健康与养生图片:12张绝密养生图,张张能保命!太有用了,快存下来!

2021/09/30 01:33 · 养生知识 ·  · 健康与养生图片:12张绝密养生图,张张能保命!太有用了,快存下来!已关闭评论
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健康与养生图片:12张绝密养生图,张张能保命!太有用了,快存下来!原标题:12张绝密养生图,张张能保命!太有用了,快存下来!根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。要想健康长寿以下养生方法需牢记养生十二字诀:01多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。每天宜吃的六种食物:02

健康与养生图片:12张绝密养生图,张张能保命!太有用了,快存下来!  第1张

健康与养生图片:12张绝密养生图,张张能保命!太有用了,快存下来!

原标题:12张绝密养生图,张张能保命!太有用了,快存下来!

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。下面 12 个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

要想健康长寿

以下养生方法需牢记

养生十二字诀:

01

多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

每天宜吃的六种食物:

02

生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

四句良言:

03

良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

老年晚餐六不过:

04

不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

“三吃”有益健康:

05

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

若要长生,肠胃常清:

06

肠胃“清道夫”有:

蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

膳食演绎,十大趋势:

07

从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);

从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;

从吃养到吃野;从吃死到吃活;

从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;

从吃瓤到吃皮;从吃精到吃杂。

健身养生,八大法宝:

08

朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;

头为精神之府,日梳五百健耳目;

脚为第二心脏,搓搓涌泉保健康;

日咽唾液三百口,保你活到九十九;

日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;

随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;

人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;

常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

养生五难:

09

名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。

不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。

人体“大修”,三十开始:

10

四项措施,记在心里:

滋润脏腑,主动饮水;

延缓衰老,运动双腿;

饮食保健,多吃核酸;

生命不“透支”,精神要放松。

养生靠自己:

11

德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻; 忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。

健康之道,确有决窍:

12

基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。

养生“三少三多 ”:

13

少一点自我封闭,多一点人际交流;

少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;

少一点担心疑虑,多一点坚定自信。

康寿藏在“ 三好 ”中:

14

好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。

老人膳食十二点:

15

数量少一点,质量精一点;

蔬菜多一点,饭菜淡一点;

品种杂一点,饭菜香一点;

蔬菜烂一点,饮食熟一点;

粥汤稀一点,吃得慢一点;

早餐好一点,晚餐早一点。

老人养生宜八喝:

16

喝豆汁为主,喝牛奶为辅;

喝食醋为美(养颜),喝药粥为补;

喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性), 喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益);

喝饭汤为养,喝菜汤为康。

养生三三,高寿九十:

17

三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;

三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;

三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。

老人膳食结构:

18

三要三低,三足三适。

三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;

三低:低热量、低糖类、低脂肪;

三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;

三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。

6个“七八”要做到:

19

七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。

每天要吃五种食品:

20

早晚两勺蜜,润肠舒胃气;

生食三片姜,胜过人参汤;

大蒜是个宝,常吃身体好;

一天吃三枣,终生不显老;

天天吃花生(去红皮),少把疾病生。

做好以上这些养生方法,长寿绝对不是难事。这么好的文章也发给朋友看看吧!⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方。 返回搜狐,查看更多

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健康与养生图片:『健康图库』茶叶与养生图片

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本页是关于养生茶,茶叶与养生的图片,图片所在的文章是:《茶叶与养生》。这是一张宽510像素,高370像素的图片,图片文件大小是Byte。
图片描述:养生茶,茶叶与养生图片
人们一说茶能养生,往往都是指喝茶,即茶水,殊不知茶叶也起着关键作用:如果您忽视茶叶,那么就会给您带来严重的危害;如果您能正确利用茶叶,那么茶叶就能为您防病去毒、延年益寿开辟道路。
茶叶有益于人体健康,有抗衰延老作用,这一作用中国的古人通过观察和实践很早就已知晓,并早已有记述。《神农食经》曾记载“久服令人有力悦志”,《杂录》也曾记载“苦茶轻身换骨”。
现代研究证实茶叶中含有人体所必需的化学成分,含有对某些疾病确具有疗效的物质。每天饮茶摄入量虽少,但经常补充这些物质,对人体能起到营养和保健作用。故茶叶称之为天然保健饮料是名副其实的。
按照中国传统医学的解释,茶叶性味甘苦,微寒无毒,入心肺胃经,有驱散疲劳、清思明目,生津止渴、利尿止泻,治咳平喘、清热解毒、消食减肥等作用。用于防治高血压、高脂血症、肥胖症、冠心病,治疗食积不化、泻痢,精神不振,思维迟钝,水肿尿少,水便不利,痰喘咳嗽等等。现代医学认为茶也有预防与抵抗放射性伤害的作用。
茶叶中微量元素锰、锌、硒,维生素C、P、E及茶多酚类物质,能清除氧自由基,抑制脂质过氧化,因而经常饮茶确有一定延年益寿之功。茶叶中的茶单宁物质,能维持细胞正常代谢,抑制细胞突变和癌细胞分化,因而饮茶有一定抗癌作用。茶叶中的脂多糖能防辐射损害,改善造血功能和保护血管。能增强微血管韧性,防上破裂;降低血脂,防止动脉粥样硬化。
茶叶中含有丰富的化学成分,因此,也是天然的健美饮料,经常饮用一些茶水,有助于保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。假如你因用眼过多而疲劳(这对网友们来说是经常的事情),可用棉花蘸冷茶水清洗眼睛,几分钟后,喷上冷水,再拍干,有助于消除疲劳。
消除黑眼圈。产生黑眼圈的主要原因有:睡眠不足、用眼过度、较长时间的强刺激、缺少维生素B12、轻度发炎、贫血、在阳光下暴晒过久、遗传、疏忽护理、月经期间、性生活过度等,都会产生黑眼圈。
因此要根据不同情况加以防治。避免黑眼圈的最好办法是:作息正常、睡眠充足、营养均衡、多运动、多呼吸新鲜空气,并避免太阳直接照射,以减少黑色素的产生。消除黑眼圈最简单的方法是先把两袋茶包(茶叶包在纱布中)在冷水中浸透,闭上眼睛,在左右眼皮上各放1个茶包,搁15分钟。或是用清洁的棉织手帕包冰块,搁在黑眼圈上停留几分钟,经常坚持。
如果你在太阳光下使皮肤受损,可用一块棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分,不要用力过大。时间长短以觉得舒服为好。
睡前应彻底清洁眼部化妆品,如果清洁方法不当,最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,但不可太靠近眼睑。
茶糖美容法。茶叶中所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煲煎,加面粉调匀敷面,15分钟后,再用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷一次,一个月后即可使容颜滋润白皙。
茶叶的作用虽然巨大,但却并非毫无缺点,它也跟其他的自然产品一样,带有这样或者那样潜藏的隐患,因此,需要我们认真对待。
尽管我国的传统医学认为,茶叶无毒,副作用极少,但是现代科学告诉我们,长期过量食用茶叶,对身体健康是不利的。总结起来,饮茶过量的害处有三:一是伤精血,冷脾胃,渐渐导致面黄肌瘦、减食、呕泄等;二是渴症,多食茶汤,病不能愈;三是空腹饮茶,直入肾经,对肾不利。
因茶叶的污染(例如残留农药)带来的危害引起了国内外专家和大众的重视。现代科学分析证明:茶叶中含有一些微量的对人体有害的金属元素,如铅、铬、镍等。它们的污染源有茶树的生长环境、农药等化学品、加工中接触的金属设备等。其中铅的毒性最大,它可在人体内积蓄,直到引起慢性中毒。但是一般的茶叶所含的这些元素量都极其微少,对人体的不利影响几近于无。
某些陈茶、保管不善的茶叶,可能会含有黄曲霉素,其中的一些毒菌被认为是极强的致癌物质。但是保管良好的茶叶中一般都没有黄曲霉素。
因此,我们一定要谨慎使用茶叶,切勿因为它的保健功能而忽视它可能带给人们的危害,只有这样,才算是真正重视了茶叶这个小小的东西。
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健康与养生图片:哪些生活方式是健康的图片

哪些生活方式是健康的图片
发布时间:2016-12-21 10:44:11
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:健康图库
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文章简介:本页提供2013年9月11日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是马冠生,主题是《健康选来(1)》。主要介绍健康生活方式的测试标准,生活方式和肿瘤的关系,哪些生活方式是健康的,一日三餐的膳食模式等相关内容,百年养生网养生...
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