孝亲养生啥意思:《弟子规》孝亲养生操

2021/09/26 19:38 · 养生知识 ·  · 孝亲养生啥意思:《弟子规》孝亲养生操已关闭评论
摘要:

孝亲养生啥意思:《弟子规》孝亲养生操??《弟子规》孝亲养生操?一、?双目轻闭,端身正立,缓慢深呼吸,默想头顶蓝天,脚踏大地,站立在宇宙天地之间,全身放松,全身毛细孔打开,呼吸天地之间浩然正气,心存感恩,感恩天地,感恩父

孝亲养生啥意思:《弟子规》孝亲养生操  第1张

孝亲养生啥意思:《弟子规》孝亲养生操

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?
《弟子规》孝亲养生操
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一、
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双目轻闭,端身正立,缓慢深呼吸,默想头顶蓝天,脚踏大地,站立在宇宙天地之间,
全身放松,全身毛细孔打开,呼吸天地之间浩然正气,心存感恩,感恩天地,感恩父母,
感恩老师,感恩所有的一切。
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二、
?
右手揉左手各个手指,每只揉
1-2
分钟,同时口念:
“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,
孝之始也”
;然后拍打左手臂外侧及内侧各
10
次。换左手揉右手各个手指,同时口念:
“立
身行道,扬名于后世,以显父母,孝之终也”
,再拍打右手臂外侧及内侧各
10
次。
?
三、
?
双手掌手指交叉,缓慢向胸前推出,口念:
“父母呼”
,直到腰与脚成
90°
,双手保持平
直,
保持姿势
2
分钟;
手收回时口念:

应勿缓


然后双手垂直向上伸直,
口念:

父母命


往下伸直时(最好手掌能触地)口念:

行勿懒

。保持
2
分钟。以上动作各重复
5
遍以上。
?
四、
?
双手同时缓慢放左右肩上,以肩为轴,肘尖向前划圆圈转动,约
5-10
次,速度不缓不
急,转动范围越大越好,口念:
“父母教,需敬听”
;向后也转动
5-10
次时口念:
“父母责,
需顺承”

?
五、
?
双手指交叉放脑后,臀部不动,上身向左转动口念:
“亲爱我,孝何难”
,保持
2
分钟;
然后上身向右转动口念:
“亲憎我,孝方贤”
,保持
2
分钟。重复
3
次以上。
?
六、
?
双手握拳,用力按摩后腰,约
3
分钟(如有麻痛点可多按)
,口念:
“身有伤,贻亲忧;
德有伤,贻亲羞”

?
七、
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双手在后左右分别背交叉上下握,念“朝起早,夜眠迟,老易至,惜此时”

?
八、
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自然站立,念:
“从今天开始我要孝敬父母亲,关爱所有长辈,关爱身边每个人!从今
天开始我要用心学习弟子规,传承中国传统优秀文化!

?
九、
?
(太极起势式)脚与肩同宽,正立,双手平伸,往下蹲,再正立,重复
5
次下蹲。立正
时念:
“孝亲”
;下蹲时念:
“尊师”
;至最后一次下蹲“尊师”时双手臂抱成圆形,双脚保
持微蹲,成太极桩,站五分钟以上,正立时,双手指交叉放在小腹时缓慢深呼吸
3
次。
?
十、
?
槎热双手掌口念:
“凡出言,信为先,诈与妄,奚可焉”
。先捂眼睛再搓脸,搓脸时口
念:
“话说多,不如少,惟其是,勿佞巧”
。重复
5-10
次。
?
十一、
?
双手指尖拍打头部
(从前额拍打至后脑勺)
口念:
“凡是人,
皆需爱,
天同覆,
地同载”

重复
5-10
次;再用双手指尖作梳头状从前额梳至后脑勺口念:
“能亲仁,无限好,德日进,
过日少”
,重复
5-10
次。
?
十二、
?
双手手指同时按摩左右两边耳朵然后再拉耳垂口念:
“彼说长,此说短,不关己,莫闲
管”

重复
5-10
次。
双手手指交叉放置小腹丹田位置闭目养神作深呼吸
3
次然后怀着感恩的
心慢慢睁开眼睛看看美丽的世界。
(集体做的分别排成前后状列队,后面的朋友按摩前面的
朋友肩部念诵:
“兄道友,弟道恭,兄弟睦,孝在中”然后再拍打肩部及背部念诵:
“财物
轻,怨何生,言语忍,忿自泯”

;拍打及按摩各
2-3

钟,整排朋友再统一向后转然后后面的朋
友再帮前面的朋友按摩(次序同上)

?
孝亲养生啥意思:《弟子规》孝亲养生操  第2张

孝亲养生啥意思:养身即是孝亲——读《美丽的夭亡》有感

养身即是孝亲——读《美丽的夭亡》有感

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来源:中国艺术报
作者:一名
发布时间:2013-05-15

 
我知道这个令人心痛的故事是怎么结束的,却不知道它的开始。
  收到阎纲老师寄来的新书《美丽的夭亡:女儿病中的日日夜夜》,心中一颤。之前,读过他的《我吻女儿的前额》《三十八朵莲花》,回忆英年早逝的女儿,痛彻心扉。虽说岁月是疗伤最好的良药,可以八十多岁高龄,一遍遍阅读整理最痛苦日子里的日记,并将之公之于众,需要多大的勇气与毅力。
  当我知道这个故事是如何开始时,心中的痛又增加了几分。三十多岁,人生最美好的年华,幸福的家庭、蒸蒸日上的事业,对未来充满憧憬。在第一篇日记中,我看到这样一个美丽、讨人喜欢的女性:高挑身材,短发,自来卷,天生一副温馨亲和的面孔,总是笑眯眯的。当时首届鲁迅文学奖评奖,阎纲是评委,阎荷是评委会秘书兼初评委。评奖期间,阎荷关心大家的生活与健康,无微不至,和评委们相处了五天,受到一致赞扬。朋友们对阎纲说:“有这么好的女儿,让我嫉妒!”“这孩子太好了!”“阎荷人见人爱。”
  那个时候,阎荷正憧憬着即将在深圳举行的鲁迅文学奖颁奖,筹划着和父亲订同一航班的机票……但美梦却被突然到来的一纸诊断书击得粉碎。连续几天拉肚子,阎荷不得不到医院检查,结果如晴天霹雳,令亲人呆了、傻了、疯了:卵巢癌、大面积腹水,已到中晚期。家人瞒着阎荷,可当她推开病房大门,看到的是满屋子的秃子!全是接受过化疗的病人,不停地呻吟、呕吐。阎荷吓坏了,泪水一下子涌出。
  但所有这一切起初或许都是可以避免的。住院后,阎荷平静下来,她和父母亲一起回忆、分析:为什么无妄之灾偏偏降临到他们头上?母亲刘茵感到奇怪,半年前单位体检,为什么没有查出来?阎荷这才懊悔不已,因为当时正好例假,她怕麻烦,没有查妇科。而肿瘤发展得很快,半年前要是查出来,可能是早期,一次手术即可痊愈。“哎,错、错、错,天大的错!”所有人都后悔不已。当刘茵急匆匆赶回马甸文联宿舍阎荷家,找出体检表,妇科一项果然是空白!刘茵一阵心痛:“天大的错啊,硬是把没病拖成了有病,把早期拖成了中晚期,一念之差,终成大祸。”
  接下来就是七百多个日日夜夜的坚守与煎熬。疾痛令阎荷死去活来,她痛苦地望着病房的天花板,想起了臧克家的诗句:天花板这页书永远读不完,也永远读不懂。她后悔来到这个世界,因为如果世上没有她,就不会有自己和亲人们痛苦的挣扎与不尽的日日夜夜。但阎荷又是坚强的,她说:“打起精神来吧!假如世上没有我,我就看不到神奇的地球、和煦的阳光,以及深爱着我的人们。”她说,既然来到这个世界,就让痛苦把幸福衬托得更加美好、更加甜蜜。她是父母的开心豆:母亲在去诊所咨询治癌验方时,路上丢失一袋豆包,阎荷调侃道:“幸好是豆包,不是钱包。”父亲给她按摩,白发人按摩黑发人,她却说:“爸真好!病友都说爸爸好,挺照顾女儿的。”……
  阎纲说,这是一个美丽夭亡的过程,里面跳动着一颗颗滚烫的心。
  阎荷生病时,不比我现在大多少。大家觉得三十来岁还年轻,日子还长,不把健康当回事。每年单位都安排体检,但即使查出一点问题,也很少放在心上,甚至有时为了省力逃避体检。在大城市生活,压力大、节奏快,有点头疼脑热什么的,以为熬一熬抗一抗也就过去了。但阎纲老师的这些文字警醒着年轻人,也让我想起朋友的一句话:“养身即是孝亲”。红尘中你我皆凡人,无法做到纵浪大化中,不喜亦不惧,也不是庄子,亲人故去,可以鼓盆而歌。失去挚爱的人,是心中永远弥合不了的痛。阎纲的女婿、外孙女对有关阎荷的事情至今不愿碰触,也不愿提及,《美丽的夭亡》在《北京文学》发表并在《北京青年报》连载,他们也不读,阎纲说,爱到深处是不忍。照顾好自己,不仅是为了让自己活得更精彩,也是为了不让深爱着我们的人牵挂伤心。
  在书中,阎纲提到,他当年因做胃平滑肌肉瘤手术住进协和医院,当他“穿着斑马皮的患者服,捂着术后刚刚拆线的腹部,手扶汉白玉栏杆远望王府井大街穿梭而过的人群。行人自由自在地穿行,谁会想到距离他们一箭之遥的地方有人投来羡慕的目光”。《美丽的夭亡》让我们看到了这束羡慕的目光,让我们更珍惜当下的点点滴滴。

(编辑:路涛)
孝亲养生啥意思:《弟子规》孝亲养生操  第3张

孝亲养生啥意思:喜悦、富足、自在——首届国学践行孝亲养生班圆满结束

原标题:喜悦、富足、自在——首届国学践行孝亲养生班圆满结束

1

10月1日-7日,由湖南践行国学公益基金会主办,湖南人极书院、湖南人力资源管理学会协办的首届国学践行孝亲养生班在长沙县龙头井现代农庄举行,来自湖南践行国学公益基金会的部分专家、理事、监事、资深奉献者和他们的家人近200人参加,30多位义工全程服务。他们远离城市的喧嚣,在这里度过了7天6晚富足、喜悦、自在的时光。7天6晚,学员们通过空腹、行走、静坐、课堂学习等方式,探寻天人合一、知行合一、心身合一的奥秘。学员们在这7天的亲身体验中解疑破惑,愉悦身心,开启了身体内在沉睡已久的自愈程序,学会用国学智慧与养生之道来涵养身心,实现自我和谐。

在这7天时间里,著名学者、著名作家、曾国藩研究权威、湖南省作家协会前主席、名誉主席唐浩明,中南大学教授/博导、湖南践行国学基金会理事长颜爱民,湖南省中医药研究院附属医院心血管内科主任、湖南践行国学公益基金会党支部书记、副理事长萧长江,无极禅院院长及太极拳导师、陈氏太极拳第十三代传人黎峥全程参加。

▲ 湖南践行国学公益基金会顾问、湖南省民政厅原副厅长(巡视员)李劲夫宣布开班

回顾开班伊始,湖南践行国学公益基金会顾问、湖南省民政厅原副厅长(巡视员)李劲夫在开班仪式上发表热情洋溢的致辞,首先他充分肯定了基金会在国学传播和践行等领域取得的成绩,认为基金会致力于国学研究、国学传播和国学践行是对十九大精神的贯彻,是弘扬和践行社会主义核心价值观的具体体现。他认为国学践行孝亲养生班的推出,是国学践行事业上的一次全新的探索和尝试。养生班融入国学智慧,是致力于身心清净、社会和谐的身心齐修活动,是一趟成长与智慧的收获之旅。

▲ 中南大学教授/博导、湖南践行国学基金会理事长颜爱民

中南大学教授/博导、湖南践行国学基金会理事长颜爱民受益于养生营,为了惠及更多人于是发起开办这期国学践行孝亲养生班。颜爱民教授认为养生班是国学践行研修班(I级)之后的一个深度学习班,养生班核心的东西可以这样定位:它是国学的践行、内践行,按照天人合一的机理、按照性命相合的机理,在走动中实现静、在静中使内部达到能量的动,阴阳调和,提高自己身心的水平、身心和谐的程度,在提升身心和谐程度的过程中,很多身体的毛病自动就消解掉。它是中国文化里面的自我调制,通过自组织、自适应能力、自愈能力这种潜能开发,提高身心健康,更重要的是提高心性水平非常重要的方法,非常有效。

7天的养生班结束以后,学员义工在微信群里进行智慧分享。刘慧萍师兄说,这是一种非常难得的身心体悟,其根本是破除我们固有的习气,优化自己的身心能量系统,养生班让我们积蓄足够的能量和勇气,突出重围,破除自己身上由来已久的,已经结成了坚固硬壳的习见,让自己返璞归真,重见天日——照见五蕴皆空,山河万朵;姚灿仁师兄回家后紧紧的抱住了自己的妈妈,并第一次给妈妈洗了脚,他觉得儿时的幸福感又回来了;义工龙乐群师兄和罗伯伯互道感恩,罗伯伯感恩龙师兄的引玉之功,让自己脱胎换骨、告老还童,龙师兄感恩罗伯伯让自己成长,更懂爱与宽仁。

7天时间不算长也不算短,但是这种喜悦、富足与自在是很多人一辈子没有经历过的,这次学习我们收获了智慧,收获了友谊,收获了健康的理念和习惯,收获了很多不可思议的东西,我们期待下期班的到来,让我们下期班再会。

现场回放

▼▼▼

▲颜爱民教授(前排右五)与义工团队合影

▲唐浩明老师(左六)与学员合影

▲萧长江教授(左五)与学员合影

▲ 黎峥老师教授太极拳

▲行走

▲合影

▲在现代农庄和养生班同步举行的僮礼馆孝亲成长营的孩子们

▲僮礼馆孝亲成长营孩子们表演武术

▲ 联欢晚会

▲义工们

编辑/尹飞飞

摄影/田乔斌

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责任编辑:

孝亲养生啥意思:花谷奇缘.乐学金沙|与父母一起探索大自然!

原标题:花谷奇缘.乐学金沙|与父母一起探索大自然!

炎炎夏日,烈日当空

空调、WIFI、西瓜才是最爱

正值暑期

小朋友除了在家吹空调还能干什么

花谷奇缘告诉你

八月五日,属于你身边的研学游开始啦

一场轻松的周边游

一次深刻的读书会

一堂意义非凡的孝亲课

就在这里开始了......

“花谷奇缘.乐学金沙”暑期亲子游学会开始啦

1

当你走过美丽的庭院

看到佳木葱茏、繁花似锦

也许你对身边的花草树木感觉很常见

但你不一定知道它的名字

它有着什么样的功能

为环境又做着怎样的贡献

2

为此,花谷奇缘第一期暑期亲子游学会

在花谷奇缘旅游度假区正式启动了!

活动主题 ①

花卉植物认知

花卉已经深入到人们的日常生活中,除了美化环境、馈赠亲友,在烹饪中也可以使用花卉,很多花卉还是中医的药材。那么我们身边的花卉又有着怎样鲜为人知的功能呢?

活动主题 ②

孝亲养生文化

千经万典,孝义为先。孝是中国传统文化的基础和核心,“百善孝为先,百德孝为首,百教孝为始”,一直作为伦理道德之本、行为规范之首,经过千百年的传承,已深深融入中华民族的血脉,成为中华民族的精神瑰宝和传统文化的文明精髓。

活动主题 ③

亲子读书会

活动既能调动儿童的学习兴趣,培养孩子的阅读能力,增强儿童的自我表现能力和沟通能力,又能无形中拉近孩子和家长的关系。让家长体会到和孩子一起读书的乐趣,养成良好的亲子读书习惯。

活动对象

幼儿园大班以上的儿童及其家长,每个孩子限一位家长陪同,为确保活动效果,亲子人数合计限50人/期。

活动流程

8:30分 在金坛区体育馆南门集中

8:35分 集体乘坐旅游大巴出发

9:30分 游览花谷奇缘,与果蔬植株亲密接触

10:30分 玫瑰花园花卉知识认知课堂,手工农场DIY

11:30分 茅山肴.道家菜餐厅体验茅山特色菜及道家养生菜

13:00分 "孝亲沐足"活动

14:30分 花谷奇缘钟楼图书馆开展亲子阅读

16:00分 结束充实的游学之旅,返程

报名相关

活动时间:2017年8月5日

活动费用:98元/位(含车费、餐费、足浴、保险、DIY材料等),其余费用由主办单位承担。

注:报名时请告知参加人员的真实姓名、电话、身份证号码,以便统计及购买保险。

活动奖励

读书会奖励优秀学员面值50元新华书店读书卡一张

花谷奇缘景区纪念品一份

这个夏天让我们抽出时间,陪着自己家的孩子一起参与这场“花谷奇缘.乐学金沙”的研学游活动之中,让孩子的暑假多一点陪伴,多一点学习!

此次活动由金坛团区委、金坛区妇联和金坛区薛埠镇社区教育中心联合主办,金坛区茅驴协会承办,花谷奇缘旅游度假区和茅山肴.道家菜协办。

特别鸣谢以上单位对本次活动的大力支持!

花谷奇缘观光指南

花谷奇缘旅游度假区

花谷奇缘旅游度假区以“中国传统花神文化”为主题,将花神文化与西方古典园艺完美结合,以“花”旅游、“花”商品、“花”培训、“花”经济作为四大主营板块,最终把景区打造成为集观光游览、休闲度假、创意文化、健康养生等旅游业态为一体,服务与设施一流、观赏性和体验性极高的综合性“花”主题休闲国际旅游度假目的地。

赏花指南

今年十一黄金周,花谷奇缘将迎来下一盛花期,届时园区将有上百万株颜色各异的百合花盛情绽放。

十一期间百合花观赏为主

除了百合花外,同期绽放的其他花卉还包含:醉蝶花、玉簪花、向日葵、超级凤仙花、宿根福禄考等。

向日葵

玉簪花

醉蝶花

宿根福禄考

你,关注了吗?

赏花地址:导航搜索花谷奇缘

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