竹明养生都有什么茶:有什么适合小女生喝的养生茶?

2021/09/28 23:18 · 养生知识 ·  · 竹明养生都有什么茶:有什么适合小女生喝的养生茶?已关闭评论
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竹明养生都有什么茶:有什么适合小女生喝的养生茶?突出性价比、养生这个话题我贼喜欢!喝了12年的养生茶不是白喝的啊!但我不觉得自己是啥养生达人,就是个人兴趣喜好,就像有人喜欢喝咖啡是一样,那就叫我伪养生达人吧,哈哈莫慌,听我娓娓道来!我从小都不爱喝水,所以我妈为了让我能够多喝水,变着法子让我喝水啊!后来她发现泡花茶能增加我的饮水量,就开始变着法子给我泡花茶让我喝,

竹明养生都有什么茶:有什么适合小女生喝的养生茶

突出性价比、养生
这个话题我贼喜欢!喝了12年的养生茶不是白喝的啊!
但我不觉得自己是啥养生达人,就是个人兴趣喜好,就像有人喜欢喝咖啡是一样,那就叫我伪养生达人吧,哈哈
莫慌,听我娓娓道来!
我从小都不爱喝水,所以我妈为了让我能够多喝水,变着法子让我喝水啊!
后来她发现泡花茶能增加我的饮水量,就开始变着法子给我泡花茶让我喝,也是从那时候开始,我开始喜欢上喝花茶。
据我12年的喝花茶经验,再加上平时有对这方面知识的了解,已经能辨别出哪些可以喝,该如何搭配着喝才好喝。
一、花茶不能乱喝
先分清花、草药性,每一种花、草都有其相应的性、味功效,如果使用得当,就会起到一定的养生作用。
温性的茶:百里香,藏红花,桂花,雪莲花,红茶,茉莉花,玫瑰花,月季花,白兰花,辛夷花,莲花,紫藤花,金盏花,迷迭香,等。
寒性的茶:金银花,金莲花,菊花,槐花,玉蝴蝶,人参叶,凌霄花,番泻叶,苦丁,绞股蓝,栀子花,石斛,白茅根等。
凉性的茶:菊花,金银花,木棉花,槐花,木槿花,百合花,蔷薇花,山茶花,山丹花,啤酒花,万寿菊,绿茶等。
平性的茶:合欢花,玉米须,芙蓉花,薰衣草,千日红,绿萼梅,桃花,荷叶,甘草,酸枣仁,灵芝,玉竹,石南叶等。二、分清自己体质再喝花茶
除了喝花茶前要注意药性,还有一个就是要注意自己身体情况。
我记得之前有次我妈给我泡菊花茶+番泻叶,喝了3天后,开始拉肚子,而且觉得自己没食欲,那时候还傻乎乎的觉得这会减肥。后面才知道,茶太寒了,伤到了脾胃。
所以在选择花茶前,一定要先认清自己的体质情况,比如说,热性体质的人,适合用性寒的花草;而虚寒体质的人尽量选择用性温的花草;一般性平的茶,则大多可选用。
三、适合女生喝的花茶
分享我经常喝的6款花茶,小可爱可以根据自身的需求搭配选择。药性都比较温和,不用担心喝了会上火,腹泻的情况。
①润喉护嗓——桂花雪梨茶
【原料】:雪梨干、桂花、胖大海、甘草、黄冰糖、陈皮
秋季干燥,肺部更容易干,喉咙嗓子也会不太舒服,每日一杯可以润喉利痰润肺。
调理体寒宫寒——红糖姜茶
【原料】:红糖、生姜、蜂蜜
我一到秋冬季,手脚就容易冰凉,在夏季的早餐起床后都会先喝杯红糖姜茶,一直喝到秋天,冬天手脚冰凉的情况基本上都没有了。还有这个也适合痛经的妹子痛经的时候喝,能暖宫哦。
③降火祛痘——花芷娇颜茶
【原料】:马齿苋、菊花、栀子、白芷、重瓣玫瑰、莲子、桔梗
起初就是被这个茶的颜值吸引。我一般会在脸上上火长痘或者是内分泌失调的时候,喝这个茶内调祛痘,不用涂药膏,基本上喝个3-5天,痘痘就消下去了。而且它还有个用途,就是用茶包来湿敷红肿的痘痘,可以消肿,买的时候客服给我说,它的茶水也可以用面膜纸来湿敷,我没勇气尝试,有兴趣的妹子可以尝试一下。
④熬夜消火——胖大海菊花茶
【原料】:罗汉果、甘草、枇杷叶、橘皮、胖大海、菊花、桔梗、金银花
对于我这种加班狗来说,加班熬夜再说难免,而且还特别容易心急上火,这时候就会赶紧冲杯降火茶消消火,喝上几天感觉可以心平气和面对工作琐事。
⑤祛湿排毒养颜——红豆薏米茶
【原料】:大麦、薏苡仁、红豆、赤小豆、苦荞、栀子、芡实、甘草
我有时候吃东西会不忌嘴,尤其是吃火锅的时候,喜欢配冰镇雪碧,吃这些又寒又辛辣的食物,胃就会受不了,尤其再遇上聚餐多的时候,就会每天都泡这个茶来喝。不然长期湿气停留在体内,脸上出油长痘各种问题就都冒出来了。
⑥补气血美白茶——六白玉肌茶
【原料】:白茅根、白芷、百合、重瓣玫瑰、枸杞子、茯苓、决明子、佛手、桑叶、薏苡仁
女性没有气色,脸色发黄、暗沉、气血差,每日一杯可以美容补气血,皮肤也会越喝越好,想内调美白的妹子可以喝这个,比你们吃pola要管用的多!
上述养生茶,大家根据自己的情况来选择,先把我常喝的这些分享给你们啦。之前我妈是会去药店抓来药材自己煮,后来我工作了,也忙也懒,就直接买来现成做好的茶包,上述都是我喝过觉得不错的,你们选择合适自己的哦。
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12.19补充
最近收到很多人私信和评论的咨询。因为我有时候一忙就不看知乎消息,还很懒,所以做不到雨露均沾,因为当时是想到哪儿写到哪儿的,并没有做系统的梳理,有的茶当时没想起来,也就没写上去。结合大家的问题。我再分享几个茶,大家根据自己的情况自行选择。
⑦刮油解腻——蜜桃乌龙茶
喜欢水果味茶还想刮油的姑娘们,试试蜜桃乌龙茶吧。我比较喜欢inWE因味家的这个,里面可能是还加入了苹果,口感喝着特别不错。一般在我大吃大喝,过年过节的时候,一定会天天泡它喝,刮油还解腻!
但是哺乳期的妈妈们,建议6-8个月以后再喝。想喝的话,可以在家泡蜜桃和苹果做水果茶喝,就当是解馋啦。
⑧调理失眠——眠香饮
都要2020年了,你还在失眠吗?
我必须要吹爆这款茶,好好给你们唠一下,要不是因为有很多人私信我失眠喝啥茶,让我推荐安神助眠的茶,我差点就把这么好的东西给忘了!
这个眠香饮是澳洲进口的助眠茶,里面的主要成分就是岬茶,还有少量酸枣仁和白茶。其实之前我也不知道啥是岬茶,也不知道有这个茶。起源还是因为我工作压力大经常失眠,入睡困难,睡眠质量特差,想起发小在澳大利亚留学,就想让她回国的时候给我带点助眠的保健品回来,但是她说有个助眠茶效果特别好,她寄宿家庭的阿姨推荐她的,让我试试。她给我解释岬茶在他们当地很有名,而且这个茶只在赤道热带雨林生长,而且是0咖啡因,助眠效果特别好。
后来我发现这个茶在中国终于有卖了!!买起来就方便太多了!不然每次需要的时候她给我寄邮费都够我买好几盒了。
这个茶很适合入睡困难,整夜失眠,多梦易醒,顽固性失眠,以及因为失眠问题导致抑郁症的人。睡前3小时喝,睡觉的时候躺下一会儿就能睡着,而且感觉一晚上都是在深睡,早上起来感觉神清气爽特别舒服。
给大家正好讲个发生到身边真实的事,我身边有个做婚庆摄像的朋友,因为常年作息不规律失眠2年,导致抑郁症,他连喝这个茶三周,可以不吃药就能睡着,而且抑郁症的症状也有明显减轻。这个效果还是让我觉得很惊人的!
睡眠问题不容小觑,如果你们有失眠问题,不要急着去吃安眠药吃褪黑素,毕竟是药三分毒,都会有副作用。可以先试试这个茶,没副作用,算是食疗的一个办法,对身体有益无害。
⑨养胃、杀幽门螺杆菌——丁香茶
现在很多人好像都是胃不好,一个是工作压力大饮食作息不规律,还有个就是经常点外卖在外边吃饭不卫生,导致胃里幽门螺杆菌超标,引发胃病。丁香的主要功效是杀幽门螺旋杆菌,我一般胃不不舒服的时候,会喝上一段时间,胃会感觉舒服很多。
华丽的分界线2.15日补充
这俩月收到好多小仙女的自私,问我还有别的茶能不能推荐的,然后我发现还有几种很棒的茶忘了告诉你们,,就再来给你们补充几个。
⑩养颜润肺——桂花乌龙茶
过年回家发现家里有桂花乌龙茶,就冲来喝,简直是打开了新世界的大门,贼好喝啊!而且喝完觉得胃贼舒服,就这样不知不觉给它喝完了,待我想再买些囤家里,奈何疫情原因,现在买快递不发货,我收不到……哎,此时此刻,我好想喝桂花乌龙茶啊!!
桂花乌龙茶的功效我百度百科了一下,直接给大家po出来
桂花乌龙茶对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒、胃疼会有预防和治疗的作用。
桂花乌龙茶还具有美容养颜的功效,是可以美白肌肤、清除体内毒素、止咳化痰、养生润肺以及排宿便的功效。桂花乌龙茶还具有抗癌、清热解毒、祛风散湿、润肺醒脾的作用,同时还能够起到减肥的效果。
另外桂花乌龙茶在饮用以后具有通气和胃的作用,很适合胃功能比较弱的老年人来饮用。?暖身必备——桂圆红枣枸杞茶
为啥要推荐这个茶呢,首先,有好多妹子让我再多推荐一些适合女生长期喝的茶,其次,因为任何一个女孩子都有需要它的时候,当然,我们还有懒的不想去扒拉家里橱柜翻枣子剥桂圆专门来烧水煮茶的时候,所以,这个茶包就诞生了,之前在淘宝看直播的时候剁手的,味道不错,颜值也高。它有啥作用我不用多说了吧,每个女孩子都值得长期备的一款茶。
?熬夜必备续命茶——甘畅舒馨茶
说说吧,现在的小年轻们有几个是不熬夜的,我发现很多仙女给我私信或者是评论都是在大半夜,咋晚上都不睡觉刻苦刷知乎呢。姑娘们,听话,别熬夜,早睡!虽然,我也有偷偷熬夜追剧的时候,哈哈哈,但是熬夜后第二天的感觉是真心不好,脸色蜡黄,上火长痘,浑身没劲,头昏脑涨,神志不清,甚至会出现抑制不住内心小火苗很想发脾气的情况。如果你也有类似的情况,说明你熬夜熬得已经伤肝了。
为啥熬夜对身体不好,给你们再PO段百度来的分析
晚上十一点到凌晨一点血液会回流到肝,以养肝血,熬夜会消耗阴液和肝血,阴血亏虚,虚火上炎会引起肝火旺,导致肝气不舒。容易出现易怒易躁,上火,情绪压抑,肝气不舒。原本宅在家就够无聊够闷了,再来点肝火烧一吧,这样更容易引发家庭矛盾,与爱人或者是父母发生争吵。
如果你经常熬夜,一定要常备甘畅舒馨茶,简直是熬夜必备续命茶,每次我熬夜后,都会喝上这个茶调理一下,就感觉满血复活了!浑身上下都会很舒服!这种感觉真的贼哈拉棒!
基本上应该是把我能写的都写给大家了。
希望大家2020年,都健健康康的,不要生病。
8款原本想私藏的茶饮和食谱,现在毫无保留分享给大家!!!!均来源于同仁堂中医,研究食物生命科学大牛和营养学博士。
爱自己有7个层面,如今我们大多数人可能第一个层面也没有做到:“吃好,喝好,睡好,冷暖照顾好,健康长寿。”!!!
在这小半年,我有很多有意思的体验,遇见很多很厉害的中医,营养师和真正在做健康的大牛。今天不聊别的,就简单点和大家分享几款让我和我真正受益的食谱。这8款也是在我家很受欢迎的茶饮和食谱。
1.补血补铁食谱
出处:40岁美女中医,皮肤气色20岁
食谱:赤小豆125g,红枣15g。花生20g,枸杞15g,老冰糖(根据口味来)。
非常适合在经期后喝,女生们只有排的动作,没有补。长期坚持,基本上女生们只要卸妆素颜,嘴巴白的像生病。我的情况更严重,只要不涂口红必被问:“你今天感冒了吗?”
除去以上这个食谱,建议大家在经期后,把以前丢的那个老铁锅找回来,做醋溜菜,也是非常好的补血的方法之一。这个方法也是来自专门研究食物生命科学的大牛分享。
2.补气血粥食谱
出处:40岁美女中医,皮肤气色20岁
食谱:黑米50g,红豆50g。黑豆50g,花生20g,莲子20g,红枣10颗,枸杞15g,糯米50g,老冰糖适量(根据口味放)
这个食谱用来当作早晚餐,热量也把控得很好,早上喝不容易饿肚子,晚上喝也不容易发胖。适合单纯喝汤容易饿的女生,有时候养气血的食谱也要换换花样,口味,这样才能更好地去执行。
3.祛湿食谱
出处:同仁堂中医手诊舌诊给的食谱
结合营养大牛的做茶包建议
食谱:赤小豆和黑豆皮1:1的比例。
赤小豆洗干净用铁锅炒熟,用破壁机或者研磨棒,弄碎一点点,记得不要粉碎。黑豆皮洗干净炒干风干后,做成茶包。
有小可爱看了我上一篇文,立马实操起来~
黑豆皮对水肿女孩且体内湿气重的女生特别友好。这个食谱我个人体验下来,湿气重的时候,喝茶时候后背会出微汗。平常手很肿,第二天醒来真的手的肿胀感会消失。而且口感很好,赤小豆的香味很浓郁。
4.美容养颜食谱
出处:40岁美女中医,皮肤气色20岁
食谱:银耳15g,雪梨1个,红枣8粒,枸杞5g,冰糖适量(根据口味调节)。
(But同仁堂的老中医提出了自己的观点,如果喜欢整体都是润滑的口感,建议把涩涩的雪梨换成20g的百合。)
银耳汤熬上3个小时以上,口感特别顺滑。而且意外的是刮肚子肉效果感人。家里的肥胖老人经常把这个当晚餐,肚子上游泳圈小了一半。
第一次晚上喝的时候,导致我家里的三位,第二天都出现了喉咙被堵住的状况。分别是肺炎、抽烟者、和鼻炎。之后再配合一款祛痰润肺茶饮(第5个会分享),能把堵在身体里的老痰,清理得七七八八。身体想要舒服,一定会先反应出来,之后再持续保养,这个过程比较烦,大家一定要充满耐心。
5.清肺祛痰茶饮
出处:同仁堂中医
食谱:菊花1.5g,桑叶1.5g,枇杷叶1.5g,枸杞1g。
秋冬是一个往内收的季节,在秋天养肺也是不错的时机。一般我喉咙很堵的时候,先银耳雪梨汤再配合这个食谱,千年老痰都给你咳出来。我长期鼻炎,说实话这两者结合去调理的时候,是真的蛮痛苦的,以前一感冒就会疯狂流鼻涕卡痰的状态又会回来,但是坚持过去就会好,每个人的反应时间都有点不一样。但是不能坚持的也大有人在,没有耐心等身体先反应,再好转。
6.红枣养肝茶饮
出处:营养学大牛
食谱:中等大小红枣7颗
每颗剪7下,用没有孔的锅煮,煮沸后焖10个小时后再喝。这个老偏方听说是英国皇妃的保养方案。拿到方案的时候,可以说非常想私藏了,这么便宜的保养方式,非常适合我们这群每天爆肝熬夜的90后了。
7.水肿女孩食谱
出处:研究食物生命科学的大牛
食谱:冬瓜皮、冬瓜籽、花生(9:3:6)
把冬瓜皮喝冬瓜籽切上厚厚的,加上花生,和80C°的热水打成泥,做成奶昔。
平常特别肿的女孩,真的强烈推荐试试。而秋冬正好是吃冬瓜的季节,可以趁着这个季节,给自己的身体好好疏通一下。
8.皮肤敏感食谱
春夏秋冬都在过敏的我
食谱:赤小豆:玉米须1:2的比例
我的皮肤是那种动不动就变红的过敏体质,昨天刚跟同仁堂的中医要到针对我体质的食谱。玉米须对慢性肾炎的人非常友好,和我一样是这种发红的过敏宝宝,可以试试。
ps:以上食谱大家根据自己的需求来喝哦,一定是在基于了解自己身体的基础上,慢慢摸索,找到适合自己的。我仅仅是提供给大家参考。
和玉米小姐姐每天一起养生慢摇~
说在最后的话,如果养生你不能坚持的话,不妨和我一样,拉上小伙伴一起养生!
跟着老中医学喝养生茶,看医生的次数少了、护肤品也用的少了哈哈,内调果然有成效!根据老中医的推荐我都没有喝得太复杂,都是最最最简单的哦!记得重在坚持!
要知道我之前经历了体寒、贫血和爆痘期一直在调理身体,这些问题硕大不大说小不小,不调理会积累称大毛病 x 所以趁着冬季坚持每天喝一些养生茶调理内分泌和气血!坚持喝对养生茶,1个月下来不但机体健康,我发现痘痘都没了,肌肤光泽,这可是大牌护肤品比不上的!
so先来女生常见的通病,后半部分我根据老中医的课程,结合自己的经验分享适合妹子们养生茶配方~
决定喝什么茶之前,先对号入座自己的日常症状:
嘴唇没有血色,皮肤泛黄
明明已经睡饱,但早上起来还是很疲惫,没有精神
冬天穿了厚厚的大衣、羽绒服,照样手脚冰冷
来姨妈的时候很痛苦,身体乏力,姨妈不调
明明吃得少也发胖,减肥怎么喝花茶
……
OK,现在根据自身情况,准备相应的养生茶:
Ps:以下内含果茶、花茶以及养生茶
一、【白成小灯泡】
柠檬百香果茶
亲测简直一百昏!
柠檬和百香果可是水果界出了名的美白搭档,超多的VC,一起搭配饮用不出两周就能明显感觉皮肤变白,不过这期间一定要注意防晒哦~
二、【减肥先祛湿】
柠檬玫瑰花茶——瘦肚子
玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,起到
镇静、安抚、抗抑郁的功效。
女生在大姨妈前后会有强烈的情绪波动,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
除此之外,对于上班族的我们来说,长期坐着容易囤上可怕滴小肚砸,真实难受!柠檬玫瑰茶搭配仰卧起坐和合理饮食,真的很减脂!两周下来瘦上个几厘米都不夸张的
红豆薏仁茶——祛湿
怎么睡都很累、口气重、突然肥胖.....都有可能是湿气重造成的!平时一周喝2-3次红豆薏仁茶可以很好地祛湿。
当然如果平时有闲,可以自制红豆薏米粉,就是像这样在锅里炒熟之后,磨成粉,泡泡茶蛮好。
三、【头发不掉了】
补血防脱发
材料:黄芪、红枣、红糖、当归
黄芪当归能补气血,调节气血虚,还能改善掉发~之前换季会有掉发的情况,这个秋冬反而没掉几根
姨妈期不能喝
当然想要头发更加浓密一些,平时可以多吃些黑米、黑芝麻之类,进行食补!
四、【熬夜暗黄痘肌】
桃花玫瑰柠檬——淡化斑点
玫瑰具有养颜美容功效。
桃花可以防止黑色素在皮肤内慢性沉积,从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑等。能防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等。但要注意,桃花性凉,千万不能多喝。
柠檬可以淡斑美白,延缓皮肤衰老。
金银花菊花——熬夜痘痘
上火、饮食不规律、天天熬夜最后导致脸上狂冒痘痘,可以用金银花和菊花一起混合泡水喝,效果亲眼可见。
夏天就是靠这两罐花茶祛痘的!效果极佳~
注意脾胃气虚者,不要饮用太多的菊花和金银花。
五、【暖宫不痛经】
红糖红枣茶
来杯红糖红枣茶才能安全度过可怕的经期!
冬天女生们都会手脚冰凉,即使在被窝很久还是冷冰冰滴,建议红枣+红糖+桂圆一起泡着喝,喝完真的敲暖和!
也可以直接在某宝上买霍思燕同款茶,这样泡起来更方便哈~
当然,如果体寒比较严重的可以加上泡脚
桂圆枸杞茶
桂圆和枸杞都是补血的好物,经期需要排血,女生很容易贫血。在经期结束后可以喝上3天桂圆枸杞茶,既能帮助补充流失的血,又能美容养颜。
暖宫调经
材料:红糖、鸡蛋
红糖内含有微量元素,鸡蛋中包含蛋白质和磷脂,缓解来姨妈时身体的虚弱,还能缓解经期腹痛
每次喝完后,相比之前姨妈期,腹部隐隐作痛的情况减缓,也更有精神
除了经期,平时也是可以吃,特别是冬季,可以驱寒防病,提高免疫力
六、【秋冬润肤】
材料:红枣、皂米、桃胶、雪燕、红糖、银耳
桃胶、雪燕补充胶原蛋白,减肥期间还能作为代餐,吃完很饱腹,对皮肤和健康都很友好
七、【润肺助眠】
材料:银耳、雪梨、百合
滋润款的组合搭配,雪梨润喉润肺,银耳百合养胃,如果感到干燥,睡前煲一碗来喝,很滋润,睡得也炒好~
虽然建议大家多喝养生茶,也不能365天天天喝哦,养生茶有些性微寒,所以还是要根据自身体质和需求,阶段性喝,切勿用花茶来当饮品配服药物!
花茶虽然能调理身子,但是如果长期喝对身体还是会有伤害的,记住它们并不是神丹妙药!
不宜常喝的茶基本有这几种:
玫瑰花茶:长期喝会耗气伤津,有便秘或阴虚火旺的别喝金银花茶:长期喝会胃寒,有慢性胃肠炎、虚寒体质的不能喝,月经期也不喝苦丁茶:长期喝会腹痛腹泻,风寒感冒,虚寒体质,经期,慢性胃肠炎的别喝陈皮茶:长期喝会口干舌燥,胃火气虚,咳嗽的人别喝蒲公英茶:长期喝会食欲不振,寒性体质的别吃柠檬茶:长期喝会腹泻伤胃,胃炎胃溃疡的别喝金盏花:长期喝会恶心呕吐,脾虚、糖尿病、牙齿肿痛的人别喝
【关于泡茶】
要用干净卫生的开水冲泡,避免多次反复烧过的水。
不要茶水吞服药物,服用药物前后1小时不要喝茶
沸水冲泡,现泡现喝,不要用保温杯泡很久
不要自己乱搭配花茶,花茶的性质不同,乱搭配可能对身体有副作用,有疾病的人要遵医生叮嘱。
最后,让我们一起做个养生的精致猪猪女孩吧,放下奶茶,喝起养生茶。
祝大家越喝越美 越喝越瘦哦!
一个曾经体质极差的小仙女怒答,当然现在虽然年纪大了,但还是妥妥的一枚小仙女,毕竟在养生的这条路上从来没有过退却。
当然这不是一个谈如何养生的回答,而是一个作为一路走过来的养生达人所分享给各位小姐姐饮花草茶的经验,如果对你有帮助,给我点帮助呀。
前方预警:图文较多,可能会花费10分钟左右的时间,建议闲暇时光慢慢阅读1、对症下药
在中医里面一直强调要对症下药,不能盲目,正所谓是药三分毒。我们喝的养生茶、花茶大多都是和中药有关系的,切记不能乱喝。
在中医的概念中,我们人体的体质总共分为九中体质,如下图:
体质分类
各种体质的特征、表现以及发病症状的总结
平和体质
平和体质
气虚体质
气虚体质
阳虚体质
阳虚体质
阴虚体质
阴虚体质
痰湿体质
痰湿体质
湿热体质
湿热体质
血瘀体质
血瘀体质
气郁体质
气郁体质
特禀体质
请各位认清自己的体质对号入座,不要盲目的喝养生茶
2、花茶分类花茶分类
3、花茶功效
枸杞:补肾益精、养肝明目、润肺止咳等作用
红枣:有“天然维生素丸”的美誉,具有益气补血、健脾和胃、袪风功效、滋阴补阳等作用
菊花:散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用
玫瑰花:调节免疫力、美容养颜、改善内分泌、修复细胞等作用
薄荷:疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解等作用
胖大海:清热,润肺,利咽,解毒、改善黏膜炎症,减轻痉挛性疼痛等作用
柠檬干:清热、解毒、养颜、消斑等作用
金银花:清热解毒,疏散风热等作用
茉莉花:茉莉花具有清热解毒、利湿明日、理气开郁之功效等作用
桔皮:宽中理气、消痰止咳等作用
黑芝麻:固肠,美容,乌发等作用
4、各类养生茶的作用与功效红枣枸杞桂圆茶:调节体寒宫寒、助眠、益气补血等
枸杞红枣桂圆茶特别适合体寒宫寒的小姐姐,也可滋补肝肾,润肺止渴,进而使人面色红润,也适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化;其还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色等功效。桂圆具有补益心脾、养血安神等功效作用,红枣枸杞都有很好的护肝功效,熬夜的白领们平时最好是多多饮用。
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菊花柠檬茶:降火祛痘,清肝
成分为柠檬、菊花,适用于上火症状,头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼,肝火旺、风湿痛以及血压高的人群,孕妇适度饮用。菊花属于寒性花茶,对于降火明目有很好的效果,柠檬片富含维生素C、维生素B1 、维生素B2 、柠檬酸、苹果酸、柠檬烯及钙、磷、铁等多种微量元素,具有极高的营养价值,泡入茶水中酸酸的感觉很开胃也很提神。
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枸杞菊花茶:熬夜明目,美白
功效是清肝明目、祛肝火,对于眼睛干涩等症状有比较好的疗效,还可以让小姐姐们的皮肤肤如凝脂,而且茶汤颜色特别漂亮,就凭这个颜值就能让你爱不释手,让不爱喝水的你爱上喝水。另外明目喝菊花茶,一定要选择贡菊,明目效果最佳,菊花和枸杞搭配在一起特别适合经常熬夜的白领小姐姐。
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柠檬玫瑰花茶:减脂刮油、促进血液循环等
玫瑰花茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
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红豆薏仁茶:祛湿
以红豆和薏米为主料做成的茶饮品。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气较重的小姐姐饮用。
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柠檬荷叶蜂蜜茶:清新口气
柠檬富含丰富的维C和柠檬酸盐,可减肥美容、促进血液凝固、改善高血压;荷叶富含荷叶碱和黄酮,可清热泄火、降血压、增加冠脉流量。
来源于网络枸杞山楂茶:开胃消食、活血化瘀
山楂能够开胃消食、活血化瘀,还能提高人体免疫力,抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。枸杞山楂茶具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
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好啦,今天就更新到这里,姐妹们有好的花茶可以在评论区留言哦,一起分享才能快乐呀
菊花茶你选对了没有?贡菊、白菊、甘菊、皇菊、滁菊、杭菊、亳菊、滁菊、徽菊、野菊的区别?明目喝什么菊花
都说女人是水做的,在日常保养上,除了外用的护肤品,内调养生茶也是必不可少的。
然而,现如今市面上的养生茶可谓品种繁多,什么减肥茶、祛湿茶、美白祛黄茶等等,让人挑花了眼。加上质量良莠不齐,挑选出适合小女生自己的养生茶可太不容易了。
不过,别担心,我带着满满干货来了,全文就一个重点,请大家记住这句话:
以自己的身体实际需要来选择养生茶。
一、按自己的体质来选择
体质各异,饮茶也有讲究。比如:
1. 易感冒体质
中医讲人的体表有一层卫气,卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急,遇到寒冷气候,也易感冒,宜喝黄芪党参茶。
黄芪有益气固表、敛汗固脱的功效,是补气首选的药材。党参性味甘、平,具有补中益气、生津养血、健脾镇静的功效,适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力等症。
材料:党参、黄芪各5g,如果有条件的话可以加入冬虫夏草,其有补肺肾驻颜,增强人体免疫力的功效。  
冲泡方法:直接用开水冲泡即可,一天可以反复冲泡多次,最后也可以拿出来吃了。
2.阳虚体质
手脚冰凉,穿再多也暖和不过来,多是因为阳虚,阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉,宜喝玫瑰红糖姜茶。
玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效;蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血,缓解紧张情绪,让你气色红润,还能让大姨妈来得痛痛快快。 
冲泡方法:将玫瑰、红茶一起倒入沸水,加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。
现在市面上这类的红糖姜茶包有很多,但Smeal的暖勺红糖姜蜜可不是简单的红糖姜茶。
在成分上,以调经活血、美容养颜的麦卢卡蜂蜜和益母草蜂蜜为主,还含有人参膏、小黄姜汁、大枣汁、重瓣玫瑰冻干粉,这些养生成分搭配在一起,不仅生理期时喝,可以暖体驱寒,每天来一杯还可以益气补血。
在口味上,由于甜味来源于蜂蜜自身,所以是淡淡的清甜还夹带一丝姜味,作为日常养生茶也很可~
3.阴虚体质
手心脚心总嫌热,容易口干,脸部容易潮红的人,宜喝生地茶。
生地,滋阴养血,降血糖,升血压,利尿,抗菌,保肝。
冲泡方法:生地10g、绿茶3g,用生地的煎煮液,泡茶饮用,冲饮至味淡。
4. 痰湿体质
就是吃菜口重,什么油吃什么,什么腻吃什么;特别容易困,身上感觉绑了—吨铅块;胸闷,痰多,宜喝茯苓茶。
茯苓渗湿利水,健脾和胃,宁心安神;抗菌,利尿,降血糖。
冲泡方法:茯苓10g、花茶3g,用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
二、按自己的生理周期来选择
女生每月都有四种不一样的生理变化,根据月经周期可以分成四个阶段:月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
在这四个时期,有针对性的喝养生茶,效果绝对事半功倍~
1.黄体期(调肝胆)
月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,这个时候就可以做淋巴排毒。
养生茶饮推荐:菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶。
2.月经期(调心脏)
就是女性来月经的这段时间。易胸闷、心慌、痛经,乏力,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。
养生茶饮推荐:红糖姜茶(红枣/红糖+生姜)
这款茶饮能够调理气血,缓解紧张情绪,让你气色红润,还能让大姨妈来得痛痛快快。方法就是将生姜洗净切丝,然后和红糖,或者加点玫瑰一起熬煮开后,趁热饮用。
如果你觉得这样很麻烦,也可以直接购买红糖姜茶包,就比如咱们的Smeal暖勺红糖姜蜜,独特的暖勺包装,一勺一杯,外出或者带去办公室都可。
想喝的话撕开封膜就行,勺子可以直接放进水里搅拌,随时随地都能喝到一杯特制的红糖姜茶,让你暖身又暖心。
3.卵泡期(调脾胃)
月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。
养生茶饮推荐:大麦/柠檬红茶
4.排卵期(调肾肺)
月经后二周,易疲劳,腰酸,这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。气血双行,增加气血的运行,才能提高免疫力。
养生茶饮推荐:茉莉/红茶
三、按季节来选择
饮茶在四个季度都有不同的喝法,可以根据当季的新鲜茶来选择,比如:
1.春季
天气逐渐变暖,春茶尝鲜正当时。
养生茶饮推荐选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材。花茶具备茶叶提神的基础功效,又有很浓的香气,有利于疏通冬天积聚在我们体内的寒邪,让你元气满满每一天,如玫瑰、茉莉茶。
2.夏天
天气炎热,容易感到口渴、身体乏力。这还不算,高温会影响到脾胃,导致食欲减退和消化功能的下降。
养生茶饮推荐茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶,以除烦解渴、补益肠胃,如绿茶、薄荷茶。
3.秋天
气候干燥,此时的我们应该注重调养肺气,以加快人体的新陈代谢。
养生茶饮适合性质收敛的果类茶,以清除体内余热,止咳化痰、养肺滋阴,如金橘、菠萝、乌龙茶。
4.冬季
寒冷天气,人体新陈代谢减慢,我们要特别注意对肾脏的养护。
养生茶饮适合茶质温、茶气辛散的根茎类茶材,以驱冷补阳,如天门冬、红茶、铁观音。
总之,养生茶种类很多,上述对于养生茶的介绍,仅仅是作为参考,在平时使用茶饮养生的话,应根据自己的身体状况去选择,必须要合理的饮用,才是最为重要的。
如果自己的体质或者身体情况不合适,往往会适得其反,自己的身体需求还是要侧耳聆听的。
再嗑唠一句,推荐一百种养生茶,都不如好好爱自己,早睡早起才能身体好呀~
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参考文献:
王艳梅, 基于中医“体病相关”、“体质可调”理论研究中医养生茶饮对慢性病的防控作用. 四川省,四川省第二中医医院,2竹明养生都有什么茶:有什么适合小女生喝的养生茶?  第1张

竹明养生都有什么茶:竹明说肝脏亚健康的调理:李子红枣茶加蜂蜜,柚汁饮

竹明说肝脏亚健康的调理:李子红枣茶加蜂蜜,柚汁饮
发布时间:2011-05-21 08:57:10
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:平衡养生说
核心内容: 肝脏亚健康 平衡养生说
本期中国教育频道的平衡养生说节目主要是关于中医肝脏亚健康的症状、调理和治疗,嘉宾是竹明,节目视频中针对数个不同的肝脏亚健康案例给出了不同的食疗调理方法和药方:李子红枣茶加蜂蜜,柚汁饮.
肝脏亚健康自测:情绪反常,暴躁易怒,腹胀纳呆,腹泻便溏,失眠多梦,腰膝酸软,乏力身困,神疲思睡,头晕目眩,头晕胀痛,面红耳赤,口干口苦,耳鸣如潮,双面干涩,口干咽燥,五心烦热,潮热盗汗,面白无华,爪甲不荣,视力减退或夜盲。
案例1
女,作家,生活节奏混乱,引起肝失疏泄,影响脾的运化,出现肝脾不和,造成肝郁脾虚。
肝脏亚健康推荐食疗或药方:
李子红枣茶加蜂蜜,李子,红枣,蜂蜜适量,泡茶喝,功效:补中,疏肝利水。
柚汁饮,柚子一只,陈皮9克,红糖1匙。功效:补中,暖肝,理气消食,活血化瘀。
平衡养生说视频:竹明 肝脏亚健康的调理
核心内容: 肝脏亚健康 平衡养生说
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竹明养生都有什么茶:有什么适合小女生喝的养生茶?  第2张

竹明养生都有什么茶:竹明谈肾气虚:佛手玉丹明,滋肾归元方,清咽茶

竹明谈肾气虚:佛手玉丹明,滋肾归元方,清咽茶
发布时间:2011-05-07 16:18:05
作者:百年养生网
出处:百年养生网
所在栏目:平衡养生说
核心内容: 肾气虚 平衡养生说
本期中国教育频道的平衡养生说主要讨论关于中医内治肾气虚的相关内容,嘉宾是竹明,竹明推荐了佛手玉丹明,滋肾归元方,清咽茶等药方。
什么是肾气虚:肾气虚,是肾虚的一种,主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等,宜服金匮肾气丸或者五子衍宗丸,孕妇等慎用。
肾气虚的症状:耳鸣失聪,神疲乏力,小便淋漓,夜尿频多,漏尿,遗精,早泄,小产,胎动不安。
案例1
邹先生,35岁,城管,腰膝酸软,牙齿松动,两目干涩,两肋灼痛,口咽干燥。
肾气虚推荐药方:
佛手玉丹明,柴胡,佛手,炒栀子,白芍,醋柴胡,决明子,钩藤,丹皮。功能:平肝凉血,开肝气,清心降火,疏肝清热。
功效:疏肝清热。
滋肾归元方:比例补骨脂4.0-6.0%、菟丝子5.0-7.0%、虫草0.5-2.5%、鹿茸2.0-6.0%、熟地3.0-5.0%、杜仲2.0-6.0%、肉桂3.0-5.0%、附子1.0-3.0%、守宫0.1-0.7%、枸杞8.0-12.0%、山药5.0-9.0%、山萸5.0-9.0%、牛夕3.0-5.0%、海龙1.0-5.0%、桑螵蛸4.0-6.0%、制苍术2.0-6.0%、蛤蚧1.0-4.0%、海马2.0-4.0%、泽泻2.0-5.0%、西洋参8.0-12.0%、首乌8.0-12.0%。功效:滋阴理气,补肾养肝。
案例2
男,35岁,户外广告制作,腰膝酸软,遗精,口燥咽干,咳嗽少痰,痰中带血。
肾气虚推荐药方:
清咽茶,配方:长寿藤、银花、玄参、青果各9克。制法:上药水煎,取汁。功效:养阴清热,解毒利咽。用法:每日1剂,代茶频饮。干柿饼10~15克(勿洗),罗汉果10克,胖大海1枚。制法:将柿饼放入小茶杯内盖紧,隔水蒸15分钟后切片备用,罗汉果洗净捣碎,与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯,沸水冲入,盖5分钟后饮服或含服。功效:清咽茶甘甜微苦,滋润爽口,有清咽止痛、止咳消肿之效。咽喉炎、喉痛咽哑、咳嗽、便秘等症可选用。其中柿饼上的一层白色结晶,俗称柿霜,有良好的凉血、清热、利咽作用,慢性咽炎病人常服有良效。功效:养阴润肺,清热化痰。
滋肾归元方:比例补骨脂4.0-6.0%、菟丝子5.0-7.0%、虫草0.5-2.5%、鹿茸2.0-6.0%、熟地3.0-5.0%、杜仲2.0-6.0%、肉桂3.0-5.0%、附子1.0-3.0%、守宫0.1-0.7%、枸杞8.0-12.0%、山药5.0-9.0%、山萸5.0-9.0%、牛夕3.0-5.0%、海龙1.0-5.0%、桑螵蛸4.0-6.0%、制苍术2.0-6.0%、蛤蚧1.0-4.0%、海马2.0-4.0%、泽泻2.0-5.0%、西洋参8.0-12.0%、首乌8.0-12.0%。功效:滋阴理气,补肾养肝。
平衡养生说竹明视频:谈肾气虚
核心内容: 肾气虚 平衡养生说
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竹明养生都有什么茶:有什么适合小女生喝的养生茶?  第1张

竹明养生都有什么茶:都说和养堂的养生茶药食同源,我最近胃不好,应该怎么调节一下啊?

因为好多食物是可以入药的,所以说药食同源。

脾胃为后天之本,可以吃一些健脾胃的食物,如山药、山楂、大枣等

养生茶有很多种类的,可以先咨询下专家在决定和哪一种。

胃不好,应该和你平时的饮食习惯有关系的吧。

你好,根据你的情况建议积极注意饮食,不要暴饮暴食的,积极护理,

不吃辛辣刺激油腻,积极治疗建议胃镜检查明确诊断的,积极治疗建议可以吃点胃康灵治疗的,积极护理

可以找竹明老师咨询下,但是在这之前最好不要乱补。

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