,建议你平时生活规律,不要熬夜,情绪乐观,不要吃辛辣,生冷凉性食物,平时多吃蔬菜和水果,多喝温开水,不要吃辛辣,生冷凉性食物,暂时不建议药物调理。

罗晶 泰和县人民医院 护师
擅长: 擅长妇产科各种疾病的治疗和护理,孕期、健康指导等。

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2020-03-07 17:12:06 我要投诉

病情分析:
你好,根据你的描述情况提示,考虑你女朋友是因为服用了紧急避孕药导致的症状。
指导意见:
紧急避孕药含义大量激素会有一定影响,建议你要注意休息,不要熬夜,保持心情舒畅,饮食营养均衡清淡为宜。多喝水排毒,适当活动锻炼身体增强免疫力,预防便秘。

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