女性 养生零食:八款养生零食补血润燥

2021/09/29 15:18 · 养生知识 ·  · 女性 养生零食:八款养生零食补血润燥已关闭评论
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女性养生零食:八款养生零食补血润燥有不少人认为,吃零食有害身体,很多的保健医生也都这么说。一个爱吃零食的女孩子,很可能有人会说她贪吃,嘴馋,这未免太片面了,零食虽是人们的闲吃,但能补充某些正食营养的不足,还有保健养生功能,以下8款零食就是最佳选择1、九制陈皮助消化零食食欲差、餐后腹胀、容易积食

女性 养生零食:八款养生零食补血润燥  第1张

女性 养生零食:八款养生零食补血润燥

有不少人认为,吃零食有害身体,很多的保健医生也都这么说。一个爱吃零食的女孩子,很可能有人会说她贪吃,嘴馋,这未免太片面了,零食虽是人们的闲吃,但能补充某些正食营养的不足,还有保健养生功能,以下8款零食就是最佳选择

1、九制陈皮

助消化零食

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃

九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效

最佳食用时间:餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化

每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降

2、甘草杏

生津止渴零食

饮食不规律、经常口干的人适合吃

甘草杏组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的食火也很有效

最佳食用时间:早晨起床后,吃几枚缓缓嚼碎,伴随着晨津一起咽下,会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了会刺激肠胃,尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃

3、凉茶

去火零食

容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝

虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳

最佳饮用时间:酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最佳

手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝

凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝

4、川贝枇杷糖

润喉零食

环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃

最佳食用时间:当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时,随时可以吃

冬天少吃,中医讲究用寒远寒,在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节,以免使身体受寒,而且吃川贝枇杷糖后的半小时内,不要吃低温食物

5、固元膏

养元气零食

有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状,同时脾胃功能好的人适合吃

固元膏的成分是:补血的阿胶、红枣,润燥的冰糖,再加上补肾的黑芝麻、核桃,使这道零食大大增加了补益的作用和范围,可以精、血、脾、肾同补,对提升元气大有益处

最佳食用时间:临睡前服用,可以延长在肠道的停留时间,增加吸收

脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用

阿胶、红枣、冰糖每一种都是味甘滋腻的食物,黑芝麻、核桃是油腻的食物,所以这道零食不利于消化,脾胃功能好的人才能吃,而且不能长期吃,脾胃虚弱、大便不成形的人慎用。夏天酷热,吃了容易上火、积食,最好少吃

6、龟苓膏

润燥零食

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃

正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便,适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群

最佳食用时间:晚间,作为宵夜来吃。胃寒、脾虚、空腹、处在经期的人和孕妇不宜吃龟苓膏有清热排毒的作用,属于寒性食物,胃寒和脾胃虚弱的人最好少吃。另外,有研究报告称龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇和月经期的女性也不宜吃

7、阿胶枣

补血零食

血虚、失眠、发质差的人适合吃

阿胶被誉为补血上品,但味道稍差,大枣具有气血双补的性质,而且果肉甘甜,能改善阿胶的口感,这两种食物搭配,可以起到补气养血的作用

最佳食用时间:

因为有养心安神的作用,临睡前吃最好。血糖高、脾虚、消化不良的人最多吃7 个阿胶和枣都属于甜腻的食物,吃得过多不利于消化和吸收,而且容易升高血糖,如果你有脾虚、血糖高、或者消化不良,阿胶枣一次食用最好不要超过七个

8、茯苓饼

健脾零食

脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃

对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既可以健壮脾胃控制废物生成,又可以化解已经生产出来的废物。另外,因为茯苓有利水作用,还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状

最佳食用时间:和三餐一起吃

口干、血糖高的人和睡前不宜吃因为添加了蜂蜜、白砂糖,茯苓饼偏甜,血糖偏高的人最好少吃。另外,睡前不宜吃,茯苓的利尿作用会增加起夜,而导致睡眠中断
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女性 养生零食:养生零食专场:低糖低盐无添加,这24款健康零食,越吃越美丽!

薄脆焦香的饼皮散发着浓郁的甜薯香,入口是淡淡清甜,里面还有红糖的夹心!饼皮的脆香与红糖的甜香结合的恰到好处,甜而不腻,又有嚼劲,爱了爱了!

跟普通的威化一点儿都不同,整块饼干散发着黄豆和麦粉的清香,咬开后能看到里面淡黄色的豆乳夹心,香酥可口,也不会很甜,淡淡的豆乳味儿,饿的时候来一块儿简直完美!

每个吃货都抗拒不了的零食!海苔中间夹着芝麻、花生、巴旦木等等,咬下去嘎嘣脆、满口香,根本停不下来,芝麻夹心的醇香和海苔的浓香酥脆融为一体,爱了爱了!

香香甜甜的红薯干谁不想拥有呢?!不喜欢太干的红薯干,吃多了腮帮子疼,这种软糯紧实的口感简直完美,香气浓郁、色泽饱满,入口软糯香甜,越嚼越香!

细腻的绿豆清香,口感绵密不腻人。他们家选用海藻糖作为绿豆糕中的甜味来源,比蔗糖更加健康,口味也更加清爽,冰镇一下更好吃哦!

用新鲜铁棍山药入料,好吃不会腻,让人忍不住爱上它,芝麻香甜与饼干的薄脆结合的恰到好处,咔嚓咔嚓,比薯片还脆,简直百吃不腻!

薄薄的饼干包裹着厚厚的酸奶,还有份量超级足的干果!一口咬下,能吃到酸奶涂层,酥脆的饼干和中间的水果夹心,口感超丰富,味道一级棒!

比起油炸,低温冻干技术做出的果蔬干,更加健康,而且更能避免营养成分的流失,咬一口水果冻干,脆脆的口感比水果本身还要棒,浓郁的果香绝对是各种感官享受,你一定要试试!

鸡胸肉直接切片脱水烘烤,原味没有添加任何调味料,咬上去焦香四溢,香脆无比,小小一片就能在嘴巴里咀嚼很久,绝对是消磨时间的利器!

普通的肉干你们可能已经吃腻了,给小酥鱼一个机会吧!鲜味十足,香酥有嚼劲,真的是可以连骨头一起吃的!

香、酥、脆、爽,久放不绵,而且口味非常丰富,除了原味,还有椒盐、麻辣、蜂蜜、海苔、五香、葱油等口味,既能解馋又饱腹,五星推荐!

粗粮细作,有南瓜的甜,有藜麦的香,酥酥脆脆的,饱腹感超强!因为无油无糖,所以粘合度较差,比较容易碎,但是!真的好吃啊!

和米汤一个味道,但是 0 糖 0 脂肪,不会长胖,配料用了莲子,山药,茯苓,芡实等中药,健脾祛湿,养胃轻体,想喝饮料的时候就可以选它呀!

天气燥热的时候,就很容易就上火,这时候就需要降火的龟苓膏出场啦。生和堂的龟苓膏没有别家那么苦,滑溜溜的龟苓膏配上颗颗饱满的红豆,简直不要太好吃!

果肉饱满,肉多核小,而且 0 防腐剂、0 甜味剂,微微酸的口感搭配上沁香的梅子味,一口咬下去,饱满的梅肉软糯可口,简直不要太好吃!

0 色素 0 防腐剂 0 糖精,虽然看起来平平无奇,但却意外的好吃 ,入口酸酸的,又带点回甘,果肉相当 Q 弹,好吃不腻,建议大量囤货!

既然要养生,补气养血的红枣怎么能错过呢?来自新疆的特级枣,你值得拥有,核小肉多,香甜可口,健脾养胃,美容养颜,买就对了!

这款坚果口味有很多,但局长最爱的还是蜂蜜黄油味!一入口是蜂蜜的甜味,接着是糖浆和黄油的味道,再加上扁桃仁的香脆,吃完还想吃!

包装超级少女心,虽然用赤藓糖醇代替了白砂糖,但完全不影响它的味道!软软糯糯酸甜可口,超爱蜜桃味,放冰箱冰一会再拿出来吃,简直好吃到飞起!

来自云南的宝藏零食,不添加人工合成甜味剂、色素、防腐剂,吃到嘴里是软软糯糯还带点弹的,小小的一颗,酸甜爽口,没胃口的时候来一颗这个,保准开胃!

大颗的坚果巧克力搭配局长简直无法抵御,巧克力本身不太甜腻,搭配上坚果的口感,超好吃,无糖,纯可可,高蛋白安利给你们!

无蔗糖无麦芽糖添加!喝过都说好!口感很清爽,豆味浓郁,不甜不腻,最原始质朴,干干净净的豆味,可以囤一点在办公室当早餐喝啊!

让分分钟喝光一袋的局长,意犹未尽,奶味非常浓厚,细品会有淡淡的清甜味道,而且完全没有腥味,只有浓浓的奶香,加热一下好喝翻倍,特别香醇!

绝对良心酸奶,配料除了生牛乳跟乳酸菌啥也没有,虽然酸一点,但是奶香回味超足,里面还有一个蜂蜜包,觉得酸可以加蜂蜜进去调味,入口细腻爽滑,冰镇后更是清凉爽口,爱了爱了!
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女性 养生零食:女人常吃这4种零食,或许可以保养皮肤,让女人尽显“年轻”

女人常吃这4种零食,或许可以保养皮肤,让女人尽显“年轻”
2020-04-11 09:28:02
来源:大众养生网
衰老是许多女性都不愿面对的现实,因此在日常生活中,为了使自己显得更年轻美丽,女性朋友们会购买大量的化妆品来保养自己的皮肤。但随着年龄的增长,身体各器官都会衰老,为了不让自己变成黄脸婆,在日常生活中除了用化妆品,还可以通过饮食疗法,达到美容养颜的效果。
常吃这4种零食,或许可以保养皮肤
1、经常食用枸杞
随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生,日常生活中很多人非常喜欢饮用枸杞泡水,枸杞具有很好的养肝明目,补肾益精的功效。经常饮用枸杞泡水,或者女性朋友每天吃一把枸杞,不仅可以促进体内血液循环,而且还可以让体内的毒素和垃圾及时排出体外,而且对于促进皮肤的呼吸和代谢有非常好的作用,女性朋友经常食用还可以滋养卵巢,让卵巢分泌更多的雌性激素,让女性朋友年轻,更有女人味。
2、经常食用红枣
红枣是女性美容养颜的佳品,我们经常说一天三颗枣,年轻不显老,所以红枣里面所含的膳食纤维等多种营养元素,不仅可以促进体内血液循环,而且对于补充女性体内的气血有非常好的效果,女性朋友经常食用红枣,不仅可以预防女性缺铁性贫血,而且对于补充体内气血,滋养皮肤有非常好的效果。女性朋友经常食用,还可以让自己容光散发,更加充满女人味。
3、经食用核桃
核桃是日常生活中人们非常喜爱的补脑益智的佳品,核桃里面所含的DHA、不饱和脂肪酸等多种营养物质,不仅可以健脑益智、防便秘、降血糖,而且对于促进体内血液循环,让身体吸收核桃里面的维生素、微量元素也有非常好的效果,女性朋友经常食用核桃,还可以促进皮肤的呼吸和代谢,对防止皱纹产生有非常好的效果。此外核桃里面所含的营养元素还可以抵抗自由基,对于抗衰老有非常好的作用。
4、经常食用黑葡萄干
很多人在看电视或者玩手机的时候,都喜欢吃葡萄干。葡萄干是一种天然健康的食品,尤其是黑葡萄干,它里面的营养价值非常高,女性朋友经常食用黑的葡萄干,不仅可以补充体内的气血,而且对于促进体内血液循环,加快体内新陈代谢速度也有非常好的作用,女性朋友经常食用还可以滋养卵巢,对于促进体内雌性激素的分泌,延缓衰老有非常好的效果。

内容
女性 养生零食:八款养生零食补血润燥  第3张

女性 养生零食:女生健康零食推荐,这几种小零食是必备的!

  女生大多是比较喜欢吃小零食的,这些零食能够用来打发时间,还可以解解嘴馋,有些女性懂得要吃健康的零食,也有的女性则长年累月的在吃一些垃圾食品,不仅导致身材严重的走样,而且还造成了一些严重疾病的发生。女性健康零食推荐的有哪几款?

牛肉干

  牛肉干虽然是属于一种零食,但是其营养价值却又是相对丰富的,市面上常见的牛肉干价格一般都不便宜,但是相比于其他的一些零食来说,牛肉干是一种非常保险的零食,吃了之后对女性的身体有一定的帮助,而且也不会导致女性的身材走样。
  牛肉干可以直接从市面上购买得到,也可以自己制作完成一些比较喜欢下厨的女性,可以自己购买新鲜的牛肉,腌制成牛肉干,这样吃了对人的身体帮助更大,不用担心任何疾病的发生。

水果干
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  大家都知道常吃蔬菜和水果对人们的身体有很大的帮助,而有一些女性并不喜欢吃水果,在平时要选择吃零食的时候却又常常会选择购买水果干。
  如果平时不是非常的喜欢吃水果的话,建议可以多吃水果干水果干,虽然经过了特殊的处理和加工,但是还是富含有一定营养成分的相比于吃一些油炸类的食物来说,常吃水果干对人的身体帮助更大,由于水果干当中含有营养价值相对丰富,因此也能够帮助女性达到美容养颜的效果,不同的水果干营养价值各有不同,不能够一概而论。

坚果

  在平时追剧的时候,哪一个女生不希望自己手里能够有一袋坚果。坚果吃起来味道非常的好,尤其适合一些平时喜欢追剧的女性,而且由于坚果的种类各有不同,因此人们也可以根据自己的喜好来选择吃。
  不同的坚果营养价值也是有不同的,但总而言之,坚果还是一种比较健康而又美味的零食,虽然说价格比其他的零食要贵出一些,但是贵也有贵的道理,大部分的坚果都可以帮助人们摄取到一定的营养成分,还可以有效的预防一些严重疾病的发生,但是坚果也应该要注意摄取的量,如果吃得过多,可能会导致脂肪囤积。

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