减肥养生汤:8道清热去火的夏季养生汤,每天来一碗,减肥刮油还排毒

2021/09/27 04:33 · 养生知识 ·  · 减肥养生汤:8道清热去火的夏季养生汤,每天来一碗,减肥刮油还排毒已关闭评论
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减肥养生汤:8道清热去火的夏季养生汤,每天来一碗,减肥刮油还排毒原标题:8道清热去火的夏季养生汤,每天来一碗,减肥刮油还排毒三伏天天气热,吃饭没什么胃口,那就多喝点汤吧,既养生又不会变胖,今天为大家推荐8道简单易做的素食汤,清热解暑又开胃。第一、苹果蔬菜浓汤材料:菠菜、苹果、西蓝花、胡萝卜各50克、牛奶300毫升、盐、胡

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减肥养生汤:8道清热去火的夏季养生汤,每天来一碗,减肥刮油还排毒

原标题:8道清热去火的夏季养生汤,每天来一碗,减肥刮油还排毒

三伏天天气热,吃饭没什么胃口,那就多喝点汤吧,既养生又不会变胖,今天为大家推荐8道简单易做的素食汤,清热解暑又开胃。

第一、苹果蔬菜浓汤

材料:菠菜、苹果、西蓝花、胡萝卜各50克、牛奶300毫升、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法:1、胡萝卜去皮切丁;西蓝花洗净切成小块状。

2、菠菜洗净切段,苹果去皮切丁,一同放入果汁机中,加牛奶搅打成汁。

3、锅中倒入适量水烧沸,加入打好的果蔬汁搅匀,放入西蓝花、胡萝卜丁煮熟,调入盐、胡椒粉,煮至滚沸,点缀香菜末即可。

第二、 枸杞南瓜汤

材料:嫩南瓜100克、枸杞子、银杏、芹菜各20克、盐、素高汤各适量。

做法:1、嫩南瓜去瓤,去籽、带皮切块;枸杞子,银杏均洗净。

2、汤煲中倒入素高汤煮沸,放入南瓜,枸杞子、银杏、撒入适量盐、大火煮开,转至小火煮5分钟,撒入碎芹菜末稍微煮一下即可。

第三、蔬菜米汤

材料:大米、土豆、胡萝卜各50克、盐、味精各适量。

做法:1、将大米淘净并用水泡好,土豆、胡萝卜均去皮洗净切成小块。

2、将大米和切好的蔬菜倒入锅中,加适量水,大火煮沸,转小火煮至米粒开花,加盐、味精调味即可。

第四、四丝汤

材料:冬笋、豆腐、水发木耳、榨菜各50克、姜葱末、酱油、醋、盐各适量。

做法:1、冬笋、水发木耳、豆腐均洗净后切丝,榨菜用冷水浸泡1小时,捞出沥干,切丝。

2、锅中倒适量水,放入冬笋丝煮沸,放入豆腐丝,木耳丝,榨菜丝、加入盐、再次煮沸后,放葱姜末、酱油、醋、煮沸即可。

第五、黄豆芽干菜汤

材料:黄豆芽150克、干紫菜20克、蒜末、盐、味精、芝麻油各适量。

做法:1、干紫菜泡发后泽洗干净、撕成小块,黄豆芽洗干净。

2、锅中加入清水,加入紫菜和黄豆芽,大火煮沸,改小火焖煮1分钟,调入蒜末、盐、味精、香油,搅拌均匀即可。

第六、豆腐韭菜汤

材料:豆腐200克,韭菜20克,酱油、素高汤各适量。

做法:1、豆腐切块,放入沸水锅焯掉后捞出,切块,韭菜洗净,切锅段。

2、将豆腐块和素高汤一起倒入锅中煮沸,放入韭菜,用少量酱油调味即可。

第七、苦瓜绿豆汤

材料:苦瓜、绿豆各100克、白糖适量

做法:1、苦瓜洗净、剥开去瓤、切片;绿豆洗净,浸泡2小时。

2、锅中倒入适量水,放入绿豆煮至开花,倒入苦瓜煮烂,加白糖调味,凉后饮汤吃豆及瓜。

第八、白果莲子汤

材料:白果、莲子各100克、白糖适量。

做法:1、将白果入锅炒熟,去壳,莲子洗净。

2、将莲子入锅,加水煮至将熟,加入白果仁一同煮熟,加白糖调味即可。

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减肥养生汤:减肥养生汤的做法

刮油汤的作法
1、素菜汤
提前准备食物:莴笋、西红柿、白菜、圆葱、骨头汤、盐
作法步骤:
血压将莴笋清洗切割成段;
血液将西红柿放进开水中烫一下削皮,切片;
补充将白菜一瓣一瓣分离洗干净切割成段;
负重将圆葱洗干净,先向半切一半,再切割成丝;
足月准备好一锅去掉植物油脂的骨头汤,大火烧烧开,转小蜡烛蔬菜水果倒入放盐煮开。
2、冬瓜汤
提前准备食物: 冻虾、东瓜、盐
作法步骤:
血压买冻虾解冻,洗干净,取下尾线,去头留有尾端预留;
血液将东瓜去皮,切一片;
补充将龙虾尾放进冷水中,冷水烧开,放进东瓜和盐,煮开就可以。
刮油汤的做法是什么?
3、韩式海带汤
提前准备食物:海带丝、牛羊肉、生抽、芝麻油、盐
作法步骤:
血压将海带丝加水里侵泡两个小时,随后清理干净,控干水份,切条或切条,长短可自身掌握;
血液将牛羊肉切一片放进锅中中,添加生抽和芝麻油,炒掉色添加冷水,再放进海带丝和盐,拌和煮开。
4、洛神汤
提前准备食物: 洛神花、山楂果、老冰糖、甘草
作法步骤:
血压提前准备洛神花、山楂果、甘草和老冰糖;
血液将锅清理干净,不可以有一点油,水中放老冰糖火灾烧开;
补充水沸腾后,火转小,先后放进山楂果、洛神花和麦草,文火煮15分钟就可以。

没有什么所谓的减肥养生堂,想减肥就是少吃高油高盐高脂肪的食物,每天配合运动

减肥养生汤的做法就根据自己的口味就好了,只要不要重油,然后多吃一些番茄汤之类的。

减肥营养汤是做很单纯简单的,应该做黄瓜,做清淡的就可以
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减肥养生汤:减肥方法 减肥养生汤食谱推荐

推荐几款减肥又养生的瘦身汤粥。牛肉清汤清理肠胃的效果特别好,喝起来有些甜,又带着浓郁的牛肉味,一天都会很精神。不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高机体免疫力。
1、牛肉清汤
牛肉清汤清理肠胃的效果特别好,同中国人喜欢大口吃牛肉,啃牛骨头不同,这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥,倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,最后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起来有些甜,又带着浓郁的牛肉味,一天都会很精神。不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高机体免疫力。
2、香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单,少放食盐,将海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道,有助于清理肠胃。
3、玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后,一同放入锅中用中火煮上半小时,最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外,还有对各种病因引起的水肿效果较佳。
4、苹果红枣沙骨汤
主要材料:沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许。
烹饪方式:将沙骨先在沸水中焯过,骨头要焯至不见血水渗出为宜,然后将所有材料清洗干净,切好,再放进煲汤锅内,调好煲汤时间,煲烫火候控制在3~4个小时为宜。
5、清肠胃热汤
材料:西洋菜500克,红萝卜1条,番薯叶20克。
制作方法极其简单:将所有材料洗净后一齐放入瓦煲,加清水煮沸,略待红萝卜稔,汤成。但需注意的是若此汤煲得久了,红萝卜的大量维生素C及铁质会流失及变化。
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减肥养生汤:这款减肥瘦身汤,常喝能成功减掉20斤

入夏后天气渐渐闷热潮湿,除了让我们的生活不便之外,潮湿的气候也会加重体内湿气的积累。容易使人疲倦乏力,人体内湿气增加还会变胖。今天就向大家介绍一种生活中便于获取还可以帮助我们祛除湿气的食物。那就是冬瓜,冬瓜有利水消肿的作用,夏天常吃最好不过了。
冬瓜最常做的就是煲汤,那么夏天想要减肥就一定要和木耳搭配。黑木耳有清理肠胃的作用,可以排毒减肥,养颜美容。黑色食物又有助于补肾。常吃黑木耳常喝汤有助于减肥,效果非常好。
我们今天要做的这款汤主要材料就是冬瓜
准备食材:冬瓜,木耳,胡萝卜,豆腐皮,生抽,盐,糖少许,姜
【步骤一】
将金针菇和其他蔬菜洗净备用。木耳提前一晚泡好。
【步骤二】
木耳切丝,胡萝卜和豆腐皮切丝,冬瓜切薄片,姜切片。
【步骤三】
锅内加半锅水,把蔬菜都放锅中。注意不用油炝锅,是直接用水煮汤。
煮开后小火慢炖,直至冬瓜熟透,加盐,糖少许。最后滴几滴香油,出锅即可
这款汤看似简单,其实包含多种蔬菜多种维生素。还有豆腐皮含有高蛋白质。
冬瓜的好处颇多,让我们来总结一下吧
冬瓜的祛湿作用
冬瓜性微寒,入膀胱经,有利尿的作用,做汤食用还要摄入大量的水分,因此喝冬瓜汤有利尿排水的作用。
冬瓜的护肾消炎作用
冬瓜汤中含水量很高,摄入的水分都要通过肾脏排出,再加上冬瓜本身有利尿排水的作用,会使得尿液量和次数增多,有清洁尿道、消除炎症的作用,适当食用可以护肾消炎,缓解泌尿道炎症。
冬瓜的降脂减肥作用
冬瓜中含有一定的丙醇二酸,具有很好的抑制糖类转化为脂肪的作用,再加上冬瓜汤中含水量很高,食用可以增强饱腹感,减少功能成分的摄入,再加上冬瓜不含脂肪,热量很低,食用有降脂减肥的作用。
温馨提示:
冬瓜性寒凉,脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。
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