子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解 介绍其功法及疗养效果

2021/09/29 17:48 · 养生知识 ·  · 子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解 介绍其功法及疗养效果已关闭评论
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子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解介绍其功法及疗养效果希望强身健体的朋友可以练习一下子午门内养功,此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,练习子午门内养功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病。希望强身健体的朋友可以练习一下子午门内养功,此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,练子午门内养功3日后有气感,10日后感到精力倍增,百日后可内气外放,外气

子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解 介绍其功法及疗养效果  第1张

子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解 介绍其功法及疗养效果

希望强身健体的朋友可以练习一下子午门内养功,此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,练习子午门内养功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病。

希望强身健体的朋友可以练习一下子午门内养功,此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,练子午门内养功3日后有气感,10日后感到精力倍增,百日后可内气外放,外气内收,练习子午门内养功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病。
子午门内养功站桩:
两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长,争取每次达到30分钟以上。
首先劳宫穴开始发热,发麻跳动至丹田发热,即有气感,只要练功者身体素质很好,练功时间长,就能在短期内打通全身大小经脉。
子午门内养功采气:
两腿自然站立与肩同宽,两手自然下垂调整呼吸,先将浊气由鼻呼出,缓吸半口气,闭气,同时用双手之劳宫穴对着采气目标,如树木、花草、日、月等,将树木、花草、或宇宙、日、月、星之精气源源不断地通过劳宫穴、手臂、直达丹田,直至气闭不住时,呼气两掌心向下,两手下按,重叠(右内左外),贴于丹田上,气归丹田为一次,调匀呼吸后,再进行采气共10次。
子午门内养功采气除用劳宫穴外,用十指双目都可,就是想通气路线,使精华之气沉于丹田为目的,百会也可采气,想象所采精华之气源源不断地由百会穴进入神庭、鹊桥、膻中至丹田。会阴穴、涌泉穴也可用同样方法采大地之阴气,两手掌于胸前,指尖相对,掌心朝下,同时升降,升时掌心向上,降时掌心向下,升为吸,降为呼。
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子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解 介绍其功法及疗养效果  第2张

子午养生桩功视频:子午养生桩功法

强身健体的子午门内养功练习方法
希望强身健体的朋友可以练习一下梁山功夫院的子午门内养功,此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,练子午门内养功3日后有气感,10日后感到精力倍增,百日后可内气外放,外气内收,练习子午门内养功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病。
子午门内养功站桩:
两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长,争取每次达到30分钟以上。
首先劳宫穴开始发热,发麻跳动至丹田发热,即有气感,只要练功者身体素质很好,练功时间长,就能在短期内打通全身大小经脉。
子午门内养功采气:
两腿自然站立与肩同宽,两手自然下垂调整呼吸,先将浊气由鼻呼出,缓吸半口气,闭气,同时用双手之劳宫穴对着采气目标,如树木、花草、日、月等,将树木、花草、或宇宙、日、月、星之精气源源不断地通过劳宫穴、手臂、直达丹田,直至气闭不住时,呼气两掌心向下,两手下按,重叠(右内左外),贴于丹田上,气归丹田为一次,调匀呼吸后,再进行采气共10次。
子午门内养功采气除用劳宫穴外,用十指双目都可,就是想通气路线,使精华之气沉于丹田为目的,百会也可采气,想象所采精华之气源源不断地由百会穴进入神庭、鹊桥、膻中至丹田。会阴穴、涌泉穴也可用同样方法采大地之阴气,两手掌于胸前,指尖相对,掌心朝下,同时升降,升时掌心向上,降时掌心向下,升为吸,降为呼。
子午门内养功炼气:两脚自然站立与肩宽;两手抱球式与胸前、两劳宫穴相对,十指向前不断地慢慢开合,意念劳宫穴如拉风琴一样,既可左右开合,又可上下开合,斜度开合,但越慢越好,在调气方面,开时吸气,合时呼气,能体验两掌劳宫穴之气开合既能互相排斥,又能互相吸引,根据练功时间进度,气感逐渐由弱变强。
子午门内养功气压丹田:两脚自然站立与肩同宽,两手自然下垂,调匀呼吸后,两手从两侧缓慢向上抬于肩平,掌心向下,同时收腹、提肛,深吸气一口闭气,两掌向前,向内至胸前十指相对,掌心向下,缓缓下按过膻中至肚脐,呼气凸腹放肛意念丹田,同时两手继续下按自然下垂于身体两侧,气沉丹田为一次,继续呼气收腹提肛,抬手做第二次,次数越多丹田之气越足,练功者练到一定时间丹田腹部可以承受棍棒拳脚击打。
子午
门内养功气转丹田:站势、坐势、卧势均可,顺转丹田气,意念将丹田之气按顺时针方向、圆周行气,圈数由小越转越大,强身健体的子午门内养功练习方法
希望强身健体的朋友可以练习一下梁山功夫院的子午门内养功,此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,练子午门内养功3日后有气感,10日后感到精力倍增,百日后可内气外放,外气内收,练习子午门内养功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病。
子午门内养功站桩:两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长,争取每次达到30分钟以上。
首先劳宫穴开始发热,发麻跳动至丹田发热,即有气感,只要练功者身体素质很好,练功时间长,就能在短期内打通全身大小经脉。
子午门内养功采气:两腿自然站立与肩同宽,两手自然下垂调整呼吸,先将浊气由鼻呼出,缓吸半口气,闭气,同时用双手之劳宫穴对着采气目标,如树木、花草、日、月等,将树木、花草、或宇宙、日、月、星之精气源源不断地通过劳宫穴、手臂、直达丹田,直至气闭不住时,呼气两掌心向下,两手下按,重叠(右内左外),贴于丹田上,气归丹田为一次,调匀呼吸后,再进行采气共10次。
子午门内养功采气除用劳宫穴外,用十指双目都可,就是想通气路线,使精华之气沉于丹田为目的,百会也可采气,想象所采精华之气源源不断地由百会穴进入神庭、鹊桥、膻中至丹田。会阴穴、涌泉穴也可用同样方法采大地之阴气,两手掌于胸前,指尖相对,掌心朝下,同时升降,升时掌心向上,降时掌心向下,升为吸,降为呼。
子午门内养功炼气:两脚自然站立与肩宽;两手抱球式与胸前、两劳宫穴相对,十指向前不断地慢慢开合,意念劳宫穴如拉风琴一样,既可左右开合,又可上下开合,斜度开合,但越慢越好,在调气方面,开时吸气,合时呼气,能体验两掌劳宫穴之气开合既能互相排斥,又能互相吸引,根据练功时间进度,气感逐渐由弱变强。
子午门内养功气压丹田:两脚自然站立与肩同宽,两手自然下垂,调匀呼吸后,两手从两侧缓慢向上抬于肩平,掌心向下,同时收腹、提肛,深吸气一口闭气,两掌向前,向内至胸前十指相对,掌心向下,缓缓下按过膻中至肚脐,呼气凸腹放肛意念丹田,同时两手继续下按自然下垂于身体两侧,气沉丹田为一次,继续
呼气收腹提肛,抬手做第二次,次数越多丹田之气越足,练功者练到一定时间丹田腹部可以承受棍棒拳脚击打。
子午门内养功气转丹田:站势、坐势、卧势均可,顺转丹田气,意念将丹田之气按顺时针方向、圆周行气,圈数由小越转越大,共36圈。逆转丹田气,意念丹田之气按逆时针方向圆周行气,圈数越来越大,共36圈。
子午门内养功横转丹田气:以意领气,将丹田之气由前向右旋转一周,一吸一呼运转一周,这样以意领气将丹田之气顺时针方向动转36周,再逆时针方向以意领气,由前向左逆转一周共36周。
子午门内养功意转丹田气:吸气以意领气将丹田之气,由下向前、向上向后,由下为一圆周,即一呼一吸运转一周,就这样运转丹田之气36周。再以意领气逆方向将丹田气由下再向后,向上向前、向下运转36圆周次。根据练功者达到一定程序,即能以意领气意到气到,气到力到。(1)两脚自然站立与肩同宽,两手垂大腿侧,调匀呼吸。(2)用鼻将废气呼出,收腹提肛、吸气两手从两侧抬起与肩平,小臂前弯至胸前,十指相对,掌心向下。(3)鼓腹放肛用鼻呼气,同时两掌变空心拳,内约放下一枣子,拇指压住食指和中指尖,弯腰俯身至两脚中线。(4)挺直腰两空拳,拳心相对,同时用嘴吸气。(5)两空拳拳心向下,下压至丹田。两手向外两臂向上抬与肩平,拳心向下,同时吸气。(6)用鼻呼气同时两手弹指连续做10次以上。
子午门内养功火球入地:(1)两脚站立与肩同宽,两手自然下垂,上调匀呼吸。(2)以鼻呼气两手从两侧抬起与肩平,掌心向上。(3)自然呼吸同时意念两个火球在手心旋转。(4)自然呼吸七八次,腰部前俯,两手臂伸直,掌心向下。与肩平衡。(5)吸气收掌至胸前十指相对掌心向下。意念两火球由手心直冲肩关节进入膻中直下丹田,由两腿内侧,至涌泉入地。(6)呼气两手下按成起式,反复做10次以上。
强身健体的子午门内养功练习方法
希望强身健体的朋友可以练习一下梁山功夫院的子午门内养功,此功简单易学,不出偏差,阴阳并练,内外兼修,练子午门内养功3日后有气感,10日后感到精力倍增,百日后可内气外放,外气内收,练习子午门内养功不但可祛除疾病,强身健体,还可发气给人治病。
子午门内养功站桩:两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长
,争取每次达到30分钟以上。
首先劳宫穴开始发热,发麻跳动至丹田发热,即有气感,只要练功者身体素质很好,练功时间长,就能在短期内打通全身大小经脉。
子午门内养功采气:两腿自然站立与肩同宽,两手自然下垂调整呼吸,先将浊气由鼻呼出,缓吸半口气,闭气,同时用双手之劳宫穴对着采气目标,如树木、花草、日、月等,将树木、花草、或宇宙、日、月、星之精气源源不断地通过劳宫穴、手臂、直达丹田,直至气闭不住时,呼气两掌心向下,两手下按,重叠(右内左外),贴于丹田上,气归丹田为一次,调匀呼吸后,再进行采气共10次。
子午门内养功采气除用劳宫穴外,用十指双目都可,就是想通气路线,使精华之气沉于丹田为目的,百会也可采气,想象所采精华之气源源不断地由百会穴进入神庭、鹊桥、膻中至丹田。会阴穴、涌泉穴也可用同样方法采大地之阴气,两手掌于胸前,指尖相对,掌心朝下,同时升降,升时掌心向上,降时掌心向下,升为吸,降为呼。
子午门内养功炼气:两脚自然站立与肩宽;两手抱球式与胸前、两劳宫穴相对,十指向前不断地慢慢开合,意念劳宫穴如拉风琴一样,既可左右开合,又可上下开合,斜度开合,但越慢越好,在调气方面,开时吸气,合时呼气,能体验两掌劳宫穴之气开合既能互相排斥,又能互相吸引,根据练功时间进度,气感逐渐由弱变强。
子午门内养功气压丹田:两脚自然站立与肩同宽,两手自然下垂,调匀呼吸后,两手从两侧缓慢向上抬于肩平,掌心向下,同时收腹、提肛,深吸气一口闭气,两掌向前,向内至胸前十指相对,掌心向下,缓缓下按过膻中至肚脐,呼气凸腹放肛意念丹田,同时两手继续下按自然下垂于身体两侧,气沉丹田为一次,继续呼气收腹提肛,抬手做第二次,次数越多丹田之气越足,练功者练到一定时间丹田腹部可以承受棍棒拳脚击打。
子午门内养功气转丹田:站势、坐势、卧势均可,顺转丹田气,意念将丹田之气按顺时针方向、圆周行气,圈数由小越转越大,共36圈。逆转丹田气,意念丹田之气按逆时针方向圆周行气,圈数越来越大,共36圈。
子午门内养功横转丹田气:以意领气,将丹田之气由前向右旋转一周,一吸一呼运转一周,这样以意领气将丹田之气顺时针方向动转36周,再逆时针方向以意领气,由前向左逆转一周共36周。
子午门内养功意转丹田气:吸气以意领气将丹田之气,由下向前、向上向后,由下为一圆周,即一呼一吸运转一周,就这样运转丹田之气36周。再以意领气逆方向将丹田气由下再向后,向上向前、向下运转3
6圆周次。根据练功者达到一定程序,即能以意领气意到气到,气到力到。(1)两脚自然站立与肩同宽,两手垂大腿侧,调匀呼吸。(2)用鼻将废气呼出,收腹提肛、吸气两手从两侧抬起与肩平,小臂前弯至胸前,十指相对,掌心向下。(3)鼓腹放肛用鼻呼气,同时两掌变空心拳,内约放下一枣子,拇指压住食指和中指尖,弯腰俯身至两脚中线。(4)挺直腰两空拳,拳心相对,同时用嘴吸气。(5)两空拳拳心向下,下压至丹田。两手向外两臂向上抬与肩平,拳心向下,同时吸气。(6)用鼻呼气同时两手弹指连续做10次以上。
子午门内养功火球入地:(1)两脚站立与肩同宽,两手自然下垂,上调匀呼吸。(2)以鼻呼气两手从两侧抬起与肩平,掌心向上 子午门内养功 练功方法
顺时针方向动转36周,再逆时针方向以意领气,由前向左逆转一周共36周。
子午门内养功意转丹田气:吸气以意领气将丹田之气,由下向前、向上向后,由下为一圆周,即一呼一吸运转一周,就这样运转丹田之气36周。再以意领气逆方向将丹田气由下再向后,向上向前、向下运转36圆周次。根据练功者达到一定程序,即能以意领气意到气到,气到力到。(1)两脚自然站立与肩同宽,两手垂大腿侧,调匀呼吸。(2)用鼻将废气呼出,收腹提肛、吸气两手从两侧抬起与肩平,小臂前弯至胸前,十指相对,掌心向下。(3)鼓腹放肛用鼻呼气,同时两掌变空心拳,内约放下一枣子,拇指压住食指和中指尖,弯腰俯身至两脚中线。(4)挺直腰两空拳,拳心相对,同时用嘴吸气。(5)两空拳拳心向下,下压至丹田。两手向外两臂向上抬与肩平,拳心向下,同时吸气。(6)用鼻呼气同时两手弹指连续做10次以上。
子午门内养功火球入地:(1)两脚站立与肩同宽,两手自然下垂,上调匀呼吸。(2)以鼻呼气两手从两侧抬起与肩平,掌心向上。(3)自然呼吸同时意念两个火球在手心旋转。(4)自然呼吸七八次,腰部前俯,两手臂伸直,掌心向下。与肩平衡。(5)吸气收掌至胸前十指相对掌心向下。意念两火球由手心直冲肩关节进入膻中直下丹田,由两腿内侧,至涌泉入地。(6)呼气两手下按成起式,反复做10次以上。
注意事项:练习子午门内养功注意鼓腹切忌用蛮力,要微微凸起或顺其自然。
关键词:梁山功夫院 子午门 子午门内养功 练功方法
子午门内养功站桩
两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼
吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短到长,争取每次达到30分钟以上。
首先劳宫穴开始发热,发麻跳动至丹田发热,即有气感,只要练功者身体素质很好,练功时间长,就能在短期内打通全身大小经脉。

子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解 介绍其功法及疗养效果  第3张

子午养生桩功视频:子午养生桩功法,强身健体的内养功练习法

梁山功夫院的子午门内养功,简单易学,内外兼修,可祛除疾病,强身健体。
站桩
子午门内养功站桩:
两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长,争取每次达到30分钟以上。
首先劳宫穴开始发热,发麻跳动至丹田发热,即有气感,只要练功者身体素质很好,练功时间长,就能在短期内打通全身大小经脉。
采气
子午门内养功采气:
两腿自然站立与肩同宽,两手自然下垂调整呼吸,先将浊气由鼻呼出,缓吸半口气,闭气,同时用双手之劳宫穴对着采气目标,如树木、花草、日、月等,将树木、花草、或宇宙、日、月、星之精气源源不断地通过劳宫穴、手臂、直达丹田,直至气闭不住时,呼气两掌心向下,两手下按,重叠(右内左外),贴于丹田上,气归丹田为一次,调匀呼吸后,再进行采气共10次。
子午门内养功采气除用劳宫穴外,用十指双目都可,就是想通气路线,使精华之气沉于丹田为目的,百会也可采气,想象所采精华之气源源不断地由百会穴进入神庭、鹊桥、膻中至丹田。会阴穴、涌泉穴也可用同样方法采大地之阴气,两手掌于胸前,指尖相对,掌心朝下,同时升降,升时掌心向上,降时掌心向下,升为吸,降为呼。

炼气
子午门内养功炼气:两脚自然站立与肩宽;两手抱球式与胸前、两劳宫穴相对,十指向前不断地慢慢开合,意念劳宫穴如拉风琴一样,既可左右开合,又可上下开合,斜度开合,但越慢越好,在调气方面,开时吸气,合时呼气,能体验两掌劳宫穴之气开合既能互相排斥,又能互相吸引,根据练功时间进度,气感逐渐由弱变强。

气压丹田
子午门内养功气压丹田:两脚自然站立与肩同宽,两手自然下垂,调匀呼吸后,两手从两侧缓慢向上抬于肩平,掌心向下,同时收腹、提肛,深吸气一口闭气,两掌向前,向内至胸前十指相对,掌心向下,缓缓下按过膻中至肚脐,呼气凸腹放肛意念丹田,同时两手继续下按自然下垂于身体两侧,气沉丹田为一次,继续呼气收腹提肛,抬手做第二次,次数越多丹田之气越足,练功者练到一定时间丹田腹部可以承受棍棒拳脚击打。

气转丹田
子午门内养功气转丹田:站势、坐势、卧势均可,顺转丹田气,意念将丹田之气按顺时针方向、圆周行气,圈数由小越转越大,强身健体的子午门内养功练习方法



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子午养生桩功视频:【图】子午养生桩功的图解 介绍其功法及疗养效果  第4张

子午养生桩功视频:子午养生桩怎么站?答案在这里... ?

原标题:子午养生桩怎么站?答案在这里... ?

首先双手抱球五指分开指間距离50厘米左右,手臂高度高不过眉、低不过脐,接着屈膝坐跨提跨收臀、含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,眼睛斜30度往前看,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长,争取每次达到30分钟以上。首先手指尖开始发热发麻发涨最后延伸至丹田发热,即产生了所谓的气感,只要练功者身体素质很好,练功时间长,就能在短期内疏通身体内淤堵的经络,有效的调整身体慢性疾病。

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