推拿的养生作用:中医推拿能养生?5大养生功效,让你开开眼界

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推拿的养生作用:中医推拿能养生?5大养生功效,让你开开眼界很多人将中医推拿视为按摩,认为是一种保健的方法,其实推拿是正经的中医治疗方法,可以对某些疾病进行针对性的治疗。中医推拿与一般的按摩不同,需要讲究手法以及力度,还需要了解各个部

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推拿的养生作用:中医推拿能养生?5大养生功效,让你开开眼界

很多人将中医推拿视为按摩,认为是一种保健的方法,其实推拿是正经的中医治疗方法,可以对某些疾病进行针对性的治疗。中医推拿与一般的按摩不同,需要讲究手法以及力度,还需要了解各个部位的结构以及穴位,因此就能起到相应的治疗效果。
中医推拿有哪些功效?
1、疏通经络
经络是分布于人体全身的组织可以起到调节脏腑,保持人体平衡的作用。中医治疗疾病,往往就是根据经络来对各个部位进行调节,而按摩就可以起到疏通经络的效果,主要就是对局部的神经以及组织进行刺激,来达到促进作用。
2、终结组织黏连
对于局部产生损伤,并且造成了炎性组织黏连的情况,就可以通过推拿来进行治疗。这种情况一般病变部位的血液循环和淋巴循环都会出现问题,并且还会有大量的病变产物出现,此时不容易解决组织之间相互黏连的问题,就可以通过推拿的手来逐渐松解。
3、解决错位
在生活中,由于剧烈运动或者是意外损伤导致的错位情况是很常见的,一般都会寻求中医的治疗,因为中医也可以在复位的同时,保证不对身体造成损伤,这种治疗的手法也就是推拿手法。常常适用于肢体部位或者是下颌关节等部位的复位,在复位之后,加以推拿的手法进行局部的气血促进,就能够有效的帮助患者恢复。
4、调和气血
中医进行推拿的时候,讲究柔和的力,并且需要根据穴位以及经络来进行推拿,这样就可以有效的刺激到整条经络,帮助经络来调整全身。当经络得到刺激的时候,人体的气血运行也会受到促进,这样也就可以改善患者的体质。
5、预防疾病
长期进行推拿是可以预防疾病的,因为推拿的治疗效果比较明显,可以帮助全身的功能得到促进,还能够保养脏腑,这样也就可以做到对疾病的预防工作。由于推拿能够促进气血运行,所以对于心血管疾病的预防更是非常有效。
中医的推拿并不是简单的进行局部按摩,而是针对人体的经络穴位进行刺激的治疗方法。所以应该正确的看待推拿,推拿的治疗效果不比药物差,尤其是对于小孩子来说更是良好的治疗方法。
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推拿的养生作用:推拿保健

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推拿保健
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本书为《中医临床推拿丛书》之一,简要阐述了中医推拿保健的基本知识和与推拿保健相关的基础知识,详尽描述了推拿练功的多种方法和各种推拿手法,并针对中医推拿保健的特点,详细介绍了目前国内常用的各种推拿保健方法(如全身推拿保健、踩背保健、运动推拿保健、足部反射区推拿保健等),还例举了常见不适症状推拿保健、常见疾病预防推拿保健和常见疾病后康复推拿保健等,内容极为丰富。 本书知识性与实用性兼备,文图并茂,直观形象,是推拿保健与推拿临床专业人员学习与实践的参考书,也是广大民众了解、运用推拿保健的理想读物。
书 名
推拿保健
作 者
曲生健
出版社
人民卫生出版社
出版时间
2009年5月1日
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书 名: 推拿保健
作 者:曲生健 等主编出版社: 人民卫生出版社出版时间: 2009-5-1ISBN:
[1]
开本: 16开定价: 40.00元
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第一章 概述第一节 推拿保健的源流与发展一、原始社会末期二、先秦时期三、秦汉时期四、魏晋、隋、唐时期五、宋金元时期六、明清时期七、现代第二节 推拿的基本作用一、调整阴阳二、调理脏腑三、疏通经络四、调和气血五、调理筋节六、缓急止痛七、增强人体抗病能力第三节 推拿的作用原理一、对神经系统的作用二、对循环系统的作用三、对消化系统的作用四、对泌尿系统的作用五、对免疫系统的作用六、对内分泌系统的作用七、对运动系统的作用八、对皮肤的作用九、镇痛作用机制第二章 推拿功法第一节 功法知要一、推拿练功的重要意义二、推拿练功的基本内容三、推拿练功的具体要求四、推拿练功的注意事项第二节 推拿练功一、现代练功法二、传统练功法第三章 推拿保健手法第一节 推拿保健手法原理一、力在振颤类手法中的作用原理二、力在挤压类手法中的作用原理三、力在摩擦类手法中的作用原理第二节 推拿保健基本手法一、攘法二、一指禅推法三、揉法四、摩法五、擦法六、推法七、搓法八、抹法九、抖法十、按法十一、拿法十二、捻法十三、拍法十四、击法十五、叩法第三节 推拿保健复合手法一、按揉法二、捏拿法三、握拿法四、抓拿法五、掐拿法六、弹拿法七、提拿法八、扳拿法九、揉拿法十、揉捏法十一、揉掐法十二、揉振法十三、推摩法十四、推揉法十五、扫散法第四节 推拿保健特殊手法一、足部反射区推拿手法二、踩跷法三、美容推拿手法第四章 与推拿保健相关的基础知识第五章 全身推拿保健第六章 踩背保健第七章 运动推拿保健第八章 足部反射区推拿保健第九章 自我推拿保健第十章 常见不适症状推拿保健第十一章 常见疾病预防推拿保健第十二章 常见疾病后康复推拿保健第十三章 其他推拿保健简介
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参考资料
1.

中医临床推拿丛书·推拿保健
.当当[引用日期2019-06-11]
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推拿的养生作用:推拿按摩有什么好处?

近年来,随着亚健康占比居高不下,以及老龄化社会到来,人们回归自然健康养生的热潮席卷全球。
推拿按摩被推崇为非药物疗法的代表,深受国内外各届人士的喜爱,且已成为人们追求绿色保健、提高生活质量的有效方法。
什么是推拿
推拿是中医的手法治疗,是指医者运用自己的双手用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式丰富的手法作用于病患者的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,以疏通经络、推行气血、扶伤止痛、调和身体阴阳平衡,达到消除疲劳、防病强身、保健养生、健美容颜、抗衰延年的效果。
中医推拿以其简单易学、便于操作、疗效显著、费用低廉、无毒副反应等特点,得到世界卫生组织的高度认可,备受中外人士的喜爱,在国内外有着极大的应用市场。
推拿作用
● 疏通经络
《黄帝内经》说:“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”,指明推拿按摩有疏通经络的作用。
如按揉足三里、推脾经可增加消化液的分泌功能等。
从现代医学角度来看,推拿按摩可通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢,协调各脏腑组织、器官间的机体功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。
● 调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的“运旋荣卫”就是调和气血之意。
推拿按摩是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。
现代医学认为:推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。
● 提高肌体免疫力
推拿按摩能够疏通经络,使气血周流、保持机体的阴阳平衡,具有抗炎、退热、提高免疫力的作用。
所以推拿按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。
● 终结组织黏连
推拿按摩过程中疏通经络、调和气血,则能使自愈机制运行中所产生的垃圾顺利排出体外,不至于因过多的垃圾堵塞了经络,导致组织黏连,继而形成新的慢性病。
对于局部产生损伤,并且造成了炎性组织黏连的情况,就可以通过推拿来进行治疗。
这种情况一般病变部位的血液循环和淋巴循环都会出现问题,并且还会有大量的病变产物出现,此时不容易解决组织之间相互黏连的问题,就可以通过推拿的手来逐渐松解。

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推拿的养生作用:推拿的好处和坏处

推拿的好处和坏处
中医推拿是中医保健和防治疾病的一种方法,追溯中医按摩推拿的历史,在扁鹊时期就已经有了。另外按摩推拿的好处是非常多的,你有详细了解过按摩推拿的好处吗?不知道的也不要着急,下面小编就为你详细的介绍按摩推拿的优缺点。
目 录
15种常见小儿推拿手法
推拿的好处
推拿的坏处
中医推拿按摩三大误区要知晓
快速治愈感冒的推拿方法
115种常见小儿推拿手法
  1.脾经 位于拇指桡侧缘或拇指末节罗纹面。循拇指桡侧边缘由指尖向指跟方向直推为补,称补脾经;自指跟向指尖方向直推为清,称清脾经;来回直推为平补平泻。亦有旋推拇指末节罗纹面为补的,补脾经和清脾经统称推脾经。补脾经能健脾胃、补气血,清脾经能清热利湿、化痰止呕。
  2.肝经 位于食指末节罗纹面。旋推为补肝经;由指根向指尖方向直推称清肝经,反之亦为补。补肝经和清肝经统称推肝经。清肝经能平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。
  3.心经 位于中指末节罗纹面。由指根向指尖方向直推称清心经,反之为补,补心经和清心经统称推心经。推心经对高热神昏、烦躁、夜啼、口舌生疮、小便短赤等有效。
  4.肺经 位于无名指末节罗纹。由指根向指尖方向直推称清肺经,反之为补,补肺经和清肺经统称推肺经。补肺经能补益肺气,清肺经可宣肺清热。
  5.肾经 位于小指远端指节末节罗纹面。由指根向指尖方向直推称清肾经,反之为补,补肾经和清肾经统称推肾经。补肾经具有补肾益脑、温养下元的作用,清肾经能清利下焦湿热。
  6.坎宫 眉心至眉梢成一横线。两拇指自眉心向两侧眉梢分推,称推坎宫,亦称分头阴阳。推坎宫能疏风解表、醒脑明目、止头痛。
  7.攒竹(天门) 两眉中点至前发际成一直线。两拇指自下而上交替直推,称推攒竹,又称开天门。开天门能疏风解表、开窍醒脑、镇静安神,外感内伤均宜。
  8.太阳 眉梢与外眼角中点,向后约1寸凹陷处。可清热明目、止头痛。
  9.四白 双眼平视时,瞳孔正中央下方鼻翼旁,可明目。
  10.听宫 头部侧面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中,可促进听力。
  11.下关 位于面部耳前方,当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。耳前一横指,颧弓下陷处,张口时隆起,闭口取穴。
  12.颊车 下颌角前上方约一横指,咬肌中。
  13.中脘 脐上4寸,位于剑突与脐连线的中点处。用指端或掌根按揉,称揉中脘;用掌心或四指摩,称摩中脘。揉、摩中脘能健脾和胃、消食和中,对腹胀、腹痛、泻泄、呕吐、食欲不振等有效。
  14.龟尾 在尾椎骨端。用拇指端或中指端揉,称揉龟尾。揉龟尾能通调督脉之经气、调理大肠。本穴性平和,能止泻,也能通便。
  15.足三里 外侧膝眼下3寸,股骨外侧约一横指处。用拇指按揉,称按揉足三里。按揉足三里能健脾和胃、调中理气,多用于消化道疾患,与摩腹、捏脊等配合应用于小儿保健。
2推拿的好处
  推拿的好处
  现代医学认为,推拿手法的物理刺激,可使作用区引起生物物理和生物化学的变化,局部组织所发生的生理反应,这种反应,通过神经反射与体液循环的调节,一方面得到加强,另一方面又引起整体的继发性反应,进而产生一系列病理生理过程的改变,从而可达到治疗的效果。
  推拿对局部组织的作用,据观察,了直接接触皮肤操作的摩擦类手法,可以有效清除衰亡的皮细胞,还可改善皮肤的呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性。这也是推拿的好处之一。
  强刺激推拿手法,可以引起部分细胞蛋白质的分解,产生组织胺和类组织胺物质,再加上手法的机械能转化为热能的综合作用,从而促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供给,使肌萎缩得到有效的改善,损害的组织还可促进修复。推拿手法的断续挤压,可以增强血液循环和淋巴循环。
  因病变的部位血液循环和淋巴循环均可得到有效的改善,还可加速水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除。推拿的好处比较多,所以建议大家平时在业余时间中,可以找推拿师给自己的身体推拿继续,缓解一下压力,还可预防疾病。
  通过神经、体液,局部操作的推拿手法能够对整体和其他组织产生作用的。推拿能够有效调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激的话,对神经具有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。
  有人的人观察了推拿以后脑电图的变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是因为推拿以后所引起内抑制的发展所致的。捏脊推拿发,可引起胃肠蠕动增快,按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可以发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体肌肤的温度增高。推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留。推拿腹部可以促进胃肠蠕动和消化腺分泌。还可以起到减肥的作用哦。
  推拿的注意事项
  推拿的好处大家现在都知道了吧,下面我们来看看推拿的注意事项有哪些。推拿按摩需是要很高的技巧的,操作手法应是柔中带刚,用力恰当,力量过重的话可能会造成软组织、骨关节损伤,治病不成反而添病。如果真正是为保健去按摩,就应该找懂得掌握有关生理解剖、医学知识的骨科、神经肌肉走向、理疗科医生或有一定医术经验的盲人专业按摩师进行推拿按摩,因为只有他们才能在施行推拿按摩前对接受者进行“辩证认知”。
  一般情况下,是不能对患有皮炎、牛皮癣、血友病、血小板减少症等特异性体质的人进行推拿按摩的,大家一定要引起重视。
3推拿的坏处
  按摩场所大多鱼龙混杂,尤其是街头无证按摩摊点,滥竽充数者大有人在,与真正意义上的按摩相距甚远。按摩是中医的一种有针对性的治疗手段,施行这一治疗手段的人必须掌握有关生理解剖、神经、肌肉走向等医学知识,施行按摩前必须对接受者进行"辨证认知",以发现有关不宜按摩的病症,如患传染病的人有可能造成交叉感染。
  非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折,甚至造成高位截瘫等严重的后遗症,导致终生的残疾,这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一,若操作者的方法和力量没掌握好,就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折,甚至导致生命危险。
4中医推拿按摩三大误区要知晓
  误区一、腰酸背痛不要紧,按摩一下就搞定
  白领们长期低头工作,极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位,继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。
  正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节,但是很多人都不知道,对于颈肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也会导致这种外在的症状,比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。这类病情尽管表现的症状很类似,但是这些疾病不能轻易推拿治疗,否则会引发不可想象的后果。
  误区二、做按摩,三五分钟即可搞定
  大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳,不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。大医院的骨科专家认为,正骨推拿跟下水游泳一样,需要先做热身运动,正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位,正骨推拿的复位要分四步走,最先应该考虑肌肉的放松,只要肌肉放松,才会是推拿的效果事倍功半。
  误区三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作响效果才好
  不少消费者认为,给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算满意,不听到关节活动时的“咯咯”声,就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示,大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音,推拿时频繁发出“咯咯”声,表示此时关节摩擦比较频繁,长久下午回对关节软骨产生损伤,易患关节炎。
5快速治愈感冒的推拿方法
  神阙
  肚脐的中间,即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下,右手掌心置于肚脐,左手重叠于右手背,顺时针方向摩50~100次;换左手在下,逆时针方向摩50~100次,以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠,手心置于肚脐,向下擦搓30~50次,以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3~5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。
  大椎
  第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位,亦可自我按揉点压。
  足三里
  膝眼下3寸,因是个强壮全身的穴位,民间便有“揉揉按按足三里,相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下,先屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分钟,每日1~2次,效果也很好,但不适于婴幼儿。
  风门
  第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。
  肺俞
  第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

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