什么是中医养生:中医养生的基本原则是什么

2021/09/27 08:49 · 养生知识 ·  · 什么是中医养生:中医养生的基本原则是什么已关闭评论
摘要:

什么是中医养生:中医养生的基本原则是什么中医养生的基本原则是什么????中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导,以“天人相应”和“形神合一”整体观为出发点。那么,中医养生的基本原则是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。???中医养生的基本原则???中医养生的基本原则1、天人合一???人在天地之间,宇宙之中,

什么是中医养生:中医养生的基本原则是什么  第1张

什么是中医养生:中医养生的基本原则是什么

中医养生的基本原则是什么
?
?
?
?
中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导,以

天人相应



形神合一

整体观为出发点。那么,中医养生的基本原则是什么呢
?
下面跟着小编一起来了解一下吧。
?
?
?
中医养生的基本原则
?
?
?
中医养生的基本原则
1
、天人合一
?
?
?
人在天地之间,宇宙之中,所有的生命活动都与大自然息息相关。中国传统医学认为:
人是个小天地,自然界是个大天地,它们都相通相应。不论季节气候,昼夜晨昏,还是日月
运行,地理环境,各种变化都会对人体的生理、病理产生影响,从而直接影响到人的情志、
气血、
脏腑以及疾病的产生。
因此,
掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点,
顺应自然,保持人体与外界环境的协调统一,才能达到养生保健防病的目的。
?
?
?
中医养生的基本原则
2
、形神共养
?
?
?
形即形体,神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响,密不可分。形神共养是要求
人在日常生活中既要重视形体的保健,
更要重视心理和精神的调养。
在具体应用上就是调和
情志,保持心态的安闲清静,并与保养形体相结合,通过合理饮食,适当运动,规律生活,
使人气血调畅,形体强健,情志安和。
?
?
?
中医养生的基本原则
3
、动静互涵
?
?
?
动和静,
是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。
人体生命运动始终保持着动静和
谐的状态,
维持着动静对立统一的整体性,
从而保证了人体正常的生理活动功能。
体现在中
医养生的一是要静以养神,我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系,认为心神清静,
可致健康长寿。二是动以养形,运动可促进精气流通,血气畅达,疏通经络、通利九窍、防
病健身。
三是动静适宜,
提倡动静结合,
形神共养。
只有做到动静兼修,
动静适宜,
才能


神共俱

达到养生保健的目的。
?
?
?
中医养生的基本原则
4
、正气为本
?
?
?
中医所指的

正气


是维护人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力。

气充盛,
可保持体内阴阳平衡,
更好地适应外在变化,
故保养正气是养生的根本。
保养正气,
就是保养精、气、神。其根本在于护养脾肾。在中国传统医学里,肾为先天之本,是人体阴
阳的根本,
与人的生长发育和衰老有极为密切的关系。脾为后天之本,
为水谷之海,是气血
生化之源,脾肾二脏关系极为密切。脾气健运,必借肾阳之温煦。肾精充盈,有赖脾所化生
的水谷精微的补养。两者相互促进,相得益彰。这是保全身形、防止早衰的重要途径。
?
?
?
中医养生的基本原则
5
、辨证施养
?
?
?
辨证施养是从辨证分析的角度,
通过观察个体的反应状态和体质差异,
充分考虑个体所
在的时间和地域的不同,
进行个体化的养生保健调理。
它很好地体现出中医养生保健的价值
和特色。辨证施养的突出环节就是因时、因人、因地制宜。也就是说养生保健要根据时令、
地域以及人的体质、性别、年龄等不同,制订相应的方法。
?
?
中医养生的五大方法
?
?
?
动形养生
?
:中医认为,

人欲劳于形,百病不能成

。因此,古人在医疗及生活实践中
摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人
若劳累过度,则容易引起

劳伤

,也称

五劳所伤

,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久
立伤骨、久行伤筋。
?
?
?
饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养
生理论认为,饮食要以

五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充

,还要重视五味调和,
否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
?
?
?
修身养生:
中医养生理论认为,
凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,
如平日应排
除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。
?
什么是中医养生:中医养生的基本原则是什么  第2张

什么是中医养生:中医养生知识解析,最好的养生方法是什么?

中医养生知识在中国是最受欢迎的一种文化之一,适当的去养生可以让人们身体健康远离病痛,那么在中医养生知识当中最好的养生方法是什么呢?下面亮健好药房为大家分享最好的养生方法!
最好的养生方法其实是养气,则调理气息!人生于天地阴阳,气在人体活动中是不可或缺的。古人云:"一切疾病都是由抑郁而生。"抑郁,即气滞不平,气滞血瘀,气滞而不去。因此,调节气机在预防疾病和保健方面都起着非常大的作用。
《素问》中有记载,衰老首先是肾气衰竭,另一个是阳明胃和经络衰竭,我们的养生也应该从胃经气和肾经气的调理开始,并且调节气机。
1.胃是水谷之海,它是营卫之气的化生之所,有胃气则活,无胃气则死。胃气对健康和养生意义非常。怎么调节胃气?一是少吃多餐;二是按摩或针灸足三里穴,足三里是胃经络的下和穴,这个穴位是专门治疗内脏的,他是调节胃气的第一穴。古人云:“若要安,三里常不干”讲的就是这个三里养生法。
三里穴
2.肾气是肾阴阳之基础,与人之衰老密切相关。调节肾气,可取涌泉、太溪两穴。
太溪
涌泉是肾经的井穴,则是足心,是肾经脉气的发源之地,是调养肾气之关键,被称为"下丹田",一般在睡前可推拿穴位,不仅补肾,还能修整精气,乃补肾之本。
3.太溪穴是肾经的原穴,太溪针炙能治疗各种疾病,对肾气衰竭有良好的疗效。针灸是本穴主要方式。
在中医养生知识中,元气是由父母赋予的,是人生命活动的基本根源。五脏都有元气,调节五脏六腑也是调节五脏六腑活力的一种方式,对人体的健康有很大的益处。调理元气可以取气海、关元和神阙三穴。
气海、关元和神阙三穴
气海,脐带以下1.5英寸,是元气海,针气海穴能调节元气,特别适合精力不中之人人。
在脐带下3英寸处的关元,是任麦与"足阴经"、"元气通"、"元阴阳关"、"肾、脾、肝"三经的交汇点。
神阙是肚脐,古代殷商时期的彭祖,传说已经活了八百多年,他的秘诀是炙肚脐神阙穴,虽然八百岁有点夸张,但也可以看出这个穴位的重要性,这个穴位可以按压,可以炙,但不能针。
以上是由亮健好药房为你带来的分享“中医养生知识解析,最好的养生方法是什么?”更多精彩内容敬请关注我们!
举报/反馈

什么是中医养生:什么是中医养生学

原标题:什么是中医养生学

四季养生法,就是。

二十四节气养生法。

及十二时辰,养生法。

按天地行走,因为人是大自然的产物。天地万物,自然之道,人身体按自然规律才会健康相伴,否则无健康而言。

许多人任意挥霍自己身体,认为年轻,熟不知,你不知养生,你不懂中医养生学,你年轻一样不健康,都与健康无缘。

著名医学家,孙思邈,102岁,长寿秘决,就是作息有规律:虽云早起,莫在鸡鸣前,虽言晚起,莫在日出后。

每天忙于工作,便睡眠不足,加上加班,吃饭不定律,此人必易得心饥梗塞,心脏一但供血不足,百病而起。因心主神志,人的精神,全凭心脏气血充足才健康的。

上帝是公平的,(上帝指自然规律)。

人世间很多不公平事,但上帝是公平的。

人为什么得病,很简单,你违背了作息规律,规律是铁,谁碰谁流血。

科学的自然规律不可违背的。返回搜狐,查看更多

责任编辑:
什么是中医养生:中医养生的基本原则是什么  第3张

什么是中医养生:什么是中医养生?

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。
去百度文库,查看完整内容>
内容来自用户:平安
中医养生方法
王璐
天津市人民医院健康管理中心
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病,也是现代健康管理的干预手段。
1调养精神
调养精神指在安静环境中,静心养神,调适情志,做到与世无争、心境平和等,始终保持良好的心态。
1.1安心养神
《素问﹒上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”这段话原意是说善于养生者心情应清静安闲,排除各种杂念,以使真气顺畅,精神守于内,疾病无从生,虽形体劳作但不使疲倦,能随其所欲满足愿望,使体健无病。这就要求人们应以宽广胸怀对待生活。
1.2四时调神
人的神志随四季节气而变。古人据此提出四时调神健身之法。即按照季节特点使精神神志做到春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。
1.3动形怡神
动形,包括散步、传统健身术、体育锻炼等内容。动形,可促进气血流畅,舒筋活络和协调脏腑功能活动,使人精神焕发,心旷神怡。此外,动形还有助于安眠,起到静神的作用。
1.4以心治神
是提醒人们随时调节情绪,切勿独思苦想或愤怒不平。否则一旦致病,则会影响健康。247.2

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
2008年6月7日,中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。
当前,中国的人均GDP已经超过4000美元,并且正在向更高的水平快速前进。在人们衣食住行等方面的需求得到满足之后,必然会更加关注精神及健康方面的问题。当今社会,随着人们生活节奏的加快,生存环境不断变化,亚健康群体日益增加,公众的健康问题也越来越突出。而养生则是为了培养生机、预防疾病、争取健康长寿,这些与人们当前的需求相契合。
从整个社会的需求来看,在中国专业养生服务方面,中医养生必将是养生服务业未来的发展方向。中医养生在我国具有悠久的历史沉淀,其养生方式多种多样,大体上可分为:食膳、药膳、针灸、按摩、气功五大类,此外还有心理养生等方法。当然,中医养生也需要针对不同性别、年龄和季节等。我国有1/3以上的人处于亚健康状态,随着人们养生意识的增强,中医养生行业市场将逐渐发展起来。据卫生部统计,我国健康产业,包括保健产业、医药产业及与健康相关的产业,仅占GNP的4%-5%,比许多发展中国家还低,而发达国家一般占到了15%。2013年我国健康产业规模预计将达到2万亿,不同层次的需求比如养老需求、保健需求等都在快速增长。

中医养生是什么

中医养生的范围很大,基本涵盖养生的各个方面和全部过程。中医养生有各种方法,比如调理阴阳平衡,五行协调,使脏腑功能通畅、脏腑功能旺盛、经络通畅、气血充盛。中医养生很广泛,从各个方面调整身体状态。

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wsmba.cn/2433.html
文章标签: ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 wsmba 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!